29 MIN Rutina DEFINIR BRAZOS + PECHO en Casa - En Tiempo Real, Con Biseries

[@europasportnutrition]

FELIZ ENTRENAMIENTO ❤️‍🔥 A darle con todo, nos cuentas que tal te fue 💯 - Si quieres seguir apoyándonos más para poder subir cada vez mas videos mejores y seguidos considera unirte al canal aquí: kzbin.info/door/3Wourv8I0fziqob5sJdaqQjoin - Si te unes accedes anticipado a los videos en tiempo real, tienes acceso anticipado a los CALENDARIOS de cada mes, y siempre te responderemos los comentarios ❤️‍🔥

[@europasportnutrition]

A darle con todo! 🔥 En el ultimo tramo el primer finisher el ejercicio es 👉curl martillo cruzado 👈 hubo una confusion en la edición 🙏

[@marisol7791]

Excelente, óptima, me encantan las rutinas no muy largas😂❤❤❤ eres la mejor🎉🎉🎉

[@noraherman2635]

Me encantan éstas clases. Muy dinámicas y fuertes. Gracias desde la calurosa Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@iratxegonzalez7895]

Genial 🙌 entreno d tren superior 💪my completo lo hemos dado tooooo!!! Sois lo masssss !!! Os queremos desde España 🇪🇸

[@yennymontalban]

Buenos días,me encanta tus rutinas,saludos desde Lima Perú,Bendiciones

[@europasportnutrition]

Saludos ❤️💪

[@zairaaguilar3820]

Excelente terminando una semanita con ustedes súper rutina me encanta gracias por tan excelentes videos siempre fiel a ustedes 😊 Lindo fin de semana 😍

[@MARCELINGOM]

Gracias por actualizar rutinas, excelente la de hoy. 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@europasportnutrition]

Se vienen mas este mes a tope 🔥💪

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴💪🏻

[@NillysLopez]

Buenos días gracias por subir más rutinas nuevas

[@europasportnutrition]

A tope 🔥💪

[@inesl.t9736]

Excelente rutina chicos , muchas gracias🎉❤❤❤

[@nuriaandrademelero2792]

Muchas gracias las sigo todas y me viene perfectas

[@silvia_meza12]

Buen día....súper excelente....no hubo problema al último...solo se invierte....gracias...❤

[@europasportnutrition]

Gracias por la comprensión ❤️ la explicación es voz estaba bien pero la imagen estaba cambiada con una rutina anterior 🙏 A seguir dandole con todo 🔥💪

[@luigiluccelo5381]

EXCELENTE COACH EL ENTRENAMIENTO D HOY ESTUVO COMO SIEMPRE D CANDELA, ADMIRO SU FORTALEZA. HOY LUNES 11/11/24 TRABAJÉ CON MANCUERNAS D 10 Y 12 Kgs. FELICITACIONES SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ🇵🇪💪💪🙏🥵

[@europasportnutrition]

Genial acabar a tope la rutina 🔥💪 puro fuego en cada entrenamiento 🤗

[@gabrielacastro5640]

Genial rutina, corta y muy precisa! Gracias por subir mas rutinas ❤💯💪🏻

[@doriscarolaorosteguitarazo6041]

Excelente rutina como siempre 💪🫶

[@europasportnutrition]

Puro fuego 🔥 bendiciones 🙏

[@pilarmartinez9125]

Hola, genial , gracias por vuestra dedicación, saludos desde España. A darle con todo 💪👏👏

[@europasportnutrition]

@@pilarmartinez9125 saludos 🤗❤️💪🔥 a darle con todo!

[@edileneribeirocaniato4436]

PARABÉNS O TREINO FOI ÓTIMO..OBRIGADA..

[@Katherin2613]

Me gusto el,entrenamiento 🎉 estas espectacular, será que podrían hacer uno de espalda y tríceps. A igual que de piernas no sé si hay piernas completas con enfoque en cuádriceps y piernas completas enfoques isquiotibiales… pero me encanta todo yo me armo mis rutinas con sus videos

[@europasportnutrition]

Puro fuego a tope 🔥 en esta rutina hicimos tanto biceps como triceps, así que la próxima rutina será de espalda + hombros a tope, e igual se viene una de ABS de pie 💪 de igual manera si tenemos pierna con enfoque en cuádriceps y con enfoque en isquios, busca dentro del canal o ve a las playlist lo tenemos todo separado por grupo esperamos lo encuentres dentro ayuda 🤗 saludos ❤️

[@mariaaparecidadechavespire6209]

Vamos queimar 🔥, maravilhoso ❤❤

[@europasportnutrition]

Vamos con todo 🔥💪

[@yennymontalban]

A darle con todo, me gusta tus rutinas, Bendiciones

[@luisilumbrerasdelsol5791]

💪 Excelente rutina 💪 muchas gracias 🔥💯

[@marcoalejandro4799]

Puro fuego para los brazos 🔥💪

[@europasportnutrition]

Puro fuego 🔥💪

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente

[@europasportnutrition]

❤️💪🔥

[@LuisMedina-su7bu]

Hola profesora buena rutina de ejersisio

[@europasportnutrition]

A tope 🤗🔥💪

[@leticia9116]

Excelente muchas gracias, .....solo falta una rutina de puro glúteos 😊

[@europasportnutrition]

@@leticia9116 pronto 💪🔥 esta en el calendario de grabaciones, estate atento al canal 🤗

[@davidbascunanaespinosa9466]

Genial la rutina

[@europasportnutrition]

Puro fuego 🔥 💪

[@anateresahoyos1739]

Gracias por la rutina , mi pregu ta seria la sigueiente, una rutina corta si tendra resultados ?

[@europasportnutrition]

Claro que sí 💪 tienes que entrenar a consciencia dándolo todo en cada ejercicio, trata de usar un peso mediano controlando la técnica, al ser mas corta la rutina descansamos un poco menos, e igual los ejercicios en biserie nos retan mas, por ello usamos un poco menos de peso que lo usual, y con 2 veces que realizamos cada biserie es suficiente, más sería demasiado, son muy exigentes al ser seguido, al final esta es otra metodología que se usa para acortar el tiempo de las rutinas sin perder la efectividad 🔥 Estas rutinas están pensadas para el próximo calendario de Diciembre donde haremos rutinas mas intensas pero mas rápidas por las diferentes reuniones que se suelen dar más y tenemos menos tiempo 🤗 también incluiremos cardio y abs 🔥 Saludos ❤️

[@anateresahoyos1739]

@@europasportnutrition Gracias por su respuesta, veo que tienen interes en las personas que realizan con ustedes sus rutinas, eso nos anima a seguir con ustedes en este estilo de vida . Gracias

[@joanemreyeselizarraras5843]

buenas noches!

[@europasportnutrition]

A tope para mañana 🔥💪

[@jeniferjiminianlopez7754]

Excelente

[@ingrid8693]

Execelente, ojalá pronto suban más para tren inferior, rutina una a una por favor...

[@europasportnutrition]

@ este mes ya toca a tope una a una 🔥💪

[@zarinhamartins2731]

Obg maravilhosa ❤❤❤

[@europasportnutrition]

@@zarinhamartins2731 a toe! 🔥💪

[@ceciliaflores6268]

Hola!! Se pueden hacer en el suelo o tiene que ser en banca?

[@carlaolivaresangel5997]

Buenas noches consulta cuanto peso utiliza??

[@kyoban6673]

de cuanto peso son las mancueras moradas? use unas de 4 kg pero las aperturas diagonales se me hacen un poco duras en la bajada

[@europasportnutrition]

Son igual de 4 kg 🙌🏽 si se te hace muy duro pero sí controlas el movimiento trata de hacer menos repeticiones, sin perder el control del movimiento pero que igualmente te rete 🤗

[@adrianadefranca8838]

❤❤❤❤ top

[@berthabriceno2129]

Buenos días gracias por subir nuevas rutinas 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@europasportnutrition]

@@berthabriceno2129 vamos a tope esta semana ❤️💪🔥

[@lilianafranciscaantunez8672]

Estás hermosa ❤❤❤

[@europasportnutrition]

🥰

[@marlinefrancois6245]

Hola. Alguien me puede decir por favor porque estoy poniendo muy ancha haciendo estas rutinas😢😢 estoy confondida 😢😢

[@elisabittencourt6291]

Primeira coisa antes dos exercícios prenda o cabelo , não se faz exercícios de cabelo soltos

[@europasportnutrition]

Muito obrigado pela recomendação, teremos mais cuidado, pois pode haver acidentes por isso 🙏

[@elidianasilva2056]

🥵🥵🥵🥵🥵🔥❤

[@ercm2726]

Todo bien, hasta que llegue a lo último si que sude la gota gorda👍 excelente rutina👌

[@europasportnutrition]

Un finisher para acabar dándole con todo 🔥💪❤️

[@margaridalobo5139]

Bom dia linda🇧🇷😘

[@europasportnutrition]

@@margaridalobo5139 Bom diaa 🔥💪❤️

[@marianellaarias9367]

Muy sabroso.. ❤🎉🎉❤😂