30 นาที เวทสำหรับผู้เริ่มต้น ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao

[@FitKabDao]

ทำแล้วเป็นยังไงเล่าให้ฟังหน่อยยยย

[@chan-fd2ed]

รู้สึกดีมาเลยค่า🥰

[@Wi853]

เป็นท่าที่ไม่ยากเหมาะกับคนที่เริ่มออกกำลังกายจริงๆค่ะ เห็นแบบนี้ทำเสร็จเรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ

[@pawinamasae6512]

ทำตาม 1 สัปดาห์ สัดส่วนลดลง กระชับมากขึ้นเห็นๆ เลยค่ะ

[@mayldks7730]

ทำเสร็จแล้ว เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ ท่าง่ายมากๆ เลยค่ะ

[@YaowNissan]

สุดยอดมากๆๆค่ะ

[@009ฉัตรวิมลแปลงดี]

ยืนยันว่าคลิปนี้ทำทุกวันน้ำหนักลดจริงค่ะ หุ่นกระชับแต่เสียดายติดสอบติดงานเว้นช่วงจนไม่ได้ออกอีก กลับมาวันแรกเริ่มต้นใหม่ต่อไปสู้ๆฮึบๆ

[@annzsaengdet6870]

ออกกำลังกายมา 3 เดือน น้ำหนักจาก 91.5 กิโล ตอนนี้ 77.7 กิโล รู้สึกภูมิใจมากค่ะที่ตัวเองทำได้ ขอบคุณน้องดาวสำหรับคลิปดี ๆ ส่วนตัวงดมัน งดทอด แป้งทานแต่น้อย แต่ขนมก็มีหลุดบ้าง เพราะชอบทานขนมค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

[@daitaly7228]

เก่งมากค่ะเพื่งทำตามคลิปนี้ได้3วันนีค่ะตอนนี้หนัก70กิโล

[@annzsaengdet6870]

@@daitaly7228 เป็นกำลังใจให้นะคะ เป้าหมายมีไว้พุ่งชนค่ะ 😍

[@pppcrm]

ได้ทำ if ควบคู่ ไปด้วยไหมคะ🥰

[@annzsaengdet6870]

@@pppcrm ทำ IF ควบคู่ไปด้วยค่ะ

[@souphanith9727]

เก่งมากค่ะ

[@usupontv3404]

Day 21 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวครับ ทำมาเดือนกว่า น้ำหนักจาก 73 ลดลงเหลือ 71.7 น้ำตาล จาก150 ลดลงเหลิอ 137 ควบคู่กับการ ลดแป้ง น้ำตาล ลดข้าว ทำ if หยุดกิน ไม่เกิน 1 ทุ่ม ทาน9 โมง ขอบคุณครูดาวอีกครั้ง❤❤❤

[@ศรีวรากิ่งแก้ว]

น้ำหนักหายไป5กิโลแล้ว ทำตามสัปดาห์ละ5วัน สนุกดีไม่เบื่อเลย

[@usupontv3404]

Day 15 แล้วครับ ขอบคุณครูดาวมากครับ ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ต่อเนื่องขนาดนี้เลยครับ ทำตามครูดาว ท่าไม่ยาก ทำได้สะดวก ดีมากเลยครับ ขอบคุณครูดาวมากครับ❤❤❤

[@reuksrilaiad7751]

ดิฉันอายุ59ปี ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่ง เดิน ปั่นจักรยาน และเริ่มมาเล่น เวท จริงจังได้2ปีกว่า ก่อนเล่นเวทน้ำหนัก 53 กิโล ตอนนี้61กิโล ขึ้น 8 -9 กโลิ แต่รูปร่างได้ สัดส่วนไหล่สวย ก้น สวย หน้าท้อง ไม่ลด แต่กระชับ ส่วนการกิน กินระวัง กินพอ อิ่ม ตอนเยึกินสลัด แต่ลดน้ำหนักไม่ได้ ท้อบ้างแต่ก็พยายาม 😊

[@nidancew7786]

ตั้งแต่ดูมาคลิปนี้คือดูง่ายสุด ทำตามได้จริง ชอบมากเลยยยยย

[@katsayhi1542]

วันนี้เริ่มเล่นเวทวันแรกค่ะ ออกตามคลิปนี้ดีมากค่ะ ท่าไม่ยากและไม่หนักเกินไป มีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อค่ะ

[@อาน้องจ้า]

ออกเช้าหรือเย็นค่ะ

[@katsayhi1542]

@@อาน้องจ้า ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ

[@yupalipar5509]

ชอบคลิปลดต้นแขนมากคะ

[@กรรณิการ์จัตุรงค์แสง]

ขอบคุณมากครูดาวค่ะทำตามมาได้6วันแล้ว ไม่เคยทำได้นานขนาดนี้เลยค่ะ

[@thana_nun9264]

เริ่มทำครั้งแรกในชีวิต(ที่ทำเอง)​ ครบ​ 30​ นาที​ ได้เหงื่อชุ่ม​ ตัวเบาเลย​ ขอบคุณโค้ชมากค่ะ

[@usupontv3404]

Day 22 สำเร็จครับ ขอบคุณครูดาวมากครับ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@มุ้งมิ้งเองนะ]

ชอบมากคร่า. ไม่เหนื่อยมาก. ค่อยๆไปช้าๆ แต่เหงื่ออกเยอะมาก ทำได้เรื่อยๆ. จะพยายามทำทุกวันค่ะ ไม่อ้วน. แต่แขนย้วยมาก ใส่สายเดี่ยวไม่มั่นใจเลย 😂😂

[@suthasineemuangruang1593]

เหมือนไม่น่าเหนื่อย แต่เหนื่อยมากค่ะ 30 นาทีตัวเปียกเลย ขอบคุณค่ะ 🥰🥰

[@tuioaoir7089]

สวัสดีค่ะ มือใหม่ค่ะ(แต่แอบดูมาหลายปีแล้ว❤️)วันนี้เริ่ม fit kab dao วันแรกค่ะ .. จบคลิปนะ

[@sunantasrisongkhram1527]

รู้สึกกระชับ เบาตัวตั้งแต่วันแรกที่ทำเลยค่ะ

[@usupontv3404]

Day 6 สำเร็จครับ หลังจากใช้สูตรเล่น 2 พัก1 ทำให้กล้ามเนื้อได้พักจึงสามารถเล่นได้ต่อเนื่องตามที่ครูดาวแนะนำ ดีมากๆเลยครับ ขอบพระคุณครับครู

[@cprinda]

ฟินทุกคลิปเลยค่ะ คลิปนี้ค่อยๆทำวนไป รู้สึกว่าเอ๊ะทำไมนานจัง ทำตาม 2 เซ็ตพอดูเวลาแล้ว ง้าวเพลินเลย 50 นาที่เหอๆ เหงื่อเต็มคัว ฟินสุดๆ Save เลยไม่รอ

[@usupontv3404]

Day 27 สำเร็จครับ ใกล้ครบเป้าแล้ว ขอบคุณครูดาวมากครับ ❤❤❤😊😊😊

[@juraratmeelongloi]

เพิ่งจะเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ไม่กล้าไปยิม ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน ขอบคุณครูดาวค่ะ หนูจะลดนน ให้ได้ เบาหวานจะได้หายไป ! ฮึบ❤

[@Ooydo]

ผ่านไปหลายปีก็ยังวนกลับมาดู และออกกำลังกายตาม เพราะโค้ชสอน อธิบายดี ทำให้สนุกและทำตามทัน และเข้าใจง่สย #โค้ชดาวคะอยากให้ทำเวท+คาดิโอ รวม 40-60 นาที มียอร์มอัพ+พลูดาวน์ในคลิป เพื่อทำตาใดูบ่อยๆ ขอบคุณค่ะ❤

[@iqjoyrut2160]

ทำตามทุกวันคะ ลองซัก 1 เดือน แล้วค่อยไปลองท่าใหม่ๆคะ

[@Sasimagale7]

ต้องทำแบบนี้เน๊อะ เมื่อกี้ไปดูอีกคลิปนึงน่าจะหนักไปสำหรับป้า ขอบคุณนะคะ

[@สุวพิชญาแก้วโต-ย5ผ]

ท่าไม่ยากแต่โดนทุกส่วนเลยจ้า

[@pannapatsawatpat8315]

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ เปิดโลกจริงๆเพิ่งเข้าวงการเมื่อสักครู่ 555 เหงื่อออกเยอะจริงๆค่ะ

[@usupontv3404]

Day 11 สำเร็จครับ ไม่อยากเชื่อว่าจะทำได้ต่อเนื่องถึงวันนี้ ขอบคุณครูดาวมากครับ

[@supanitvasanajit2718]

ชอบมากคะ ครูดาว สำหรับมือใหม่ ไม่เหนื่อยจนเกินไปค่ะ อย่ากให้ครูดาวทำคลิปเกี่ยวกับการเวทโดยใช้ดัมเบลออกมาอีกนะคะ สำหรับระดับกลางยากขึ้นมานิดนึงค่ะขอบคุณค่ะ

[@kotkotkhumkhum582]

กำลังหัดเล่นตอนอายุ67 ปี ขอบคุณมากค่ะ

[@bestxie8441]

เป็นการออกกำลังกายที่ออกแล้วอยากออกอีก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤️

[@แจ๋วจัง]

ขอบคุณค่า.🙏.ทำครั้งแรกโดนมากๆเหงื่อท่วมเลยค่ะ😅😅😅

[@Lady_dada]

ชอบมากเลยค่ะ ตอนนี้ออกตามทุกวันเลยค่ะ กล้ามเนื้อกระชับขึ้นค่ะ❤❤❤❤

[@aopayuhakrit9756]

เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อ แขนขาเริ่มแข็งแรงขึ้น ท้องแขนเริ่มกระชับค่ะ

[@nanahaha4616]

ขอบคุณมากค่ะ ฉันจะเริ่มออกกำลังกายจากคลิปนี้คะ

[@สุปราณีรินทะรักษ์]

ขอบคุณค่ะ เพิ่งลองทำเหมาะกับตัวเองมากๆ ติดตามนะคะ❤

[@lindawongdao9319]

เป็นท่าที่ง่าย ทำตามจนจบได้ ช่วงแรกเหมือนไม่เหนื่อย สักพักเหงื่อมาเรื่อยๆ ใจเต้น ชอบค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีมาให้ค่า

[@yimPrimkhachiphong]

คลิปนี้ถูกใจเลยไม่ปวดเข่าค่ะ

[@usupontv3404]

Day 18 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวครับ

[@phanaddayaempeng789]

ชอบคลิปนี้มากไปค่ะออกแบบชิวๆ

[@dokmaisedona5007]

เพิ่งเริมวันนี้ค่ะชอบมาก เย้เย้❤❤❤

[@usupontv3404]

Day 8 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวมากครับ ไม่คิดว่าจะทำได้ ท่าของครูดาวง่ายๆ เหมาะกับมือใหม่อย่างซุปเลยครับ ภูมิใจจัง😊🌟

[@usupontv3404]

Day 24 สำเร็จครับ ขอบคุณครูดาวมากครับ🎉❤

[@AnannTar]

พึ่งเริ่มต้นค่ะ ขอบคุณมาก

[@usupontv3404]

ขอบคุณครับครูดาว Day 1 สำเร็จครับ ขอบคุณครูมากครับ

[@chutimonk7972]

เริ่มวันนี้วันแรกทำไม่จบค่ะ เหนื่อยง่ายมาก อายุ33 แต่ทำไมรู้สึกเหนื่อยง่ายมาก แต่จะพยายามทำทุกวันเพื่อร่างกายที่ดีขึ้นค่ะ ทุกวันนี้เป็นลมง่ายมากค่ะจากคนร่างกายปกติแข็งแรง พออายุเข้าเลข3 เปลี่ยนไปหมดเลย 😢

[@นวลปรางแสนประสาน-ย4ฏ]

ตัวเองลองเล่นคาดิโอเสริมนะจะช่วยเรื่องหายใจ

[@mukmuk4954]

ลองตรวจสุขภาพดูก่อนดีมั้ยคะ เผื่อคุณหมอมีคำแนะนำ ถ้าร่างกายปกติดีค่อยๆออกพวกแอโรบิคก่อนก็ได้ค่ะ เล่นแบบสร้างกล้ามเนื้อเหนื่อยตะโกนค่ะ😂

[@นุสราสุขถาวร]

ขอบคุณมากค่ะคุณครูสอนดีมาก❤

[@janyapannu6158]

ขอบคุณค่ะ ครูดาว วันที่3 แล้วค่ะ

[@usupontv3404]

ขอบคุณครับครูดาว Day 2 สำเร็จครับ ตอนแรกยังคิดว่าจะไม่ไหว แต่พอเริ่มทำก็ยังได้ครับ

[@greenit9477]

ท่าง่าย แต่เหงื่อเต็มเลยจ้า

[@usupontv3404]

Day 28 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวครับ❤❤❤

[@usupontv3404]

Day 23 สำเร็จครับ❤❤❤ ขอบคุณครูดาวมากครับ ยิ่งทำ ยิ่งดีครับ

[@usupontv3404]

Day 17 เรียบร้อยครับ ขอบคุณครูดาวมากครับ❤❤❤

[@usupontv3404]

Day 14 สำเร็จครับ ขอบคุณครูดาวมากๆครับ

[@ณัฐรัฐอรนภาพัฒน์วรโชติ]

กำลังดี​ ไม่หนักเกินไปค่ะ​ ติดตามตลอดนะคะ

[@ข่อยคนอีสานนิกกี้]

สอนดีมากๆค่ะ บอกทุกรายละเอียด เหมาะกับเป็นครูสอนมืออาชีพจริงๆค่ะ

[@usupontv3404]

Day 12 แล้วครับครู💖 ซุปทำได้เพราะครูเลยครับ รู้สึกฟิตขึ้นเลยครับ ขอบคุณครับครูดาว🌟

[@nanthachonb5219]

ชอบอีกแล้ว มือเก่าแต่ป่วยไปหลายวัน ไม่ยากแต่ดีมาก

[@usupontv3404]

Day 13 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวมากๆเลยครับ

[@butsayamunmanut150]

ชอบมากค่ะ ท่าง่ายและเหนื่อยดีค่ะ

[@usupontv3404]

Day 16 สำเร็จ ขอบครูดาวครับ ครึ่งทางแล้ว ลุยต่อครับ เป้า 30 day ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@wilawankhampleng1464]

ขอบคุณนะคะเพิ่งเปิดมาเจอครั้งที่ 2 ค่ะ

[@นภาพรตันตินิยมกุล]

ขอบคุณคะคลิบดีดี

[@usupontv3404]

Day 5 ขอบคุณครูดาวครับ วันที่5 แล้วครับ

[@ธนรัตน์ไชยสุวรรณ์]

เสียงชัดเจน.และเสียงน่ารัก,สอนเข้าใจง่าย.ค่ะ

[@usupontv3404]

Day 19 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวครับ❤❤❤

[@mskoko2041]

27/5/66 ครั้งที่1 (30นาที)✅️ ตึงทั้งตัว😂

[@everynubio]

วันนี้เพิ่งได้ใช้ดัมเบลที่ซื้อมาดองไว้แล้วทำตามคลิปนี้ คือมันดีมากกก ไม่ยากไปแต่ก็ได้เหงื่อสุดๆ ชอบมากเลยค่ะ

[@วิภาษณีย์บูรณศักดิ์ศรี]

ทำตามเช้าเย็นมาครึ่งเดือนแล้วค่ะ รู้สึกกระชับขึ้น ขอบคุณนะค่ะ

[@usupontv3404]

Day 26 สำเร็จ ขอบคุณครูดาวครับ ยิ่งทำ เหงื่ออกเร็วมาก สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ

[@gbjth1323]

ดีมากทำตามหนูดีมากๆๆค่ะนู่

[@beeisbee6060]

ดีมากเลย ตามหาคลิปแบบนี้มานานแล้ว ขอบคุณน้องดาวค่ะ ติดตามตลอดนะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ด้วยน้า อยากหุ่นดีแบบน้องดาวค่ะ

[@usupontv3404]

Day 3 สำเร็จครับ ขอบคุณครูดาว มากๆครับ รู้สึกกระชับ ขึ้นเลยครับ

[@1782540]

กร้ดดดดด กำลังจะเริ่มพอดีเลยค่ะคุณดาว คลิปมาพอดีเลยย ❤️❤️

[@uraiwan9901]

ทำจนเสร็จ ขอบคุณมากค่ะ คุณน้องดาว วันแรก สู้ๆค่ะ

[@Kungnang_Wongsui]

ขอบคุณมากๆเลยคะ จากใจมือใหม่เลย คลิปนี้มือใหม่ทำได้คะ เยี่ยมมากๆๆ

[@YaowNissan]

สุดยอดมากๆค่ะ รู้สึกแข็งแรงมากค่ะไม่เหนื่อย ใช้ดัมเบบ2.5กก.ค่ะ♥️

[@BioOhStories]

รู้สึกดีมากค่ะ

[@Paleeshorts]

คลิปนี้ดีมากๆค่ะ พี่ทำตามได้ 2 อาทิตย์ หน้าท้องเห็นการเปลี่ยนอย่างชัดเจนเริ่มจะเห็นร่อง 11 ท่าออกกำลังกายไม่น่าเบื่อทำตามได้สนุกๆค่ะ

[@mixmikimikyhibara1854]

ชอบคลิปนี้มากๆเลยค่ะ เหมาะกับมือใหม่แบบเราเลย ครูดาวสอนทำช้าๆ ไม่เน้นเร็ว

[@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์]

ดีมากๆเลยคะ❤

[@janyapannu6158]

ไม่ได้อ้วนค่ะ แค่เราต้องแข็งแรง ต้านทานโรคได้ค่ะ

[@ครูอิ๋วอินดี้]

ทำตามได้จนจบ ตรงจุดทุกส่วนค่ะ พึ่งมา เริ่มต้นคลิปนี้วันแรก สัญญาจะทำตามทุกวันค่ะ

[@usupontv3404]

Day 4 สำเร็จครับครูดาว ซุปเริ่มทำแล้วเหนื่อยน้อยลง ขอบคุณครูดาวมากครับ แต่ละท่า เหมาะกับมือใหม่อย่างซุปมากๆเลยครับ ทำแล้วไม่ปวดกล้ามเนื้อเลย เพราะมีท่าคลายกล้ามเนื้อด้วย

[@nabinarbee8354]

ดูเหมือนง่ายๆไม่มีอะไร แต่เหงื่อท่วมเลยจ้า ดีมากๆเลยค่า

[@nittayak.9605]

ชอบมากกๆๆๆๆ ค้าาาาาา

[@poypisces7348]

ขอบคุณค่ะ...ชอบมากค่ะ

[@usupontv3404]

Day 7 สำเร็จครับ รู้สึก คล่องตัวขึ้น ฟิตขึ้น ขอบคุณครับครูดาว❤️🌟😊

[@usupontv3404]

เย้ เย้ Day 10 แล้ว ขอบคุณครูดาวมากครับ ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ต่อเนื่องขนาดนี้เลยครับ รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นครับ

[@noojee]

ขอบคุณค่า ท่าไม่ยาก แต่ทำครบแล้วได้เหงื่อเลย

[@นวลจันทร์แก้วน้อยมงคล]

ทำเสร็จตาม2เซ็ทเลยเหนื่อยมากเหงื่อออกเยอะดี มันดีค่ะ

[@Tree-ws3me]

เริ่ม7/1/66วันเเรกเหงื่อถ้วมเลยค่ะ

[@lucky_kelly_me5067]

ชอบมากค่ะ ทำตามจนจบ อยากให้คุณดาวทำคลิปแบบนี้ออกมาบ่อยๆเลยค่ะ

[@jidapajaherng8165]

ชอบออกกำลังแบบนี้ค่ะ

[@lanlaland781]

หลังฉีดวัคมา ขากับแขนที่เคยมีกำลัง สั่นไปหมด สควอตก็ไม่ได้ ต้องกะระยะลงน้ำหนักใหม่ ยืนเฉยๆ ขายังสั่นเลยค่ะ ต้องมาเริ่มใหม่ เจอคลิปนี้ ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ✨

[@ศศิธรพลยางนอก-ท3อ]

Yeah yeah yeahs ชอบดัมเบล.ขอบคุณค่ะครุดาวน่ารักๆๆที่สุดในโลกกกก

[@eingeingrosequartz736]

ไม่เหนื่อยมากแต่เหงื่อหยดติ๋งๆ ชอบมากค่ะ

[@praneegity]

วันนี้เริ่มทำวันแรกค่ะดีมากๆเลย 👍👍👍ขอบคุณนะคะ🙏🏻

[@ใบมิ้นท์-ฒ8ศ]

ตอนนี้ลดได้สำเร็จยังค่ะ มาหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองค่ะ

[@praneegity]

@@ใบมิ้นท์-ฒ8ศ ขอบคุณนะคะที่จริงไม่ได้ให้ลดเยอะค่ะกลัวผอมอิอิ😁 แต่ก็ลดได้ และเฟิร์มด้วยค่ะจาก54ตอนนี้49.8 👍🌹

[@ople2808]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิป

[@kanoon8341]

วันนี้เริ่มวันแรกขอ set เดียวก่อนนะคะคุนดาว

[@ahnaahna2939]

เย็นนี้ทำตามนะค่ะขอบคุณมากค่ะ