24 September 2024
Рет қаралды 14,539
Күн бұрын
@razanabdallah5622 2 ай бұрын
هل تقصد بالامتناع عن السكر لمدة ٣ أيام، السكر الأبيض فقط؟
@BigJantee 2 ай бұрын
اي نعم هذ رقم واحد 2 عدم اكل اي نوع فواكه على معدة فاضية 3 عدم شرب الماء مع اي نوع سكر أبدا وإذا شعرت بحاجتك إلا السكر اشرب ماء فقط او اكل توست جاف او شوي شوفان # الدوبامين ينفرز قبل اكل السكر مو عند تناوله ف هذي الخدعة لما يرتفع الدوبامين تبدّا شهوة السكر ف اطفيها ب اي منتج
@zenaali3905 2 ай бұрын
كابتن فدوه رد عليه انه من متابعينك واموت من ترزل البنات والولد انه امرءه بلاربعين وخلصت عمري اسوي دايت بس عندي سوله ايدي بحلكي حت زوجي مل من سمنتي وزني ٨٠جاي العب رياضه عل معده فاضيه واحاول اخفف اكل عنده مكله رجليه سمان اكو امل يضعفن❤
@BenchohraMereim 2 ай бұрын
رياضة على معدة فارغة ممنوع شوفي فيديوهات كابتن جانتي في بودكاست عند اسبوعين لنساء فقط راح يساعدك كتير@@zenaali3905
@BenchohraMereim 2 ай бұрын
رياضة على معدة فارغة ممنوع شوفي فيديوهات كابتن جانتي في بودكاست عند اسبوعين لنساء فقط راح يساعدك كتير@@zenaali3905
@Hani_Khalil 2 ай бұрын
كابتن اشتقنا للايفاتك ايمتا راجع؟ @@BigJantee
@كاملياكامليا-ه4س 2 ай бұрын
عنجد بيجنن اديش خجل جانتي 😅 كلش حلو لقاء عنجد اول مابسمع طالع بقناه دغري بتفرج حبيتتتتت
@BigJantee 2 ай бұрын
🤭
@ShBhdn Ай бұрын
@@BigJantee😅جانتي ليش تتغزل
@kharroubinarjes5718 10 күн бұрын
اي و الله لما خجل و تلعثم بالكلام حسيتو ولد صغير ☺️☺️ شي بيفرح مزال موجود الخجل 😍😍
@hossamalsalmo1921 Ай бұрын
الله يسعدك كوتش عصراحتك خاصة بهالوقت ❤❤
@MO5H384 2 ай бұрын
هل قناة جانتي الرسمية
@NadimHalim-vw5iu 2 ай бұрын
نعم
@abdou_boud5323 2 ай бұрын
ايه
@solo3906 2 ай бұрын
نعم
@hayaterraiss6935 2 ай бұрын
عندك مانع. هههههت
@kahinabmd Ай бұрын
Yes
@waradi.alkhalijj7081 Ай бұрын
جانتي...ونعم والله.
@Orwa.O5 2 ай бұрын
يشهد الله أنك افضل واصدق كابتن شفتو وارتحتلو بحياتي تحياتي الك كابتن جانتي ❤❤❤
@saif0454 2 ай бұрын
بالاخير من الخجل بعد ميعرف شيگول 😔😂 شكد كيوت كابتنا البطل ❤
@karimrashwan456 Ай бұрын
شكرا ليك كتير كابتن چانتيه تسلم بتعلم من معلوماتك كتير
@عليمثال-م4ض Ай бұрын
كابتن سوي النة برنامج تنشيف العضلي الي يوافقني الرئي يحط لايك❤❤❤
@1111118257 2 ай бұрын
كابتن ممكن تتكلم عن تأثير الكافيين على الفيتامينات في الجسم ؟
@BigJantee 2 ай бұрын
شكلك تعرف الموضوع
@1111118257 2 ай бұрын
@@BigJantee شويه ابا أتعلم اكثر بارك الله فيك كابتن
@DilovanDari 2 ай бұрын
احلى كوتش والله الف تحية لك من سويسرا كابتن شو رأيك بالعسل انا اخده بدال السكر من سنوات بكميات قليلة
@BigJantee 2 ай бұрын
🫡
@ahumandreamahumandream9077 2 ай бұрын
اسوأ من السكر ...لانه فقط فركتوز ويتم استقلابه بالكبد فقط ويشكل ضغط هائل على الكبد .
@DilovanDari 2 ай бұрын
@@ahumandreamahumandream9077 شكرا لك على المعلومة رح ابحث عن الموضوع 🌹🌹
@Me.subaie 2 ай бұрын
كابتن جانتي هل الاسترتشات بعد التمارين مهمه؟ (اقصد على مدار اليوم)
@BigJantee 2 ай бұрын
100%
@ShBhdn Ай бұрын
@@BigJantee😂❤
@ننوسهقلب-ي9ث 2 ай бұрын
كابتن وقت حكتلك بجنن خجلت كتير انته 😂❤ بس انت فعلن بجنننن❤
@AHMED.SKY86 2 ай бұрын
معلومات ولا اروع. عاشت صوتك كابتن. الله شاهد انته الك الفضل من بعد الله بهواية امور صحية من ناحية القوة البدنية. الله يبارك بيك وجزاك الله الف خير.
@بيتاكَو-ش1ف Ай бұрын
السلام عليكم كابتن ليش اليقسم الارجل مثل برنامج المبتدئين يتمرن الارجل 3 مرات بالاسبوع؟
@ShBhdn Ай бұрын
😊❤
@tatzoro 2 ай бұрын
اعظم كوتش الله يحفظك
@Hani_Khalil 2 ай бұрын
كابتن هل الاوزان الخفيقة والوسط تكفي لبناء العضلات اذا كانت بتكرارات عالية؟ ام يجب تكون الاوزان ثقيلة؟
@BigJantee 2 ай бұрын
ممكن إذا عرفت تتعامل مع التمرين
@9alpazi_dz 2 ай бұрын
كابتن شنو رايك في التمر وكيف هو تركيبه ونوع سكر الموجد به ❤❤ ارلعوا تعليقي❤
@BigJantee 2 ай бұрын
احادية ضروري بس للرياضي مش على معدة فاضية
@9alpazi_dz 2 ай бұрын
@@BigJantee كل الشكر والتقدير ♥♥
@Nourtalib-c5d 2 ай бұрын
جانتي شهل لباقة والثقافة بالنقاش❤ لقاء جميل ولطيف🥰
@tahasalim4025 Ай бұрын
جانتي عمري 12 والله وطولي 1،72 والله تنصحني ادخل جم
@muntazarmuhamad731 Ай бұрын
كابتن شنو تنصحني ب مكمل غذائي للضخامه نوعيه زينه لان تغذيتي مو كلش زينه ووزني ثابت اتمنى تجاوب وشكراً 💙
@BigJantee Ай бұрын
شركة تيم ون
@ChampBeatt Ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني جنت اشتغل ابمول 12 ساعة من 12 ص الى 12 مساء و كل هاذا التعب اروح اتمرن ب اليل بس هسة شفت فديو الك اتكول لتخاف مينكطع رزقك بطلت او لكيت شغل من الساعة 9 الى الساعة ال 6 و مستمر ب التمرين
@BigJantee Ай бұрын
انتبه وخطط و اكتشف
@ChampBeatt Ай бұрын
@@BigJantee كابتن هسة اني بدون شغل افلوس جم ما عندي
@ABDALL-AL_DULIMI Ай бұрын
كابتن كم مره تنصحني اتمرن ساعد ب الاسبوع ؟
@redha-07s Ай бұрын
الكابتن قالك لا اريد اشوف لك سؤال هنا
@BigJantee Ай бұрын
3
@ABDALL-AL_DULIMI Ай бұрын
@@redha-07s وانته شدخلك ؟؟؟؟؟؟؟
@redha-07s Ай бұрын
@@ABDALL-AL_DULIMI لأنك سئلته للكابتن كم مرة اتمرن سواعد ومعدة وقالك ثلاث مرات وهسة تعيد نفس السؤال شبيك مخبل
@ABDALL-AL_DULIMI Ай бұрын
@@redha-07s لا تغلط لا أهينك
@souhaybhelwe9636 Ай бұрын
سلام عليكم اخي جانتي بدي اسالك شو رايك بل dianabol اضرار وفوائد وبتنصح فيه؟ انا جسمي طبيعي ولا مرة اخد هرمون
@muntazarmuhamad731 Ай бұрын
السلام عليكم كابتن كابتن انا صارلي ٣ اشهر اتمرن وهذا الشهر الثالث بعد ما شافني الكابتن ال اتمرن يمه كتبلي اخذ كرياتين شنو رئيك اخذه لو لا اتمنى تنصحني 🌹
@BigJantee Ай бұрын
ممكن
@عليالموسوي-م4ط4ر Ай бұрын
كابتن اني اتمرن عضلة وحدة باليوم يعني 6 أيام بالأسبوع ويوم راحة هل هذا الشي صحيح ؟ لأن أحس تغذيتي مو كافية حتى أتمرن عضلتين بيوم واحد
@BigJantee Ай бұрын
إذا تمارين قليله اي الأفضل تاخد يومين ابتعاد عن اي نشاط
@AliHasan-wh5ij Ай бұрын
السلام عليكم ، حبيبي كابتن اني احتاجيت بروتين فاشتريت بروتين يحتوي على عشر غرامات كرياتين واني مسبقاً مستعمل كرياتين، هل هاي الكمية راح تضرني ؟ وشكراً الك
@BigJantee Ай бұрын
لا
@نبأخالد 2 ай бұрын
احبككك كابتن ❤❤
@FREEFIRE-fd3gp Ай бұрын
كابتن غي تمارين تقوي الاعصاب
@EnadBadrea 2 ай бұрын
اللهم بارك بيومك يا كبير❤
@samanstar-oc4ft 2 ай бұрын
❤❤❤❤
@w4rzshsport928 Ай бұрын
كابتن اني مع كل وجبه اخذ كارب و شوي من بروتين هل هذا شي صحيح
@انجيالعلي-ص4ض Ай бұрын
كوتش انا عنجد كتير ندمانة اني ماعرفتك من قبل أنا كتير محتارة وفتت بدوامة من المعلومات ماني عرفانة بشو ألتزم شو أعمل كيف بلش أنا عمري 17 سنة وحابة كتير انحف يعني زايد وزني كتير وخصوصاً منطقة الافخاد كتير كنت حابة أتواصل معك شخصياً بس انا ماعندي أي وسيلة تواصل أجتماعي غير واتس يوتيوب بتمنى تعطيني نصيحة أنا هلئ بس حابة أنحف بعدين كل شي شوي شوي كتير حابة تجاوبني واخد معلومة من شخص موثوق متلك ❤
@BigJantee Ай бұрын
اول شي هدي شوي و صلي ع النبي لما حكيتي فكرت عمرك شي 50 سنة زبطي اكلك اول شي تعمليه و بعدها اعملي اي نشاط بدني وخلاص ما بدأ مل هالتعقيب
@انجيالعلي-ص4ض Ай бұрын
@@BigJantee معك حق 🤣 بس لانو عنجد تعبت من وقت ماكان عمري 13 وانا عم حاول أنحف وماعم أقدر يعني مافي شي عم يزبط معي بقول خلص بكرى بدي بلش تاني نهار برجع باكل اكتر من الأول كوتش مشكلتي عدم الاستمرارية وخلص حأشتغل ع نصيحتك لعل وعسى أقدر يعملها شكرا كتير لألك لانك جاوبتني
@mohammedallaf9336 2 ай бұрын
اليوم ما شاء الله كابتن جانتي متفاعل مع ردود الشباب 👍🏻👍🏻👍🏻 عساك عالقوه
@WG_AMIR Ай бұрын
كابتن أنا اكتمورف و وزني 58 و عندي بومب أسطوري مع العلم اول أسبوع عندي يعني جيناتي قوية ؟
@ahumandreamahumandream9077 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@yaseenaliopilz1667 Ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني عمري 17 وزني كان 173 نزلت لحد 142 ب4 اشهر وكنت اتحرك قليل جدا بس هسة الدكتور كلي لازم تزيد الحركة مالتك تنصحني اسجل جم والعب كارديو ويا تمارين حديد وشنو الطريقة لاتمرن بيهة
@BigJantee Ай бұрын
افضل شي جم لكن لا ترفع أوزان
@yaseenaliopilz1667 Ай бұрын
@@BigJantee تمام كابتن شكراً
@shabib-_-90alruhili72 Ай бұрын
كابتن شو التغذيه المناسبه وهل يوجد ول ما لازم ف لاعبين الكاليسثنكس لاني لاعب كاليسثنكس واريد اقوى كيف ، ومستواي ما يطور بسرعه مع اني اتمرن تمارين القوه مثل البش اب والبلانك والتمارين الاخرى
@BigJantee Ай бұрын
مايحتاج شي لاعب كاثلينكس
@Mujjtaba 2 ай бұрын
كابتن يصير بفترة التضخيم اخذ cla علمود يحرق دهون الكرش
@BigJantee 2 ай бұрын
اي
@Box00003 Ай бұрын
في حال ماريد ضخامه لكن اريد اخسر دهون الكرش يصير اخذ cla
@bishoyrafat9831 Ай бұрын
كابتن لو هتمرن ف البيت أجيب بار فلات ولا زجزاج افضل؟
@BigJantee Ай бұрын
فلات
@YolSuse 2 ай бұрын
هل الاوزان الخفيفه مع تمارين البطن تائثر على الخصر؟
@BigJantee 2 ай бұрын
الخصر مايحتاج وزن بقدر ما يحتاج حركة ونشاط صلب
@omarlow-uo5zy 2 ай бұрын
خجلان خوينا🙂
@SenanGermany 2 ай бұрын
حلو اللقاء كلش عاشت ايدك استفدت منه . احلى شي بدايه كلامك كتلها باعي بالعراقي، وكلمه كلااوات هههه
@Lnc.m7d 2 ай бұрын
كابتن هل اقدر اقلل نسبه الدهون وا اكبر حجم العضله
@bvha 2 ай бұрын
كابتن ايش هوا التمرين الاستثنائي وكيف يلعب اتمنه جوب❤
@Box00003 Ай бұрын
سلام عليكم كابتن جانتي استاذي عندي سؤال من فضلك يخص الكرياتين .. اني احاول انشف جسمي حتى يصير عضل صافي فالكرياتين بي نوع خاص تنشيف ونوع للتضخيم ( دااسال ).. يقولوا انو سكوب كرياتين يعادل كيلو لحم لكن اكو كرياتين مكوناته من البطاطا واشياء نباتيه يعني من النبات فكيف يعوضني عن اللحم ؟ وبما انه اكو كرياتين حيواني ونباتي منو الافضل علما الكلام بحسب مانقرا ونشوف على سوشيل ميديا واتمنه بوفق مااني اريد لتنشيف تنصحني بشركة .. وشكرا لشخصك وقلبك اللي حسيته جدا طيب مع احترامي وحبي
@BigJantee Ай бұрын
لا كله واحد
@عليعدنان-غ5س Ай бұрын
كابتن يصير اتمرن سبت ويوم الاحد ولاثنين وثلاثاء راحه وارجع لاربعاء ولخميس،تمرين وجمعه راحه
@BigJantee Ай бұрын
اي
@HussinAli-z8u 2 ай бұрын
طلب من أخوك الصغير تعمل فديو عدات المناسبه لكل عضله وما هوه السبب أذا ما تصير زحمه فدو الك 😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@mohkelanitv1967 Ай бұрын
كابتن هل بقدر اعمل كتله علضيه جيده ب ٣ ايام بالأسبوع مع الالتزام الجيد؟
@BigJantee Ай бұрын
اي
@mohamaedsolo9686 Ай бұрын
والله أني أحبك في الله
@elme3alem 2 ай бұрын
تب سؤال يا كابتن هل الكلام ده ينطبق علي التمر ، يعني مينفعش تاكل تمر علي معدة فاضية
@BigJantee 2 ай бұрын
على الرياضي صديقي اي نوع سكر الإنسان العادي يعمل الي يريحه
@Omar.166 Ай бұрын
كابتن ممكن اسوي سوبر سيت بين التمرين الظاغط و الساحب في تمارين الاكتاف
@BigJantee Ай бұрын
اي
@maheralhadi5245 2 ай бұрын
شكرا كابتن جانتي ❤
@Hassanabdo-ks8bs Ай бұрын
عندي تمزق جزءي في الباي سيبس وحصل مكانه تليف تنصحني بايه لو رجعت اتمرن وايه نظام التمرين الي هيتناسب معايا. ارجو الرد
@BigJantee Ай бұрын
القطع ما بسبب تليف ودام صار عندك قطع معناها انت شخص ما تلتزم ب تمرين ذكي ف اعتذر
@Hassanabdo-ks8bs Ай бұрын
@@BigJantee تمام انا عارف اني غلط بس معتقدش انها نهاية الدنيا وانا اتعلمت من غلطي
@Hassanabdo-ks8bs Ай бұрын
ثانيا العضلة كانت متأثرة من وانا صغير بسبب اني كنت معضوض من كلبة. وثاني حاجة بشكرك جداً @@BigJantee
@isaackaid9326 2 ай бұрын
حفظك الله كابتن❤
@Lnc.m7d Ай бұрын
كابتن جانتي ما هوا المكمل الذي يساعد على حرق الدهون ؟
@BigJantee Ай бұрын
CLA الكرنتين خوارق دهون ثانية
@AliHasan-wh5ij 2 ай бұрын
السلام عليكم كابتن. كابتن حبيبي اذا تمرنت البايسبس اول تمرين بار مستقيم والثاني زت والثالث مطرقة..وردت اخلي تمرين رابع شنو اخلي بلا زحمة عليك
@BigJantee Ай бұрын
استمر بطل
@ridhariyade9582 2 ай бұрын
كابتن جانتي عندي شهرين بديت اتمرّن بالبيت عندي معدات الرياضة وأنا اتمرن وحدة وحدة.. والحين اريد أضيف الجري والسباحة🏃في برنامجي ممكن نصيحة علما أني ادرب يوم بعد يوم وعمري 41 ومشكور يا كابتن
@BigJantee 2 ай бұрын
3 ايام تمرين في الآسبوع تكفي حاول تكون أوزان جيدة
@Batreot Ай бұрын
سلام عليكم كابتن اني عمري 17 وطولي 180 وجان وزني 100 وهسة الحمدلله صار 65 وخايف ارجع اسمن شنو تنصحني اسوي
@BigJantee Ай бұрын
ابني عضلات و طبيعي يزيد وزنك
@Almalekk Ай бұрын
كابتن ماهي طريقة تناول الغلوتامين
@BigJantee Ай бұрын
بعد التمرين قبل النوم
@mivo1 Ай бұрын
السلام عليكم كابتن لي أسبوعين بالجيم اخدت بنصائحك وبرنامجك بس اريد اعرف الاوزان الي لازم احطها اكتر شي ممكن وصله بالتدريج او الفكرة مش هيك
@jafaar1380 2 ай бұрын
كابتن اني عندي مرونة وافتح الحوض صارلي 4سنوات وبنفس الوقت العب حديد بس الدواخل والخلفيات ما العبهن اخاف على المرونة اذا العبهن الدواخل تروح المرونة لو عادي اتمنة فتهمت سؤالي تحياتي الك من بغداد
@BigJantee 2 ай бұрын
إذا تستمر مرونة ما يآثر شي
@mustafaaltemimy4548 2 ай бұрын
كابتن جانتي حبيبي اني جنت اتمرن وتركت فتره ما يقارب 10 اشهر وزاد وزني اكثر من 18 كيلو وحالياً رجعت اتمرن واريد اصعد عضل واحاول انزل وزن وما اكدر التزم بالاكل بسبب العمل المتعب شنو اسوي بهالحاله؟ اتمنى الرد
@BigJantee 2 ай бұрын
تصعد عضل و تنزل وزن امثالك بحياتهم ماراح يحصلون لا العضل ولا تنزيل الأوزن
@mustafaaltemimy4548 Ай бұрын
@@BigJantee طيب كابتن ع شنو اركز بالضبط حالياً؟
@TR___92 Ай бұрын
سلام عليكم كابتن انا عمري 16 وطولي 160 كيف ازيد طولي وهل يمكنني انا استعمل الكروث ؟ ❤
@Ali_Laila Ай бұрын
انا نحيف طولي 183 ووزني 63 تنصحني بي اي بروتين او كرياتين
@SaraAlsalman-j6u 2 ай бұрын
ممكن تحكيلنا كيف نتخلص من السيلوليت
@عطرالروح-ل4ض 2 ай бұрын
كابتن ايش تنصح لي يعاني من قلة النوم؟؟؟؟؟؟
@BigJantee 2 ай бұрын
يضبط وقت نومه
@haidarahlv99 Ай бұрын
كابتن شو الوزن المثالي لطول 185
@BigJantee Ай бұрын
حسب سماكة عضمك
@haidarahlv99 Ай бұрын
@@BigJantee انا وزني 71
@بيتاكَو-ش1ف Ай бұрын
كابتن شو السبب نتمرن اسبوع باوزان واسبوع بدون اوزان
@BigJantee Ай бұрын
الجهاز العصبي
@بيتاكَو-ش1ف Ай бұрын
@@BigJantee افتهمتك واني ممنون منك
@drake-gv9tb 2 ай бұрын
ممكن نصيحة لللاعبين المكاسرة؟!
@BigJantee 2 ай бұрын
ما اعرف فيها والله
@m_m2202 Ай бұрын
كابتن حبيبي سؤال اني اريد تضخيم واخذت ماس لمدة شهر وهواي فادني وفرق جسمي بس شنو المشكلة عندي دهون شوية بالبطن والخواصر ف تنصحني استمر بالماس لو اخذ واي بروتين طولي 185 ووزني 88
@BigJantee Ай бұрын
لا تاخذ اي شي لحتى تروح الدهون
@m_m2202 Ай бұрын
@@BigJantee دهون قليلة تره مو هواي وشلون اطلع عضلات واضخم اذا مااكدر اكمل احتياجي من البروتين يعني لازم اخذ واي بروتين على الاقل لو شنو رأيك
@Iloveyou-lz6xt Ай бұрын
تحياتي لك متابعينك من ادلب نسأل هل برنامج السبت صدر و معدة الاحد ضهر و سواعد الاثنين باي و تراي الثلاثاء راحة الاربعاء اكتاف و سواعد الخميس رجلين و معدة هل هذا البرنامج صحيح للتضخيم
@samanstar-oc4ft 2 ай бұрын
حلوه كابتن جانتي مثل السكر😅😅😅😅😅
@BigJantee 2 ай бұрын
عيب
@user-qk3vg1lw6f 2 ай бұрын
كابتن سؤال اترجاك ان تجاوب عليه. انا اشتغل عمالة وشغلي كلش متعب وابذل جهد عالي وكذلك دااتمرن فجاي اتعب بالتمرين شلون اوازن بين الاثنين.( علماً انا هاويها للعبة كمال الاجسام كلش كلش كلش). شكراً 🫶
@BigJantee 2 ай бұрын
يوم تمرين يوم راحة وجبات على مدار اليوم مش وجبات 3 لا كل ما تقدر اكل أنشاء الله خبر او تمن فقط
@user-qk3vg1lw6f 2 ай бұрын
@@BigJantee بارك الله فيك
@karamgaming8441 2 ай бұрын
❤❤
@Ameer.btw135 2 ай бұрын
كابتن جانتي سوأل لو سمحت كابتن انا جديد في جيم مبدئ نوع جسمي دهني والحمدلله ونحفت وأريد أضخم بس كيف إنضم الجدول التمارين عندي إذا ساعدني راح أكون مشكورا يا كابتن على تواضعك ❤🌹🙏
@brock3395 Ай бұрын
نصيحتك لجسمي كابتن❤
@haidihh1881 Ай бұрын
كيف اتواصل معك خاص؟انا من السويد اريد برامج تمرين اذا ممكن ؟؟؟
@hassenhassen-kb7ch Ай бұрын
كم يوم يتمرن الخشص في الشهر
@BigJantee Ай бұрын
حسب هدفك
@hassenhassen-kb7ch Ай бұрын
@@BigJantee يعني اريد اتغير خلال ثلاث اشهر
@hassenhassen-kb7ch Ай бұрын
@@BigJantee عشرين يوم في الشهر
@لاوندعلي-ع7ج 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@melekjarray3881 Ай бұрын
سلام عليكم أخوك من تونس أحبك شاهدت قناة يوتيوبك و أطبق و جسمي كل شهر يتحسن عندي اكثر من سنة تدريب مستواي ممتاز . كابتن ممكن تنزلنا بعض من تكنيكاكتك السرية الي تستعملها بتمرينك و المعلومات الي تعرفها من خبرتك واعلم انو راح ينتقدوك لكن مجرد طحالب لا تدري شي اني اخوك اريد اطور من معلوماتي و اثقف نفسي واطور ❤❤
@BigJantee Ай бұрын
ان شاء الله
@Midas01s01s Ай бұрын
كابتن عندي سؤال اني وزني ١٢٠ عمري ١٦ طولي ١٨٨ اريد انزل وزن شنو افضل شي اسويه.
@KurdandKurdistan Ай бұрын
وین اسطع ارسال الاسئلة الك استاذ جانتي ؟
@ننوسهقلب-ي9ث 2 ай бұрын
كابتن يارحم والديك ممكن تنصحني كيف اوزع اوزان مع العدات في فتره ضخامه بعد ما احمي العضله❤
@BigJantee 2 ай бұрын
صعب
@ZGANGFF 2 ай бұрын
اول حبيبي جانتي ❤
@Bigganti Ай бұрын
السلام عليكم كابتن الإمساك بسبب نزول الوزن ال cla يفيد
@BigJantee Ай бұрын
اي
@Do6sky 2 ай бұрын
كابتن بعد الوجبه ب كم دقيقه ؟
@حسينهاشم-ظ2غ Ай бұрын
تحياتي لك كابتن ، كابتن صارلي شهرين أتمرن وزدت 3 كيلوات فقط والتغيير يبين بشكل طفيف جدا ، شنو افضل طريقة ازيد وزني وشنو طريقة التمرين المناسبة ( اخوان الي عنده معلومة ايضا يجيب نيابة عن الكابتن)
@BigJantee Ай бұрын
ولا شي تمام استمر
@ابنالرافدين-ث8ط 2 ай бұрын
شكد محبوب 😂
@واحدمنالناس-ي9غ 2 ай бұрын
ماشاء الله تبارك الله .. لقاء جميل بس ماسمعنى كلمة مع احترامي الك 🤣😖 محبك من السعوديه كوتش 🫶🏼
@d003ee Ай бұрын
كابتن جانتي ممكن ترد//انا مسويه نظام دايت استمر ٣اشهر بس بتيجيني احيانا حالات شراهه بالاكل ما بكون عندي كنترول اني اوقف هالحاله شو السبب والحل....
@BigJantee Ай бұрын
شو هالدايت الي فيه شراهة 😂
@d003ee Ай бұрын
كلو حرمان 🙂 @@BigJantee
@valingggg4314 Ай бұрын
كابت ليش من نلعب اول سيت نشعر بلعضلة بس من نلعب اكثر بعد ما حس بلعضلة؟
@BigJantee Ай бұрын
العكس صحيح 😅
@theicongirl9347 2 ай бұрын
مااروعك يا كوتش انسان محترم ولطيف ودائمآ تسعى لتكون بنسخة افضل واهدأ اتمنى ان تجيب على سؤالي انا بنت مابنزل عالجيم بتمرن بالبيت وماباكل كتير عندي بطات الرجل شوي عريضين كيف بقدر اخليهم بشكل انعم وزني٥٩ طولي ١٦٣ وشكرآ كتير لالك
@BigJantee 2 ай бұрын
بس لا تقريب عليهم ب اي نشاط بدني
@theicongirl9347 2 ай бұрын
@@BigJantee جزاك الله كل خير على الرد يعني اتمرن بيلاتس عشان ما اوقف على رجلي وثقل جسمي يكون على البطات
@ironwolf4591 Ай бұрын
ابي انزل وزني هل العب كارديو بدون مقاومه؟ واذا لعبت كارديو فقط كيف احل موضوع الترهلات واذا لعبت كارديو مع مقاومه ح يزيد وزني بسبب عضلات انا فقط ابي انزل وزن بس خايف من ترهلات شالحل؟
@BigJantee Ай бұрын
المقاومة تفيد علشان ما يرهل الجسم كلها 15 دقيقة فقط
@giki-s1r 2 ай бұрын
الف تحية للكابتن ❤
@Deluxe.7 Ай бұрын
كابتن اني اروح للدوام بالبايسكل اربع كيلوات مسافه الطريق و ما عندي امكانيه ادخل قاعه هذا الشي كافي حتى اضعف الافخاذ لو اضيف الهة تمارين السكوات
@BigJantee Ай бұрын
اي كافي و ممكن يبني عضل
@AYHAMALMASRY-sm6zp Ай бұрын
السلام عليكم كابتن وزني 125 وطولي 191 وعمري 18 والدهون مجتمعه بل رجلين ولصدر شو تنصحني
@BigJantee Ай бұрын
تمرن
@علويالعبودي Ай бұрын
كابتن سؤال انا دخلت جيم وزني ١٠٥وره شهرين نزالت وصل وزني ٩٤وبينت عضلة جسمي تقريباً هاي وي نظام غذائي مسوي بس سؤال تنصحني أخذ بروتين لو لا واذا عندك تواصل وين تواصل وياك
@BigJantee Ай бұрын
لا تاخذ شي
@mohaimenalcaptain9247 Ай бұрын
جانتي ليش لابس بجامتي 😊 تحية الك يابطل من الكرادة داخل
Big Jantee
Рет қаралды 102 М.
AlArabiya العربية
Рет қаралды 96 М.
Akhbar Al Aan Archive أرشيف أخبار الآن
Рет қаралды 143 М.