24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 20 - Pilates in Piedi | Esercizi di Pilates a Casa

Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 20 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
La sequenza di Pilates che ti propongo oggi si svolge interamente in piedi. Riprenderemo alcuni esercizi che si solito vengono eseguiti in altre posizioni rispetto al tappetino.
Puoi tenere una sedia vicino a te per non sfidare troppo l'equilibrio e concentrarti bene sul lavoro muscolare.
Buon lavoro!!! 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/799349b7
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@estelpace6800]

Un'altra fantastica lezione, !! Grazie Silvia le tue lezioni sono l'appuntamento più atteso e bello di tutta la mia giornata, nn sono mai stata così costante!!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Estel!! Mi fa piacere che Pilates ti stimoli ad essere costante e a prenderti cura di te!! 😍😍💙💙

[@paolamarcante1409]

Cara Silvia frequento i tuoi corsi on line da ormai più di un anno volevo dirti che ormai siamo quasi amiche. Le tue lezioni oltre far bene al fisico trovo che anche mi fanno bene mentalmente. Le tue spiegazioni fatte con tranquillità e semplicità sono sempre gradevoli da seguire. Ho 58 anni e appena torno dal lavoro,sempre compatibilmente, con tutti gli altri impegni strotolo il mio tappetino. Mi piacerebbe se tu mi potessi vedere così da correggere i miei errori. Un grazie per tutti i tuoi insegnamenti.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Paola, che bello questo messaggio. Grazie!!! Sono molto contenta che tu ti dedichi del tempo per stare bene. Ho una lezione settimanale che faccio in diretta via Zoom il giovedì ore 19. Se avessi voglia puoi unirti una volta, così ti vedo e ti dico se c'è qualcosa da correggere!! Scrivimi a [e-mail] se vuoi altre informazioni. Comunque sono sicura che tu stia già facendo un ottimo lavoro. Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,dopo camminata con Milly ho aggiunto qst sessione,in piedi ogni tanto sembra più leggera ma il lavoro si sente. Già che ti piacciono i gatti,sabato è arrivata a casa nostra,dalla colonia, Pajmina, è dolcissima. Spero che Pablito fra un po' nn gli soffi più 🙏🙏🙏🙏🙏. Grazie mille e buon pomeriggio 😘😍😻🤩

[@ILovePilatesArese]

Ma che bello Francesca!! 😍 Ci sta un periodo di aggiustamento, spero che facciano presto amicizia!! Un abbraccio e buona serata!! 💙💙😘😘

[@vandapacchioni9754]

Sull'equilibrio ho qualche problema ma la costanza premia sempre! A domani e grazie ancora una volta

[@ILovePilatesArese]

Ciao Vanda!! L'equilibrio é sempre un argomento delicato. Ma lavorandoci si vedono i risultati. Grazie!! 😘😘💙💙

[@marikacipriano5725]

Grazie 😊

[@FaustaGioia-qo9qb]

Cara Silvia seguo i tuoi corsi da qualche mese ho 74 anni ed ho fatto pilates per molti anni in palestra ma non ho mai avuto una insegnante preparata come te grazie 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fausta!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Bella bella lezione Oggi rifacciamo..buon tutto a Te, a Tutti. 🙏🔥❤️🌹🫂🥀

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@rossanoghiselli764]

Molto interessante non conoscevo il pilates e devo dire che ne sono rimasto affascinato! Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossano!! Se continui il tuo percorso nel Pilates troverai una disciplina di lavoro profondo sul corpo e che ti darà grandi soddisfazioni!! 😉😉💙💙

[@rosarazio8197]

grazie Silvia sempre belle le tue lezioni grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia, rieccomi,dopo giro con Milly,visto il sole,un bella sessione con te nn poteva mancare x migliorare tt il corpo. Grazie mille e buon pranzo 😘💖🤩😘

[@ILovePilatesArese]

Che bello Francesca!!😍 Un abbraccio e buon pomeriggio💙💙😘😘

[@senamorlin5827]

Grazie 1000 Silvia!! Le mie preferite, le sequenze in piedi...sei davvero bravissima!! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sena! 😘😘💙💙

[@annalisaairaghi58]

Davvero questa lezione è davvero bellissima, concorda anche mio marito, a me piace molto il pilates in piedi. Questa lezione è davvero forte la ripeterò spesso, grazie Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Annalisa!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Grazie💜Silvia💙😘💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!! 😍😍💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Ciao Silvia🎈le lezioni in piedi per me sono fantastiche🎈♥️♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna Giulia! 😉😉💙💙

[@nadiamartucci2104]

La cura per tutto, corpo e spirito❤

[@ILovePilatesArese]

💙💙😍😍

[@Kandypandy1]

E grazie anche per questa piacevolissima séance!! 💕💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😍😍💙💙

[@sheilu5866]

Grazie Silvia 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@sabrinacianfarano9218]

Eccellente lezione di equilibrio, farla di mattina appena svegli regala davvero una marcia in più!

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Sabrina!! Grazie!! 💙💙😘😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, fino ad ora non ho lasciato commenti ma ti sto seguendo con piacere ed interesse faccio regolarmente esercizi, magari sequenze brevi e spesso più di una, ciaooo!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Buongiorno Da qualche giorno ho un fastidioso dolore alla parte destra del collo Ho iniziato la fisioterapia, ma non voglio fermare i miei allenamenti con te Sto cercando dei lavori che non sollecitino troppo la cervicale Questo è uno di quelli Grazie Silvia Con te ci si può allenare anche quando non si è in piena forma😍🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Ortensia! Mi spiace per il tuo fastidio al collo, ma se ci si muove ci può stare che il corpo ogni tanto abbia dei dolori. Spero che tu stia meglio presto e che possa tornare a fare tutto ciò che vuoi. 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

@@ILovePilatesArese Grazie, Silvia Non vedo l'ora Spero che la fisioterapia mi faccia stare subito bene Comunque lo stesso fisioterapista mi ha consigliato di non fermarmi Senza forzare, naturalmente In bacio, ti voglio bene

[@mirellabuttitta8221]

Questa lezione mi è piaciuta particolarmente, mi sembra di aver lavorato bene rilassandomi senza stancarmi troppo. Una lezione da fare e rifare. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mirella! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia, bellissima sessione mi piace ogni tnt alternare dal disteso a in piedi. Grazie e buona giornata,un abbraccio ❤❣️🥰🤩😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@CD-wi9gp]

Namasté Silvia 🙏🙏🙏come dire Grazie mille per il dono Divino, ci fai ogni giorno 🙏🙏🙏💐💐💐💐quando facciamo queste esercizi me sento davvero emozionata perché é come se io mi stessi preparando per ballare.. Che l'universo di possa dare ogni benedizione 🌺🌺🌺🌺💥💥💥💥

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia!!! 😍😍 Grazie!!! 😘😘💙💙

[@lialombardo4123]

Grazie Silvia...Sono un po' indietro con le lezioni..Troppi impegni con le mie figlie!cercherò di recuperare durante le vacanze di 🎄...Bellissima lezione davvero..Sempre diverse😍😍.Grazie ancora.Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Ciao Lia!! Non ti preoccupare!! Priorità alle ragazze! 😜 Spero che durante le vacanze tu ti possa prendere più tempo per te!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@rosamariamannino4371]

Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Sempre TOP, grazie! ❤😘😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Grazie anche oggi per questa bellissima e preziosissima lezione! 🙏👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😍😍💙💙

[@alessandrapuccio7381]

Con te il tempo piacevolmente vola!! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Che bello!! Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@tittisilvestro2409]

Sempre bravissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@spaltarielmi5531]

Bellissima lezione anche questa,grazie mille, Silvia! Fantastica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@silviamartinenghi8221]

Bravissima, come sai coinvolgere bene!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😘😘💙💙

[@valentinapagnoni9456]

Bellissima lezione! Se potessimo mettere un like ogni volta che ripetiamo le tue lezioni, cara Silvia, KZbin esploderebbe! 😅❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valentina sei molto gentile!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@valentinapagnoni9456]

@@ILovePilatesArese ❤️

[@giovannatagliaferri2265]

Grazie a te Silvia. Sei sempre FANTASTICA

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙

[@lorybenedetti9818]

Che bella lezione. Come sempre. La giornata è migliore con te Silvia. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Che carina Lory!!! Grazie!!! 😍😍💙💙

[@gilbertotoni6552]

Grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@carolas.]

Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carola! 😍😘💙💙

[@user-gb2fu7nz4w]

Grazie Silvia, da Lisbona in mini vacanza con la sister....ci siamo scaldate con te 🙏😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buon proseguimento di vacanza!! 😍😍💙💙

[@mynonsolobio4090]

Credo che prossimamente seguirò queste sequenze in piedi..ultimamente ho un po' di dolore ai polsi e cervicale affaticata, spero di risolvere con gli allenamenti in piedi! Grazie come sempre 😙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘💙 Mi sembra un ottimo programma! In alternativa puoi sempre modificare appoggiando i gomiti quando possibile. 🌸🐾

[@danilatrepin8254]

😍sempre grazie💕e buona settimana 💫🎶

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! 😍😍💙💙

[@marikacipriano5725]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marika!! 😘😘💙💙

[@lauratinagli5065]

Grazie di cuore 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@carmenleone3900]

Che bello iniziare la giornata con te cara Silvia ..grazie 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carmen!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia come sempre super Super...grazie veramente devo ringraziarti amo sempre piu il Pilates e sto benissimo...Un grosso abbraccio forte forte ♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza e un super abbraccio!! 💙💙😘😘

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ho preferito fare la tua sessione che camminata. Sento lavorare meglio i miei muscoli. Grazie e buona serata😍🤩😘😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@corettaproserpio2096]

👏🏻👏🏻 grazie Silvia 🙏 Adoro queste lezioni 🥰💙🥰💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Coretta!!! 😘😘💙💙

[@Schoolmaterial227]

Bravissima Silvia!🤩🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😘😘💙💙

[@rosamariamannino4371]

Silvia sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosa Maria!! 😘😘💙💙

[@peluche4371]

queste lezioni sono per me un vero tesoretto da fare e rifare e rifare.. non mi stanco mai. Grazie 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Che bello!! Spero che tu le possa riprendere ogni volta che vuoi!! 😘😘💙💙

[@bernadettesandoval129]

Amei questa sequenza !!! GRazie Silvia!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙

[@monicatonin9160]

Adoro questo tipo di lezione! Grazie anche per oggi Silvia! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@francarossi5981]

Meravigliosa e bravissima.. Grazie🙏 🌈

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙

[@stefanoponzoni8127]

Bravissima!!!

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@floraforesta3898]

Gli allenamenti in piedi rimangono i miei preferiti, li adoro! Grazie Silvia 💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flora!!😘😘💙💙

[@emanuela5601]

Sei veramente di grande aiuto. Grazie mille ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@debbie7141]

❤❤ fantastico. Faccio i tuoi esercizi tutti i giorni. Che sudata!! 😂

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 💙💙😘😘

[@ignaziapinna4175]

Bellissima lezione ❣️ grazie Silvia 💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ignazia!!! 😘😘💙💙

[@mariangelatomba9313]

Grazie. Percorso interessantissimo. Silvia preparatissssssima, molto professionale. Splendida persona oltre che ottimo trainer,

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille per le tue parole Mariangela!! 😘😘💙💙💙

[@saravitale2066]

Mi piace molto questa lezione Silvia, perché noi stiamo tanto tempo in piedi, in posizione eretta, è la ns natura ed il corpo acquisisce posture comode per risparmiare energia.. questi esercizi ci aiutano a rinforzare tutta la muscolatura che ci sostiene e ci insegna durante la quotidianita, nelle normali attività, ad aggiustare, a sistemare il nostro corpo... l'attitudine del collo, delle spalle, della zona ventre /bacino... grazie 🙏🏽 Sara

[@ILovePilatesArese]

Ciao Sara!! Grazie! Sono d'accordo con ogni tua parola. É la nostra natura e vale la pena prendersi del tempo per "resettare" la postura ogni volta che possiamo. Un grande abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@saravitale2066]

@@ILovePilatesArese le tue lezioni sono un grande stimolo ed input Silvia 🙏🏽 🌸 Sara

[@ortensiacramarossa8010]

Per fortuna ci sono questi lavori in piedi Sono caduta sul l'osso sacro e posso fare solo questo tipo di allenamento e il plank Ieri ho aggiunto le braccia con i pesetti, stando in ginocchio Spero passi presto, ma penso ci vorrà un pò Mi sono procurata un bel livido Mi è andata bene Ti auguro una bella giornata Grazie per quello che ci trasmetti ogni giorno 😍🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Ortensia, mi dispiace per il tuo infortunio. 💙 Se il dolore dovesse persistere fatti vedere da un fisioterapista per sentire la sua opinione ed eventualmente fare un trattamento. Ti mando un abbraccio e cerca davvero di evitare l'appoggio nella zona, soprattutto se c'è un livido. 😘😘💙💙

[@mariaspinelli7733]

Grazie😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@francescofilice7210]

Grande sequenza per riempire di energia il lunedì mattina ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@silviagirardi1964]

Sei fantastica , sono diventata dipendente dei tuoi video 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 💙💙😘😘

[@luciasantacroce1925]

Grazie bellissima lezione completa di tutto ti seguo in cassa

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia!😘😘💙💙

[@graziellacosta8750]

Ottimo. Grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Graziella!! 😘😘💙💙

[@silviataccini3619]

Grazie, Silvia! Non avendo con me il tappetino oggi, questa lezione è stata davvero perfetta!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia! Sono contenta che questa lezione ti sia stata utile!! 💙💙😘😘

[@ortensiacramarossa8010]

Ho rifatto oggi questo allenamento Con te il tempo vola Buona domenica😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ortensia!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@robertaauriemma9273]

Ottima sequenza di esercizi ! In piedi è più facile da seguire anche quando non hai tanto tempo da dedicare! In questa lezione c’era un po’ tutto anche il tuo meraviglioso tocco di danza! Grazie 🧘‍♀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!!! 😍😍💙💙

[@ileniafarinelli6956]

magnifica!!! grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ilenia!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Ottimo ogni volta non ci si ferma.. Grazie e buon inizio settimana 🥰😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona settimana!! 💙💙😘😘

[@merycorona8210]

Stupenda 😍😍😍grazie con di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘

[@elenalanaro957]

Ho visto per caso il tuo video..complimenti bellissimo 👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Elena! 😘😘💙💙

[@la-cheriee9117]

Ciao dolce Silvia 😊😊 grazie per questa sequenza.. l'ho abbinata ad un altro dei miei video preferiti e che dire... sto benissimo. Energica e carica per la giornata. Grazie mille per tutto ❤🍀🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Hai fatto benissimo ad abbinare questa sequenza a un'altra di tuo gradimento!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@Lollo5751]

Eccezionale come sempre! È un appuntamento che cerco di non saltare! Grazie 🤩😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@cinzianicolino9756]

Bellissima lezione. Grazie mille, Silvia, sei la migliore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙

[@marinellabartoli8105]

Grazie Silvia faccio i tuoi esercizi e con te mi trovo molto bene grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marinella!! 😘😘💙💙

[@elisabettasimone4506]

Ciao Silvia 🤗 Bellissima lezione! Fai parte della nostra vita 🥰

[@ILovePilatesArese]

Ciao Elisabetta!! Grazie!! 😍😍💙💙

[@isabellazaccaria9414]

Bellissima lezione ......complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Isabella!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@morena147]

È un po' che non ti scrivo, ma ti seguo sempre e ogni giorno ci regali una coccola, grazie per questa bellissima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Maria Morena!! 😍😍💙💙

[@rosannagigli8656]

Bellissimo grazie!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosanna!!! 😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Grazie Silvia! 😍👍👏👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Ciao Silvia sorprendente ogni giorno...bellissima lezione...efficace per affrontare una giornata di lavoro !! Buon inizio settimana.

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Patrizia!! Buon inizio settimana a te!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie infinite, una bellissima lezione che ha dato sollievo alle mie mani disastrate, buona ❤🙏😘🐞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta!! Capisco che i polsi ogni tanto abbiano bisogno di tregua... 😉😉💙💙

[@laurettapalmer8197]

Mi piace quando c'è di mezzo l'equilibrio. Grazie Silvia anche oggi🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Bella sfida l'equilibrio, sono contenta che ti piaccia lavorarci!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Splendida lezione 🤩sono stata felice di constatare che il mio equilibrio è sensibilmente migliorato, non ho usato appoggi stavolta, ed ero meno traballante 🥰 grazie grazie grazie Silvia ❤️sono davvero entusiasta di questi piccoli grandi successi! A domani un abbraccio 🙏💜💙🌹❤️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maria!! É una bella soddisfazione vedere e sentire i progressi sul proprio corpo!!! 😍😍💙💙

[@lauravalera250]

Grazie di questa bellissima lezione! Ottimo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😍😍💙💙

[@robertaperazzoli3198]

Silvia, ciao. Sono tutte lezioni bellissime ed efficaci... grazie. A te tanti auguri di un felice Natale! Un abbraccio 🤗😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! Un abbraccio a te e tanti auguri di Buon Natale!! 😘😘💙💙

[@marinafaetanini736]

Grazie. Avevo necessità di questo stamattina

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙

[@cescafran1819]

lezione fantastica!!! e lo stretching meraviglioso!!! una medicina!!! grrazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@mariarinaldi4369]

Sei bravissima ,i tuoi esercizi mi aiutano molto ,grazie x la tua disponibilità .Buon anno ,mi stai aiutando

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Buon anno anche a te!! 😘😘💙💙

[@gigliolaparadisi3874]

bravissima come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Gigliola!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Bellissima questa sequenza in piedi, mi mette molta carica!!💪🌷😘sempre Grazie di ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙

[@gattamichela]

Piaciuta molto! Come sempre volata. Grazie Silvia, sei la mia mental coach😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michi!! 😍😍💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Grazie, Silvia Gli esercizi in piedi mi servono tanto per l'equilibrio👍 Buon lunedì 😍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Ortensia!! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile per migliorare controllo ed equilibrio!! Buon lunedì!! 😘😘💙💙

[@michelagrallo4525]

Sei molto brava seguo le tue lezioni con immenso piacere

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michela!! 😍😍💙💙

[@elisabettadona959]

Bellissima lezione 👏👏👏 grazie mille e buon lunedì 💓😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta e buon lunedì!!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Buongiorno e grazie.. Cominciamooo🌹🤍🌹🩰🌈

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@antonellacarciofa2249]

Grazie, sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@valeriadissette7715]

Bellissima lezione!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Valeria!! 😍😍💙💙

[@francescorossi1237]

Che bella novità questo Allenamento "in Piedi". Nei prossimi giorni lo rifarò sicuramente. Bellissimo. Sento di essere migliorato molto nell'Equilibrio, ma posso fare ancora di più. È sempre un piacere svolgere queste pratiche con te. Siamo quasi in dirittura di Arrivo.... Sentirò la mancanza dopo il 24. Grazie mille e ci vediamo Domani.

[@ILovePilatesArese]

Bravissimo Francesco!! Anche a me mancherà non avere mille video da preparare in pochissimo tempo!!! 😜😜💙💙Grazie sempre a te!!

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese oramai per noi followers è consuetudine svegliarsi ed aspettare la notifica del nuovo video! Vorrà dire che ricomincieremo la sequenza dall'inizio. Un grande abbraccio e ci vediamo domani.

[@toniabbiati5839]

Veramente bella🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!! 😉😉💙💙