3 ejercicios clave para mejorar en tus bajadas | Revista Trail Run

[@lechienyfer]

Hola!!!! excelente, gracias!!!!! cuantos ejercicios y cuantas series recomendas?

[@chulpitostados]

Interesante, yo de vez en cuando hago hikking / treking en montaña. y en las subidas no suelo tener problemas, pero cuando empiezan bajadas me suele empezar a doler la parte exterior de la rodilla izquierda. Mientras más dura la bajada más me duele T.T ... quizá los ejercicios me ayuden. Espero que no sea alguna lesión, tengo el presentimiento de que más bien es porque necesito ejercitar las rodillas para los descensos.

[@anacriadomarentes9498]

Uauuuuu esto arde, gracias

[@albarovillagarmendia5831]

Muy buen videos , explicación perfecta y la ejecución genial 👍, ahora a practicar que vuestro nivel es muy alto , GRACIAS

[@xavvvi]

Los pondré en práctica, quiero mejorar y fortalecer esa debilidad que tengo en bajadas :(

[@mariajosepaz1939]

Excelente 👌 Muchas gracias

[@leidyreboraortega3108]

Gracias excelente

[@juanjosemadrid6347]

Muy buenos gracias

[@andressanchezbenitez16]

Cuántas series y repeticiones serían aconsejables realizar de cada ejercicio??? Gracias por tus videos

[@irenez5999]

Hola, ¿cuántas series y repeticiones nos aconsejáis?

[@letticiacastillo21]

Siiiii

[@indisalas8095]

Cuál es el nombre del segundo ejercicio?

[@paredes3dtodoenpladur310]

muy difícil para mí 😅😅😅😅

[@cabanesderaval]

Cuanta hipocresía bozalera.