35 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)

[@zoilaninfa341]

Wauuuu has juntado los ejercicios más difíciles que retooo, gracias Nicolle, me encantan tus clases de gliteos y abdomen no cabe duda Dios te Bendijo con ese don para que lo compartieras con las personas como nosotros que te necesitamos mil gracias

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por tus palabras amables. Significan un montón para mi. Me alegra mucho que te gusten las clases! Te mando abrazos grandes y mucho amor. 🩷

[@giselaarnelli5271]

​​@@MoveWithNicoleEnEspanolvoy a empezar a hacer. Tu rutina eso me va hacer bien. Para mejorar mi autoestima y sentirme mejor. Que energía tan linda que irradias;❤❤❤❤❤ saludos desde Argentina

[@norelychilla7650]

Se puede hacer abdomen y cintura hoy y mañana glúteo y abdomen o como se puede hacer o solo cojo una rutina o cojo dos y tienen q seguir apenas termine una hacer la otra????????????​@@MoveWithNicoleEnEspanol

[@guzguz3466]

"pilates no es tan difícil" yo desde el minuto 3: ☠️

[@azulceleste9686]

Yo jajaja

[@eveecgb]

X2😭😭😭

[@AnthonelaCastillo-nl8pv]

Jaja yoo

[@ellyemj9695]

Yooo solo soporte 5 minutos 😢

[@NahuelDelpin]

B 0:45 😂😅es je😊​@@azulceleste9686

[@RocioPelayoVillanueva]

Nicole llevo cuatro meses haciendo tus videos, mi cuerpo realmente se siente y se ve diferente, cada vez mi fuerza ha aumentado más y también mis movimientos se hacen cada vez más armónicos. Mi novio pensaba que pilates era fácil, hasta que lo convencí de esta rutina y a los 10 minutos ya no pudo continuar por la cantidad de fuerza y equilibrio que requieren. Has salvado mi vida y también me has enseñado a que podemos disfrutar hacer ejercicio!!! 😍

[@monsgarcia1102]

❤

[@samantharuiz1006]

Me gusta hacer ejercicio pero no me apasiona el gym, he llegado por que necesitaba hacer ejercicio, pero hacer tus pilates es tan reconfortante, lo disfruto mucho y me encanta hacerlo, no lo sufro solo soy feliz 😍

[@loveyloveyloveydovey9]

No se ni como aguante todo el vídeo 😭me duele todo pero probablemente valió la pena,es mi primer día entoncesss

[@ximenacocon]

como vas?? ya pasó un mes, tuviste resultados?

[@mariajoaquinaalvaradonorie5548]

Chica es mi primer día y venía muy lión, quedé 😭

[@loveyloveyloveydovey9]

@@ximenacocon la verdad deje de hacerla hace unas 2-3 semanas,pero el tiempo que lo hice la verdad si me dio resultados

[@nadialopezvazquez3039]

Muchísimas gracias Nicole, la clase estuvo maravillosa, ojalá nos regales más clases así y en español, namaste ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Subiré más clases en español muy pronto! Me alegra mucho que te haya gustado esta clase. Abrazos grandes. 🩷

[@marianamoncayo5775]

Me faltaron varios ejercicios por terminar pero im feeling good, thank u Nicolee xoxo

[@elenaponce5929]

Gracias Nicole! Hace 3 años me lesioné la espalda por no escuchar a mi cuerpo, hacer malos movimientos y acumular tensiones. Ahora agradezco los cambios que hice y las enseñanzas de haber vivido eso, aunque en su momento fué doloroso y triste. Me tardé casi un año en recuperarme y poco a poco hago más cosas, he aprendido à escuchar mi cuerpo y a cambiar la forma en que me muevo. Llevo 6 meses siguiendo tus videos y me han ayudado mucho à evitar lumbalgias, a fortalecerme y a empezar el día enfocada y con buena actitud. Gracias por compartir tus conocimientos y por ser toda una profesional !🎉❤

[@saraparada612]

Madre mía que intensidad!!! Me ha encantado la clase, enhorabuena porque lo haces muy bien y nos ayudas mucho! Deseando ver la siguiente ☺️☺️

[@kimberlypayan5956]

Primera vez que logro terminar un rutina ya llevo 4 voy avanzando gracias

[@ArlinLinett]

Sin duda alguna, conocer este canal fue de las mejores cosas que me han podido pasar en este año 😊😄

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw esto significa un montón para mi! Muchas gracias. 🩷

[@karenmedina28]

Gracias Nicole de vdd tus clases son espectaculares y tu manera de explicarlas igual!

[@rafaelapazgonzaleztorres2415]

Muchas gracias Nicole, transmites mucho cariño a través de tus clases, indicas muy bien los movimientos, me encanta. Un abrazo desde Valparaíso, Chile :)

[@luciam9942]

Por favor querida Nicole! No te olvides de subir más de tus rutinas! Son mi terapia diaria ✨🫶

[@andrearejonalpuche9029]

Amo tus vídeos, poco a poco lograré tener condición y flexibilidad, tengo que ser más constante, me encantaaaaaa!

[@trinidadleal8045]

Muchísimas gracias Nicole, no sabes cuánto valoramos tus clases en español, son lo más ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias! Me alegra mucho que te gusten las clases en español. Abrazos grandes. 🩷

[@joenyestrad4463]

En cuánto tiempo comenzaste a ver cambios?

[@ValeG-03]

Wooo!! Qué rutina, la verdad me encantó demasiado, la sufri mucho, casi no termino, si te cuesta, descansa un momento anímate y dale de nuevo, es lo que hice y funcionó para terminar la rutina, pero me encantó...😊

[@purplepankei]

Me encanto el video!! estoy comenzando a hacer ejercicio postparto (mi bb tiene 2 meses) tuve parto natural y me sirven mucho estas rutinas cortas, muchas gracias !!

[@griseldavillanuevarojas6959]

De las mejores rutinas que he hecho hasta ahora, los cambios que eh tenido desde marzo son impresionantes 💪😚

[@Jacqueline0909-j9h]

cada que haces está rutina?

[@esmeraldaparra499]

Uno cree que los pilates no son difíciles hasta que los haces💀

[@adrianabernal1002]

Padrisima clase, soy tu fan!!! Solía ver tu canal en inglés y hoy me salió el video en español y que tenias este canal!!! Es padrisimooooooo

[@rafaelademagallanesfreitas2955]

Espetacular eres una máquina 😊me encanta tus clases,gracias por esta siempre allí ❤

[@andreaenriquez969]

Amoo tus videos , me hize una playlist con ellos , me encanta como muestras delicadeza en los ejercicios ❤

[@JohannaMVR18]

Muchas gracias!! Esta clase estuvo espectacular, tengo que repetirla para que me salga bien del todo

[@fabianasofiarodriguezsalce6363]

Gracias por hacer estos videos que me han ayudado un montón, sobre todo tomando en cuenta para bailarines es muy bueno por el equilibrio y la fuerza, gracias a ti he podido mejorar mi fuerza y equilibrio estos últimos meses ❤

[@monicasuriani9319]

Hermosa clase Alba, sos una genia. Me encantan tus rutinas. Mil gracias por compartir ❤

[@anapaulafernandes1219]

Olá Nicole. Adoro as suas aulas. Começo todos os meus dias com uma aula sua. E ADORO. Já fiz esta aula duas vezes e vou repetindo aulas para trás. Muito obrigada ❤❤❤❤😂

[@nataliaricardez9258]

Gracias!!!! la clase ha sido fantástica, me tengo que esforzar para seguir los movimientos y las repeticiones y me encanta que sea así!!! 🤩🤩🤩

[@lilianalibierelenopichardo5337]

Hermosa clase Nicole bendiciones . Me hiciste sudar bastante mil gracias bendiciones ❤

[@sofiflor]

Gracias, gracias, gracias! Nicole eres adictiva, cuando no hago tus clases me siento pasada de todo!

[@micaelac9009]

Hola! Te sirven? Me refiero, si haz notado resultados y si es lo mismo que ir a una clase.

[@jesicagomez4590]

Hoy domingo por la mañana hice esta práctica ya a los 10 minutos estaba 🥵😂 pero logré terminar la práctica muchas gracias Nicolle , espero que sigas subiendo para practica en español ❤

[@manymany2245]

hace mucho tiempo que no hacia tus rutinas y dios mio que casi muero, no pude completar dos ejercicios pero hice lo que pude❤ gracias por las increibles rutinas que realizas

[@isabellanoguera5300]

Wao me encanto todos estos meses eh abanzado muchisimo ya los hago sin descansar ❤

[@mariaortuno4879]

Me encantó la rutina, es mi primera vez y ya con ánimo de hacerlo hábito, 💪. Increíble la rutina

[@yessicaatptorres1495]

HOLA BUENOS DÍAS ESTA BUENÍSIMA LA CLASE HERMOSA MUCHAS GRACIAS POR TODO LO QUE NOS COMPARTES QUE DIOS Y LOS ÁNGELES TE CUIDEN MUCHO Y A TU HERMOSA FAMILIA BENDICIONES 🙏🙏🙏

[@MayraVelarde-qb4fx]

Gracias por regresar Nicol! ❤❤ No te imaginas cuánto nos ayudas con tus vídeos, esperaba con ansias un vídeo nuevo ❤❤... Espero subas más clases completas de pilates de tu otro canal en inglés al español, gracias por ayudarme con mi salud física y emocional ❤❤❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchas gracias por tu comentario tan amable! Significa un montón para mi que estés disfrutando de las clases. Subiré más clases completes en español muy pronto! Te mando abrazos grandes y mucho amor. 🩷

[@desireegonzalez122]

Oficialmente el mejor video para volver a hacer pilates. ¡GRACIAS!

[@marianacanopena5813]

Gracias por tus vídeos, son demasiado buenos. Los ejercicios me hacen sentir más fuerte y flexible. Espero que puedas hacer más de estos vídeos en español. ❤️

[@yolandasanchezaguirre4415]

Qué clase tan completa y q perfección de equilibro y movilidad Gracias por compartir tus clases. ❤

[@gaeaartenatural405]

Me encantan tus clases, se siente el trabajo en el cuerpo. Gracias !

[@nathalyfarias523]

Ame esta rutina, ¡como sude! sentí que trabajé muchísimo las piernas y los glúteos, gracias Nicole ❤

[@gabyviz]

Amé esta clase, muy intensa, un buen reto. Graciaasss ❤

[@jimenagatica7979]

Muchísimas gracias Nicole amo demasiado tus videos, siempre me alegran y me relajan demasiado a la hora de hacer ejercicio o solamente quiero hacer pilates miro tus videos, gracias por siempre relajarme ❤❤❤❤ cuídate mucho hermosa,que tengas una hermosa semana y espero que te encuentres muy bien ❤❤❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw muchísimas gracias! Tus palabras amables significan un montón para mi. Me alegra mucho que te encanten las clases! Espero que tú también tengas una bonita semana. Abrazos grandes! 🩷

[@esperanzasazo9471]

Más clases así porfavor, te necesito!, gracias por la clase LTKM❤

[@veronicavenegas2814]

Gracias Nícole, cada rutina es tan diferente que hace activar cada músculo de mi cuerpo

[@juliaguadalupebriceno8580]

Buenos dias, primer día y agotada. Excelente tu clase. Saludos desde Cozumel Quintana Roo 😊

[@luciaalvarez5442]

Muchas gracias. Muy buena clase. Me gusta tu estilo.

[@cristinariagaguerrero1397]

Nicole tus videos son cortos pero exigentes! Me encantan Gracias!! Mas videos como este

[@MIRIAMCRUZ-v9y]

me encantan tus clases, son las mejores

[@manu43y]

Muchas gracias Nicole, eres mi profesora favorita de pilates!

[@alvicrangeldemasavet1858]

Maravillosa y extenuante rutina, gracias! 🙏🏽🫂😍

[@a.morejonmarquez7409]

Muchas gracias Nicolle, Muy buenos tus ejercicios. ❤😊

[@yolandasanchez4531]

Que clase tan intensa!!, buenísimo!! Gracias Nicole.❤

[@mariamorando3810]

Muchas Gracias Nicole ! Divina clase ❤

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Nicole Por está maravillosa clase Por tú amor y luz ♥️ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹💐🌸

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Gracias por tu apoyo. Eres muy amable! Te mando abrazos grandes. 🩷

[@juanagonzalezcatalan]

voy empezar muy bien la semana gracias nicol por tus videos son muy bunenos y la explicacion en fundamental y tu lo hacer increible

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Me alegro mucho de que te gusten las clases. Espero que tengas una bonita semana. 🩷

[@natalialiraortiz9450]

Muchas gracias exelente, que Jehová te bendiga

[@zoilaninfa341]

Gracias Nicolle hoy la haré que emoción

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Espero que te guste! 🩷

[@doritcohen8505]

Nicole is an inspiration to me I'm a fitness trainer and it's good to see the good results. I love you❤❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw thank you! That means a lot to me.🩷

[@ssavane82]

Maravillosa clase, desde que te descubrí mi cuerpo está cambiando muchísimo, gracias

[@laurasofiaariasmazo4972]

Hola, en cuanto tiempo, y cómo divides los ejercicios?

[@vanessamunoz7146]

una clase muy buena. muchas gracias por todas estas rutinas.

[@ruthaguilar2933]

Hola yo hoy creo que lo hice bien yo la sigo hace mucho tiempo y me da alegría cuando lo logro Estoy feliz esto me hace muy bien hasta pronto felicidades a todas.....😂❤😅

[@rosalbamedinahernandez4796]

Excelente clase muchas gracias soy de xalapa veracruz México

[@espiraltransicion4520]

Hola Nicole! Me gustan mucho tus rutinas. Me gustaría que hicieras algunas más largas para ir sumando resistencia a las rutinas. Saludos!

[@crissmunoz2938]

Me gusta muchísimos tus clases!! Muchas gracias por la clase Nicole! ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw me alegro mucho de que te gusten las clases! 🩷

[@maggyisuiza9617]

Gracias Nicole por las clases , estuvo intenso ❤❤❤ mas clases así por favor

[@pedrohuaiquilaf]

Impresionante... Excelente desafío!

[@gabysmb]

Gracias!!! Tus rutinas son increíbles 😊❤❤. Me ayudan mucho

[@angelescajamarca2524]

Muchas gracias por tus videos me encantan ❤❤❤❤❤

[@bekauwuu5992]

Chicos subestime totalmente pilates. Cuando hice los ejercicios de pierna sentí que me iba a desarmar, y también es gracioso que tengo 1/4 de la flexibilidad que tiene ella.

[@ednaegonzalezrojas]

Haces las mejores clases 🌟💯🔝gracias Nicol ❤️

[@jkathv]

increíble clase, logre completarla, muchas gracias 🫶

[@VIVIANA840731]

Exelente como siempre

[@dulcecontreras8286]

Segunda vez que hago está rutina, y sigue sin decepcionarme 😅❤ #lovepain

[@marcelaramirez2392]

Lo amé, Nicole. Muchaa gracias! ❤

[@erikamosquera8432]

Wow, que rutina más difícil y que satisfacción haberla terminado 💪🏾

[@popuenmodayestilo186]

Excelente, gracias por pensar en nosotros ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw gracias por hacer pilates conmigo! 🩷

[@marynaplokhotnyuk6955]

Gracias por esa rutina de ejercicios.❤

[@Elisa-jp6lu]

haz programas semanales/mensuales como en la cuenta en inglés por favor!!!!!💓

[@karinafalasca7345]

I am 58 years old, since I am doing yoga I felt a lot better. I would like to know how many days I should do yoga 🧘‍♂️ ❤ I am trying to do 4 or 5 days x week🎉

[@maferyerena3182]

Muchas gracias por tus videos, son lo máximo 🤗🌺

[@ANAGOMEZRUBIANO]

Fenomenal tu clase, lo explicas muy bien

[@mariagm26]

Excelenterer! Gracias 😊

[@ElidaVarela-pd5wp]

Amo tus videos. ❤❤❤

[@yexalacruz4354]

Estuvo muy buena la clase y desafiante tambien😅

[@alexamartinez8288]

Muchísimas gracias ❤

[@griseldaavila8304]

Me encanto la clase gracias

[@consciouslivingdiaries]

Gracias Nicole Espectacular!

[@andreamora4316]

Gracias Nicole ❤❤

[@aleflores7466]

Solo dire diooooos mio 😅, sude horrible, pero ame el video, algunos ejercicios no me salieron tan perfectos pero espero cuando vuelva a repetir el video la otra semana ya me salgan mejor❤, gracias por el video nicole!!!!🧡💫

[@mariaisabeldiaz4824]

Muy buena rutina, gracias 😃. Saludos

[@monsearriaga]

Mil gracias Nicole, te extrañamos ❤

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Aw es un placer! Abrazos grandes. 🩷

[@monsearriaga]

@@MoveWithNicoleEnEspanol abrazos para ti preciosa 💖

[@valerieriondet9772]

Comme d’habitude , Super cours Merciiiiiiii! 🙏

[@lilimarytigrera4262]

Gracias por la clase me gusto❤

[@adrianitaadry3861]

excelente... más videos en Español por favor 👏🏻✅

[@kellymoreno7989]

Maravillosa clase 🎉

[@leidyhernandez6445]

Gracias por volver por aquí. ❤

[@VIVIANA840731]

Hermosa, muchas gracias

[@JeaneshkaLaraSanchez]

Muchas gracias, encantada 🤩😻

[@rossyrox3055]

Gracias me gustó mucho esta seción

[@MoveWithNicoleEnEspanol]

Me alegra mucho que te haya gustado! 🩷