3 dicas de exercícios simples para aliviar dor no quadril

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Vídeo meramente educativo, com o objetivo de educação em saúde para a população sobre diversos assuntos.
Qualquer dúvida ou esclarecimento específico, consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico ou outro profissional da saúde.
#exercício #quadril #dor

[@thaiscarvalho1905]

Olha que Deus te abençoe muito muito mesmo… Estou gestante e a dor que eu está sentindo nem andar conseguia,depois de uns dos seus exercícios com repetição passou na hora!! Obg

[@physiobrain]

Puxa, Thaís. Fico muito feliz em saber que o vídeo te ajudou! Espero que você não volte a sentir dores!

[@magdaussui7102]

@@physiobrain o

[@aparecidamaria5450]

Kkkk

[@aparecidamaria5450]

Mó kkkk

[@aparecidamaria5450]

Oi

[@Lilih170]

Todo ser humano q compartilha conhecimento para o bem do próximo, da humanidade no geral merece respeito e gratidão 🙏🏻

[@linaudomonteiro8665]

Vc falou tudo minha amiga 👏👏👏👏

[@ninguem-pp3vz]

Concordo com você, por isso compartilharei com você o nome de uma pessoa que mudou a minha vida, Dr. Uronal Zancan. Deus sabe o que faz, pode confiar.

[@lorennadrodrigues5156]

Me salvou, eu tenho apenas 19 anos e a 3 dias estava sentindo muita dor!!! Ja estava preocupada, pois não estava conseguindo caminhar direito. Vim procurar um video de alguma coisa que pudesse me ajudar, fui fazer o exercício sem acreditar que fosse me ajudar pois estava com muita dor mesmo, comecei a fazer e doeu muito mais continuei, no fim dos exercícios eu ja não estava sentindo nada, e pra testar de verdade levantei da cama e fui andar na esperança de não estar com dificuldade pra caminhar, gente eu andei normalmente sem dor nenhuma, estou muito feliz, obrigadaaaa!!

[@veraluguerra]

A dor era dentro ou fora do quadril?

[@cassiacosta3350]

Boa tarde. Parece mentira. Mas meu quadril estava doendo muito. Fiz o exercício e parou de doer na hora. Gratidão imensa. Deus te abençoe 🙏

[@physiobrain]

Olá, Cassia! Tudo bem? Puxa, fico muito feliz em saber que ajudou! Continue fazendo! Caso continue doendo, procure um fisioterapeuta!

[@wenilsonmagalhaes3179]

Cássia eu acredito em vc até porque eu fiz tambm aqui agora,e de fato,para de doer vou continuar fazendo e intensificando a duração do exercício aos poucos,tenho uma dor no quadril tão forte que pra trabalhar presciso tomar de 8 a 10 comprimidos por dia,trabalho com material de construção, aí já viu né,tudo pesado

[@estermariafragosobarbozapa5784]

Nossa eu tbm fiz esses exercícios e passou sim a dor! Vou continuar fazendo! Deus abençoe!!!

[@Toyk_YT]

Não mostrou o primeiro exercício a câmera cortou

[@darkalenda9505]

@@wenilsonmagalhaes3179 :

[@isabelaoliveira6225]

Moço tu vai pro céu viu, melhorou muito na primeira tentativa ja

[@LimaMilgrau244]

Meu rendimento em treino fisicos no campo estava muito ruim por conta dessa dor, na academia so em alguns movimentos,isso me ajudou, obrigado

[@laerciogamaevolucaonatural7153]

Já fiz esse exercício na fisioterapia passou as dores, parei fisioterapia acabou aí voltaram as dores vi seu vídeo fiz três séries já passou a dor no quadril tenho o ligamento do joelho rompido e menisco dilacerado muito bom esse vídeo e essas dicas ✅

[@leidyscalzer6039]

Meu Deus tava com dor três dias , e acabei de ver esse vídeo e fiz não acreditando que iria dar certo , aí deu um estralo no meu osso e não estou sentido nada mais ☺️. Obrigado Dr

[@DaniloSilva-ye2el]

Tinha um desgaste no acetabulo (encaixe do quadril na bacia). Acordava de madrugada com dores no quadril. Passei a fazer caminhadas diárias e reverti a progressão da corrosão. Agora durmo sem dor. Não paro mais de caminhar. Saúde e paz!

[@physiobrain]

Que legal, Danilo! Parabéns, é isso aí!

[@brunovamp]

Olá, vc faz quantos minutos de caminhada? Apareceu umas dores assim ultimamente, e vou começar a caminhar enquanto não procuro um médico, só tenho medo de exagerar e piorar

[@DaniloSilva-ye2el]

@@brunovamp Faço uma hora de caminhada moderada, de segunda a sexta. Não exagere, comece de acordo com sua capacidade física, a medida que for se sentindo melhor faça ajustes no tempo e intensidade da atividade. É isso. Saúde e paz!

[@SuzanaMoura-uy7me]

Estou com muito dor fiz o exercício e estou bem melhor.jeova te abençoe

[@josineiaholanda8205]

Meu Deus depois de tanto tempo procurando uns exercícios que eu possa fazer sozinha encontrei. Obrigada amigo fisioterapeuta. Deus te Abençoe sempre e ame assim sua profissão ajudando que precisa de orientação nesse vão de dores no quadril.Sofro muito com essas ditas.Tenho 70 anos Obrigada !!!

[@neuzamedeiros9760]

Boa Noite, Dr. Sinto muita dor no quadril as vezes não consigo andar, fui no especialista ele pediu para fazer exames, fiz Rx ele me falou que estou com quadril gasto , perguntei porque me respondeu trabalho forçado. Fiquei muito triste 😢.Comecei trabalhar muito cedo na roça, perdi meu pai eu e meus irmãos tivemos que ajuda minha mãe..Então sinto muita dor, obrigado por nós dar esta super dica para fazer exercícios. Deus abençoe grandiosamente....

[@UntoldJ]

Desejo melhoras e muita saúde para você! Deus a abençoe. Tudo passa ❤️

[@rodrigomiranda8592]

Boa noite

[@veraluguerra]

Está melhor?

[@juditepereira222]

Vou fazer dr:, tenho muito dor brigado Judite pidorama estado de são Paulo

[@danielabezerra3948]

Nossa eu estava com uma dor terrível no meu fêmur no quadril graças Deus melhorou muito obrigado doutor pela sua competência e inteligência

[@ritapamboukian1238]

Adorei as dicas, Obrigada por nos ajudar!

[@silesiabnm4292]

Otimo vídeo, simples direto no assunto

[@Stehss]

Show de bola! Obrigada

[@SrtaFabiana3000]

Muito bom. Obrigada.

[@elizabethp.albarellobeth7191]

Boa orientação! Grata!

[@neidjanetome7962]

Muito bom, Dr.

[@veraluciafreitasmoreira5813]

Gostei muito.Facil e simples de fazer.

[@Comedias-e-memes]

Obrigada! 🥺 Eu estava com muita dor no quadri,l há meses, isso estáva me encomodando muito,a dor já estáva se estendendo pra coxa,não podia ficar em pé,que a dor começava aumentar mais,já estáva até chorando com dor,e assisti seu vídeo fiz logo,no segundo dia não sentir mas nenhuma dor,agora todo dia antes de levantar da cama já faço esses exercícios. Obrigada mesmo. 🥰🙏

Parabéns pelo vídeo... simples e objetivo!!

[@marysnogueira2524]

Tenho 57 anos estava bem sedentária, nossa na 1 vez que fiz já melhorei ❤, obrigada !

[@ilvaniasampaio1425]

Muito muito obrigada 🙏🏼🙏🏼

[@sonalidefatima2790]

Muito obrigada pelas dicas!

[@MariaSilva-tr2py]

Que Deus lhe abençoe sempre!

[@almerindatavares2691]

Obrigada❤❤❤ doutor estava sem anda de tantas fisgadas no quadril. Estava de cama e na cama mesmo fiz os exercícios só uma vez e já levantei e fiz o almoço. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙌

[@luciamariagoncalves1601]

Muito bom, obrigada

[@fuckyoutube5745]

Grata dr.muito grata!!!

[@franklinavelarxavier4735]

Gratidão pelo Conteúdo

[@mariabeneditamiguelbatista8446]

Isso é incrível obrigada 😊😁

[@isabelsouza1919]

que Deus abençoe você Doutor gratidão

[@andreaflor9678]

Deus te abençoe, obrigada!

[@letemota979]

OBRIGADA PROFESSOR AME

[@mariareis3581]

Adorei.

Muito obrigado! Me ajudou muito

[@luciasantoscarneiro1254]

Gostei muito 👍👏👏👏

[@ameniamaia6973]

Gostei obrigada!

[@oliviaandrade5941]

Muito bom 👍

[@nadiraraujomorais725]

Gostei obrigado

[@Inaldo.Inacio.5893]

Super didático. Muito grato.

[@glaucio5091]

Muito bem esclarecido

[@moyrabomfa4506]

Muito obrigada.doutor

[@josenildobsilvanildo1562]

Excelente

[@EleuzaVIEGASMUNDIM]

Amei, tenho certeza que vai me ajudar muito 🙏

[@terezinhaferreira2228]

Muito bom

[@araujobatista8061]

Obrigado!

[@lauraoda9390]

Amei obrigada

[@MariaAlves-fi8tf]

Obrigado gostei

[@silviar.santos3982]

Estava com dor do lado esquerdo, fiz os exercícios e graças à Deus, passou a dor,vou fazer sempre. Obrigada pela dica .

[@izabelmoscardini4718]

Parabéns ótimo vídeo 👏

[@mariahelenacorreamelo288]

Maravilhoso

[@honoratar.douradopereira9987]

Maravilhoso ❤❤

[@dulciirenezago8651]

Obrigada Dr. Deus lhe abençoe infinitamente!

[@isabel.cristina.da.silva.2023]

Tenho artrose coxo femural do lado esquerdo. Fiz o exercício e aliviou muito a dor, eu não estava conseguindo andar de tanta dor. Farei esse exercício diariamente. Muito obrigada 🥰❤️😃

[@ducimarabreu3963]

Gostei vou fazer. Obrigada

[@barbarabmv2879]

Obrigada❤

[@tomdiassilva]

Funcionou mesmo incrível

[@lucianodeoliveira8333]

Obrigada pelas dicas

[@iranylimademattos9640]

Deus abençoe você hoje e sempre

[@marizethnazeredeoliveira3812]

Gostei muito obrig vou seg

[@adailtondejesuslima7532]

Obrigado Doutor

[@cleoa8468]

Muito obrigada

[@idacamargo8967]

Obrigada dr° pela por me ajudar com esses maravilhosos exercícios

[@mauricioalmeida6175]

Gratidão

[@ivonetegomes464]

Super obrigado Dro vou fazer🙏👏

[@zildanascimento2609]

Obrigado me ajudou muito. gratidao

[@ifooddh3627]

Adorei as dicas vou fazer.

[@lainepinto1534]

Funciona mesmo. Muito obrigada.

[@aparecidagomes9618]

Tenho fisgadas terríveis no quadril ja tive que ficar de repouso muitos dias por causa disso vou fazer os exercícios

[@ithfod]

Eu tinha quando era criança e voltou agr que estou jogando futebol novamente, estou na dúvida se pode ser falta de exercícios msm

[@murielffofc]

​@@ithfodeu tbm ta dando isso ne min. Por conta futebol oque vc fez para melhora

[@mariaaliceevan5617]

Muito bom vídeo. E exercicios faceis de fazer.

[@aneroazepimenta7908]

Gostei muito

[@edmundofirmino2435]

Obrigado

[@mariaantoniamachado8437]

Obrigada Dr❤❤❤❤

[@mauraleao4970]

Adorei as ticas

[@Mariiannab]

Muito bom! Melhorou a dor que eu estava sentindo

[@marisahelenadasilva1960]

Bom dia Valeu 👍 obgada 😍

[@mariavania2285]

Obrigada por me ajudar com essa dica

[@suzanagebhardtsuzana362]

São exercícios fácil ! Obrigada !

[@tiakeiti]

Melhora muito obrigado

[@damianacoimbra1968]

Gostei muito vou fazer

[@neuzabatista1060]

Obrigada ...AMÉM DEUS TE ABENÇOE SEMPRE

[@paulomacedodesantana2104]

Obrigado dr.

[@normafernandes9369]

Adorei passou realmente a dor.

[@senhorinhaserafim5551]

Que bom saber

[@fhannycastro8879]

Ótimo

[@marlenesantos3033]

muito bom Doutor.

[@physiobrain]

Muito obrigado, Marlene. Fico feliz em ajudar 😍😍😍

[@cissamorais214]

Bom dia Deus abençoe vc ❤

[@laurapinheiro613]

Boa noite Obrigado

[@elisinha2562]

#Gratidãosempre 🙏👍

[@physiobrain]

Fico feliz em ajudar 😊

[@jorgefreire2601]

Parabens!. Estava com dores fortíssimas no quadril pegando a lateral da coxa direita quando começava a caminhar. Estou com ressonância marcado para fazer no quadril lado direito, vou fazer para identificar o problema, mas não sinto mais dor após começar com os exercícios. Muito obrigado. Valeu mesmo!.

[@clarisselima176]

conseguiu identificar oq era?

[@sulveyramirez787]

Obrigada!! Vou melhorar

[@josefadonascimentoperes4620]

Gostei, já vou fazer. Obrigada

[@adilsonmessiasmessias7992]

Obrigado vou fazer

[@divagodoy131]

Obrigada pela ajuda!😃🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@physiobrain]

Olá, Diva! Que bom que gostou! Espero poder ajudar de alguma forma 😊

[@betorangel5134]

Bom dia muito bom as dores diminuiu bastante obrigado 👏👏👏

[@lucirenegomes9398]

Obrigada. Vou fazer hoje mesmo

[@mariaaliceevan5617]

Muito bom. Faceis de fazer em casa.

[@raulferreira5681]

Bom Dr Gostei muita das dicas do senhor simples obrigado.