25 min Yoga/Pilates - Spécial abdos et gainage - "LES 15 MOUVEMENTS"

[@henrib2260]

Bonne année Marina, c'est toujours avec beaucoup d’intérêt et de passion que je découvre tes vidéos. J'aime bien tes explications clairs et précises et en prime le cadre est magnifique, merci pour tous tes conseils, à bientôt sur le tapis

[@audreysintes2178]

Merci pour ces contenus qualitatifs !! Toujours un plaisir de faire vos seances. Belle journée ✨️🙏

[@Marinasanas]

Merci Audrey ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina pour ces mouvements dynamiques. À bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@vialamariejose3145]

Merci Marina! Je suis heureuse d'avoir fait la totalité des exercices 🙏🙏😊

[@Marinasanas]

Ah parfait et félicitations ☺️🙏🏼

[@celiapozzati4598]

ahh géniale cette séance, hyper complète et parfaite pour commencer la journée! merci beaucoup Marinas🥰

[@Marinasanas]

Merci Celia ☺️🙏🏼

[@1163mimi]

Merci beaucoup pour cette belle séance Marinasana...🙏🙏🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@jeanlouis3954]

Bonjour Marina super séance pour un début d'année merci à vous et belle journée à vous

[@Marinasanas]

Merci Jean Louis ☺️🙏🏼

[@mariehelenegibaud6815]

😊 merci pour cette séance intense, pour un début d’année c’est parfait, bonne année et bonne santé 😊

[@Marinasanas]

Mes meilleurs vœux Marie Helene ☺️🙏🏼

[@Arno-77]

super séance, permet de bien démarrer la journée merci ! 🧘‍♂✨🙏

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@Val-cs9pd]

Superbe séance très efficace merci Marina ❤ Très belle année 2025 😊

[@Marinasanas]

Mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ☺️🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Merci Marina pour cette séance intense gratitude

[@Marinasanas]

Avec plaisir Nath 🙏🏼☺️

[@naimazitouni5001]

Bonjour. Merci la séance est parfaite pour moi comme toutes les autres

[@Marinasanas]

Merci Naima ☺️🙏🏼

[@isabellecahagne]

Merci Marina et très belle année !

[@Marinasanas]

Merci Isabelle ! Mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ☺️🙏🏼

[@Helena_Lna]

Mercii Marina 🙏🏻☺️

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@isabellegautier8599]

Merci pour cette séance de reprise après les fêtes de fin d'année ,pas facile de se motiver mais avec vous c'était vraiment bénéfique .D'ailleurs ,quels conseils de pratiques avez-vous pour "éliminer" après cette période .

[@Marinasanas]

Les 4 séances de yoga pilâtes que je propose sur le mois de janvier, sinon les séances de kundalini spéciales élimination déjà publié sur la chaîne, ou encore le programme de 7 jours de yoga/pilates que je propose sur mon site internet, mais ce programme de 19 vidéos est payant car il n’est pas en libre accès sur KZbin.☺️🙏🏼

[@Marinasanas]

Bonne reprise👍🏼

[@kazadikashama6098]

Bonjour Marina. J'aime beaucoup toutes vos vidéos. Faites vous aussi des cours pour les enfants ? Les miens aimeraient pratiquer mes ceux que vous donnez les impressionnent un peu trop

[@Marinasanas]

Ah oui je comprends. Je n’ai pas de formation de yoga pour les enfants. Peut être avec du yin yoga ou l’on prend du temps dans les postures. Sinon je suis sure que vous pouvez trouver des cours de yoga spécial enfants sur KZbin ☺️🙏🏼

[@clairemewouo1690]

Merci très bonne séance. Juste que je n'arrive pas maintenir mon centre serre.

[@Marinasanas]

C’est difficile tout en respirant. Essayer de le serrer sur l’expiration ☺️🙏🏼

[@christophepillods1530]

super cours.donc merci !! d'habitude je fais plutôt le kundalini en raison de cassures des poignets et autres. là j'ai fait attention et çà ressemble un peu au kundalini, puisque tu dis de serrer le centre. d'ailleurs, pratiquement tous les exercices il faut le serrer,mais tout le long ? ( ce qui n'est pas évidant certains jours de respirer en même temps que de contracter le bas..) merci

[@Marinasanas]

L’idéal pour maintenir le centre serré est de relâcher à l’inspiration et contracter sur l’expiration. Il n’est pas nécessaire de le serrer trop fort mais de l’engager ☺️🙏🏼

[@christophepillods1530]

@@Marinasanasok merci

[@Cath7218]

Bonjour Marina Je vous ai acheté le programme yoga pilate en 7 jours il y a quelque temps déjà. Je regarde seulement pour le faire. Je ne comprends pas où sont les vidéos😕 Pourriez vous m’indiquer le chemin pour les trouver? Merci d avance Catherine A.

[@Marinasanas]

Bonjour Catherine, Pour accéder au programme il faut votre adresse mail et votre mot de passe. Cliquez sur « 7 jours de yoga/pilates » Puis cliquez sur cours ou section pour avoir le déroulé des 19 vidéos. Il vous suffit maintenant de cliquer sur celle que vous souhaitez réaliser et le tour est joué. J’espère que cela va vous aider, n’hésitez pas à me contacter si vous avez d’autres questions. Je peux mettre 1 jours ou 2 pour répondre car je reçois de nombreux messages mais je vous répondrai sans faute. J’espère que le programme vous plaira. Bonne semaine ☺️🙏🏼