JANGAN LAKUKAN 5 GERAKAN INI

[@fr.2665]

I respect what you are doing for indonesia fitness culture, please keep spreading the good info.

[@musclemotivation1930]

Saran saya kalo gym yg utama adalah posisikan badan n gerakkan kita sesuai range of motion dengan benar dulu. Jika merasa gk nyaman jangan pernah dilakukan. Karena akan beresiko cidera. Dan jangan pernah egolift 🙏💪🏻

[@PutRa-vf6kd]

Bahasa indo nya lancar bgt bob, lebih lancara dari org indo asli :') , usaha tidak menghianati hasil mmg. yg penting konsisten

[@sij1510]

Saya pribadi setuju dengan yang terakhir,tetapi entah kenapa saya malah sering latihan back pake crossover nya karena lebih kerasa aja di back dibanding alat pull nya. Intinya dengarkan dan rasakan saja tubuh sendiri. Penjelasan mas bob ini tidak ada yang salah karena ini adalah teori dan pengalaman dia untuk meminimalisir kesalahan. Tapi kembali lagi, dilatihan apa yang menurut kalian lebih efektif ya lakukan aja! Dengarkan tubuhmu rasakan ototmu👍🏻

[@riyanardiansyah7003]

banyakin video panjang kayak gini bang bob, saya suka video yg detail

[@tsufami77]

agree with side bend, dont know why, dari dulu banyak yang pakai metoda ini. kalau external rotation, jujur saya pakai tapi dengan beban yang ga terlalu berat sebagai warm up. pribadi: listenyour body, kalau otot yang mau dilatih kerasa artinya kena, tapi kalau ga kerasa apa2, then useless

[@ToleMakmur]

Saya suka side bend krna emang pengen nebalin otot perut samping, biar terlihat lebih kokoh

[@ramofficial_one]

Bang tolong berikan tips dan posisi latihan abs yang benar sehingga tidak menyebabkan sakit di Leher

[@andre4231]

Selamat Ulang Tahun Ya Bang Yang Ke 34. Semoga tetap Bugar🎉🎉🎉

[@hipnoterapiqolbu342]

keren banget om, terimakasih, sangat bermanfaat

[@ariopanjinugroho]

Mas Bob, request juga dong video bongkar mitos seperti ini tapi spesifik tentang latihan perut. Ada yg bilang itu useless untuk bikin sixpack karena cukup dilatih dgn indirect training seperti gerakan deadlift, tapi ada juga yg bilang perut butuh latihan tersendiri seperti sit up utk dapet hypertrophy seperti otot lainnya.

[@alienjugakepo1415]

Efek dong..kan perut buncit krn visceral fat..lemak rongga perut yg menekan keluar. Kalau otot perut terlatih.. Tekanan lemak dr dalam pasti berkurang menyembulnya..mgkn hanya 20% 80% nya adalah bakar lemak visceral..dgn diet less carb n wo

[@GuswanRusman]

Buat video latihan terbarunya dong bang bobby,,,,bagaimana workout splitnya per minggu

[@yanakemul4371]

Yg tua ngalah, skrg u pembaharuan menciptakan generasi cerdas, bagusnya jadi Mentri Kesehatan

[@leohariono8346]

Bahasa Indonesianya Lancar dan Bagus.... Terimakasih..

[@harndino8789]

Satu kesalahan yang gw rasakan adalah effek setelah latihan side bend yg gw lakukan bbrp tahun. Ternyata malah menciptakan semacam otot yg mirip love handles. Niatnya bikin lean area pinggul dan perut samping. Malah yg ada jadi kayak love handles. Salahnya dimana ya?

[@dewianggraini46]

Bagus nih jdi tmbh ilmu

[@PramonoNurIqbal]

bg cara mengurangi metabolisme cepat gmna ya gw dri kls 11- lulus skrg gerak dikit keringetan basah+suhu tubuh naik

[@muheka20]

Metabolisme cepat? 😅

[@andysugianto4888]

Periksa ke dokter..

[@MuhammadIqbal-ix7oh]

Sama bro, gw juga, dari kecil malah...:v

[@aziscikocity2621]

Coba joging bro, dulu saya suka joging ke kantor sekitar 30 menit waktu pertama joging campur jalan pelan2 ditingkat durasi jogingnya

[@Tenss22]

Sama , bahkan pas tidur siang aja bangun" bisa banjir badan 😂

[@daniismana8929]

Bang bob mau nanya teknik overhead extension menggunakan dumbell itu apakah efektif untuk ngelatih tricep? Soalnya saya coba kurang kerasa tensionnya

[@xcobelgalaga0654]

Overhead tricep mah cari full Stretch bukan contract bang, makanya ada 2 posisi

[@sugengriyanto229]

Bang Bob, bahas lat pull over juga dong. Apakah efektif atau kurang? Karena kalo beban makin berat jadi susah buat stabil

[@ariskoprasetyo]

Krn ga punya dumbell, jadi saya pake resistance band. Cuma form gerakan yg benar seperti apa, masih belum tau 😅 Terutama pas latihan tricep. Barangkali ada info gerakan yg baik dan benar, gaes. Tks 🙏🏽

[@tarilakrberlian8484]

di Indonesia gak ada yg jual TFL Apparel ya bang Bob

[@RRQMaLih]

Buat gedein otot triceps , dan perut gimana bang

[@herdiana2970]

Bang boby saya lagi diet sambil gym.. kalo makan siang wareg boleh gak sih minta sarannya karan sy anak kost gak sempat masak untuk bekal makan siang

[@fieyahcuap2466]

Bang bahas makann dan minuman yg sehat di indonesia.

[@ahmaddezaperdana1191]

tapi waiter curls penting buat bapak-bapak, latihan ngangkat anak yg tantrum karena nggak mau diajak pulang setelah kelamaan main di taman

[@grooveykans]

cuma gak efektif, mending curl biasa

[@rearthur7494]

Bang tinggi badan ku 158 dan berat badan ku 43, aku ingin bulking tapi gak tau hitungan kalorinya dan olahraga nya

[@onursalim98]

*BG COBA LATIHAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND YANG KOMPLIT*

[@NyobaPinter]

Warna kulit nya keren bgt

[@abraramoon4327]

Gefakan no 4 sering gua lakuin tp tuk mlatih back

[@iluminera]

Bang bobby, bahas WOW Spaghetti dong. Katanya mengandung 11 gram protein.

[@dreehd7204]

Om bob apakah latihan seminggu 6 kali itu efektif ?

[@rigormortis6969]

Ditunggu part 2nya bang bob

[@ayamlaut4590]

Bang,apakah aman melakukan gerakan lebih dari 4 set?

[@erlandoharisakbar5887]

bang mau tanya saya kondisi overweight ingin ningkatin latihan endurence sambil diet, efektifnya kurangin konsumsi lemak/karbo y bg? Terimakasih

[@Wholefit22]

Gerakan ke 3 kl gak ke gym gmn Bang? Ada alternatif lain kah?

[@sitorusmargana510]

Gimana dengan "face pull" dengan posisi tiduran di flat bench bang Bob?apakah itu efektif untuk rear delt?

[@GLEDEK-5000]

Bang bob izin bertanya, apakah remaja umur 14 boleh mengonsumsi suplemen, jika tidak boleh ada kah alternatif lain, atau rekomendasi lainnya, makasih 🙏🏻

[@KullieMan]

😊😊😊 mengakati

[@syahroni-r9u]

next melatih otot kaki bang.

[@mbalelomangkubumi218]

Bang Bob.... Cara hilangkan manbobs paling efektif dgn metode latihan ap

[@alexanderyanuar3307]

incline bench press

[@mbalelomangkubumi218]

@@alexanderyanuar3307 siiiiiap Terima kasih

[@alexanderyanuar3307]

@@mbalelomangkubumi218 sama2 bang. rutin latihan kaki utk menaikkan hormon testo scr alami dan latihan dada seminggu 2 kali dgn intensitas tinggi. supaya kebakar lemak yg bikin manboobs + menangkal hormon esterogen yg bikin manboobs

[@zainulmutakin7485]

Bob katanya tepung trigu mengandung protein, tapi bisa gk ya untuk naikan masa otot?

[@teamrocket3051]

Mantap bob ❤

[@anandazio]

confrm nih. kl gue sering liat sih gerakan gerakan useless spt itu di tpt gym gue?, tapi untungnya gue ga pernah pengen coba, karena melihatnya aja seperti aneh.

[@Hilanhilan99]

Pake saran dari aplikasi "latihan rumah" manjur gaksih?

[@MaafinYa]

Bang Bobby apakah kalau baru mulai gym itu otot atau badan kita harus pegal pegal atau sakit yang artinya berhasil ?

[@d3tl_alviancahyanandika483]

bg bob bikin konten vlog lagi dong

[@AnggaTOT]

Apakah latihan perut menggunakan cable dengan macam variasi efektif bang bob?

[@MLD_999]

Bnag bob saya kan seminggu latihan beban 4x kardio 2x, nah kardio nya masing masing lari lambat 10 menit non stop, kira kira aman ga buat pertumbuhan otot?.

[@afandi_km]

domisili mana bang?

[@HYOUDOU_ISSEI_595]

Bng bener kah kalau sering cardio otot nyusut

[@akawanggsaff]

Gara gara sickpack saya terkena sakit punggung,Gimna cara atasinnya?

[@akunyt123-e2h]

Bahu saya bunyi ceklek pas gerakan 1:26 saat tangan hendak naik sejajar lurus itu kenapa ya?

[@user-uc3vp5vf2n]

❤❤❤

[@Sanzu-i6x]

Bang Umur 15 boleh minum whey protein?

[@alditahervianto9179]

Bob styling rambutmu itu pake pomade kah ?

[@edoseptian8445]

Behind neck pulldown bang?

[@hendyrizali4937]

Abis liat video Jeff Nippard ya

[@antonsihr5593]

TRIMS BOB.

[@stevensowell5033]

Ganteng lu bang

[@deva437]

kata bang kris yg pertama itu berguna #lebih percaya juara

[@miokaya4595]

Si abang yang pake steroid itu? wkwkwk😅

[@AkhyStories]

Boleh gak sih olahraga naik bb lalu setelah itu langsung olahraga naik tb ?

[@pancasatifa6340]

bg mau nanya kenapa ya pas latihan bicep, tangan kanan suka tiba² ga bertenaga sedangkan tangan kiri masih aman, pdhl saya dominan tangan kanan

[@FHusaini]

Ternyata bukan gw doang😅

[@sulfikaralijun07]

💪

[@Silentzorc]

Ada gak rekomen gerakan bagi introvert, yg bisa dilakukan dikamar tanpa di lihat orang seperti plank ?

[@Meow_chan]

Coba variasi pushup bang

[@barelyawake1337]

di thumbnail kirain Dusan Vlahovic

[@tonidianofficial7591]

Mirip sekilas

[@marcellinogokil9072]

bang boby kaya ryan reynolds e

[@redblack2690]

Gw kurus pengen naikin berat badan,tpi napsu mkn ku kurang.

[@akbarezky30]

Nge-gym bro, saya sblm mulai gym BB 64, 5 bln BB naik jd 70kg. Sblm mulai gym nafsu makan jg krg, tp stlh gym nafsu makan jd gila2an (tp ttp hrs biasakan clean food supaya ga jd lemak)

[@redblack2690]

Cara naikin napsu mkn gimana ya

[@jefripratama2318]

kenapa miring miring dah kameranya

[@Navara13]

Bang suka ngopi gak?

[@bocilsakti3526]

berarti sebenarnya bukan salah dan useless ya tapi tidak efektif

[@iShowMeal]

Ya kan sama aja useless gaguna/ga efektif

[@rafazeppeli8778]

apa benar tricep kickback ga efektif?

[@Reth99]

Yoi

[@muhammadrahman1001]

BANG BOB GIMANA INI SAYA MANTAN RUNNING SAMPE SKINI FAT TERUS SAYA JALANI GYM UDH 2 MINGGU MAKAN SAYA BANYAK KO BB SAYA MALAH G NAIK NAIK YA PADAHAL MAKAN SAYA BANYAK

[@freemium2360]

Sabar gan.. Ane aja 3 bulanan baru keliatan gede + naik BB nya sekitar 7kg

[@MimiPeri-o9x]

Bobi sama Ade pacaran?

[@RyanAFK24]

Biaya yg harus dikeluarkan kalau menggunakan steroid berapa kira kira bang? Saya pengen coba steroid

[@PramonoNurIqbal]

Umr brp lu?

[@GedeSoma-l5z]

Yakin bro?

[@fadhililham5700]

salah bertanya kamu,klo mau info steroid coba buka tiktok,search andri alvaro

[@ark-garand]

bnyk yg di pertimbangkan

[@barkahskinnyfit]

Jangan coba2 steroid, natural aja bisa kok

[@Vincentsius0507]

shoulder Tap Mana Bob?

[@Reth99]

Aneh