DOR NO QUADRIL O QUE FAZER PARA MELHORAR | 3 Exercícios Funcionais

Quem pratica uma atividade física de qualidade fica longe da dor no quadril.
Dor no quadril o que fazer é bem simples, basta investir alguns minutos do dia para se cuidar e movimentar o corpo bem.
Inúmeras pessoas sentem dores no quadril devido a falta de atividade física leve e regular, e outras ficam limitadas pelo desgaste no quadril, por isso o exercício é o melhor recurso para que o corpo funcione bem em qualquer idade.
É comum sentir dor no quadril do lado esquerdo como também dor no quadril do lado direito devido ao desgaste na articulação, artrite, artrose e muito mais.
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DOR NO QUADRIL O QUE FAZER PARA MELHORAR | 3 Exercícios Funcionais

[@AndréLimaOliveira]

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[@carlosalbertosilvasantos2973]

Estou todo do travado já tomei várias medicações e nada da certo. A dor começar no quadril e vai até a panturrilha. Me ajuda

[@LeugmailcomLima]

É ó timo

[@MariaAraujo-ou6go]

Legal

[@terezinhalopesruelapereira9510]

Amei os exercícios. Muito obrigada.

[@mariaaparecidamiranda5890]

Muito bom 🤗

[@anairrosaliajacinto2198]

Boa noite tenho 75 estou fazendo os seus exercícios para dor no quadril e nervo Ciático. Estou sentindo menos dores. Obrigada pela sua dedicação. Sou de Curitiba Paraná. 30/6 24. Hoje a nossa temperatura foi 2 graus

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!!

[@janebuse2147]

Obrigado por sua generosidade e empatia. Que todo o bem que fazes retorne múltiplas vezes para ti.

[@anitavieira-ns1oy]

Há eu estou achando muito legal ❤

[@martazulemallanos550]

AMIGO ANDRE, SEMPRE JUNTOS OBRIGDA!!!

[@ismaildamaria783]

E vdd André !! Prático sempre seus exercícios.

[@mariadocarmosmith5527]

Excelente André o exercicjo para os quadris, estou treinando e me sentindo melhor.Obrigada e que Deus lhe abençoe.

[@teresinhacarlos9811]

Boa noite anjo de luz! 💦🙏🏻💦🙏🏻💦🙏🏻

[@nancineide]

Bom dia André, falo de Salvador - Bahia, estou com dores nos dois quadris, encontrei seu canal quando procurava por ajuda ,gostei de suas orientações e vou começar a praticar, em breve voltarei para lhe relatar os resultados. Deus te ilumine com esta disposição em ajudar o próximo. Gratidão.

[@marisabernardini]

Agradeço muito por esse vídeo maravilhoso vou praticar pois sinto muita dor no quadril

[@ruthsomensi2954]

Excelentes exercícios com a boa energia do mestre...🧍‍♀️

[@virginiarocha8221]

o mundo precisa de pessoas assim que se preoculpa com o próximo que Deus abençoe vc

[@AndréLimaOliveira]

Perfeito!! Ame cuidar do seu corpo. Sucesso!

[@mariahelenalucena2493]

Sou Maria Helena esse exercício é maravilhoso

[@joaocarlosleaopereira5350]

Nota 10, você é excelente, parabéns amigo, professor,Deus te abençoe

[@alesampaio1253]

Poxa , estava precisando desse vídeo. Obrigada menino 😍

[@joaomoacirkorssak6894]

Muito bom o exercício obrigado de coração para toda família amigo

[@rosacomper2464]

Obrigada por esta me ajudando e ajudando muitas outras pessoas,que todo o bem q você está fazendo volte em dobro pra você 🙏

[@luziaselmaandradesilva7349]

Bom dia!!!Obrigada por este exercício,estava precisando. ❤

[@cleimar0341]

Estou acompanhando todos os vídeos. Eu tinha uma dor crônica a anos na escapula direita. Estou melhorando rapidamente pois a dor irradiava por td o corpo. Só tenho a agradecer

[@teresinhacarlos9811]

Deus te abençoe! 🙌🙏🏻🙌🙏🏻🙌🙏🏻

[@ireneanchieta7730]

Ótimos exercícios, obrigado por compartilhar, Deus abençoe

[@ligiadasilva4950]

Maravilhoso os exercícios p/ quadril! Passei p/ minha mãe! PARABÉNS Professor André!👏🏽👏🏽👏🏽Q Deus te ilumine sempre!🙏🙏🙏🙏 compartilhar c/ mais pessoas! Estimular às pessoas se exercitar, é qualidade de vida! Q você tenha sempre muita saúde, e longevidade!🙏🙏🙏🙏🙏🤩😍🙏Sou de Porto Alegre RS:

[@veraanjos4693]

Que exercícios excelentes e da pra fazer trabalhando ,só colocar em prática todos os dias. Muito agradecida pelos conselhos positivos.

[@paulonery9488]

Muito bom gostei André obrigado

[@zilasilveirapeeira1545]

Gratidão estou me sentindo ótima com a prática desses exercícios. 🙏🙌❤️

[@RaquelSouzaFernandes63]

Estou precisando muito desses exercícios! Vou-me esforçar para fazê-lo. Grata!!!

[@katiaviannaaquino656]

Nossa estes exercícios caíram do céu , estava alucinada de dor neste local do quadril , e já não sabia o que fazer , já comecei a fazer hoje

[@darckbr]

Excelente! tenho 85 anos e pretendo fazer todos os dias. Obrigada.

[@joaomoacirkorssak6894]

M Muito bom o exercício obrigado de coração

[@laidemathias4324]

só bênçãos em sua vida André. deus cuide de você. exercícios ótimo. obrigado

[@suelivalle5260]

Vou fazer esse exercício,! Sinto mtas dores no quadril 😘

[@tiagolisboa2521]

Maravilhoso os exercícios.

[@AndréLimaOliveira]

São mesmo

[@graciomarsilva2169]

👏👏👏👏excelente Dr. André.

[@miokoyamada9623]

Estou adorando..Obrigada por existir e nos orientar os exercícios.

[@patriciasantos6929]

Está me ajudando muito e estou ajudando minha mãe ♥️ Desde que te descobri que mudou td, Deus te abençoe sempre

[@mariacidalia6446]

Vou.fazer.precizo.muito.obrigada. Deus.o.abencoe.

[@marilourdesrocha5835]

Maravilhoso! Tranquilo! Vou acompanhar sempre...Preciso muito desse treino! ❤❤

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@roselicastrodacruz504]

Adorei melhor aula sem enrolação muito obrigado

[@edneia4321]

A primeira vez que eu fiz já vi melhora graças a Deus e a vc obg

[@gilsoares8143]

Obrigado por existir pessoas que se importa om as outras pessoas, gratidão gratidão gratidão que Deus abençoe.

[@lenitaamada.5230]

Mais um exercício para nós ajudar🙏🙏🙏

[@rosanerodriguesvidal4418]

obrigado. Deus te abençoe ,continue assim. Um grande abraço.

[@euniceraquel3346]

@@rosanerodriguesvidal4418 Boa, Amei

[@abrahaosouza1537]

@@rosanerodriguesvidal4418 ț

[@celiarodrigues585]

vou fazer tenho dor na articulação e quadris

[@cleidepaixaodesouza653]

Amei os exercícios. Boa noite. Farei disso um hábito. Gratidão!

[@raisousa8353]

Muito bom professor, estou encontrando um tempinho p me cuidar, acompanhando seu canal

[@soniaviana-dn9vt]

Uhau!😮 muito obrigada DR.!

[@glorialeal7877]

Boa tarde,tenho 76anos e em 2020 levei um tombo e meses depois começaram dores principalmente ao levantar de manhã e conforme vou me movimentado ela vai diminuindo e consigo fazer o que preciso.Uso para dor Deocil e um gel.Adorei seus exercícios e vou começar agora à fazê-los.Sou de São Gonçalo(RJ).

[@gracadias1815]

Tenho voxartrose posso dizer esse exercício?

[@laidemathias4324]

André esse exercício eram q eu estava precisando obrigado André q maravilhoso. deus te dê a recompensa por tudo. obrigado

[@iaraalencar5141]

Bom dia amigo André professor. Gratidão 🙏

[@joaomoacirkorssak6894]

Muito bom o exercício obrigado de coração

[@user-cx1ip3mp1y]

Nossa estou passando por mtas dores no quadril até travei a lombar esses exercicios vão me ajudar mto obrigada🙏

[@terezamitsuyo425]

Gratidao tenho mta dir n quadril gratidao vou fazer sempre

[@mariar.9293]

Esses exercícios são simples e ótimos pra tirar a dor do fêmur e quadril. Obrigada. ❤❤❤

[@marybarg8809]

Verdade amiga..êita dor terrível essa no quadril..Meu utrasson deu Desgaste nas articulações ....❤

[@gildarodrigues4479]

Mt bom ANDRÉ

[@sebastianacavalcante9443]

Parabéns André

[@vastineidahora4709]

Faz um exercício para quem tem dor na sacroliaca depois que operei a coluna estou com muita dor nela .

[@doloresceliawieselcofferi9449]

Eu tbem, estou abaixo de anti-inflamatórios

[@ReginaCelia-rm4gy]

Gostei! Vou tentar.

[@dalvasiqueira3658]

Adorei! Sofro com dores no quadril, tenho artrose Gratidão

[@lurdeslima9250]

Boa noite td bem? Tenho dor forte no quadril que ta me privando de fazer caminhada e movimentos simples .to co muito medo. Como vc descobriu? E tratamento?

[@amiltonfernandes5842]

Deus te proteja.Muito obrigado

[@josefasantos2389]

Amei seus exercícios

[@mariaauxiliadoramachadodec4320]

Bom dia, André. Tenho desgaste no quadril e também no ombro. Tenho feito os exercícios diariamente com você. Obrigada, por ajudar tantas pessoas, que não tem como frequentar um espaço. 🙏

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@celinafornari3627]

Adorei

[@mariajosearantes363]

Vou fazer esse exercício. Estou precisando pois tenho dores nesse local.

[@agenormiranda6972]

Estou. Copiando

[@dilmacampos3197]

Estou com muitas dores no quadril

[@mariaforin8193]

👏👏👏muito bom .

[@luzimarnobrega]

Adorei muito bom

[@terezinhasousa7605]

Dr que maravilha estou tão bem fazendo estes exercício que vc está ensinando olha estou bem melhor das dores que eu sentia tinha o corpo tão pesado agora está tão leve Obrigado dr que Deus lhe ilumine

[@isabelcangundo1185]

Obrigada André tenho feito todos os dias os exercícios há um mês😁 e tenho me sentido bem melhor, sei que a artrose é um problema crónico , mas com os exercícios passo melhor o dia sem depender de comprimidos 🙏🙏🙏🙏 muito obrigada mesmo

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@antoniomancini8929]

Bom dia. Fabulosa aula. Aos 85 anos aprendendo. Uberlândia

[@vandabragadeoliveira8254]

Amo seu exercício não some

[@marciafroes9760]

Que maravilha Dr. Vou começar a fazer esses exercícios. Pois sinto dor no quadril.

[@marialucileide1858]

Boa

[@marialucileide1858]

Boa tarde

[@dinaangelaassuncao7884]

Bom dia professor, obrigada pelo por disponibilizar o seu tempo com todos nós, estou praticando todos os dias. Este exercício é maravilhoso para que a dor desapareça. Profunda gratidão. Envio amor e muita luz. 🙏😘💖🌟

[@DanielFerreira-of8sc]

Ola boa tarde, a sua dor foi resolvida? Estou querendo começar a fazer esses exercícios...

[@dinaangelaassuncao7884]

@@DanielFerreira-of8sc Olá boa noite. Melhorou, pratico algumas vezes os exercícios e sinto me muito bem, devia ser mais vezes, mas é quando posso. Obrigada.

[@carmennascimento8842]

Muito obrigada vou fazer esses. Exercícios. Já faço numa clínica 2 vezes por semana as gostei muito desses.

[@profanormamorais3412]

Muitoooooooo obgda

[@elizabethvieira2763]

Gratidão professor gue Deus te abençoe grandemente sua vida 🙏🙌

[@candidamaria7110]

Adorei.😊😊

[@soniadossantos4042]

Boa tarde doutor Andre obrigada

[@elizetelima6092]

Muito bom, estava precisando exercitar a região do quadril, adorei os exercícios. Parabéns!

[@jesuinanascimento1175]

Posso fazer,esse exercício com pesso

[@jesuinanascimento1175]

Muito bom gostei muito

[@iolandamachado3856]

Estou adorando seus exercícios , pois estou com osteoporose e não posso parar gratidão 🙏

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@janydefatimacardosomedeiro6665]

Adorei.

[@Franciartable]

Muito bom Dr.

[@marlirosas1325]

Bom dia professor. Fazia hidroginastica,hidrodinâmica, físicas para terceira idade em Guarulhos, SP, porém com pandemia, ficamos em casa e não fiz mais nada. Pouquíssimas vezes acompanhei os vídeos que minha professora grava todas as semanas, Enfim,ano passado comecei sentir dor principalmente na perna esquerda e fui diagnosticada com desgaste osseo no quadril . Estou visitando minha filha na Califórnia desde novembro e so retornarei em maio para o Brasil, o incomodofoi aumentando ao ponto de necessitar fazer uso de anti-inflamatório e analgésico. Tomei uma atitude em procurar algo que me auxiliasse e encontrei o seu vídeo. Hoje comecei a acompanha-lo e assim o farei todos os dias. Desejo somente saber o mínimo de tempo diário que torna-se necessário fazeros e ercicioc

[@lucimarrodrigues1393]

M

[@mariaines5686]

Tb tenho desgaste no quadril em alto grau. Nem tem a dosagem de colágeno Que preciso tomar. Na farmácia só bem até 140mg. Meu ortopedista receitou 400 mg. Tenho de mandar manipular. Como tomo Fixare há alguns anos achei que poderia parar. E ele me orientou que não.

[@heloisahelenamarinho8006]

Olá!!!!! Faço Pilates 2 vezes por semana. Quando acordo, alongo tudo. Posso, mesmo fazendo Pilates, praticar esses exercícios todos os dias, ou devo intercalar? Parabéns pelo vídeo, e, pela concordância verbal, em todas as frases que vc pronunciou.👏👏 Obrigada, desde já, pela resposta.

[@AndréLimaOliveira]

Pode sim, esses exercícios são terapêuticos!

[@mariaribeirodasilva702]

Gostei muito vou fazer

[@leocaciopereira9192]

Muito bom amei

[@cristinavides5531]

Parabéns que Deus lhe abençoe 🙏

[@katiadavel9279]

Bom dia, cai de paraquedas e foi muito bom os exercicios que irei incluir em minha rotina diaria, venho lutando alguns meses com essa dor, e sua mensagem de incentivo , demais, parabéns.. gratidão

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, Katia, o segredo do sucesso é a prática regular. Felicidades!

[@ilkacastro6370]

Gratidão, exatamente o que estou precisando! 🫂

[@joaoalceubarbosa6942]

Obrigado doutor! Foi muito bom receber suas aulas, e suas explicações, a partir de hoje vou por em pratica , tudo que o senhor nos ensinou. Obrigado

[@irenioliveira9363]

Olá bom dia!! André 👏😘

[@luciahelena7919]

Adorei. O modo tranquilo como vc orienta. O melhor de todos que ja assisti. Boa noite

[@LuilcaCalmerinaDiirr-ru3js]

É muito bom saber disso.

[@RosarioCatarino]

É muito importante essas aulas

[@mariaivaina5199]

Boa tarde, muito bom Doutor suas aulas

[@patriciaviviane2270]

Muito legal,,adorei

[@ruydoria9479]

Excelente excelente excelente

[@edneia4321]

Muito obg vou fazer todo dia Deus te abençoe

[@clementinaramos2503]

Gostei muito Deus te abençoe !

[@culinariadatiarosa5536]

Oi André, vou fazer, obrigado pelas instruções ❤❤

[@mariadeoliveira6095]

Que maravilha Andre Deus abencoe mt

[@mazesousa2249]

Exercícios concluído muito obrigada professor ❤

[@cheilaeustachia2304]

Achei extraordinária essa aulas. André, Deus o abençoe grandemente!!!

[@lazaraferraz6073]

Mto obrigada Dr André Estava msm precisando desse exercício ! Deus abençoe

[@yedagama6832]

Descobri seu canal somente agora. Quero agradecer suas orientações. Deus o abençoe. Obrigada

[@fatimabufalo7759]

Muito bom. Gratidão André 🙏

[@joselenacruz575]

Boa tarde! Professor vou te seguir!❤

[@mariaaparecidasouzabispo4421]

Muito bom gostei

[@mariadefatimadoesrodrigues9640]

Professor, mt grata

[@waldiraporto6928]

Maravilha!! Deus abençoe hj e sempre!!

[@normamariadasilva7483]

Deus te abençoe Bom dia 🙏

[@nicepaes4310]

Boa noite Professor Andre Deus abencoe vc!!

[@deboramendonca2722]

No primeiro exercício pro quadril já senti alívio da dor 🙏

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha! Agora, o segredo do sucesso está na regularidade.

[@honorinaantoniasilvabatist3963]

Boa noite adorei muito obrigado