3 Übungen, mit denen du den wichtigsten Atemmuskel trainierst (Das Zwerchfell)

Рет қаралды 19,242

Күн бұрын

Пікірлер: 24

@sandraschoch4650 Жыл бұрын

Das ist eine sehr, sehr gute und hilfreiche Übung. Habe Panikattacken und alle Deine Atemübungen haben mir jetzt sehr geholfen. Ich danke Dir von ganzem Herzen lieber Nico ❤ Gottes Segen und alles Gute für Dich

@michaelneuwirth3414 7 ай бұрын

Vielen Dank für dieses Video und die Mühe, die es gemacht hat, es ins Netz zu stellen.

@connydereuver 2 жыл бұрын

Danke für die gute Übung Nico. Alles sehr gut erklärt und hilfreich. Bin froh das ich dich hier gefunden habe. Schöne Woche lieber Nico. 😊

@hannaz7866 2 жыл бұрын

Das mit dem Bauch ansteuern tat mir sehr gut. Muss das jetzt häufiger probieren ☀️🍀🙏

@NicoLorenz1 2 жыл бұрын

Viel Erfolg beim Ausprobieren und einen schönen Sonntag! 🍀☀️

@manuelaplangger2572 2 жыл бұрын

Kenne dieses Gefühl, die Lunge nicht richtig füllen zu können… Danke für die Übungen

@evaledies1901 2 жыл бұрын

Danke 🙏 Du bist Spitze 💔🙋‍♀️🙋‍♂️

@rompecabeza61 2 жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank. Deine Erklärungen sind gut verständlich. Ich höre dir gerne zu!

@aleksandra2708 2 ай бұрын

Boah vielen Dank ❤

@bettinaklett3507 Жыл бұрын

Vielen, vielen Dank. Die Übungen sind sehr hilfreich.👍

@PetraT.70 10 ай бұрын

Dankeschön ❤

@mechthildbecker4280 2 жыл бұрын

Danke für deinen Einsatz

@heikeschauberger-hypnoseco3233 Жыл бұрын

Sehr gut erklärt! Danke ❤

@sanahmasoud5999 Жыл бұрын

Kann momentan auch manchmal nicht durchatmen, liegt wohl mit an der Schwangerschaft, dennoch macht es mir etwas Angst, wenn es wieder so ist, meist wenn ich liege. Werde mal Übungen von dir ausprobieren, danke sehr 🙏

@metdon7169 Жыл бұрын

Bin auch Schwanger 4 Monat… hab leider auch das Gefühl ich kann nicht richtig durchatmen und volle gefühl im Oberbauch …

@michaelneuwirth3414 7 ай бұрын

Alles Gute euch beiden!

@loral3484 8 ай бұрын

Hallo ich habe einen Zwerchfellbruch nach oben gehend, könntest du bitte mal ein Video für diese Diagnose machen? Lg

@Raretdr Жыл бұрын

Einen schönen Guten Abend Nico, sag mal, was hälst du eigetnlich davon, dass Zwerch zu stärken, damit durch das Rhoemheld, die Luft nicht so stark gegen das Zwerchfell drücken kann? Ich lese immer was darüber, aber denke mir... wieso soll ein starkes Zwerchfell verhindern evtl, dass durch Rhoemheld, dass Zwerchfell Richtung Herz gedrückt wird? Ich kriege ja seit Jahren jeden morgen nachdem ich aufwache, durch zu viel Luft im Magen, Herzinfarktartige Gefühle, wo ich mich ertmal runterbringen muss. Ich weiß nun dass es Rhoemheld ist. Aber wenn wir das Zwerchfell stärken, wird das evtl abgeschwächt oder? Ich stelle mir das halt bildlich vor und da wüsste ich nicht, was Zwerchfelltraining da bringen soll. Wenn extrem viel Luft da ist, wird es das Zwerchfell nach oben drücken. Ich kann ja deswegen auch sehr schwer sprechen, weil alles mit Luft gefüllt ist und ich das Zwerchfell so gut wie nicht benutzen kann, weil die Luft nach oben alles drückt. Was hälst du davon? Also vom Zwerchfelltraining, so dass es nicht so leicht nach oben gedrückt wird?

@felixcolmorgen9310 Жыл бұрын

Hallo, danke für das tolle Video! Wie oft am Tag sollte man diese Übungen machen? Und sollte man irgendwann steigern, bspw. bei der Dehnung mehr als 5 Wiederholungen? 🙂

@tobiasneumeier1983 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank! Bei mir ist die Lunge aus genau diesem Grund bereits kleiner als normal. Mein Arzt hat mir auch geraten das Zwerchfell zu trainieren. Kann die Lunge so wieder normal werden mit der Zeit? Wenn ja wie lange dauert so eine Zwerchfellwiederhestellung? Danke im voraus für deine Antwort LG Tobias