25 THAT'S HOW I ❗LOST MY WEIGHT I GIVE 💯 2 RECIPES THAT KEEP YOU FULL AND SLIM

[@fundaaltin2986]

Mükemmel, sağolun; sağlıklı diyet tariflerini kesmeyin lütfen...

[@ozlemcalsr9962]

bilakis motive edici konuşmalarınız bilgi vermeniz tarifleriniz çok güzeller yapmaya başladım farketti kilom çok teşekkür ederim.❤sizi severek takip ediyorum.

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum teşekkür ederim ❤️

[@lianasener4047]

Çok teşekkür ediyorum çok güzel tarifleriniz var .Doğumdan sonra 10 kg aldım vermek istiyorum sizin tariflerinizi uygulayacağım ek olarak teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 🙏🙏🙏👍❤️

[@salatinmahmudova2835]

Allah razı olsun tarifleriniz çok lazimli və gözel her zaman bişirirəm

[@melekbulut5443]

Çok güzel oldu lütfen diyet yemekleri atın teşekkürler 🥰

[@filizaydn7578]

Buket hanım muhteşem siniz sağlıklı doyurucu tarifleriniz için kilo vereceğim inşallah çok teşekkür ederim harikasın

[@rabiaemrearslan4415]

Hayırlı geceler kardeşim ellerine emeğine yüreğine sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@emin_246]

kilo vermek için kesin çözüm şudur ben 42 yaşımda 1 haftada 3 kiloya yakin verdim. Program şöyle; ekmeği tamane kes 1 dilim bile yok, unlu olanların tamamı dahil Şeker ve içinde şeker olan tüm mamulleri kes, akşam yemegini saat en geç 18:00 de bitirmiş ol ve bu saatten sonra yatana kadar hiç bir şey yeme sadece su ve 1 kupa yeşil çay olabilir, yemekten 40 dakika sonra 8000 bin adımlık bir yuruyuş yap, yatma zamani en geç 10:00 bu saati asla geçirme, 6:00 da kalk zaten vücut dinlendigi için rahat uyanırsınız, uyanınca hiç bir sey yemek yok sadece yarım limon sıkılmış ılık su iç, sonra mümkünse ağırlık antremanı yapın tam 60 dakika hemen ardından 40 dakika bisiklet sürün sonra kahvaltı, kahvaltı ile akşam yemegi arasinda başka yemek yok, ögleden sonra 1 elma, 1 adet muz, kahvaltıdan sonra 1 fincan şekersiz Türk kahvesi.. ekmek yerine karbonhidrat olarak yulaf ezmesi, haşlanmış yeşil mercimek, haşlanmış fasulye, haşlanmış nohut kullanılacak. Haftada 2 akşam yemeginde bol salata ile uskumru fileto mumkunse ızgara degilse fırında, haftada 2 kez aksam yemeğinde bol salata ile tavuk ızgara veya fırinda, haftada 1 kez kırmızı et 150 gram civarı mutlaka bol limonlu salata ile özellikle tere mutlaka hemen hergün yenilmeli, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı olacak daha çok sey var ama buraya sığmaz bu dediklerimi istikrarlı yapın bakalım kilo veriyor musnuz😅 yatırım tavsiyesi değildir. hadi kolay gelsin

[@bilgehancoban4375]

Diyet yaparken beni en çok zorlayan sey zaten ne yiyeceğimi bilememek saglikli yemek tarifleri ni bilmek gerekiyor gerçekten teşekkürler 👍😊😊😊

[@esengul3221]

Selamun aleyküm sesiniz terapi gibi maşallah bişe sormak istiyorum ben kan sulandırıcı kullanıyorum acaba kullandığınız baharatlar daha fazla sulanmasına etki edermi teşekkür ederim

[@HuzurluMutfakBuket]

Aleykümselam,o konuyu Google a yazıp bakarsanız daha güvenli olur,eşim da kullanıyor ama ben bu baharatları hep kullanıyorum fakat araştırmak fayda var,çok çok da teşekkür ederim 🌺🌺

[@haticesuvari6611]

5tatli kaşigi yogurt bir cay kasigi zerdeçal bir tatli kasigi keten tohumu bir cay kasigi ćörek otu sabah kahvaltidan ònce tüketiyorum

[@Zeeynep2525]

Bu karışımın faydaları gördünüz mü

[@haticesuvari6611]

@@Zeeynep2525 oyag yakiyor sindirimi kolaylastiriyor

[@NurcanCELIK-yt1ru]

Keten tohumunu kendinizi ögütüyorsunuz

[@UmmuMarangoz]

Nerede. Hçbilmiyoruz yapmıyoruz😊

[@sevgisevgi5971]

Kilo verdiniz mi peki

[@nur0441]

Eline sağlık ablacım Böyle Sağlıklı yiyecekler yapıp paylaştığın için Sonsuz Saygılarımla selamlıyorum.Daha çok Evde yapabileceğimiz Fırınsız sağlıklı yemekler Ve sporcu Pasta tariflerinizi bekliyorum 💓💓💓🌺🌺

[@haticeakcinar4470]

Ellerinize sağlık. Bu yemek zaten sebze yemeği, kendi suyuyla pişer. Suyu sadece bulguru çekecek kadar koysak ta yeter bence.

[@seyhanyldansaat2260]

Harikasıniz ellerinize sağlık benimde ihtiyacım var kilo vermem gerekli güzel paylasiminiz için teşekkürler sevgiler 👍👍

[@meryemkapcak1436]

Günaydın çok güzel faydalı bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık 🥰🧿💐😘

[@leylasonmez2424]

Tarigleriniz çok güzel ve faydalı bizim ihtiyacımiz olan yemekler Allah razı olsu sağolun

[@Lyla-3438]

Ellerinize sağlık tarifi açıklama bölümüne yazarsanız seviniriz🌾

[@hayatbanaguzel-g40]

Ben sizi yeni keşfettim.Çok tatlı anlatıyorsunuz.Emeğinize sağlık☺️

[@oyakayacan3149]

Çok severim. Ama.benden başka yiyen olmaz. Elinize sağlık ⚘

[@HuzurluMutfakBuket]

Ama kendimize yapmamız lazım en sağlıklı sebze😀😀eşim de sevmezdi ama bu şekilde çok seviyor bulgurlu olunca başka oldu❤️

[@ZubeydeSare-bg6fl]

Elinize sağlık cok severim kabak ve yogurtlu dereotlu yoğurt

[@nerminyigitbas]

❤ tüm dıyet yemekleri bekliyoruz bırlesık video bekliyoruz ❤🎉🎉🎉

[@eminesaklan3898]

İyi ki keşfettim sayfanızı ❤

[@nejlalastikci5694]

Çok faydalı bilgiler teşekkürler bende akşam yoğurt pul biber kara biber limon zencefil karışımı kullanıyorum

[@sultankahveci4935]

Harika bir tarif 🍀🌼❤️

[@yurdagulteral7168]

Yağını çok koydunuz sanki.Ama tarif güzel. Teşekkürler

[@zeynonunyoresellezzetleri2365]

Merhaba ellerinize emeğinize sağlık arkadaşım afiyet olsun 👍🌹🔔🌹👌

[@zeynepzumra8315]

Harikasiniz sizin vidyolarinizla diyete basladım 🎉

[@bakierkal7626]

Ellerine sağlık çok güzel anlatıyorsumuz😊

[@melzo06]

Harika bir sayfa cidden yağ çok şükür karşıma ciktin😊

[@arzusahin5755]

Ellerinize sağlık çok kurtarıcı tarifler hergun ne yesem derdine son 😊

[@sevdabasak6244]

Ellerinize sağlık ❤❤❤❤❤

[@GönülGökalp]

Malzemeyi alta yazarsanız sevinirim ❤

[@FATIMA-zn1cx]

❤🏡🏠🏡😋😋👍👏🤗 ellerinize emeğinize sağlık 😋😋😋 teşekkürler canım 💋🥰

[@sehrisonmez7802]

Yapıyorum ama çok beyen dim❤❤

[@melzo06]

Mes gibi oldu ellerine sağlık süper bir sayfa tam aradığım gibi zayiflamam lazimmmm 😢

[@ho5083]

Harika olmuş ellerinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@muzeyyenbebek8843]

Diyetisyenler diyet lisyesinde hovucu yasaklar benmi yanlış biliyorum ama kabak harika bende sıksık yaparım❤

[@berilcelikoglu7494]

Baharat öğütücüsü hangi marka kullanıyorsunuz, sakıncası yoksa almak istiyorum da, elinize sağlık, çok yaratıcı fikirler bunlar, hem de metabolizma hızlandırıcı👍🙏👏🏻

[@HuzurluMutfakBuket]

Bosch marka çok memnunum ayrıca çok teşekkür ederim ❤️

[@berilcelikoglu7494]

@@HuzurluMutfakBuket Çok teşekkür ederim yanıtınız için, güzel günler dilerim.)

[@meralmutlu7314]

Elinize sağlık çok beyendim

[@aysearcanl6947]

Ağzınıza sağlık...

[@PratikLezzetDurag]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş 👌👌👍

[@aysetan494]

Elinize sağlık.

[@halimesezginturk1693]

Teşekkürler vermiş olduğunuz bilgilere bize çok faydası oluyor inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız sağ olasın canım 😂😂❤

[@neseninmutfag1996]

Ellerine sağlık çok güzel olmuş🎉

[@emelkaraca2676]

Selamlar ben sizin her vidiolarinizi izledim ellerinizi sagilik ve bi 10 kg verdim ve devam. Sizin tahinli ekmek müthiş faydasini gördüm elinize sağlık. 😊

[@HuzurluMutfakBuket]

Tebrik ederim sizi çok da mutlu oldum ❤️

[@alimeninelisleri1289]

Eline emeğine sağlık canım

[@Gulacan5834kanalim]

Maşallah maşallah🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿

[@NerimanUZUN-f6i]

Çok teşekkürler 👍🌹🌷

[@sevimkarakas7658]

İyi akşamlar canım ellerine sağlık izmirden sevgiler ❤❤❤

[@ŞebnemTunç]

Harikasınız

[@oksankosan1182]

👍 😊Ellerinize sağlık çok güzel

[@Elif.63]

Tam olarak benimde vermem gereken 25 kilom var nerden başlayacagimı bilmiyorum siz neler yaptınız bahseder misiniz

[@fatmasunbul1681]

Sizi daha önce neden görmedim.😌

[@hamiyetozdemirci3752]

Devamlı takipteyim çok teşekkürler seviliyorsun ❤❤❤❤❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@IboCelik-s5r]

Tabağın tamamını yedinizmi bende rejim yapıyorum sorayım dedim kabagi ne kadar yiyeceğimi bilmiyorum

[@bilguneren4019]

Cok güzel oldu ellerine sağlık 😊

[@kaanozs6816]

Kabak yeşil mercimekli de muhteşem olur. En son üzerine tereyağında nane gezdirilir.

[@acez04]

Harika elinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@ilknurors2287]

Ablacım yaptığınız yoğurtlu yeşilliği öğlen akşam yiyebilirmiyiz burada kabağı denicem ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

İstediğiniz zaman yiyebilirsiniz,yemekte veya arada acıkınca yenir çok da tok tutar

[@ilknurors2287]

@@HuzurluMutfakBuket teşekkürler

[@ZülaAvcı]

Ellerinize sağlık 🌷

[@ayferirmak5777]

Ellerine sağlık kabak yemeğini severim maalesef evde benden başka yiyen yok kendime özel yaparım ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️

[@fatmasunbul1681]

Ne güzel anlatıyorsun.yüregine sağlık🤗

[@nurseninpatikler3135]

Harika

[@semauludag2692]

harikasınız

[@NurcanCELIK-yt1ru]

Malzemeleri üstte tutturursaniz keske

[@SoftAngelvlog]

Ellerinize saliq

[@Zeze-ym2zh]

Lahana çok iyi

[@elifasr]

Bende yeni başladım sizi takip etmeye deniyecem şimdi. ama serdacal zencefil tarcn gibi besinler egzama cogaltr diye korkuyorum ne yapsam bilemedim

[@nailekus6741]

Kabak yemeğini ve sabah kahvaltıya yapıyorum ellerine sağlık guzel oldu❤

[@suleyhaduman795]

Abla kabak yemeginin yanında başka ne yiyorsun mesela ekmek yiyormusun yada herhangi başka bir yiyecek yiyormusun

[@HuzurluMutfakBuket]

Küçük bir tabak yemek,bol yeşil salata,3-4 yemek kaşığı yoğurt...

[@suleyhaduman795]

@@HuzurluMutfakBuket yanıtladıgınız için çok teşekkür ederim

[@sematunc3920]

Ceviz eklerdim

[@Neslihan-wq4fz]

Ceviz demek kalorı demek

[@emin_246]

yahu kaloride 2.5 kilo eklenecek değil 2 ceviz içi konsa öldürmez herhal 😂​@@Neslihan-wq4fz

[@depo-b1i]

Darısı bana 😂

[@renaqasimova9467]

Təşəkkürlər

[@yldzkoc2079]

Ellerinize sağlık bu kadar yemeklere çok baharat koymamayi tercih ederim hepsinin tadi bir birine karışıyor karabiber acı biber yeterli

[@sevilsarihan5779]

👏👏👏

[@birsenvardar339]

👌

[@acez04]

❤❤

[@kenangucluturk]

❤

[@umitgulmez3820]

Malzeme listesi yoksa beğenmeden çıkıyorum

[@YeganeApaydn]

🎉🎉

[@hulya6250]

🌺

[@şaşkın-q4i]

❤🎉

[@figenakbas9110]

🎉

[@selmakilic8356]

❤👌⭐️🌹

[@gulteneksinler563]

🙏👏👌💙🍀😍

[@kadirduran2609]

Allah aşkına bu ne uzun uzun anlatmak kabukları soydum dogradım tuz koyuyorum bildigimiz kabak yemegi nefis yemeklwri örnek alıminsanı sıkmadan anlatım orda görüyorum imsanı sıkmayın bogmayın o yüzde n sizleri izlemek istemiyoruz tercihimiz mefis yemekler ve ahmet sef lafı uzatmazlar sizde örnek alın

[@Hamarat1]

👍🤌

[@zuhalakkus1919]

❤❤❤️❤️🍀🍀🍀💐💐🧿🧿🧿

[@lezizyemektarifleri00]

E L İ N İ Z E ❤ S A Ğ L I K Sizide Benim Sayfama Beklerim ⬅️💐

[@damlaecelik]

Elinize sağlık

[@turkiyesevdals6446]

❤❤❤❤❤❤❤

[@huriyecebeci]

❤❤❤

[@erengularanat6553]

Ellerine sağlık çok güzel oldu 🌺

[@filizagar6205]

👏👏👏👏👏

[@cemilesherifova]

❤

[@neconunmutfagi]

🎉🎉

[@acez04]

❤️❤️