#28 Дисморфофобия. Расстройство образа тела // Психология Что?

Что такое дисморфофобия и почему же она фобия? Чем отличается обычное недовольство своим телом от дисморфофобии? Как работает когнитивно-поведенческая терапия с расстройством образа тела?
Подписывайтесь на телеграм-канал Катерины: t.me/kkarpovich
Нравится наш канал? Сделайте добро ощутимым на yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на [e-mail].
Научные исследования:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - метаанализ семи РКТ-исследований КПТ-терапии дисморфофобии.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - контролируемое исследование с долгосрочным follow-up
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - РКТ модульной когнитивно-поведенческой терапии дисморфофобии.
Книги:
Wilhelm S. Feeling good about the way you look: a program for overcoming body-images problems. NY: Guilford Press, 2006.
Сообщества на фейсбуке уже, увы, нет, но есть такие ресурсы самопомощи:
beatingbdd.wordpress.com/2013...
По расстройствам ОКР спектра myocd.net/
• I Hate Me: Body Dysmor...
Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте psychologywhat
Facebook / psychologywhat
Инстаграм / psychologywhat

[@user-tb6zw9en9g]

Подписывайтесь на телеграм-канал Катерины: t.me/kkarpovich

[@nohope3434]

Сижу, слушаю, смотрю на свое лицо и плачу, понимая в какой я заднице.

[@lushao8088]

+,буду стараться от этого избавиться

[@user-tb6zw9en9g]

@@lushao8088 Пожалуйста, примите во внимание, что некоторые психические проблемы - это такие же болезни, как пневмония. "Стараться избавиться" от пневмонии самостоятельно - означает ещё и побочку от ваших попыток заработать, нужно обращаться к специалисту, который работает по протоколам.

[@agavaheaddd6003]

Психология Что? ,да здравствуйте,вы правы..Это я ,просто телефон другой,другой аккаунт.Всё становится только хуже и хуже. Состояние «я вроде ниче так»очень резко переплывает в истерики.

[@anasteyshaass]

AGAVAHEAD D/D как же знакомо

[@agavaheaddd6003]

Bad Cat ,на фото не смотрю,в Зеркало приходится- рыдаю потом..НО мне почему-то лучше. Уже как месяц все отлично

[@_how_tosay_1159]

Хах, мне все во круг говорят что я симпатичная даже красивая но я себя так сильно ненавижу, я не могу смотрется в зеркало а если смотрюсь убиждаюсь в лишний раз какая я уродливая. Я иногда просто начинаю бить сама себя. Я стараюсь не выходить на улицу,иногда даже просто считаю что мне нельзя заняться чем либо только иза того что я по моему мнению страшная, типо мол "я не красивая этого не достойна" иногда не могу объяснить почему я так думаю. Мне не нравится моё лицо на фотографиях в зеркале на камере селфи. В основном комплекс именно в лице. Хотя я вся как ходячий комплекс. Я просто правда больше так не могу, я слишком зацыклена на внешнем виде я не могу нормально жить иза этого.

[@Lady_Lo689]

Я такая же

[@pyssukiller]

Тоже самое

[@pumpurum4524]

Вот да, тоже говорят, что красивая, а я уже не верю, мой мозг находит кучу оправданий для этого( причём у меня это чередуется, бывает сначала вижу себя идеальной, а через пару минут уродливой( очень много энергии на тревогу уходит

[@ignaciovarga4771]

как дела у вас с этим сейчас?

[@user-ng3kw9if6k]

Не понимаю как поможет терапия о которой здесь говорят,если ты СЕБЕ не нравишься??? Не в том дело,что если ты спросишь про свой недостаток,то тебе все окружающие будут отрицать и уверять в обратном.. всё ж мало людей,которые скажут в лицо

[@NeutrinoForever]

Я ничего не видел на доске, но при этом не носил очки, чтобы меня меньше унижали в школе. Не отвечал на уроках, даже когда знал материал, чтобы на меня меньше смотрели. В итоге, постепенно скатился в двоечники. Сейчас мне уже почти безразлична моя внешность, ибо давно мало с кем общаюсь и даже наоборот, стараюсь выглядеть как можно неприметным, когда выхожу из дома.

[@user-tb6zw9en9g]

Очень грустно. Из того, что Вы описываете, больше похоже на симптомы социофобии, а не дисморфофобии.

[@polinakuskova]

Здравствуй, а как ты живешь сейчас, если не секрет? Почему-то сильно заинтересовал твой комментарий.

[@sashaeur]

@@user-tb6zw9en9g а дисморфофобия может же стать причиной социофобии? Комплексы и стеснение внешности это же уже дисморфофобия? А дальше больше, и избегание и постоянные навязывания становятся именно СФ. Когда боишься взглядов, потом боишься стоять рядом, потом начинается психосоматика в виде покраснения тряски и т.д. Потом панические атаки добавляются. Еще может быть такое боязнь высказать мнение или сказать чтото на толпе или в людях из-за внешности, может это както коррелироваться?

[@YanaMeow]

Блинский как я тебя понимаю :_D Ты описал мою жизнь в этом комменте

[@erikastasovskaya1108]

Я у мен такое. Я последние несколько лет стесняюсь даже из дома выходить. Иду только в магазин и быстрым шагом. Чтобы не выделятся. Сейчас карантин. И вообще началась депрессия.

[@ritjencmdkks]

у вас из за чего?

[@lovv3alice]

Для меня в коронавирусе нашлись плюсы, например в ношении маски(даже если в ней неудобно) , так можно скрыть свое лицо. Ношу на улице ее не переставая с апреля по сей день

[@kemeldenu_kz]

@@lovv3alice у меня также, но маску все равно приходится снимать чтобы прыщи не появлялись тем более что у меня кожа склонная к акне. фотографируюсь только с масками инстаграма. люди говорят что я нормально выгляжу и что мне не стоит постоянно с масками фоткаться и в целом комплексовать своей внешности. иногда все же бывает что считаю себя красивой, а потом снова все по новой "у меня нос не такой, глаза не такие"

[@lovv3alice]

@@kemeldenu_kz у меня тоже есть акне, но я ношу маску, с фотографиями у меня тоже самое

[@user-hz1ys4pq5n]

Не прячу лицо, тело и так далее, но занимаюсь улучшением внешности как только могу. Могу выйти в люди ужасно выглядя, при этом не напрягаясь, весело провожу время, хоть и стесняюсь. Считаю все это не значительным, мелким, и даже унизительным, а не успехом по борьбе с самовосприятием. Тем не менее, факт того что выгляжу на людях плохо разочаровывает, хочется быть другим человеком, идеальным. Если эффекта идеальности или восхищения добиться не удаётся, если внутренне сама не чувствую что удачно выгляжу, то может дойти до крупных ссор с окружающими, злости, обиды, слез. Постоянно говорю на тему внешности, стиля. В детстве был буллинг. Друзей нет, особо ни с кем не взаимодействую уже третий год, кроме парня и родственников. Иногда общаюсь с друзьями парня или по делу с людьми. Люди считают меня зажатой и стеснительной. При этом такие дефекты внешности, как очень щербатые зубы с большим пространством между двумя верхним передними зубами, а так же очки меня не сильно беспокоят, потому что я видела примеры звёзд и людей из моды с такими вещами, и знаю что их можно подать красиво. А вот над остальным телом страдаю, считаю себя большой, хотя по факту это может быть и не так. Считала свои руки гигантскими, я выше матери. Сравнили с ней руки, у неё оказались больше. Потому подумала, что это дисморфофобия. Плюсов во внешности не вижу, как и серьёзных минусов. То есть знаю, что не уродлива, бываю симпатична. Но при этом внешне раздражает как выгляжу, кажется что невозможно добиться эффекта "Вот теперь ничего не хочу исправить", когда делаю что то новое во внешности выходит не так как планировала, разочаровывать, злюсь, ненавижу близких когда они утешают, потому что для меня они лгут, а не помогают

[@lavlidaff]

«Нужно просто перестать….» и тут я выпала. Я в панику вхожу, у меня истерика начинается, я задыхаюсь, ненавижу себя…. Я поставила брекеты в надежде изменить своё лицо…. И очень боюсь что этого не случиться, и от этого я всё больше думаю что ₽&ью себя, если у меня не получиться .

[@nelsonmandela3332]

После того, как заболел очаговой алопецией, стала развиваться дисморфофобия.. И почти все признаки, которые вы описали. Плюс еще как мне кажется и социофобия, хоть раньше и был скромным, но раньше общался со всеми и девушки были, после наступила жесткая депрессия где-то на год, после этого я по полной замкнулся, чтобы успокоиться стал учиться круглые сутки, знаю что нужно выходить из этого цикла и например искать работу(я поэтому и начал учиться), но я даже просто выходить теперь не хочу, не то что работу искать. Страх и неуверенность в себе не дают это сделать, как будто что-то внутри сломалось.

[@ifrxcjgfx]

как дела у вас?4 года прошло

[@observer3771]

Та же причина и те же проблемы

[@gleb202]

Все не о чем. Я прошел все эти этапы и ничего не помогло. Я до сих пор ненавижу свою внешность и панически боюсь смотреть на свои фотографии.

[@user-tb6zw9en9g]

Вы прошли когнитивно-поведенческую терапию у сертифицированного специалиста?

[@gleb202]

@@user-tb6zw9en9g У трёх. Два частных и один от поликлиники. Сама суть методики не о чем; Предлагать пациенту превозмогать свои страхи - это совсем не значит решать существующую проблему. Я не верю, что люди учатся в ВУЗах годами, слушают лекции профессоров, пишут курсовые и защищают диссертации, получают докторские степени, чтобы предлагать своим пациентам тупо перебарывать свои страхи. Это под силу даже сантехнику Петровичу. Кроме того, все терапевты работают по одному шаблону, который я знаю наперед. Знаю любой вопрос и любой штамп, абсолютно любого терапевта наперед. Прошло бестолковых 10 лет, прежде чем я разуверился в психотерапии, по крайней мере в когнитивно- поведенческой методике.

[@user-tb6zw9en9g]

@@gleb202 Очень жаль, что Вы разочарованы и до сих пор страдаете от проблемы. Я не знаю, в каком городе Вы живёте, но в России, например, нет НИ ОДНОГО аккредитованного КПТ-терапевта. (аккредитация означает, что специалист прошёл 4-летнее обучение с огромным опытом практики в конкретных заболеваниях). Из русскоговорящих стран больше всего аккредитованных в Украине, есть несколько в Беларуси. Конечно, психолог из поликлиники будет пытаться интуитивно применять КПТ и конечно же, это не имеет отношения к реальной КПТ-терапии (в России все очень "любят" себя называть КПТ-терапевтами, пройдя всего 1-2 семинара). Что должен уметь делать аккредитованный специалист, я писала вот в этой статье: katekarpo.com/articles/42-competence-ru.html. Впрочем, если дисморфофобия идёт в комплексе с расстройством личности, КПТ действительно не поможет. В таком случае рекомендуется схема-терапия либо ДБТ.

[@gleb202]

@@user-tb6zw9en9g спасибо за сочувствие. Я пишу из Израиля. Может все дело именно в плохой подготовке конкретно специалистов конкретно в этой стране. В целом, у меня целы "букет" психологических недугов; нарко и алко зависимостей, БДД, неврастения и ОКР. Услуги психтера в рамках реабилитационной программы, лечения наркозависимости, я проходил и в свое время это было удачно (20 лет пробыл в трезвости), но с конкретным синдромом "Дисморфофобия" я не разобрался, в результате чего срыв в плане наркотиков и спиртного, плюс Большое Депрессивное Расстройство и неврозы... Как то так. PS; Штудировал Фрейда и Юнга, ещё до того, как большинство сегодняшних психотерапевтов написали свою первую курсовую, почему и неплохо "плаваю" в предмете. Видимо, отсюда и мой скептицизм. Спасибо за отзыв и внимание.

[@user-tb6zw9en9g]

@@gleb202 К сожалению, лечить один синдром в отрыве от всего остального невозможно :( в Израиле с КПТ всё неплохо (по крайней мере, среди англоязычных терапевтов). Но в случае с "букетом" я бы пробовала схему или ДБТ (диалектико-бихевиоральную терапию).

[@Механизм_Л]

И когда я кому-то нравлюсь , я ещё больше загоняюсь, вдруг если близко познакомиться то он мои недостатки заметит. И так в интернете ищу как изменить свою внешность, это было уже давно

[@ilmv]

Жиз

[@BoykivYana]

Очень доступно изложили информацию, отдельное спасибо за рекомендации по коррекции

[@user-lj2ov7gv7d]

У вас замечательный канал. Обязательно продолжайте снимать. Очень информативно и понятно. Восполняю свои знания. очень очень круто. Продолжайте в том же духе!!! у вас отлично получается!

[@catherinekarpovich1733]

Юля Тышкевич спасибо большое!

[@WhoIsJaneLane]

Расскажите про всякие рпп, обжорство и компульсивное переедание ...

[@defka_iz_youtube229]

Я недавно похудела. Совет: Ешь только тогда, когда ты голодная, не переедай! Ближе к вечеру, ко сну не ешь еду с употреблением соли! Занимайся спортом только когда захочешь!

[@mertn8]

с сигналами голода после рпп или при рпп очень сложно работать... ты не понимаешь, когда голоден и когда насытился у меня так было я долго не чувствовала голод, но постоянно думала про еду это ужасно):

[@dicksie]

@@defka_iz_youtube229 рада за Вас, но хочется узнать, было ли у вас рпп? Звучите так, будто давно страдали этим либо же его не было совсем, тк те кто это переживал понимают, что такие советы люди с рпп принять попросту не могут либо им до ужаса сложно себя контролировать и они вовсе заваливаются либо в голод либо в жоры......

[@yxywe]

Спасибо маме, которая всё время говорит что я уродина за этот диагноз)

[@evapfeifer]

Раньше, до 20 лет очень прятала все. Тонны макияжа, фотошоп, утягивала талию поясами. Сейчас ничего не делпю. Не крашусь уже почти 5 лет, ношу свободную одежду, даже не ношу лифчик последние года 4. Избавилась ли я от дисморфофобии? Нет. Научилась ли я жить с ней? Да. Теперь жто все не занимает у меня 3-5ч каждый день. Но.. Периодически плачу, смотря в зеркало, довожу себя то до дистрофии, то тренируюсь очень много и пью по 5 протеиновых коктейлей в день. Вес скачет с 50(170см) до 64 туда-сюда, потому что ни в одном весе мне не комфортно. Весы показывают оценку тела 9.9-10/10, А Я НЕ МОГУ! а позавчера я открыла для себя кое-что шокирующее. Если закрасить на моем фото лицо и татуировки, которып напоминают мне, что на фото я, ТО МНЕ НРАВИТСЯ ФИГУРА! ОНА ПРОСТО ИДЕАЛЬНАЯ,НО! как только я стираю то, что закрасила, буквально на глазах тело превращается в бесформенный пельмень! Я пробовала делать до-после нажимать на кнопку, где закрашено и не закрашено и буквально это как галлюцинации работает. Когда закрашено-красиво, когда не закрашено как будто контура плывут!! Я на СИОЗС уже 5й год, по началу вроде очень хорошо помогло+ с ищначальным диагнозом вроде справилось(дисморфофобия как бы сопутствующий), но со временем все вернулось... И вроде логикой понимаешь, измерения делаешь, весы показывают состав тела, где все на 100% "отличное", но я вижу себя и мне это не нравится. Кстати, про лицо именно намного лучше стало. Я вроде стала осознавать, что люди не смотрят на меня через увеличивающее зеркало в 4 см от меня и не видят тот миллион прыщей, которые я вижу.. а если зеркало поставить хотя бы в 20см уже более менее норм. Осталось примерно так же с телом справиться.

[@a10blue47]

У меня дисморфофобия из-за акне(оно у меня на углах челюсти). Я попыталась сегодня пойти без косметики и с собранными волосами, в итоге на меня пялились многие, а одна девушка внимательно и даже с презрением смотрела на мою челюсть(угол глаз её падал именно туда и я этот взгляд ни с чем не спутаю) и при мне надела перчатки, а потом сняла, чтобы взять у меня корм(я подрабатываю после учёбы в зоомагазине)...а мужчина в автобусе вообще начал приставать с непрошенными советами из разряда:"О, а ты знаешь, что у тебя прыщи, а вот у меня тоже один выскочил и я помылся дегтярным мылом и у меня всё прошло...просто надо умываться почаще тебе, ты же девочка..." Извините, что пишу, просто домой зашла и сижу реву, хочу выговориться. Вот, как можно не прятать дефект, если на улице прохожий тебе обязательно в него тыкнет. Т_Т Нужно менять общество, в первую очередь.

[@worgramhjli1759]

Жиза, у меня только псориаз

[@a10blue47]

@@worgramhjli1759 Понимаю, у моей лп псориаз. Многие думают, что это "лишай, который заразен", мудаки одним словом. У тебя есть близкие люди? (можно ведь на ты?)

[@Smokie266]

В точку написали ,что некоторые личности в обществе ведут себя 🤮 бестактно и портят другим настроение и снижают их самооценку .Кто-то скажет :не обращай внимание на дураков 😔но я лично тоже буду сильно переживать 😒

[@a10blue47]

@@Smokie266 Я считаю совет "не обращай внимания " максимально глупым. Ты будто убегаешь от проблемы.

[@tonytone1092]

@@a10blue47 а ты работала над этим с психотерапевтом?

[@filomenyhospis]

уже 20 л. прогремело, до сих пор этим страдаю, и да я мужская особь

[@beast6xh890]

+ только 18 ((

[@filomenyhospis]

@@beast6xh890 да у меня еще с 17 примерно(( раньше как то не придавал этому особо значения, но потом пошло поехало

[@user-xq7on1kn6n]

А что именно беспокоит в теле?

[@filomenyhospis]

@@user-xq7on1kn6n привет, раньше было много комплексов и на каждом этапе жызни, вырастания не устраивало, да что только не устраивало... то башка, то волосы, то ноги, вообщем тело в принципе. сейчас я уже как то от этого абстрагировался и понимаю, что проблема лежит именно в ненависти к человеческому телу в целом, ибо физическая оболочка это вечный храм боли и страданий, а от одной мысли сколько отвратителтных процессов внутри организма происходит выворачивает, так что проблема именно в человеческом существовании, какое оно убогое.

[@jim-jl6bt]

уже 40))))) то же самое

[@user-uj9cb8hm2k]

Я долгое время считала, что в ладах со своим телом и что принимаю то, как оно выглядит, но стоило мне взглянуть на себя не в огромной оверсайз одежде, как я испытала приступ отвращения к своему телу. Кстати, никаких внешних дефектов у меня нет, вес в норме, и вообще фигура вроде как неплохая по всяким там стандартам, но как же я ненавижу своё тело, и чёрт возьми, мне с ним всю жизнь жить

[@user-um4vy2ep1v]

Жаль, что у меня в городе нет грамотных специалистов. Мне не установили ни одного расстройства! Приходится самой искать все в интернете, искать информацию, смотреть видео. Самой ставить диагнозы приходится

[@cutiesuwatchi2606]

Спасибо за ваше прекрасное видео!Я не уверена в том,что имею эту болезнь,но я явно испытываю трудности... Впрочем,я очень часто слышу от друзей,родителей,знакомых и незнакомых о том,что я выгляжу непривлекательно.И я сама всё больше убеждаюсь в этом.Недавно начало волновать,то, что дома я постоянно смотрюсь в зеркало часами,а в общественных местах стараюсь избегать.Я часто подмечаю свои недостатки в зеркале,часто делаю фотографии,которые позже все бесследно удаляю,т.к. стесняюсь своей внешности на многих из них.В жизни друзей прошу уже давно со мной не фоткаться,последняя фотография в социальной сети была залита четыре года назад,все остальные же удалены.Очень сложно подбирать одежду и неловко смотреть на себя в примерочных,иногда смотря на себя я могу заплакать.Вечером,идя спать,я тщательно мою лицо по несколько раз,ибо боюсь,что снова выскочат прыщи и это заметят все вокруг.Я часто отказываюсь идти в плавательный центр с подругами ибо стесняюсь своего тела.В себе я ненавижу,впрочем,всё.Любят меня только за глаза. Я долго думаю о том когда меня высказывают мои минусы во внешности,это вгоняет меня в ступор.Кажется,прошла только неделя школы,а уже так много человек высказало мне свое "фи".Я не чувствую себя счастливой из-за внешности и даже рисуя (впрочем,я рисую)я постоянно ощущаю нужду нарисовать себя толще,сделать более некрасивой.Рано судить в моем возрасте об этом,но я действительно не рассчитываю на отношения,ведь считаю себя некрасивой и что такой человек уж точно никого не зацепит.Даже если и делают комплименты,то мне сложно их принять.. Возможно,у меня есть дисморфофобия,я недавно об этом задумалась.Я не могу надеяться,что жизнь станет лучше,но и пойти к специалисту нет возможности.Я не первый человек в семье с психическим заболеванием и я не хочу взваливать трудности на свою семью,я знаю,им и так тяжело.Просто пока делюсь этим и верю в лучшее..Может когда вырасту и если всё только усугубиться,то мне следует попробовать сходить к врачу. Спасибо,если дочитали до этого момента!

[@anastazieshehowtceva5681]

я заплакала от вашего коммента... надеюсь, вы выросли, и с вами все стало отлично!

[@ahhdistortionist.]

Мне жаль, что вы слышали те неприятные вещи от родителей..Надеюсь сейчас Вы находитесь в комфортном для вас обществе!

[@user-zv2sc2qf3w]

настолько похоже на моё состояние. как у Вас дела сейчас?

[@Danka_nov]

Я страдаю дисморфофобией, хотя многие говорили что я очень красива и даже прохожий сказал что я похожа на актрису одну. Но на работе меня гнобят другие девушки, но при этом парни относятся нормально. Я недовольна своей излишней худобой, синяками под глазами и нависшими веками. Хотя при этом у меня ровные зубы, пухлые губы, гармоничный нос и я очень миниатюрная. В зеркале себя вижу более менее, а на фото иногда хочется плакать

[@mochihirch]

чудесное видео

[@user-ph4hg1yi3j]

Мне 19, я слегка обеспокоеня своей внешностью, это нормальный возраст?? Спасибо!!

[@woodenknight8027]

Помню когда был у психотерапевта, он сказал про мой прыщ, а потом еще заметил мою кривую спину.. это были самые ужасные моменты в моей жизни тогда наверно..

[@prokopenkova.d]

Мне 28 и только сейчас я поняла ,что это было со мной всю сознательную жизнь. С самых 13-14 лет. Кто говорит, что такого не бывает у красивых людей , простите, но это большое заблуждение. И это не из разряда «я такая красивая и все равно страдаю», тут и не опишешь как это всё ощущается. Я наткнулась на отрывок интервью Меган Фокс,где она тоже говорит про дисморфию и что не видит себя такой как ее видят другие. Никто до конца никогда не узнает,что в голове у другого человека на самом деле.

[@user-db9sk2ip4j]

Раньше я ненавидела свою внешность, сидела на голоде, принимала слабительные, вызывала рвоту и т .д., но пока подросла мне стало более менее всё равно на мои черты лица, но я всё еще избегаю фоток, когда кто то другой меня фоткает или на групповых фотках, я получаюсь самой уродливой. Даже, по- моему мнению, обычные девочки выглядят лучше на моем фоне. Бывает, что меня называют красивой, но я не особо верю и обращаю внимание, мне как- то всё равно, но плачу, когда называю не красивой. Помню, как расплакалась недавно по этому поводу, рассказала одному парню об этой ситуации, он начал что- то говорить о том, что ему нравятся люди относительно нормальных( обычных) людей уродливые... А потом он сказал о своей симпатии ко мне :D Если честно он тот ещё лукист, я ненавижу лукистов. В открытую заявляет о "всратках", либо обожествляет красивых девушек. В детстве меня дразнили цыганкой, ведьмой, хотя я по национальности чувашка и как бы... во всей родословной нет кровосмешений с восточными людьми, теперь я не люблю цыган, армян и других. Парадокс, но мой парень оценивает других людей, сам он довольно симпатичный, меня тоже оцени, как "красивую", но теперь я тоже начала оценивать других девушек по 10 бальной шкале, понимаю, что где- то 5-6, как- по мне, ничего такого, хотя часто думаю о том, что если бы любила себя могла бы стать симпатичнее, часто вижу девушек, вроде не с особо красивыми чертами лица, но в совокупности всего красоток. Кстати, я очень часто смотрюсь в зеркало, практически всегда, снимаю видео, пытаюсь понять как я выгляжу со стороны. Даже и не знаю, как стать самодостаточной, перестать бояться, не могу принять факт того, что уродина, либо красивая, не дотягиваю... Пограничное состояние.

[@grav3yardslut]

у меня из-за этой хероборы синдром отложенной жизни будто. мне кажется что когда я исправлю все свои недостатки,которые меня беспокоят, то есть накоплю денег и сделаю операции 2-3 я стану счастливой и смогу зажить нормально. потому что только тогда я буду конвенционально красивой на все сто процентов. а сейчас пока у меня уебищные маленькие губы и огромный нос я не могу жить спокойно не зацикливаясь на этом. за этот год ,например, произошло много интересных событий, мы с родителями объездили почти всю Европу и даже во время поездок я не могла наслаждаться моментом ,я постоянно думала о том,что вокруг столько красивых людей ,а я полнейшее уебище по сравнению с ними, ходила в маске при 40градусной жаре и орала на родителей ,когда они пытались меня сфотографировать впрофиль. как же я хочу побороть это. мне ведь всего 17 ,я просто просираю свою юность из-за этих комплексов. вот стану старой бабулькой, меня будут спрашивать про молодость, а я смогу вспомнить только то как я смотрела на себя в зеркало,рыдала и хотела умереть. а еще как было жарко ходить летом в маске.

[@toumeiiiii]

боже мой мы так похожи :(( тоже 17 лет, комплексую по поводу носа с горбинкой и тонких мерзких губ

[@observer5345]

без косметики на вечеринку может пойти только красивая и миловидная девушка. Любая другая будет просто бледной молью, и взгляды окружающих, или их полное отсутствие только подтвердят ей нижтожество её внешности... ужасный совет...

[@user-ek9es1zi6r]

но девушки без макияжа выглядяь также красиво, как и с ним. Я не встречала ни одной, которая бы без махуяжа выглядела как-то плохо и ужасно.

[@Lady_Lo689]

розовое вино это вы просто меня без косметики не видели...

[@alinchikblinchik298]

я просто с косметикой стремная становлюсь,я как раз светловолосая и бледная,но с косметосом как матрешка или тетя 30+ выгляжу

[@user-br3pn9fd6o]

Кто это красивые и миловидные девушки? Для меня джоли не красива и не миловидна , кто определяет красивость , по каким критериям? Что случится, если на дискотеке никто не будет смотреть? Что произойдет? Почему это важно? Если никто не будет смотреть, это показать некрасивости и не миловидности? Все люди без косметики бледнее ,чем с косметикой и красивые и по вашему субъективному мнению некрасивые

[@user-lw5oq7in9e]

Мне 49 лет. Ни дня не было, чтобы я вышла без макияжа на улицу. Каждый день стараюсь скрыть свои недостатки ( их немало) и подчерктвать достоинства. На снимках редко хорошо получаюсь, (нужно искать ракурс) . И до сих - пор, в таком возрасте очень переживаю, если вижу на фото совсем не то отражение, что ожидала... Это очень бьет по самооценке. С 16 лет крашусь каждый день, если нужно выйти в люди, на улицу. Конечно есть более серьезные проблемы ( здоровье, например) , но видеть себя некрасивой портит многое

[@flombertogforsberg172]

13:45 киньте ссылку на это

[@alinchikblinchik298]

почему вы относите к дисморфобии зацикленность на одном недостатке,ну к примеру меня булили в школе за большой нос,я всегда видела,что на моем лице он массивен, и раз мне ни один человек говорил про мой комплекс, значит проблема есть и её нужно решать,с чего я должна стать жертвой пластики и выискивать недостатки,если меня всю жизнь моя внешность устраивала,у меня неплохие внешние данные,я не считаю себя уродкой,мне нравится всё кроме носа🤷‍♀️

[@user-iv5dk5df3w]

Здравствуйте, А вот интересно, из-за чего мне кажется не приятным моё лицо, я даже фотки стараюсь свои прятать и не люблю фоткаться, чтобы не приходилось смотреть лишний раз на себя. Чем такое отвращение может быть вызвано? Считается ли это Дисморфофобией или этот что-то другое ? И это не какой-то сформированный комплекс, меня ни разу ни кто не называл уродом или что-то вроде того. У меня с самого детства такая хрень была, когда смотрелся в зеркало всегда казалось что это чужое лицо. Сейчас вроде привык к своему лицу , но глядя на свои фото или в зеркало осталось не приятное чувство, хотя умом я понимаю что это моё лицо а внешность, самая стандартная, без дефектов.

[@froken5632]

У меня тоже самое и да это дисморфофобия

[@MaBrg1]

Да.. Мне даже говорят, что я красивая, но я всё равно вижу деффекты в себе

[@user-iv5dk5df3w]

@@MaBrg1 Я так понял это получается что-то психологическое.

[@MaBrg1]

@@user-iv5dk5df3w да, пока не особо серьезное, но лучше уже сейчас от этого избавляться, пока не дошло до депрессии.

[@user-iv5dk5df3w]

@@MaBrg1 Как обладатель так называемой "дисморфофобии" скажу, что рано или поздно ты привыкнешь к своёй внешке, просто останется чувство некой не приязни, но думаю можно и от него избавиться. Лично мне особых проблем не доставляет это ощущение.

[@iclander719]

Все интересно, НО для чего на фоне музыка, что не в тему совершенно, мешает, и перекрывает ваш голос. Вы тихо говорите. Бесят, что втыкают везде, где попало музыкальный фон.

[@user-ky2ko4eq1k]

я практически не общаюсь и боюсь этого,при любом разговоре не могу подобрать слова,дикое волнение и дизареантация,мои голос тихий или же я вабще молчу и просто делаю что говорят,я люблю проводить время наедене с собой у себя дома,я могу минуту прокучивать тот разговор,боязнь цены и стестительнось,если же меня както задевают просто молчу,сеичас я уже с этим с мерился,и перестал как то боротся,понимая что ничего не выидет и проблема не уидет.из выше описаного может ли это быть социофобия?

[@antan1472]

Спасибо вам! Я досмотрела до конца❤

[@AlaisThorne]

Да нет у меня никакого расстройства!!! Я просто родилась уродиной и с того дня ничего не изменилось!!!

[@user-lf3sd4sx5f]

А если деффект значителен и объективен, что тогда делать - копить на пластику?

[@duburlann]

Такой же вопрос

[@MaBrg1]

Разрешить людям видеть этот деффект, понять, что они не отвернутся от тебя если у тебя есть какой-то деффект

[@user-lf3sd4sx5f]

@@MaBrg1 дак отвернутся ведь.

[@MaBrg1]

@@user-lf3sd4sx5f конечно же нет, прежде всего нужно быть интересным человеком

[@user-lf3sd4sx5f]

@@MaBrg1 ну я вот, например, в интернете очень многим девушкам казался очень интересным, но как только они видели меня в реале или видели фото, их дутая душевность мгновенно, или со свистом сдувалась. Притом я общался не с какими-то инстасамками или деревенскими хабалками. Эти мамзели позиционировали себя как очень умные и духовно богатые, и даже реально что-то из себя представляли, обладали всевозможными талантами и выражали себя в творчестве. Но увы, даже они обоср_лись)

[@user-ow8jj9vs2u]

Извините, но я не верю что дисморфофобия бывает у красивых людей. Я не встречала людей с красивыми лицами, которые бы считали себя страшными.

[@user-sg8re5gj9g]

Согласен полностью,красивый человек изначально знает что он красивый. А страшные видят свои явные недостатки и просто понимают логически что они страшны. И пытаются всеми силами исправить,а в подрастковом возрасте происходит,потому что хочется нравится,встречаться,а противоположный пол даже не смотрит в твою сторону. А нынешние психологи уже придумали красивое слово и полный комплекс "лечения"...

[@alicewolf2053]

какие вы эксперты

[@nohope3434]

Извините, но у меня никогда не было проблем с противоположным полом, меня никогда не дразнили, не тыкали лицом в свои недостатки и даже не указывали на них, я получала комплименты от самых разных людей: знакомых и прохожих, я участвовала в фотосессиях, на которые меня звали, а потом жалела об этом, потому что ненавижу себя. Я не могу сказать что я красавица, но никто и никогда не называл меня страшной, и это вовсе не потому что я всем "нравилась как человек" или "они испытывали жалость" - ведь поводы оскорбить были, просто другие. Однако, знаете, каждое утро я боюсь встать с постели, каждое утро начинается с того, что я подхожу к зеркалу и стараюсь не зареветь, и каждый чертов день я расчесываю какую-то часть лица до крови или просто думаю о том, как здорово было бы просто снять это лицо с меня и оставить кусок голого мяса. Я избавляюсь от детали, которая, кажется, меня тревожила, как тут же возникает новая проблема: слишком бледная, слишком темная, слишком худая, слишком толстая. Никто не знает в чем проблема, никто не понимает моих комплексов, никто не понимает почему "вон та девочка" не хочет делать совместное фото, а я не понимаю их восхищений моим "аккуратным носом" - потому что мне кажется что он похож на кусок картошки или "выразительными глазами" которые кажутся мне жалкими бусинами. Меня могут называть "красивой" или "миловидной" окружающие, но я не могу воспринимать их слова всерьез, пока вижу в зеркале чудовище - вот как это работает.

[@user-tb6zw9en9g]

@@nohope3434 Большое спасибо за Ваш искренний комментарий! Желаем удачи с поиском специалиста. На сайте Украинской ассоциации КПТ есть реестр аккредитованных специалистов uacbt.org.ua/znayty-kpt-terapevta/ (кнопка справа). Большинство киевлян консультируют по-русски онлайн

[@nohope3434]

@@lenadulcet8987 спасибо большое, Ваш текст очень вдохновляет ✨

[@topgamesel2177]

Я если честно сам ДИСМОРФОФОБ! МНЕ 14 ЛЕТ. Я боюсь даже к девчонкам подходить потому что стесняюсь своей внешности, и вообще появилось расстроЙСТво из ниоткуда, просто неожиданно, до 6 класса с девчонками гулял спокойно, а сейчас не пойми что ....

[@angelika40]

Та ну, ты же молодой совсем еще. Подожди немного, начнёшь меняться в лучшую сторону

[@meowrrrrrkin]

@@angelika40 если он будет так ждать еще сильнее загонит себя в стеснение. Достаточно работать над собой без каких-либо ожиданий

[@user-pz9mm4ph5o]

Не внешность девочек цепляет, ой как не внешность

[@СэС]

Вряд ли поможет при дисморфофобии когнитивная терапия

[@rimilass5553]

Почему?

[@meowrrrrrkin]

Я бы задал вопрос а представьте как человек с инвалидностью себя чувствует по жизни. Но это только могут прочувствовать те у кого видимая инвалидность. Вот уже 2й десяток как с телом ивалида живу. Спасибо автор за этот материал.

[@user-sq2to8ng7b]

А что делать если тебе уже за 30? А ненавись к внешности так и осталась на уровне когда был 14-и летним пареньком?

[@snowflake7266]

у меня многие годы рпп, ну и, возможно, дисморфофобия по поводу некоторых частей тела и лица. я иногда говорю что это тело - не я и как бы диссоциируюсь, не смотрю в зеркала и мне так легче

[@Механизм_Л]

Неужели это у меня, ни как не могу принять себя , у меня есть свой идеал

[@kovalevski5627]

Блин, я очень зациклила на своём носе… меня очень трогает то , что он мог бы быть другим , в моем понимании красивым… но в детстве брат на меня постоянно что то ронял. Мы были на отдыхе, так он меня лежаком по носу дал… потом , когда держала айпад , кинул радужку и он упал прям на нос.. а , ещё в лиман , когда папа ушёл покурить и оставил одну на диване, я перевернулась и ужарилась НОСОМ об ножку стола, у меня был огромный синяк , но мне тогда было очень мало лет, от слов родных слышала. Мой нос с горбинкой, меня он бесит, я не фоткаюсь в профиль, меня не устраивают фотки в профиль, НО анфас свой меня устраивает. Т.е. я давольно собой , КООМЕ профиля!!!! Причём раньше , года 3 назад, я не обращала на это никого внимания! Только после того, как одна девочка начала мне задавать вопросы по типу: «а какой ты национальности», «а тебе нравится свой нос» , «хотела бы сделать ринопластику» и все в таком роде… ВСЕ, именно после этого я начала быть зацикленной. Сильно упала самооценка. Ещё сестра недавно сказала, что у меня красивый нос, и что никто не вглядывается и тд, но потом добавила, что было бы интересно, какой нос у меня бы был , если бы ничего не работа на мой нос… Я реально начала вглядываться в свой нос , смотреть на другие носы и понимать, что хочу ровный((( P.s. Мне нужно было выговариваться))) хочу принять свой нос, даже задумываюсь на ринопластику в будущем, но 1) мне 16 + 2) у меня цель принять себя без изменений во внешности и быть уверенной в себе, какой я была года 3 назад…. Что делать?🥲🥲🥲

[@akmaralregenbogen3723]

Как вылечиться от этой дисморфофобии?

[@Derekkize]

Пиздовать к специалисту.

[@kirillgerdt8418]

@@Derekkize а к кому именно? В моем городе только психолог

[@gleb202]

@@Derekkize специалист вряд ли поможет. Мне лично не помог

[@hello-ol9jc]

gleb202 надо искать хорошего и самому изучать информацию

[@Sloveeofficial]

Тебе нужен парень куколка

[@Механизм_Л]

У меня с носом и губы и зубы и многое другое

[@marinota9721]

Я почти её победила. Раньше я не могла смотреть в зеркало, избегала встреч и часами стояла у зеркала

[@user-cp1sx7tc4b]

капе я уже не могу..мои мысли только об этом

[@user-cp1sx7tc4b]

как*

[@tatianamichele2067]

Не поняла. Т. е. быть ненакрашенной неухоженной в одежде, которая уродует - это правильно, это не признак озабоченности внешностью? Ходить ненакрашенной и плохо выглядеть это прежде всего неприлично.

[@veronaafanaseva2555]

Очень много времени провожу перед зеркалом. Поворачиваюсь боком и смотрю насколько плоский живот. Я очень стройная. У меня нет никаких лишних кг. И я не дрыщавка. Но я так часто смотрюсь в зеркало, что начинает казаться, что я в размере больше стала, хотя это не так. Я это понимаю, но все равно ИНОГДА мне так кажется. При этом у меня не занижена самооценка, даже наоборот. И мои знакомые девчонки, подруги и завистницы хотят такое же тело, как у меня.

[@tam-pq6zu]

После получения альбома за 9 класс (с моей мордой на всю страницу А4) прошло полтора года. Я всë еще не открыла ее, не посмотрела на себя... Мне просто стыдно.

[@Kleadsy]

Я не думаю что у меня это есть так как я всю жизнь знал настолько я урод.

[@user-cv8ys6oh3g]

Излишняя волосатость у мужчин и недовольство этим, тоже является дисморфофобией?

[@yuspaiofficial6912]

Чувак ты полностью здоров радуйся

[@mochi4746]

Я если я ВОЛОСАТАЯ ДЕВУШКА? ,_,

[@yuspaiofficial6912]

@@mochi4746 и что с того?)

[@mochi4746]

@@yuspaiofficial6912 ну как бы стыдно с открытыми руками в общественных местах (хорошо, что сейчас зима :]

[@yuspaiofficial6912]

@@mochi4746 сбрить не пробовали?😄

[@fabrikatormarsa660]

Нет истины в плоти только предательство!

[@julkia7777]

Нее,ну тут хоть какое-то объяснение есть всему,а ОКР это вообще ритуалы не связанные со смыслом и реальностью))

[@zzzxxxqq111]

А если мне стыдно говорить о своих дефектах?

[@user-hi6se3ze3f]

А если другие люди это замечают,и гнобят по этому поводу? Они не замечают во мне положительных качеств!

[@notwwwansik]

Это их проблемы, а не твои.

[@forte549]

Ненавижу свое тело, свое лицо, свое присутствие в этом мире. Увы пока никто не смог помочь мне, попытки были но не нашла своего специалиста. Пока приходится жить так

[@lgbt5966]

Ну я парень и мне кажется что я толстый А мне говорят: да чювак у тебя ребра видно

[@user-ke4ny6kw1n]

Мне 11 лет, и я себя считаю очень красивой У меня красивый нос,все идеально,у меня темная кожа,синие глаза,волосы длинные и густые,нос вообще идеален,тип фигуры песочные часы) Как я рада!) Только одно у меня лишний вес (немного) я сказала маме и мы вместе начали худеть,уже за 3 дня 3 кг сбросили))

[@user-tb6zw9en9g]

Осторожно с похудением

[@user-ke4ny6kw1n]

@@user-tb6zw9en9g мы осторожно,спасибо

[@angelika40]

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@angelika40]

Я не принимаю свою внешность, хотя многие считают меня красивой. Но в детстве я об этом не думала и не торчала перед зеркалом, так что тут этот ваш критерий не работает.

[@KatrinLuik]

это реклама для дальнейшего приема у врача

[@northudy1825]

я ненавижу себя

[@MaBrg1]

Ребят, думаю, что нужно жить, заниматься каким-то делом и просто наплевать на мнения окружающих, не тратить жизнь на недовольство собой, деффект во внешности не помешает делать то, что приносит удовольствие. Вот и нужно жить в удовольствие и развивать свою личность. А вторую половинку, как правило, находят как и не красивые, так и красивые люди, жить не со внешностью!

[@user-cp1sx7tc4b]

да как мне 16 и я уже не могу, мне очень тяжело с этим жить, я пытаюсь так жить как вы говорите но у меня не выходит

[@March2792]

Чем отличается от трансгендерности ?

[@soichi7464]

Что за х...йню ты сморозил?

[@March2792]

@@soichi7464 что за оскорбления, я не понял?

[@maretabe5607]

Это гендерная дисфория вроде как

[@MaBrg1]

Кому что... Я вот с давних пор думаю о том, что мне бы было бы комфортнее родиться мальчиком