22 นาที เวททั่วร่าง สำหรับออกทุกวัน l Fit Kab Dao

สวัสดีค่ะ วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งทั่วร่าง ยาวๆ 22 นาที ได้ทุกส่วนเลยค่ะ beginner ก็ออกได้ค่ะ มาเริ่มกันเลยนะคะ
อยากเห็นผล x3 เท่าคลิกลิ้งค์นี้ 👉 bit.ly/Easy-IF-...
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao...
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao...

[@FitKabDao]

ออกแล้วเป็นยังไงเล่าให้ฟังหน่อยจ้า

[@srihuy1992]

ออกตามเช้าเย็น 6 สัปดาห์แล้วค่ะ มีสัดส่วนเกินคาดหมายค่ะพุงยุบทานน้อยลงทำ ควบคู่ IF ซิคแพคเริ่มมาค่ะ

[@FitKabDao]

@@srihuy1992 ว้าว ดีใจด้วยนะคะ

[@boonlomja1143]

รู้สึกร้าวๆ ขาคะ วันนี้ต้องซ้ำคะ

[@kjung8390]

ชอบมากค่ะ 👍🏻👍🏻

[@user-fg1eo9un2c]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-cn6eo7sv9f]

ชอบตรงอธิบาย​ละเอียด​ค่ะ​ ไปช้าๆเข้าใจง่ายได้เหงื่อ​มากๆๆออกตามทุกวันค่ะสลับกับคลิปคาดิโอของพี่.. น้ำหนักไม่เคยชั่งค่ะแต่ดูกระจกสัดส่วน​กระชับขึ้นคนรวบข้างทักค่ะ

[@itsara.k8702]

เหงื่อหยดติ๊งเลยค่ะ ดูเหมือนจะไม่ได้ใช้พลังเยอะมาก แต่เน้นๆจริงค่ะ ชอบมากเลย

[@benji4181]

ทำตามครูดาวจะครบทุกคลิป อยากบอกว่าติดครูมากเลย ออกกำลังกายทุกวันเพราะครุเลย เปนการออกกำลังกายที่มีความสุขมากค่ะ

[@chuthaluxjorkthong9272]

รามอต5/

[@thunchanoknbr]

ช่องนี้เป็นคลิปออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อเลยยย ทำตามหลายคลิปแล้ว ชอบที่มีเสียงพูดกับคนดูตลอดคลิป ทำตามได้จนจบคลิปเลย เย้ๆๆ แต่เหนื่อยแทนครูค่ะ ฮือ ออกตามอย่างเดียวก็หอบแล้วว

[@zhangli5171]

เมื่อวานลองทำตามค่ะ วันนี้เดินไม่เป็นท่าเลยค่ะ 🤣🤣🤣🤣 (คนไม่เคยออกกำลังกาย) ตึงปวดไปหมดทุกส่วน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ รู้สึกว่าทำตามได้ง่าย มือใหม่ใช้ดัมเบลข้างละ 3 kg. ค่ะ เหงื่อท่วมๆเลย ชอบค่ะ

[@lokkikol]

ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ ตอน plank กำลังเซ ครูก็พูด "เกร็งหน้าท้อง จะนิ่งขึ้น" เหมือนกับรู้ 55 พรุ่งนี้รายงานผลนะคะ เป็นเวตคลิปโปรดไปแล้วค่ะ รู้สึกว่าโดนทุกส่วนในเวลาสั้นๆจริง

[@LininRael]

ออกตามคลิปนี้ 2 เดือน เวท 3 กก เอวลดไป 2 นิ้วค่ะ

[@reuksrilaiad7751]

ดีจัง ดิฉัน้ล่นเวทมา2ปี น้ำหนักขึ้น 8-9โล😢

[@pimlapasmaneepan2753]

ตามมา1ปีแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นมากนน.ลด13กก.ตามชาเล้นท์ด้วยค่ะ

[@byuwu6704]

ทุกอย่างผ่านไปเร็วมาก รู้ตัวอีกที อ้าวเสร็จแล้ว จอยมากค่ะ ขอบคุณม้าก❤❤❤

[@prangsiri]

ออกคลิปนี้มาประมาณ 3วีค ที่บ้านทักว่าก้นเด้งขึ้นนนน ขอบคุณมากนะคะ ตอนนี้ใช้คลิปนี้ออกทุกวันเลยค่ะ 💖🙏🏻

[@wratanavarasathit]

หลับสบายค่ะ หลังออกกำลังกาย เวทเสร็จ ต่อคาร์ดิโอ ทำที่บ้านปลอดภัยไม่ต้องเสี่ยงกับโควิคต่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ช❤❤❤❤

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณโค้ชค่ะ

[@yadxzp]

เรียกเหงื่อได้ดีมากกเลยค่ะโดนทุกจุดเน้นๆเลย แรกๆตอนมาออกทำไม่เคยจบคลิปเลยค่ะ ถึงกับร้องไห้เลย😂 ยอมแพ้ทำได้ไม่เยอะ พอลองอดทนกัดฟันทำเริ่มชินทำจบคลิปเลยค่ะ 😅❤

[@user-daipolar]

คลิบที่ต้องการมากๆๆๆ เยนนี้จะไปจัดตามสักชุด❤❤❤❤❤

[@channel-ly8yh]

เริ่มวันแรกค่ะ คือดีมาก ทำได้ชิลๆสนุกดีค่ะ

[@mellowXLY8639]

สนุกมากค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าจะผ่านไป20นาทีแล้ว รู้สึกเหมือนแค่5นาทีเองค่ะ จะทำทุกวันเลยค่ะ ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ

[@oui-pattama]

เบิร์นดีมากค่ะ ได้สร้างกล้ามเนื้อด้วย รู้สึกกล้า มเนื้อแข็งแรง ออกมาตามประมาณ1เดือนแล้วค่ะ

[@you.1342]

รู้สึกไม่เหนื่อยเลยค่ะ หนูแปลกใจมากเหงื่อไหลนิดเดียว อาจจะเป็นเพราะใช้นัมเบลเบาเกินไปเพราะหนูใช้ขวดน้ำ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ช

[@Krisclip]

เหมือนไม่หนักแต่เหงือซึมเลยค่ะ ชอบๆ มียืดเหยียดด้วย

[@noojee]

ได้เหงื่อมากค่ะ เหมือนไม่เหนื่อยแต่เหงื่อโชกมาก ขอคำแนะนำค่าดรัมเบลในคลิปซื้อที่ไหนคะ

[@Max-oh7hi]

เหมาะมากหน้าฝน ไปวิ่งกลางแจ้งไม่ได้ออกกำลังอยู่บ้านได้ดี ขอบคุณค่ะ

[@user-sb2io5no2m]

สวัสดีค่ะครูดาว...พี่อายุ 48 แล้ว เพิ่งมาออกกำลังกายตามครูดาว ชอบครูดาวที่พูดจาฉะฉาน ฟังเข้าใจง่าย ทำตามง่ายค่ะ...คลิปนี้ทำได้ทุกวันหรือป่าวคะ ขอบคุณค่ะ😍😍

[@user-qw3td4le7t]

กินกาแฟดำ แล้วตามคลิปนี้ เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณนะคะ💕💕

[@opalsuju9490]

เพิ่งเวทเสร็ด สะใจมากเลยค่ะ ใช้ดัมเบล 3 โล ถ้าทำทุกวันจะมีกล้ามเนื้อมากขึ้นใช่มั้ยคะ

[@ying18112526]

เลิศ.....คะ ครู ตามมมมมม🥰🥰🥰🥰🥰

[@Fc-Nok-Pongsagorn]

ได้ทุกส่วนค่ะ​ ร้าวทั้งตัวค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ชอบคลิปนี้มากค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

[@user-vt7my1vl8t]

ชอบคลิปน้องดาวมากค่ะท่าทำง่าย ได้เหงื่อ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ชชอบมากๆๆๆ

[@myladyme387]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​ สำหรับคลิป​ออกกำลังกายดีๆที่ทำออกมาแบ่งปันค่ะ​ ชอบมากค่ะคลิปนี้

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะ โค้ชชุดนี้สุดยอดจริงๆค่ะชอบมากๆๆๆ

[@user-jm1ze3cq1y]

ชอบมากค่ะเซตนี้ขอบคุณโคัชค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

เซตนี้สุดยอดขอบคุณโค้ชค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะ coachเซตนี้สุดยอดมาค่ะออกแบบอาบน้ำเลยค่ะ

[@user-vt7my1vl8t]

เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ ทำเพลินด้วยไม่น่าเบือ

[@user-pc4we9ld8b]

กำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ชสุดยอดมากค่ะเซตนี้

[@user-zy6yp5er4i]

เพิ่งทำวันนี้เป็นวันที่2ค่ะ ก้นร้าวไปหมด555แต่ชอบมากค่ะถ้าทำครบเดือนแล้วจะมาอัพเดตนะคะ

[@PimmySoftly]

คุณดาวสวยมากค่ะ😍😍

[@user-xq1qy3vi6d]

เรียกเหงื่อได้เยอะเลยค่า ขอบคุณนะคะ

[@annieanicha]

ชอบมากๆค่ะโค้ชดาว เหงื่อหยดติ๋งๆเลยค่ะ แต่สนุกมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะสุดยอดมากเซตนี้ค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณโค้ชมาก❤❤❤❤❤

[@user-jm1ze3cq1y]

สุดยอดเซตนี้ขอบคุณค่ะcoach

[@ninaddahayiwaesama4989]

คลิปแรกที่หนูทำจนจบคลิป ขอบคุณค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณโค้ชค่ะ😊😊😊

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ชสุดยอดค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอขอบคุณโค้ชค่ะ

[@user-co3tq2fv5f]

ดีมากค้ะทำครบค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอบคุณค่ะโค้ชชอบๆๆๆๆค่ะ

[@wantravel1983]

ชอบค่ะ

[@Apple-vg7jq]

สุดยอดมากๆค่ะ💪💪

[@pakkhawanetanaponbavonpak7048]

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะไม่เหนื่อยมากเลยอยากให้เราอยากออกกำลังกายทุกวัน ค่ะ ทำแค่เซตเดียวได้ไหมค่ะหรือต้องทำสองเซตค่ะ โดยส่วนตัวเซตเดียวกำลังเหมาะกับตัวเองๆม่เหนื่อยมาก อยากถามว่าถ้าทำเซตเดียวทุกวันตามคลิป จะได้ผลไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

ชอบชอบมากๆค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

สุดยอดเลยค่ะเซตนี้ขอบคุณค่ะโค้ช❤

[@indeemby8378]

ท่าเวทดีค่ะ แต่ไม่มีเวลาให้พักเลยค่ะ โค้ชทำไปไวมากค่ะ

[@joob_joob6679]

ดีย์คะk.ดาว👍👍

[@user-jm1ze3cq1y]

ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะโค้ช

[@user-jm1ze3cq1y]

สุดยอดเลยค่ะโค้ชขอบคุณค่ะ

[@user-dm8pr2mv6z]

ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ

[@orapinrosen2526]

ทำจนจบ ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@user-jm1ze3cq1y]

ชอบมากๆๆๆๆ❤❤

[@user-jm1ze3cq1y]

ขอเซตนี้สุดยอดค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@patthinunterachakaradecha5431]

เซฟรอเลยค่ะ เย็นนี้ทำตามโค้ช

[@user-km4cp5qg5z]

ขอบคุณค่ะ เล่นแล้วเรียกเหงื่ออยู่ค่ะ

[@user-jm1ze3cq1y]

set นี้สุดยอดค่ะโค้ชชอบมากๆขอบคุณค่ะ

[@wilaikw9336]

ทำแล้วชอบค่ะ

[@sirithanomjai4016]

เริ่มได้ 1 อาทิตย์ รู้สึก เบา หน่อยัวน้ดๆๆคะ จะทำต่อคะ

[@kanrawee59]

ดีมากเลยค่ะ

[@luckzanareemc2249]

เป็นคลิปเวทที่ดีมากกค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ชมนะคะ🙏🙏🙏

[@eingeingrosequartz736]

ติดตามตลอดค่ะ ชอบคลิปนี้มาก อยากให้เวทเทรนนิ่งเพิ่มอีกหลายๆคลิปค่ะ

[@ahnaahna2939]

ชอบคุณค่ะชอบมากๆค่ะ

[@jarusiaesanzon832]

ดีมากๆขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-kr8gn4rv5u]

ชอบทุกวีดีโอเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nav4883]

ขอบคุณมากค่ะ ทำทุกวันเลยค่ะ💕💕💕

[@scyyyy199x]

ขอบคุณนะคะ เวทตอนเช้าดีมากเลย เรียกเหงื่อดีมาก ท่าไม่ยากไม่ปวดเมื่อยเกินไปค่ะ รักครูดาว💗

[@user-dz9qp2yh4w]

วันนี้ออกกำลังในคลิปนี้ จบคลิปนี้เหงื่อท่วมใช้ได้เลยคะ

[@puupp.5497]

ขอบคุณค่ะ ท่าง่ายแต่เหนื่อยออกเยอะมากค่ะ

[@user-jp9yg7kr7f]

ได้เหงื่อสุดๆชอบค่ะ

[@nonthachasangpeng3533]

ขอบคุณค่า ทำตามหลายรอบแล้ว❤️❤️❤️

[@sutusaparnjinda5379]

เน้นเลยค่ะชอบค่ะ

[@Uuuppttpr]

วันแรก ขาสั่นเลยค่ะ😂

[@annieanicha]

เหนื่อยมากแต่สนุกๆมากๆชอบค่ะ ขอบคุณนะคะโค้ชดาว

[@user-gk5kh2qy8z]

ชอบมากเลยค่ะ ง่ายไม่หนัก ได้ทุกส่วน

[@natcha76]

ทำตามคลิปนี้ 2 รอบ คือ เหงื่อ ไหลท่วมมาก ทั่สุดค่ะครู

[@saengdaosuriya5423]

ออกตามเสร็จดีมากคะขอยคุณมากๆนะค้า

[@punpoon00712]

ดีมากค่ะทำตามทุกวันเลย

[@user-kr1lc1ux8l]

ชอบมากคะ

[@pong491]

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามได้3วันแล้วค่ะ ดีมั่กๆ💖💖💖

[@donriyakhamnoi317]

คลิปนี้ชอบมากๆ ขอบคุณคะ

[@pimlapasmaneepan2753]

ดีจัง..ชอบๆๆค่ะ

[@user-sp5vm8il1j]

เหงื่อออกดีมากคะ ขอบคุณมากค้า 🥰

[@dawanbrito8228]

ชอบคะไม่เหนื่อยเกิน

[@sumsim3786]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@ynarinpat]

เป็นท่าออกกำลังกายที่ดูแล้วทำตามได้ง่ายๆ และได้เหงื่อ ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนเลยค่ะ ตัวเองเป็นคนข้อมือเล็ก เลยใช้ดัมเบลข้างละ 1.5 ค่ะ ถ้าหนักกว่านี้จะล้า ไม่ไหวแน่ๆ 😆😆

[@user-yv7cj4jj2v]

มือสั่นเลยคะ💪💪💪👍👍👍