3 CAFÉS DA MANHÃ de 5 MIN para BAIXAR AÇÚCAR no Sangue! Deliciosos e Saudáveis (Poucos Carboidratos)

Essas 3 receitas para baixar o açúcar no sangue são muito rápidas de fazer, fáceis, econômicas e são ótimas para um café da manhã ou lanche. São ricas em fibras, tem poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e têm poucos ingredientes. Pode ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES:
+ de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE!
controletotaldodiabetes.com.br
❤️ PRODUTOS RECOMENDADOS:
👉 Liquidificador: shope.ee/2fpAaDWgXB ou amzn.to/4dD8IOD
👉 Balança: shope.ee/8AA7C0h78P ou amzn.to/4adryct
👉 Xícaras e Colheres Medidoras: shope.ee/2LCKBxBrsa ou amzn.to/4dzT0nl / amzn.to/3UzDsaz
👉 Formas de Silicone: shope.ee/10gwcaGHHc ou amzn.to/3QH05ZE
👉 Ralador: shope.ee/7zqgwgDQ0j ou amzn.to/4b2QYdX
👉 Forminhas de Silicone: shope.ee/6AP2kXQaWv ou amzn.to/3QBagPt
Comprando por estes links, você apoia meu trabalho.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ / nutricionistapatricial...
✅ / nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
/ @nutricionistapatricia...
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
👉 Delícia Rápida no Copinho - Sem Açúcar e Farinha, Rico em Fibras e Proteínas!
- 40g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 4 colheres de sopa de leite
- 120g de ricota, cottage ou queijo branco sem sal ( • Queijo Caseiro Fácil [... )
- 120g de iogurte
- Essência de baunilha a gosto
- 5 morangos
- 1 colher de sopa de chia
Rende 2 porções, cada uma com 221 calorias, 23g de carboidratos ( 7g fibras), 16g proteínas e 8g gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
👉 Panqueca de 3 Ingredientes - Sem Farinha, Açúcar e Leite - Fácil, Rápida e Low Carb
- 2 ovos
- 1 maçã ralada e espremida
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de chá de canela (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Calculado sem o mel, que é opcional.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
👉 Pão de 3 Minutos quase Zero Carboidratos - Sem Farinha e Só 4 Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- 2 colheres de sopa de cream cheese
- 1 colher de café de fermento em pó
Rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 106 calorias, 1g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
Use o recheio de sua preferência.
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
• RECEITAS LOW CARB para...
Pães LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis
• Pães LOW CARB - POUCOS...
NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!
• NÃO COMA PÃO! [Alterna...
CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO
• CREAM CHEESE com 2 Ing...
LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis
• LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ...
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de LANCHE / C...
IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
• IOGURTE NATURAL CASEIR...
Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato
• Queijo Caseiro Fácil [...
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
• Tudo Sobre DIETA LOW C...
Tudo para DIABÉTICOS - Alimentos, Chás, Suplementos, Dicas e Cuidados!
• Tudo para DIABÉTICOS -...
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
• COMO EMAGRECER - DIETA...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essas 3 receitas para baixar o açúcar no sangue são muito rápidas de fazer, fáceis, econômicas e são ótimas para um café da manhã ou lanche. São ricas em fibras, tem poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e têm poucos ingredientes. Pode ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES: + de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE! controletotaldodiabetes.com.br ❤ PRODUTOS RECOMENDADOS: 👉 Liquidificador: shope.ee/2fpAaDWgXB ou amzn.to/4dD8IOD 👉 Balança: shope.ee/8AA7C0h78P ou amzn.to/4adryct 👉 Xícaras e Colheres Medidoras: shope.ee/2LCKBxBrsa ou amzn.to/4dzT0nl / amzn.to/3UzDsaz 👉 Formas de Silicone: shope.ee/10gwcaGHHc ou amzn.to/3QH05ZE 👉 Ralador: shope.ee/7zqgwgDQ0j ou amzn.to/4b2QYdX 👉 Forminhas de Silicone: shope.ee/6AP2kXQaWv ou amzn.to/3QBagPt Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: 👉 Delícia Rápida no Copinho - Sem Açúcar e Farinha, Rico em Fibras e Proteínas! - 40g de aveia em flocos - 1 colher de sopa de chia - 4 colheres de sopa de leite - 120g de ricota, cottage ou queijo branco sem sal (kzbin.info/www/bejne/farXo2dorKZ_opI) - 120g de iogurte - Essência de baunilha a gosto - 5 morangos - 1 colher de sopa de chia Rende 2 porções, cada uma com 221 calorias, 23g de carboidratos ( 7g fibras), 16g proteínas e 8g gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: 👉 Panqueca de 3 Ingredientes - Sem Farinha, Açúcar e Leite - Fácil, Rápida e Low Carb - 2 ovos - 1 maçã ralada e espremida - 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar - 1 colher de chá de canela (opcional) Rende 3 porções, cada uma com 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. Calculado sem o mel, que é opcional. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: 👉 Pão de 3 Minutos quase Zero Carboidratos - Sem Farinha e Só 4 Ingredientes - 1 ovo - 1 colher de sopa de queijo ralado - 2 colheres de sopa de cream cheese - 1 colher de café de fermento em pó Rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 106 calorias, 1g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. Levar ao microondas por 2:30 minutos. Use o recheio de sua preferência. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Pães LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQasT8rvBFO_UlytUwQM-5Eq NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO kzbin.info/www/bejne/eXbFf4mieLR4a7s LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato kzbin.info/www/bejne/farXo2dorKZ_opI - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Tudo para DIABÉTICOS - Alimentos, Chás, Suplementos, Dicas e Cuidados! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZQ8ZFQMEZtmNZgyHvTWqhb COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@user-nt4ii9fy1b]

Qql

[@raissareislopes7746]

Pode trocar o cream cheese por iogurte?

[@josemonteiro5052]

Quem Ai Está Orando Pelas Famílias Do Rio Grande Do Sul.???👍❤❤🙌.........

[@user-km1hc9zk6n]

Estamos sempre em oração e não somente nos momentos de desgraça

[@charles67905]

Só quer engajamento no teu comentário 😂

[@fernandafroehlich4402]

Muito obrigada por tudo que vocês vêm fazendo!

[@YuriSilva-oh2df]

🍃⚘ se você viu esse comentário não foi por acaso. DEUS proteja seu lar e que ele faça morada em teu coração ❤....JESUS TE AMA ❤ você é muito especial pra DEUS 🙌

[@Rose-to9pd]

O tempo todo em oração pelo Sul e o mundo inteiro

[@MariaDafelicidade-tu6cs]

Eu estou orando pelas pessoas do Rio Grande do Sul

[@VIDADECAMPONAPRATICA]

Estou dentro, amei Patrícia, te assistimos de um vale longínquo cercado de montanhas com mais de 4.000m de altitude, imagine que para chegar aqui só a pé ou a cavalo. É realmente como voltar no tempo! Nós vivemos como antigamente a não ser pela antena de internet por satélite! Para fazer compras é necessário um dia de viagem e por mais distante que seja o lugar onde vivemos nós sempre te assistimos e curtimos seus vídeos desde uma casa ilhada por rios de águas termais com cachoeiras cristalinas no coração da selva andina e sem vizinhos!

[@solangecoelho1695]

Deus te abençoe❤

[@erlitaferreira8625]

Minha querida nas minhas oraçãos nunca esqueço daquele povo tão sofridos 🙏❤

[@mariaarnetedasilvaarnete5398]

Eu oro dia e noite por esse povo que está sofrendo aí no Rio Grande doSil

[@vaniamarleipadilha6074]

Sou do RS. Sou diabética...adoro tuas receitas...sempre faço

[@leandrasantosdasilva540]

Minha fruta preferida é banana e maçã 🍎

[@jocianewillemen7038]

Amém, Estaremos todos numa só corrente de oração por todos do Rio grande do Sul!🙏

[@rosmariaantoniadasilva3972]

Oi querida a receita um sobe a glicemia aveia, a 2 e 3 são excelentes e vou fazer, a geléia sensacional ❤obrigada ❤ Bjus ❤

[@anamariamartins2452]

Parabéns Patrícia. Sou diabética essas receitas ajuda muito. Obrigada, Itapira SP.

[@riccoutinho]

Gente q salada foi essa edição? Sou editor e não teve como não reparar 😂😂 mas tem nada não, o importante são as receitas q como sempre são maravilhosas. Obrigado por mais 3 receitas para minha coleção.

[@canalneidesilva1700]

Tenho diabete tipo dois mais está descontrolado vou te acompanhar

[@liuzinhalemos5877]

Surpreendentemente 😮 ,pensei na geléia com goiaba😊

[@raissareislopes7746]

Na parte do iogurte fica muito bom colocar 1/2 scoop de proteína

[@magalygomes2088]

B noite Patrícia, estou amando a sua receita, e estou mandando para minha filha, q está engordando muito e ela é cardiopata. ❤

[@franlimavlogs]

Que delicia!! Já vou testar essas receitinhas para encaixar na minha dieta. Comecei a dieta faz uns 2 anos e sempre acompanhei seu canal me ajudou bastante. Hoje estou na casa dos 14% de gordura e adotei um novo estilo de alimentação, com certeza pretendo continuar essa jornada e seu canal foi um dos que me inspirou a começar. Obrigada pelo conteúdo Patrícia, você é uma referência de profissional para mim

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada pelo carinho! Fiquei muito feliz 😘

[@yasminesarapratarocha137]

Tenho 13 anos , posso fazer esses lanches pro meu café da manhã. Sou sua inscrita .❤

[@pammy2225]

Com certeza, por que não poderia? Só se tiver restrição a algum dos ingredientes. 😉

[@marinalvacavalcanti7281]

Sou diabética ,gosto pro café da manhã alimentos quentinhos e sem ovos

[@inesdaddazio9785]

03 receitas maravilhosas! Parabéns 👏👏👏

[@cristiane-yv9of]

Eu vou orarmuito

[@marianeusa8411]

Gostei da panqueca de maçã 😋

[@editeoliveira416]

Todos nós oramos até por Você !

[@luizcarlosdecamargo7798]

Parabéns!!!! Suas receitas são sempre um verdadeiro evento: simples, criativas e cheias de sabor. Grato por compartilhar essas delícias!❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada! Que bom que gostou!

[@rosemartins9577]

Boa noite Patrícia...adorei as receitas...eu já as tinhas, mas moro no sul, e perdi tudo com a enchente, inclusive os meus insumos, onde estou alojada, hj fui no mercado e comprei uns insumos e vou voltar a fazer umas receitas.... saudade de consumir estas gostozuras😊

[@jocianewillemen7038]

Bom dia! Patrícia amei a receita estou fazendo quimeo terapia será q eu posso comer essa delicia?😂 eu perdi peso devido esse meu problema de saude preciso gangar peso obrigada pelas receitas Deus te abençoe amada!🙏😘❤

[@AdrianaLuzia-se7oi]

Paty vc ajudou nossos irmãos do RS? ...

[@paulabacchus1247]

Tô adorando as receitas, Patrícia. Obrigada!

[@christianolomba5665]

gosto muito das suas receitas

[@glaucycorreia8198]

Oiee eu prefiro doce no café da manhã

[@agelaoliveira9687]

Bom dia ☀️☕ Patrícia adoro suas receitas 😋 ☺️😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho 😘

[@RosanaSantos-wp1xi]

Oi dra posso substituir o creme cheque por outro ingrediente?

[@mariajosealmeidaalmeida9664]

A pergunta foi incompleta kkkkk é porque eu tenho intolerância a lactose,mas sempre que tomo o leite ele me dá um desconforto acho melhor eu parar de vez com o leite 😂😂

[@MariaDafelicidade-tu6cs]

Oro. Pelo Brasil. Todo

[@yasminesarapratarocha137]

Essas receitas pra quem está fazendo dieta pode engordar .

[@MariaSocorro-ou5ny]

Boas dicas 🎉🎉🎉

[@franciscaalencar4455]

Amo seus vídeos

[@mariasantiago9591]

Oração sem cessar

[@denisearaujolynara2022]

Dra.Boa noite Poderia trazer mais dicas saudáveis para gestantes? Gestante tem muita azia, constipação, sialorreia em excesso....Tudo ai eu tenho em execsso. Mas tem muita receittinha q faço 😊. Bjos

[@ZairaPierre-ob2qw]

Amei Patricia! ❤

[@anacruse2]

Muito bom obrigada 😊

[@monicalorolima5715]

Olá! Quantos dias posso guardar na geladeira a primeira receita?

[@luanaewerling8883]

Ótimas receitas como sempre. 👍👍👍👍😋

[@giselecorreia9910]

Você é top!❤

[@Gloobod]

Patrícia vc está gripada?

[@mariajose-fc4km]

Hummmmm!!! 😋 Boa tarde nutri 🤗

[@nadirpontes]

Eu amo

[@marialurdes761]

Amei 🤩

[@diaadiadeumacasinhafeliz4758]

Amei 👏🏻👏🏻😍😍😍

[@juscineidediniz3846]

Nunca vi você ou perdi alguma receita com tâmaras, ela é boa pra que? só sei que vou mais ao banheiro quando como, um abraço BRASILIA capital do BRASIL.

[@julimarcristina3705]

Patricia serve para quem esta com triglicerideos alto?

[@mariaodilanazato683]

Oiii Patrícia, estava com saudades de você 😍😍😍😍

[@luanamoraes5681]

❤ Amei ❤ ❤ Amei ❤ ❤ Amei ❤

[@user-ld6nt3xv4c]

Maravilha Patrícia e Rita

[@joaosobrinho3194]

Obrigado pela receita

[@marinaferreira2519]

E eu sem paciência ja to vendo o vídeo em velocidade 2 x, é muito engraçado 😂😂😂😂

[@JorgeLuisCarmo2024]

É um bom vídeo explicando sobre dicas de receita saudável. Nutricionista 👍

[@mariamartadesouza9734]

Nossa muito bom, eu amo isso😋

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@sandrakarnoppdasilva1460]

3 receitas super práticas. Vou faze 😊 obrigado 😊

[@ivanisecardoso2107]

Hum!! Delicioso!! Adoro todas as receitas!

[@magaliribeiro1374]

Vou fazer a primeira receita

[@MariaJose-ig1kv]

Posso substituir o morango 🍓

[@ClaudiaSilva-lk6ht]

patrícia você é maravilhosa 😊

[@lucimarcaldas8032]

Eu estou em oração .

[@julimarcristina3705]

E pode usar leite de coco?

[@user-ld6nt3xv4c]

😮 pode armazenar Patrícia e Rita

[@julienesantos6472]

Gosto mais de coisas salgada

[@matilde2321]

❤❤❤

[@helenasantos1460]

Salgado

[@dikamarinho6057]

Pode substituir por amoras??

[@lauramarcimira9501]

Euorotodososdias

[@user-ld6nt3xv4c]

Cheguei agora aínda bem ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Rita

[@soniaroza-co6xc]

❤

[@silvanamariademarco910]

Gosto das receitas, mas não gosto dos cortes no vídeo. Parabéns!!!

[@julienesantos6472]

Eu

[@rosemarybiancoyoshida1948]

🎉🎉🎉❤

[@srthdfgth]

👍

[@rosagelacalheiros9214]

Pode ser pra janta?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Dependendo das suas necessidades e restante do dia, pode ser possível.

[@celiagoncalves8742]

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤❤❤❤❤

[@sandragomes330]

Aveia não cai muito bem pra mim tem glúten.

[@rosemartins9577]

E caderno de anotações, que eu anotava passo a passo😢

[@helenasantos1460]

Maçã

[@mariareginasantiagoguimara1078]

Posso adoçar com xilitol ?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Pode sim

[@wagnerotto3217]

🌟🌟🌟🌟🌟

[@sulamitadiacuigomesoliveir260]

Qdo olho essas comidas dá vontade de chorar, tristeza pra alguém ter q comer essas coisas ruins e sem graça

[@divamascena2037]

E unha delícia

[@adgfcgxgvhf6314]

Boa tarde moça gosto de suas receitas❤

[@lelevieira4144]

Eu adoço com whey. O que vc acha?

[@user-bo8uw6dq1l]

Amei as receitas uma melhor que a outra. Voy fazer com certeza. Obrigada por tanto carinho e tanta receita maravilhosa que nos ajuda a manter uma boa SAÚDE e o ❤💛💜💚

[@elizabetheulaliabastosdapa9871]

Achei muito dura a parte de aveia com chia.

[@marciafreitascardoso7681]

Também achei pouco hidratada

[@helenasantos1460]

Como pão com manteiga pura

[@aparecidamagalhaes4055]

Dra e quem não come nada de leite é seus derivados

[@marlyizabel6414]

Substituir por leite vegetal

[@monicalorolima5715]

❤