3 Ayda 20 Kilo Vermek ! Şeker Hastalığı ile Savaş !

[@marmara2011]

🎉🎉🎉🎉🎉 tavsiyeler için teşekkürler güzel motivasyon ve örnek olmuş 🎉🎉🎉🎉🎉

[@UgurlaBerna]

Teşekkür ederiz beğendiğinize sevindik 🥰🙏

[@melekuzulmez2838]

Doktorum beyaz ekmeği kesmezsen şekerin düşmez dediği an,beyaz ekmeği kesince sorun çözüldü,bir de pirinç pilavı ve kızarmış patatesten uzaklaşınca diabet hastalığımı mininal seviyeye düşürdüm,günde sadece 2 öğün yiyorum,çok nadiren kaçamak oluyor,ve ara öğünler gereksiz ilave etmek istediğim, ne zaman meyve yersem açıkmama sebep oluyor,o nedenle muz harici diğer meyveleri yemiyorum,verdiğiniz bilgiler için de teşekkürler😊

[@UgurlaBerna]

@@melekuzulmez2838 biz de aynı şekilde ilerledik gibi. Ama şu çikolatanın icadına zamanda geri gidebilsek keşke… Uğur’un kaçamak dediği çikolata görünce gözüne far tutulmuş tavşan gibi olması 😃😃 içeriğimizi beğendiğiniz için ayrıca teşekkürler 🙏 😃🥰

[@betulipekci5087]

Emeklerinize sağlık

[@UgurlaBerna]

Teşekkür ederiz 🥰

[@kamuranilyasoglu1587]

Merabalar ne iyerek ne yaparak zayifladinız

[@UgurlaBerna]

Merhabalar 🥰 öncelikle dahiliyeye uğradık ve kan değerlerimize baktık. Sonra çıkan sonuca göre yeme içme alışkanlıklarımızı tekrar gözden geçirdik. Özellikle gece atıştırmalarımız çok fazlaydı onları azalttık. Porsiyonları olabildiğince küçültüp günde 2 öğüne düşürdük. Bu süreçte beyaz ekmek neredeyse hiç yemedik. Spor neredeyse hiç yapmadık. Ama kanalımız için doğal olarak gezi videoları çektiğimiz için onlarda hem çekim hem de gezi süreçleri yeterince spor oldu 😃

[@ebruugurlu7861]

Arkadaşlar özet geçiyorum, yenge hanım yemek yapmayı bilmediği için abi aç kalmış🤪

[@UgurlaBerna]

Ahahahahhahaha ilk defa yemek yapmayı bilmemem işe yaradı🤪

[@Zeynep-cr3tg]

Aralıklı Oruc ıle 2 ayda yürüyüsle haretle 20 kg verdım

[@UgurlaBerna]

İşte ben de yürüyüş yapsaymışım 2 ay olacakmış 🤪

[@YksFedaisi-dd8cv]

Videoda ki her şey doğru neredeyse fakat mide küçülmez arkadaşlar bunu nereden çıkartıyorlar bir türlü anlamıyorum tüm yetişkinlerin midesi 1 litre su alacak kadar genişliktedir yemek gelince genişler haliyle sonra normal haline döner yani arkadaş mide nasıl büyüsün küçülsün akıl işi mi

[@YksFedaisi-dd8cv]

Yapılan çalışmalar mide duvarında bulunan sinirlerin bu gevşemeyi kontrol edebildiğini göstermiştir. Kilo verdikten sonra midemiz daha zor gevşer ve daha az elastik hale gelir. Daha az miktarda gıda ile doyma hissi ve mide gerginliği oluşur. Bu durum aynı zamanda ghrelin ve leptin hormonlarının etkisiyle daha az iştah oluşmasına da bağlıdır olay bu güzel video tatlı çiftsiniz ben bu olaya kızıyorum sadece kusura bakmayın 😂❤

[@UgurlaBerna]

@@YksFedaisi-dd8cv midenin büyümesi ile ilgili çok konuşmak isteriz 😃😃 ama prof’lara twitter’da “bence daha iyi araştırmalısın” diyen influencer durumuna düşmek istemeyiz 😃😃😃🥰 bilgi için cidden teşekkürler çok faydalı 🥰

[@Muhammednuribirgül]

Bişey sormak istiyorum kilo verince burun küçülür mü

[@UgurlaBerna]

Kulaklar ve burun ömür boyu büyümeye devam eder,bize soracak olursanız küçülmedi😁

[@Muhammednuribirgül]

@@UgurlaBerna teşekkür ederim genellikle burun ucu küçülür kilo verince derler ama sizce