3 Consigli infallibili per migliorare in salita

[@danielecatino]

Alimentazione perfetta e senza sgarri tutto l'anno, no alcol, no dolci, no cibo spazzatura ricercando il miglior rapporto peso potenza. Questo mi ha aiutato a migliorare molto in salita. Per il resto ottimo video e ottimi consigli come sempre !!!

[@janetsilvafonseca2975]

15ª aw3qqwaqpwwwap533wwqpqpppppppppp pp.

[@andreamarconi5692]

Ottimini cosigli!!! Importantissimo è allenare la soglia aerobica detta anche Fondo Lento e Medio. Quella è la base di tutti gli allenamenti. Immagina di avere un triangolo isoscele e quindi con tutti e 3 i lati uguali dove abbiamo Resistenza, Forza. Alla base abbiamo la nostra capacità aerobica. Più grande è la nostra base aerobica e più si alzano le altre 2 componenti...Mi è stata insegnata una cosa con una semplice frase. Per sapere andare forte bisogna prima imparare ad andare piano...😉

[@michelac7363]

Complimenti per aver messo l'accento sul peso in salute

[@JJ.ermenegildofregna]

Giusto, tenere d'occhio il peso! Io lo tengo d'occhio e sto attento a nn scendere MAI al di sotto dei miei 100kg. Io alla mia salute ci tengo!

[@robertocrecco9333]

Io per migliorare in salita ho comprato una E-Bike

[@marcoparente1127]

👍🤣🤣🤣

[@rosannagiammuso8281]

😂😂😂😂😂😂

[@alberto4231]

Siiiii é l'unica 😅😅😅

[@marcobarin2895]

ti piace vincere facile😂

[@pinatozm]

Il terzo punto ci sto lavorando ma è molto difficile essendo amatore amatore (del buon cibo)

[@manuelito3930]

Ottimi consigli

[@jacopobilli]

Top!

[@h.edda.scrittura.marketing]

🚴 ritmo di pedalata in salita, se so che i km da percorrere sono molti? Lento, ma arrivo. Grazie dei suggerimenti

[@djenzotucci]

faccio uscite in mtb, dopo un bel po' di tempo sono riuscito a migliorare in salita avendo anche un bel po' di resistenza, ma mi sono accorto che poi per i tratti lunghi tipo 70 km comincio a inchiodarmi in pianura per mancanza di energie.... mentre se faccio meno km sui 35/40 non ho problemi a spingere molto tra salite e tratti in pianura. Purtroppo mi son reso conto che migliorare in salita equivale anche a consumare troppe energie....

[@andreamarconi5692]

Importantissimo è allenare la soglia aerobica detta anche Fondo Lento e Medio. Quella è la base di tutti gli allenamenti. Immagina di avere un triangolo isoscele e quindi con tutti e 3 i lati uguali dove abbiamo Resistenza, Forza. Alla base abbiamo la nostra capacità aerobica. Più grande è la nostra base aerobica e più si alzano le altre 2 componenti...Mi è stata insegnata una cosa con una semplice frase. Per sapere andare forte bisogna prima imparare ad andare piano...😉 Buona fortuna!

[@manuelito3930]

Sei un grande e ora come si fa ad allenarsi che ci chiudono le partite

[@bazzanacyclingtraining1701]

Bisogna programmare e sfruttare tutte le possibilità. Le opzioni ci sono, mai demordere!

[@sergioforte4829]

Sebbene un melone bello fresco d'estate ha il suo perchè :)

[@joepass83]

Non capisco bene la parte "professionista/dilettante magro non in salute" in che modo la magrezza incide sulla salute, non è un concetto vecchio?

[@bazzanacyclingtraining1701]

Eccessivamente magro = non necessariamente in salute. Non è un concetto vecchio, avere un fisico "al limite" ed estremamente stressato come accade appunto spesso a prof e dilettanti può avere come conseguenza un abbassamento delle difese immunitarie. Inoltre una muscolatura carente e limitata sul tronco può avere svantaggi posturali e, un fisico meno forte, è senza dubbio più soggetto a infortuni.

[@giovanniamella1002]

Io per vincere in salita, quardo il tempo di chi avinto e' cerco di essere piu' veloce di lui..Ciao

[@giulioperazzolo778]

Nelle salite ripide farle a piedi così miglioro di sicuro.

[@lorisbattestini4100]

io sono amatore sono 168x58kg con una bici di 8kg scarsi e sono comunque scarso in salita ahahahahah xD W la pianura ahahahah

[@silviagaya9388]

HO UNA MTB DI 15 KG FRON...ABITO IN LIGURIA SALITE DI 15 KM IL MIGLIORE ALLENAMENTO ABITUARSI AL PEGGIO....

[@carlosimone2181]

Sono d'accordo anch'io ho una Mountain bike da 15 chili e ieri ho fatto 25 chilometri in pianura con dietro un rimorchietto carico da 9 chili sono distrutto

[@rosannagiammuso8281]

Non ci ho capito niente 😂

[@Wildambree]

il terzoooooo... :(