20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

This full body dumbbells workout will help improve your strength and tone your total body. Let's grab a pair of dumbbells and get stronger together!
#squatcouple #workout #homeworkout #fullbodyworkout #dumbbellworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

[@UsaYim]

อยากได้คลิปเดียว ครบตั้งแต่ วอร์มอัพ work และ cool down จบในคลิปเดียวเลยค่ะ และชอบแบบมีเสียงพูดอธิบายค่ะ 🥰

[@user-gh8ed7cl9l]

+++++

[@ifonfon2025]

ตามค่ะ

[@pirananhongraksa6466]

++++

[@ohhing4186]

อยากได้ด้วยค่ะ

[@paraneesinparu6441]

+++

[@fayossyPT]

ช่องพวกพี่ขยันอัพคลิปมากๆ เหมาะกับคนขี้เบื่อแบบเรา ได้เล่นคลิปใหม่ตลอด

[@oppop3550]

ขอบคุณค่ะทำเสร็จแล้ว เมื่อยแขนมาก แต่ก็ชอบมากเช่นกัน พอพี่โมบอกว่าเสร็จแล้ว เหมือนได้ยินเสียงสวรรค์เลยค่ะ พี่เนบอกว่าเก่งมากทุกคน ดีใจเหมือนได้ขนมเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🙏🥰

[@user-ii9tg6]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้เหงื่อและเบิร์นดีมาก กระชับทุกส่วน ชอบเล่นกับ dumbbell ขอแบบนี้เยอะๆๆ นะคะ

[@Intida]

ดีมากเลยคะ ออกแค่ 20 นาที ไม่เหนื่อยมาก แต่โดนทุกจุด แล้วเหงื่อออกเยอะมากคะ ชอบๆ😊😊😊

[@meawmeaw8864]

ชอบๆค่ะ ต้องจัดแล้ว ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ

[@MegaRoverton]

เป็นคลิปที่มีคุณภาพมากๆๆ ทำเอาเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย ลงมาทำเหมือนกัน กับโค้ชทั้งสองคน โดยฉะเพราะชอบคุณโมเสียงเพราะมากอธิบายละเอียดมาก ขอบคุณ โค้ชทั้งสองมาก รู้สึกร่างกายแข็งแรงมากค่ะ🙏🙏

[@user-ps9gu8qo4x]

เย้ๆคลิปเวทมาแล้ว ขอบคุณนะคะ😍

[@theimagza]

คุณโมแข็งแรงมาก ผมใช้น้ำหนักเท่าคุณโมเลย แขนยกไม่ไหวตั้งแต่ท่าแรกแล้ว คลิปนี้เรียกเหงื่อได้เยอะสุด เท่าที่เคยทำตามคลิปในช่องนี้เลย อยากให้ทำคลิปประมาณนี้อีกครับ ชอบให้มีเสียงพากย์ด้วย เหมือนได้ทำไปพร้อมกันเลย

[@laddamaensri5346]

คลิปแบบนี้ดีค่ะ เหมาะกับวันที่มีเวลาน้อย ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีออกมาให้ทำตามนะคะ❤❤❤

[@primpraparchan4344]

ทำเพลินลยค่า ชอบทุกคลิป❤❤❤

[@user-dm2vj6qu4i]

ขอบคุณค่าชอบแบบนี้เลยค่ะ😊😊

[@user-wg1gy7ox7n]

ขอบคุณมากค่ะ ออกตามทุกวันค่ะ❤

[@natchanan8887]

ลองทำตามแล้วค่ะ ชอบมากค่ะ

[@user-td1lb6uv1l]

ชอบมากค่ะ ตรงจุดทุกส่วน❤

[@sunnyt56]

ชอบคลิปนี้ค่ะ compound movement มีการเพิ่มดัมเบลทำให้ออกมากขึ้น รอออกตามเพิ่มอีกนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊

[@anutdachongpuckdee1614]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ พยายามทำตาม เท่าที่ไหว แต่คลิปนี้ สนุก ทำตามง่าย ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปดีๆ

[@user-ql1ro7sd2g]

ไม่ได้เวทนานมาก กลับมาอีกครั้งใจเต้นแรงมาก ขอบคุณคลิปดีๆมากๆค่ะ

[@user-id5yc5uy1j]

ชอบค่ะคลิปนี้😊

[@iamnamping]

ดีมากก ชอบมากกกกกกก🎉🎉🎉🎉

[@buakwanjanchie6630]

ขอบคุณมากเลยค่า คนน้ำหนักตัวเยอะทำได้ไม่ยาก วันเเรกเหงื่อเยอะเลย เรา2รอบเลยค่า ❤

[@YuiKanokporn]

ขอบคุณที่ทำแบบทีพูดอธิบายนะคะ ดีมากๆเลยค่า ทำ 2 รอบจุกๆ ค่ะ เหงื่อแตกชุ่มเลยวันนี้ ❤

[@user-sw6bj8ji4t]

จัดไปชอบ❤❤

[@jirawanwatcharin5640]

ชอบคลิปนี้มาก ได้เหงื่อเยอะมาก❤

[@Jointjourney-lp3cl]

ขอบคุณครับ คลิปนี้สนุก ชอบสีเสื้อมาก สวย

[@usaneeaya7098]

ชอบมากกเลยค่ะ

[@suileng9975]

ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ

[@user-dm2vj6qu4i]

ขอบคุณค่ะชอบๆ😊

[@MMOOTOMM]

ชอบแบบมีเสียงพูดอธิบายมาก ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-kt5ks2ro4u]

ขอบคุณมากๆ❤

[@beefandboid]

ชุดแมซกัน สวยมากกค่า ❤

[@richierich9291]

อู้ววว โดนมากค่ะ เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณจากใจจริงเลยค่ะ รักช่องนี้ม๊ากกก🩵🩵

[@taitangchannel4717]

ขอบคุณมากคะเปนคริปที่ดีมากๆๆคะ.เหงื่อท่วมสุดๆ.

[@winnytrader8828]

ยอดเยี่ยมมากครับ

[@sutawadeeth1147]

ขอบคุณมากนะคะ

[@silountrey9017]

สุดยอดเลยค่ะ

[@user-os8ei5rx6n]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ

[@AitimMimmim]

เย้ๆคลิปนี้มีเสียงบรรยายท่าด้วยชอบมากค่ะ คลิปนี้เหนื่อยสุด ๆขอบคุณมากค่าา

[@user-lf7dt3pm4o]

ทำคลิปนีีมาครบ1เดือนแล้วค่า ก่อนหน้านี้คาดิโออย่างเดียว พอมีเวทเข้ามาร่อง11โผล่มาแล้วค่า❤❤ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบคลิปที่มีเสียงอธิบายมากกว่า อยากได้คลิปเวทlower body with dumbbell ค่าาา

[@user-fi7ju3vb4q]

คลิปมีเสียงพูดดีค่ะ ชอบ อยากให้คลิปอื่นพูดแบบนี้ค่ะ

[@PPhuk-sj9fh]

อยากให้ทำคลิปปั้นหุ่นนาฬิกาทรายอะค่ะ ไม่ก็ทำเป็นเพลย์ลิสต์ปั้นหุ่นนาฬิกาทรายก็ได้คับ สัญญาจะตามดูหมดเลยยย

[@user-mo3jr3gm4n]

ชอบค่ะ

[@YogaWithLaL]

Very nice and useful... thanks a lot... wish You All the best from India..

[@babybilebmb9817]

ดีมากๆเลยค่ะ แต่เสียดายมีโฆษณาขั้นเยอะไปหน่อยค่ะ

[@panita7728]

วันนี้ออกคลิปใหม่ของคุณและคุณโม คือ20นาทีที่ร้าวมากเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะชอบมากไป ออกตามมาเป็นปีล่ะ❤

[@Candy5me]

ติมตามคลิปออกกำลังกายที่มีดัมเบลมาหลายๆคลิปของคุณโมกับคุณเนมาเสมอ ตั้งแต่เริ่มแรกเราเริ่มใช้ 1 กิโล 2.5 กิโล ตอนนี้ 5 กิโล และไปถึง 10 ในบางท่า สลับเปลี่ยนคลิปท่าออกกำลังกาย เพื่ออัพสกิลเลเวลท่า ชอบการอธิบายแต่ละท่ามากๆ เข้าใจง่าย ทำตามได้แบบสบายๆ กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เห็นไลน์แขนชัดขึ้น

[@SQUATCOUPLE]

งื้อออ ดีใจมากค่าา แข็งแรงขึ้น อัพเวลแย้ว เก่งมากค่า ^^

[@suttichartbettasamutprakar8614]

ชอบมากๆ เลยครับ เป็นเวท+คาดิโอร์ ใช่ไหมครับ

[@kanyapiya6133]

ชอบมากค่ะเหนื่อยมากๆ

[@vivoxsn4770]

❤❤❤❤คอบคุนค่ะ❤❤❤

[@user-yl5up7qo1x]

เล่นจบคลิปเหนื่อยมากก เบรินสุด😮‍💨

[@wannipamudtapatung8086]

ขอคลิปแบบนี้ ซัก40นาทีบ้างคะ ❤

[@wanichc.2878]

ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เกือบตุยเลย 😅

[@user-en4mm3lk8o]

ขอบคุณครับ

[@Gartair_12th.]

ชอบแบบคุยด้วยแบบนี้ค่ะ ไม่เหงา 😂

[@lauratodisco2641]

Vi adoro, mi alleno sempre con voi ❤

[@user-pn7xv4zp2o]

❤ Está genial , rutinas muy entretenidas !!

[@eleanorgo6620]

Sweating it out from the Philippines 🇵🇭

[@nkbank55555]

เหงื่อ มาเยอะๆๆๆมาก❤❤❤

[@vdyc2576]

เพิ่งเล่นเสร็จไปสองรอบเลย เหงื่อท่วมเลยวันนี้ต้านแรงเยอะอยู่เบิร์นดีด้วยค่า 🥰🩷🩷

[@user-dk3zy2gb8e]

❤👍เล่นจบ😂ขอบคุณคะ🎉😅😅

[@chinamadel]

Me encanto... gracias

[@user-sz8cz4xo2h]

ชุดออกกำลังกายมากค่ะมีขายไหมคะ

[@szdxf2831]

1:19 ชอบคลิปนี้ทำตามค่ะ

[@user-lp8eq1gz6t]

ร้อนไปทั่งตัวเลยคะ

[@porjaipekasut3414]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

❤️❤️❤️

[@pupaeoo8464]

ทำถึงมากค่ะ เร่งสปีดหน่อย อาบเหงื่อต่างน้ำ 😂

[@bongkotwongwai7917]

ถูกใจทำซ้ำรอบที่3ค่ะ

[@chidchanokpattarawongpaibo3453]

เห็น clip นี้ low impact พอเล่นแล้ว โดนกล้ามเนื้อมากๆค่ะ

[@user-ql6uc2pw4c]

ทำคลิปเล่นแค่ดัมเบลให้ได้ไหมค่ะ 🙏🏻

[@warisaramuensri9533]

อยากให้มีเสียงแบบนี้อะค่ะ เพราะเราสายตาไม่ค่อยดี5555

[@nonsan7499]

คลิปนี้ทำได้ทุกวันไหมครับ

[@parita1539]

สัญญากับตัวเองว่าเดือนหน้าจะกลับมาออกกำลังกายค่ะ😢 หลังจากย้ายมาอยู่ต่างประเทศ ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเลย 😅

[@user-sw6bj8ji4t]

ทำแล้วชอบมากเลยคะสนุกได้ทุกส่วนขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้คะ

[@user-wg1gy7ox7n]

❤❤❤❤

[@janidakhamngam5199]

❤❤❤

[@sakurabao]

อยากได้​ นานขึ้น​เป็น40​ 50นาทีค่า

[@user-mg2vr6ng9g]

ชอบมากเลยคะทำตามคลิปตอนเช้าสนุกมากคะ

[@sirichadwongwanich2211]

ชอบเนกับเมมากเลยค่ะติดตามอยู่นะคะ❤❤😊

[@bongkotwongwai7917]

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่ะขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ค่า

[@user-bv9ts1mw8c]

เปิดมาเจอชอบค่ะขอแชร์ไว้ทำค่ะสว่นมากทำอาทิตละกี่วันคะ

[@zahramorymory7540]

น้ำหนักของดรัมเบลควรใช้กี่กิโลดีคะ

[@kanjanasonset8724]

รักช่องนี้เราไม่เคยกดข้ามโฆษณาเลย❤

[@gungod11]

ขอบคุณโคชทั้งสองท่านนะคะสอนละเอียดมากๆคะ

[@oppop3550]

สวัสดีค่ะ หลังจากออกกำลังกายตามด้วยคลิปนี้เป็นวันที่2 หลังจากหยุดพัก1วัน รายงานผลค่ะ วันนี้ยังหายใจทางปากค่ะ จะทำตามคลิปนี้จนกว่าจะหายใจทางจมูกได้ ไม่ท้อเด็ดขาด😊 ขอบคุณนะคะ🙏

[@oppop3550]

อัพเดทฝึกครั้งที่ 3 วันนี้ทำตามได้อย่างสบาย เริ่มหายใจทางจมูกได้ มีหายใจทางปากร่วมเป็นบางครั้ง ถือว่าผ่าน😊 ขอบคุณร่างกายที่แสนดีนี้ ที่อดทนฝึกจนเสร็จ บอกร่างกาย เราจะต้องแข็งแรง และเราจะต้องวิ่งได้ อดทนไปอีกนิดน้าาาาา รักพี่เนกับพี่โมนะคะ ❤❤❤🙏💪

[@15bighappy]

🎉4th, thx u

[@fainilkamnerd7248]

จะตายให้ได้เลยค่ะคลิปนี้ เหนื่อยมากกกก😂

[@thanyahyaprom7079]

เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ

[@zed4037]

English Sub??

[@user-vz1dq3pu3l]

💜🙏 ขอบคุณท่านอาจารย์ทั้งสองมากๆเลยค่ะ🙏💖😀