Diese Technik entspannt dein Zwerchfell ➡️ Atme leichter und sei beweglicher im Oberkörper

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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.

[@buzzisonja]

Lieber Nico, ich liebe deine beruhigende und enspannte Art. Vielen Dank für deine Videos!

[@katj5151]

Super Video! Hätte nicht gedacht, dass es so effektiv ist! Ich hatte starke Verspannungen im Zwerchfell und durch eine Erkältung auch etwas Kurzatmigkeit. Die Übungen haben viel Erleichterung gebracht - noch dazu sympathisch und anschaulich erklärt. Danke!

[@gertruderitsch8761]

Hallo Nico. 🙋 Bei dir entspannt man schon wenn du sprichst !!!! Dir glaube ich mehr als meinen Arzt, danke mach weiter so 👍👍👍

[@ChristineR21]

Lieber Nico, mit dir habe ich den besten Physiotherapeuten direkt im Haus. Vielen Dank für deine ganzen so hilfreichen Videos. LG Christine

[@M.Schaper]

Danke vielmals, die Übungen sind wirklich sehr hilfreich und entspannend!!!!

[@saberg1082]

Das war ein sehr schöner Start in den Tag, vielen Dank!

[@birgitbansmann9270]

Danke für deine Videos. Du erklärst das super ruhig und verständlich. Gucke ich immer wieder gerne 👍🙏😊

[@rosmariegisin4475]

Immer wieder ein Erlebniss vielen Dank Nico.💗

[@sabineladerer6840]

Hallo Nico ich würde die Technik sehr gerne machen da ich schwer atme...aber da ich auch mit dem Magen probleme habe und du sagtest dass man die Technik da nicht machen soll...würde mich interessieren WARUM NICHT ?? Du machst das immer so toll ich könnte dir Stundenlang zuschaun und alles nach machen...echt top !

[@renatematzdorff5043]

Suuuuper - danke !!

[@ingridhensel7312]

Hallöchen, die Übung ist sehr interessant es tat erstmal ein bisschen weh und Jetzt fühle ich mich wohl in meiner Haut. Danke 🌻

[@christianhirschfeld5934]

Hallo Nico, ich „arbeite“ mich seit ca. 2Wochen durch Deine Videos. Ich finde, Du machst Deine Anleitungen sehr, sehr gut! Sie helfen mir auf verschiedenste Art und Weise! Du hast ein beeindruckendes Portfolio und gibst Dein Wissen hervorragend weiter! Danke Dir!!!

[@dorisahrens6327]

Ich habe mir jetzt schon viele vidios angesehen auch von anderen,und muss sagen das sie es mit am besten rüber bringen.ruhig,verständlich und hilfreich.danke.nur leider seheich oben rechts nie die infos

[@birgitvanackeren1879]

Die Infos stehn unter den Videos. Einfach den ^ drücken

[@andreaweilepp4671]

Vielen Dank für die vielen Infos und Tipps

[@NicoLorenz1]

Gerne und vielen Dank für die Rückmeldung.

[@ursulazahel5074]

Einfach grossartig was Du uns da anbietest. Herzlichsten Dank

[@wordyyou5617]

Oh wow du wirkst so sympathisch!

[@jpsblue1]

Hallo Nico, ich verfolge deine Videos mit viel Interesse und danke dir für all deine Mühe. Zwei Fragen habe ich: Kannst du mal bitte spezielle Übungen für Patienten mit Lungenemphysem vorstellen? Und: Du sagst ja auch immer, dass die Bauchatmung gut ist, dass also der Bauch sich weiten soll beim Einatmen. Andererseits sagt man, Menschen wie ich mit kaputtem Rücken und Fersensporn sollen Bauchmuskeln verbessern und so zum Beispiel den Bauch einziehen, anspannen. Wie bringe ich diese beiden Ansprüche zusammen???

[@blackwhite6477]

BRUDERHERZ, KANNST DU BITTE EIN VIDEO ÜBER ROEMHELD SYNDROM MACHEN ?? WÄRE SUPER.

[@renatalange9781]

Herzlichen Dank, sehr anschaulich dargestellt.

[@hedibrodel3102]

Danke

[@aminefahad7568]

Einfach nur genial 👌

[@ruthwerz4133]

Super, vielen Dank

[@marinadiaz826]

Hab da direkt mal mitgemacht.. es tut wirklich richtig gut.. danke schön dafür 😌🙏

[@henrikekuhmann4727]

Danke sehr! 💫🦋Habe Druck aufs Zwerchfell, heisst ich bin sehr kurzatmig.

[@1stadams264]

Hab das auch und oft Panik dadurch 😬

[@henrikekuhmann4727]

@@1stadams264 , ich auch...seit 3 Jahren...nachts kann ich deswegen vor Kurzatmigkeit nicht einschlafen. . 😔

[@Samed97]

@@henrikekuhmann4727 kaufen sie sich Baldrian. Hat mir persönlich geholfen.

[@henrikekuhmann4727]

@@Samed97 , ich danke Ihnen! Leider reagiere ich auf Baldrian paradox. Ich suche immer noch nach Alternativen zu Psychopharmaka, da ich damals schon heftige Nebenwirkungen hatte etc...

[@carolineemmer494]

Wahrscheinlich haben Sie eine chronische Hyperventilation. Lesen Sie über die Buteyko Atmung

[@SandraLubig-uk8kc]

Hallo Nico, irgendwie bin ich mir etwas unsicher wie ich es machen soll, es wäre gut wenn man es von oben sehen würde und wenn du vielleicht kein T-Shirt an hättest. Dann könnte man es besser sehen wo genau der Punkt ist. Lg

[@sigridbrechmann9830]

Ja, sehr gute Information

[@Fussel79]

Beine anwinkeln oder flach liegen lassen? 🤔

[@frankmartin6282]

Tolle Übung!!!

[@debuaheini]

Danke…sehr gut erklärt…

[@davemaurmann123]

Vielen Dank sehr gut!!

[@annelieschmidt1877]

Genial! Danke!

[@claudiamerk5493]

Toll erklärt und hilfreich 👍

[@rosemarieengert1516]

Das war sehr informativ 👍😀

[@margaritagermann276]

SUPER

[@namkabachofer3875]

Liebe Nico du bist eine Gold schatz🌏auf diesen Welt.Ich bin dir sehr sehr Dankbar.Da ich gesundheitlich angeschlagen bin.Und von anfang 2020 Fibromialgye diagnose habe .bin stendig beim Ärzte und irgendwelche Therapie.Aber keine hat gesagt bis vor kurzem wo ich immer wieder Hausarzt gewechselt habe,das ich soll gehen zum einem Atehm therapeut .Mein athem zu verbesern und da durch die alle spanungen lösen in meinem Körper.Jetzt gerade bin ich in eine Psyhosomatik klinik .Weill hat sich bei mir angesamelt .Ich bitte sie darum können sie mir hier schreiben .Was kann ich tun das es besser wird.1000 Danke.L.G.🙏🍀🍀🍀🍀🌹🐞🌲🌲.Alles liebe .Namka.

[@cem2503]

vallah Dankeschön chef!

[@verenadewi1077]

Hallo Nico,lieben Dank für die Übungen. Ich habe rechts einen ZF Hochstand keine Schmerzen aber wenn ich mich nach vorn beuge Luftnot. Ist die Übung da auch ok?LG verena

[@omercoskun4276]

Grüße dich , bin 34 und Herz krank, und Atem Probleme könnte ich auch diese Übung machen ?

[@NicoLorenz1]

Es sollte nichts dagegen sprechen. Sollten dabei unerwünschte Nebeneffekte auftreten, dann kannst du die Übung auch abrechen. 👍

[@theresiafaistauer3653]

Ganz super 👍👍👍👍👍

[@ReMoTE_RanKzZ]

Danke für die Übung Nico😊 Habe von Geburt an Skuliose und zurzeit Probleme mit Rückenverspannungen(Zwerchfell) und Atemprobleme dazu schleim im Hals (Reflux) eventuell Glaubst du wenn ich regelmäßig solche Übungen mache lösen sich die Symptome wieder ? Lg Nico 😀

[@swhop]

du bist sehr süß :-)

[@monikak3136]

Hallo kann man diese Übung auch machen wenn man Probleme mit der Magen Öffnung hat bei mir wurde jetzt bei der Magenspiegelung festgestellt das er nicht mehr richtig schließt ich habe alles verkrampft von Brustwirbel usw Ganz toll deine Videos

[@razia6046]

Danke dir. Darf man das auch mit Zerchfellbruch machen? Ich bin ständig auf der Suche nach Übungen, die mir helfen.

[@NicoLorenz1]

Sobald der Bruchvollständig aufgeheilt ist spricht da nichts gegen. Es ist besser trotzdem einmal mit dem behandelnden Arzt drüber zu sprechen.

[@petra4316]

@@NicoLorenz1Ein Zwerchfellbruch KANN nicht abheilen.Der bleibt wie er ist oder vergrössert sich.

[@rosaschmitt4379]

👍

[@Ibero_Slav]

Ich hab vor paar wochen verspannungen in der hws bekommen mit kieferschmerzen, schwindel & gleichgewichtsstörungen, die jz fast weg sind aber dafür hab ich jz rückenschmerzen und kann nicht so tief einatmen. Das macht mir bisschen angst... kann das gefährlich sein? Muss ich mir sorgen machen?

[@liebedonerundso9050]

Ich habe das selbe nur habe eine bws blockade mir fällt es auch schwer tief einzuatmen weil ich das gefühl habe das mich etwas blockiert ist er bei dir auch so hab das übrigens seit 5 monaten

[@Ibero_Slav]

@@liebedonerundso9050 ich denk bei mir ist es auch so.. ich hab jz bemerkt dass ich mich immer räuspern muss und so gut schlucken kann ich manchmal auch nicht bei dir auch?

[@Spontanika]

@@liebedonerundso9050 Ich habe das seit Februar 2020. Falls du eine Lösung findest gerne kommentieren.

[@liebedonerundso9050]

@@Spontanika ich hab‘s leider noch immer wie gesagt seit 7 Monaten mittlerweile es begann mit einen Panickattacke, und die Ärzte meinten es sei psychisch.

[@biokeratingold3878]

untersucht eure Kopfgelenke im Upright-Mrt sicherheitshalber (Stichtwort: Kopfgelenkinstabilität/HWS-Instabilität). Ich hoffe ihr habt das nicht, dennoch kann man es durch Training behandeln.

[@1stadams264]

Komme wenn ich stehe besser an mein Zwerchfell und merke es dann rund herum wenn ich drauf drücke stimmt dann etwas nicht mit meinem Zwerchfell?

[@777daki]

Sind die Übungen auch gedacht wenn man ein zwerchfellbruch hat?

[@NicoLorenz1]

Je nach Dauer, wie lange der Bruch her ist, wenn alles ausgeheilt ist, sollte nichts mehr dagegen sprechen. Trotzdem kann der Arzt dies besser beurteilen, ob es bereits gemacht werden kann.

[@777daki]

@@NicoLorenz1 ein zwerchfellbruch kann man nicht heilen.. außer man operiert ihn, wobei dann das Zwerchfell trotzdem beschädigt bleibt..

[@COCO-ix9wd]

@@777daki ...widerlich,was wollten Sie hier testen?

[@777daki]

@@COCO-ix9wd ich verstehe ihre Aussage und frage nicht.. ich habe nico etwas gefragt und er hat geantwortet.. !

[@JJ-ig2dp]

Richtig entspannend nach dem Hullahooptraining👌😉