22 MINUTER BOOTCAMP - styrka och kondition i ett tuffare format - du måste testa detta pass!

Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Helkropp styrka och puls
Nivå: Tuffare
Timers: En enda :)
Röst: Nej
Längd: 22 minuter
Tips: Bara kör och utmana dig!
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
Nivåerna och vad som ingår:
~SUPPORTER~
Stötta mig och min kanal varje månad
Foton och statusuppdateringar
Veckans fråga
~STAMMIS~
+ Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00
+ Rabatterade träningsupplägg
~SUPERSTAMMIS~
+ Föreläsningar och workshops
+ Unikt merchpaket
+ Månadsplanering träning
+ Exklusiv Q&A varje vecka
~DIAMANTSTAMMIS~
+ Behind the scenes video
+ Personlig rådgivning
+ Förhandstitt på liveschema
+ Träningstips varje lördag
Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@johannaholmer6331]

Jösses, vilken effektiv genomkörare! Helt slut 😅.... Tack!

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat :)

[@monicajorgensen2314]

Tack för en härlig start på helgen ☺️😍 ha en mysig helg ♥️

[@SandraFribergs]

Kul du testade det direkt 🥳 tack & detsamma ☀️

[@linneavinjegaard714]

Älskar sån här tuffare pass- mer sånt 🎉❤

[@SandraFribergs]

Kul 🤩 lägger på minnet! Njut av helgen ❤️

[@liglenify]

Bra med pass som saknar prat, variation. Gillar förstås pratpass också. Det här var Effektivt, snabbt och bra när man bara vill träna för att sen fortsätta dagen med familjen. Tack Sandra.😅🫶

[@SandraFribergs]

Ja jag försöker variera! Kul det uppskattas 🥳✨

[@matildahalen6985]

Toppenpass! Hade tänkt springa intervaller idag, men pga storm ute fick det bli detta passet istället. Jättebra🎉

[@SandraFribergs]

Ett jättebra alternativ till löpningen :)

[@amyzakrisson]

Väl tufft för mig men jag försökte och gjorde i ett lugnare tempo ... hur som, svettig och pulsen steg 👍 Tackar Sandra och ha en underbar helg 😍

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat Amy!! 🥳🥳🥳 ha en underbar helg du också!

[@francesf9513]

Härligt pass👏

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@josephinelindholm691]

Med dagsformen idag hade jag kunnat köra två sådana här pass! Sååå härligt!! 🙌🏻👏🏻

[@SandraFribergs]

Underbar känsla :)

[@mariabergdahl4420]

De va jobbig men härligt lördagspass 🥵😍🤩 Även om jag tyckte det va mentalt jobbigt då jag inte såg timern hur lång tid det var kvar på varje övning 😅

[@SandraFribergs]

Hehe ibland är det bra att öva på det där pannbenet också - med timern har man kontroll, utan timer ingen ;)

[@loliz81]

Helt underbart pass utmanande och effektivt!!

[@SandraFribergs]

Jaaaa så roligt att du gillar det :)

[@HansenAnnika]

Underbart! Nu är man svettig men glad😅

[@SandraFribergs]

Jaaaaa 🥳🥳🥳

[@yaredgent7566]

Grymt 👏👏👏

[@SandraFribergs]

Superbra jobbat :)

[@karolina4561]

Har bara smyg kollat och min första tanke var att jag saknade din härliga röst och ditt pep. Blir inget pass idag men sparar till senare❤

[@SandraFribergs]

Jag försöker variera! Alla vill inte ha mitt snack 😅 så ibland med & ibland utan 🥰

[@kristinam8309]

Härligt pass som jag fick modifiera lite pga en gammal knäskada som gjorde mig halt i veckan efter alltför intensiv träning 😂 Inser inte att jag inte är 20 längre 😅

[@SandraFribergs]

Hihi nä det där påminns man om emellanåt 🤣

[@jennywadsten3817]

Skönt svettigt och bra pass. Möblerade om vår lilla hyrlägenhet på Visby för att få lite träning i kroppen 😊

[@SandraFribergs]

Underbart!! Allt går att lösa för lite träning :)

[@isabellegrankvist5509]

Oj så jobbigt! Fick modifiera några gånger. Håller mig nog till styrkekicken 😌 60-årig dam... Men roligt pass💟

[@SandraFribergs]

Hihi kul att testa 🥳🥰

[@helenathomasson5514]

Jättebra pass! 😃I efm ska jag köra ditt nya 80-talspass och imorgon blir det mini-bands passet från i onsdags som jag missade.😅Ha en toppenhelg!😍

[@SandraFribergs]

Vilken helg du har 🥳

[@elisabethmerin2296]

I like 👌💪🥵🥰

[@SandraFribergs]

🥰🥰🥰

[@ElinaEriksson-em4yo]

Härlig genomkörare men den där klockan stressade mig. Svårt att hålla koll på när nästa övning skulle bli när pipen och växlingarna var så dova.

[@SandraFribergs]

Försöker bara testa nytt för att se vad ni gillar 😁 tar med mig din feedback. Tack!

[@CarolineNilsson-ic2np]

Det var ett tufft och utmanande pass, hög puls 😅

[@SandraFribergs]

Yes!! Hög puls 🥰 snyggt jobbat!

[@allimac1886]

Tips på relativt billig o bra träningsmatta?(:

[@rmskold1292]

Finns bra på Rusta 199 - 279 lite olika tjocka

[@SandraFribergs]

Mina absolut bästa är inte de billigaste men det är ju för att man betalar för kvalitén :) men Casall har bra samt Yogiraj

[@allimac1886]

@@SandraFribergs alright tack! Ska kika på d, ser fram emot att börja köra din pass du motiverar en verkligen 🥰

[@ceciliategelberg7512]

Diggade musiken!

[@SandraFribergs]

Kuuuul!! 🥰