25 Min I Yoga Perte de Poids I Yoga Somatique " Intention"

25 min de Yoga Somatique Série « Perte de Poids » épisode 3 : « Intention» Chakra Plexus solaire . C’est une séance de Yoga sur la plage au rythme modéré avec Mudra ( gestuelle des mains ) pour vous aider à atteindre votre objectif minceur , sans équipement .
Profitez de ce moment pour lâcher prise mentalement et physiquement . Ce cours de #yogasomatique intitulé "PERTE DE POIDS SOMATIQUE Intention " est guidé en français .
Géraldine Daniel ,Professeur certifiée #yoga Alliance .
Materiel :
Aucun . Bloc optionnel . Coussin/ couverture pour placer sous les genoux hautement recommandé . Je te conseille de réaliser cette pratique au calme et d'être sûr de ne pas être dérangé .
Le yoga somatique consiste à ressentir et à explorer. Ici, ce cours n est pas juste du yoga dit « somatique » , ma serie est spécifique « Perte de poids » pour les personnes qui n arrivent pas à perdre du poids avec des méthodes dites « classiques » ou reprennent le poids sur la durée . On se focalise sur les centres énergétiques responsables : « Agir de l intérieur pour transformer l extérieur » .
Les poses de yoga somatique sont exécutées lentement, avec intégration de la respiration, pleine conscience corporelle et répétitions . Réduit le stress, améliore le tonus musculaire, la conscience globale du corps .
Je conseille toujours une approche à 360° pour optimiser les résultats voici quelques conseils parmi mes recommandations
1 - au réveil brosser la langue pour detoxifier et oxygéner
2 - grand verre d eau au réveil
3 - 30 min maxi dès le réveil ou dans le lit avant de se lever affirmations positives / méditation « Perte de poids » - avec casque
playlist : • Méditations Minceur
4 - petit déjeuner riche en protéines avec des aliments « bons pour le moral » ( l avoine avec lait vegetal , banane + 1 cuillère café crème cacahuete ou noix )
5 - 10 min / 15 Min yoga special « perte de poids » , tonifier … ( 20 min après une boisson chaude//I ideal avant le petit déjeuner ou au minimum 2 h après )
6 - marche dès que tu en as l occasion ,
7 - aliments le moins transformés pour aider ton corps
8 - boire de l eau tout au long de la journée pour détoxifier
9- soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( avant le diner ) ça permet de diminuer le stress , baisser niveau de cortisol et vous permet d avoir une alimentation en pleine conscience .
10 -Affirmations / meditation minceur avec casque juste avant de vous endormir
Merci de faire partie de la communauté
Namaste
👉 Yoga Somatique Playlist
• Yoga SOMATIQUE
🧘🏼‍♀️ Yoga « Perte de Poids » Playlist
• 🔥 Yoga "Perte de Poids"🔥
#yogasomatique #yogapertedepoids #yoga #yogaminceur #yogadebutant #bienetre #yogadumatin #relaxation
🎵 Musique :
JVNA - Taking It Slow [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/TakingIt...
Watch: ncs.lnk.to/Taki...
Dosi & Aisake - Cruising [NCS Release]
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Valcos & Chris Linton - Without You
[NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/
Stream: ncs.io/WithoutYou
Watch: • Valcos & Chris Linton ...
Tatsunoshin - Lost My Love [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/LostMyLove
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Sunrise in Paris - Dan hening
Replenish 432Hz - Liborio Conti
no-copyright-music.com
✉️ Contact pro : [e-mail]
Important :
Je prends un grand soin à réaliser ces videos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’ application de ces conseils est sous votre entière responsabilité .
Je vous recommande toujours de faire appel à votre physicien et de demander l avis de votre médecin pour pouvoir appliquer les conseils des videos .
Soyez à l écoute des messages que vous envoie votre corps. Si vous ressentez comme une « tension électrique » , os contre os ... veuillez sortir immédiatement de la pause .
En aucun cas , Geraldine Daniel pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit , en aucun cas, ni par la personne qui suit les videos, ni par sa famille ou amis etc.

[@laurieclc8088]

Merci beaucoup pour vos vidéos 🥰 Je découvre le Yoga et je prend beaucoup de plaisir à pratiquer avec vous et votre voix très douce et apaisante. Chaque pratique me donne beaucoup d'émotions encore merci 🙏

[@geraldinedaniel]

Genial Laurie 💫 je suis ravie de pouvoir vous guider ♥️ 🙏🏼

[@mimigillou]

merci pour cette séance sur l'intention, à chaque fin de contact pouce/majeur une douce sensation de chaleur et de picotements a été ressentie dans mes mains jusqu'au poignet...merci à toi et que cette journée soit belle

[@geraldinedaniel]

✨💫🙏🏼 Merci a vous pour votre pratique de yoga ♥️

[@marylisegilles4377]

Merci beaucoup pour cette super séance dans ce beau cadre, certains mouvements me sont difficiles mais je persiste et je vois déjà des progrès depuis que je vous ai rejoint. Mille mercis ✨️🙏

[@geraldinedaniel]

C est tout à fait normal , ça fait partie du processus 💫 1 - écoutez toujours votre corps en premier 2 - suivez mes instructions du mieux que vous pouvez Merci pour votre pratique ❤️💫🙏🏼

[@valeriebarbetti7697]

Merci pour cette séance très agréable 🥰

[@geraldinedaniel]

Avec plaisir Valérie 💫🙏🏼

[@laetitiamarcadet7974]

Quel bien être merci 🙏

[@geraldinedaniel]

💫☺️🙏🏼

[@christinev7491]

Super séance faite ce matin au saut du lit. Je découvre, je suis raide et totalement verrouillée mais j’ai adoré. Je ne sais pas si cela marchera pour la perte de poids mais pour le bien être je suis sûre que oui. MERCI

[@geraldinedaniel]

💫 bienvenue Christine et merci 🙏🏼 Avez vous essayé la de yoga somatique déclic minceur ? C est la première de la série 🧘🏼‍♀️

[@caroletahiri1137]

Merci pour ces cours. Je débute et j ai pris du plaisir même si les mouvements ne sont pas parfaits chez moi.

[@geraldinedaniel]

On a tous été debutant un jour 💫 une posture peut être complètement différente d une personne a l’autre 🙏🏼 soyez attentive à votre respiration et votre ressenti , le reste viendra avec la pratique ✨

[@angell5136]

Merci beaucoup pour votre travail 🙏 à bientôt

[@geraldinedaniel]

Merci Angel 🥰💫 avec plaisir 🙏🏼

[@anne-marielatge4987]

Merci beaucoup 🙏

[@geraldinedaniel]

Avec plaisir Anne Marie 💫 Je vous souhaite une très belle semaine 🤗🙏🏼

[@lauriane6004]

Merci pour vos videos ❤ mais il y a certaines positions que j ai du mal à realiser avec mon surpoids

[@peggylemoult19]

Merci pour cette seance. Je debute, et je trouve beaucoup de bienfaits. Un temps pour moi. Est il bien de faire une senace tous les jours ? A quel rythme est il le plus efficace ?

[@geraldinedaniel]

Bonjour Peggy , idéalement 6 fois par semaine même 10 min ( laisser 1 jour de repos dans la semaine ) ça fera une grande différence et je vous conseille vivement de varier les séances 💫🙏🏼

[@laurencelouis5222]

Séance agréable le matin au réveil. Mais je préfère un fond musical plus doux et sans voix. La tienne est reposante

[@geraldinedaniel]

Merci du compliment Laurence ✨🙏🏼