3 exercícios para ARTROSE NA CERVICAL

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Exercícios para ARTROSE NA CERVICAL
A artrose é uma degeneração da articulação que causa dor e incômodo, e apesar de não ter cura, pode haver uma grande melhora dos sintomas com a fisioterapia.
Os melhores exercícios em caso de artrose na cervical são os de mobilidade. A fisioterapia tem papel muito importante tanto para a analgesia, como na restauração da função.
Para esse vídeo trouxe a Samantha, fisioterapeuta com quem trabalho há anos, para te auxiliar e ajudar com exercícios básicos para artrose no quadril.
Assista ao vídeo sobre os exercícios para artrose na cervical e deixe suas dúvidas nos comentários.
Não se esqueça, procure sempre um médico capacitado para te atender!
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Dr. André Kruel
Médico Ortopedista
CREMERS 23627
RQE 14323
TEOT/SBOT 7955
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Olá! Aqui é o Dr. André Kruel, gostaria de convidar você a se inscrever em nosso canal clicando nesse link. kzbin.infofeatured?sub_confirmation=1

[@raquelfernandesdossantos642]

Gratidão pelos exercícios! Deus abençoe o trabalho de vcs.😊

Que bom que gostou! Siga nos acompanhando!

[@A.deSouza]

Muito bom!

[@user-ms3vz4gb8f]

Bom dia , obrigada.🙏

[@marildesteixeira6962]

Muito bom o vídeo . Parabéns !!!!

[@mariliacataldo7644]

Valeu p/dicas. Gratidao.

[@solangedeoliveira6750]

Obrigado 🫂

[@suelyalvespereira4070]

Muito bom assistir um bom profissional estou presiszndo

[@socorrocarvalho5724]

Boa dia, Uma amiga me enviou esse vídeo. Gostei muito. Vou fazer para melhorar mais .

[@Marialucia-ot4hl]

Idosos precisam muito

[@terezinhagomes5680]

Uuuuu achei os exercícios da cervical.

[@AnaCristina-yq6ld]

Muito bom

Que bom que gostou, Ana! Grande abraço e fique bem!

[@silvanamarques7962]

Amei doutor e doutora 💞

Que bom! Então execute com zelo e disciplina e vc vai melhorar! Grande abraço!

[@AntonioCarlos-wt3dz]

parabéns muito bom

Que bom que gostou caro amigo, siga nos acompanhando!!

[@aureanaamaraldealmeida5451]

Amei 😄

Obrigado, Aureana! Agradeço e te convido para te inscreveres aqui no Canal!

[@evanildesribeiro8297]

Ótimo

Ebaa

[@luziamota5509]

Ótimo este vídeo tbem , obgdo

Obrigado, Luzia!!!

[@avelitacosta8371]

Gostei das dicas

Então não deixe de se inscrever no Canal, Avelita Assim você não perder nenhum vídeo novo

[@leonikruel7649]

Amei 💪

Ótimo! Seguimos fortes! Bjos!

[@veronicaalvescandeia7482]

Boa explicação! Gostei! Deus o abençoe Doutor ou Doutora!

Obrigado, querida amiga!! Lembre-se de se inscrever aqui no Canal!

[@soniaregina7931]

Vou compartilhar seu vídeo dotor

Oi, Sônia! fique à vontade! Compartilhe o video e peça que as pessoas se inscrevam aqui no Canal! É com o teu apoio que esse Canal do Conhecimento Ortopédico só faz crescer! Grande abraço!

[@romildanassur9043]

👏👏👏👏👏👏

[@joanagomes9340]

Muito bom amei obrigada

Que bom que gostou! E inscreva-se no Canal!

[@ademarschenatto2188]

Esses exercícios do pescoço são ótimos. 👏👏👏👏👍

Verdade muito bom! Que bom que gostou, amigo. Grande abraço!

[@arizeira867]

Samanta realmente é ótima nos exercícios. Dr André amei movimentos do SIM, NÃO, TALVEZ!!!!

Obrigado, Ariz! Esse foi meu pai que me ensinou! Que bom que gostaste!!! ;-)

[@vanilcecandido4142]

Eu estou fazendo todos os exercícios ensinado por vcs .e ótimo !

Que bom, querida Vanilce! Isso nos anima a continuar postando. Grande Abraço!

[@mariadaluzbitencourt7363]

É tudo que eu preciso!

Bem-vinda! E não deixe de se inscrever aqui no Canal!

[@pauloalmeida2280]

Melhorou?

[@rosariocardosorosa851]

Ótimas dicas! Irei fazer esses exercícios, acordo travada de dor na coluna, na consigo nem dormir direito de tanta dor na coluna devido a artrose . Fiz esses exercícios acompanhando o vídeo e já senti um alívio.

Espero ter ajudado. Siga nos acompanhando!

[@maria.joaomedeirospalmalop4834]

Sr dr tenho artrose na coluna, vou fazer estes exercicios

Olá cara amiga, siga nos acompanhando!

[@janegaspar9125]

😊👍

[@fatimapereira8020]

Gostei muinto desses exercícios não vou perder nenhum vídeo

Bora lá, Fátima!!!!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@denisecosta5724]

Amei isso. Ja estou fazendo!!!

Que ótimo! Abraço para vc aqui também, Denise!

Que ótimo! Abraço para vc aqui também, Denise!

[@denisecosta5724]

@ seu papis sabe das coisas.Adorei o exercício. Fiz várias vezes hj.

[@FabianaSantos-kj5ug]

👍👍

[@miraldasantana7606]

Adorei esses exercicios tenho todos esses problemas.

Espero ter ajudado! Faça e vá evoluindo. Grande abraço, Miralda!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@giselaritamarotta7803]

DR TENHO HÉRNIA DE DISCO E ARTROSE NOS QUADRIS

[@fatimamiranda2935]

👏🏻👏🏻👏🏻🌹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️

[@nancymartins7261]

Sou amiga do Nicolau e da Maria do Carmo e estou adorando os posts

Que bom! Tem muitos vídeos aqui! Olha e aproveita! Obrigado pelo apoio!

Que bom! Farei muitos mais! Fique atenta!

[@conceicaoarantes4011]

Estou fazendo todos os exercícios ensinados por vcs e como tenho melhorado. Vcs são maravilhosos Deus os abençoe!

Obrigado, Conceição! Com ímpeto e determinação você melhora, sim. E não se esqueça de se inscrever aqui no Canal e divulgá-lo para os amigos! 🙏🏻

[@samuelbaracho3778]

Eu percebo que as minhas dores pioram quando estou preocupado com algo. Ansiedade.

[@creuzafreire2412]

Tenho artrose é bico de papagaio na coluna sinto muito dor na lombar nuca e cabeça

[@miraldasantana7606]

QUERO FAZER

Grande iniciativa!

[@auzenirfernandesramos6630]

Amei estes exercícios pois tenho este problema é não me sinto bem vou fazer estes exercícios,obrigado Doutor

Bacana, Auzenir! Forte abraço!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@rudimaragelain5190]

Oi Dr posso compartilhar seu vídeo e importante para as pessoas que sofrem com artrose adoro ver seus vídeos

Claro, querida! Fique à vontade de compartilhar e enviar para o pessoal. Diga que se inscreva no Canal, que já anima o pessoal aqui. Forte abraço e fique bem!

[@RoGer71]

Estou com esclerose e osteofitos na cervical... E ainda com dores de chikungunya

[@MariaAparecida-im7pv]

Tenho artrose e ernia extrusa na cervical ! Posso fazer este exercícios ?

[@josianesilva1657]

Bom-dia. Por que entre o pescoço e os ombros fica inchado. Isso acontece comigo. Excelente os videos de vocês

Acontece por lesões musculares associadas (síndrome miofascial ou pontos em gatilho. Fiz um vídeo sobre isso. Olha alí e vais encontrar!) Abraço, Josiane. aki: kzbin.info/www/bejne/q2O1kmeCiLKlaJY E muito obrigado pelo elogia. Fazemos de coração!

[@mariafazsentidopereira7584]

Eu tenho desgaste na cervical tenho muita dor.

[@juditemelo3482]

Quando a cervical dói muito, pode fazer exercícios.

[@Marialucia-ot4hl]

Bom dia

Olá cara amiga, siga nos acompanhando!

[@luisa8229]

Bom dia! Uma dúvida: tenho artrose na C4-C5-C6. A minha fisioterapeuta não recomenda este movimento para trás, porque pode comprimir mais ainda o espaço entre as vértebras. Acredito que para a mobilidade dos músculos seja indicado, mas como fica a questão da compressão das vértebras? Obrigada.

[@giselaritamarotta7803]

Tenho HÉRNIA DE DISCO quais exercícios que não posso fazer

[@filomenabonfimdeoliveiralo2424]

Artrose nas mãos e nos pés? Qual o tratamento?

[@rosenaiff]

Vou tentar. Tem dias que a uncoartrose me deixa enlouquecida!

[@pauloalmeida2280]

Que sintomas tens? E é todos os dias?

[@mariaisabelvilelamataim3654]

Este exercício para quem tem coluna cervical C5c6 Espontilo Artrose muito tontura é escoliose poder fazer

Comece por estes. Abraço!

[@pauloalmeida2280]

Tenho artrose cervical hérnias ligeira e bico de papagaio. Tenho 34 anos, fui a minha primeira sessão de fisioterapia onde todos os movimentos que ele mandou fazer eu faço quase sem dor. Diz que estou bem e que basta mudar a minha condição postural e posso viver até idade avança com qualidade. É verdade? Com tanta coisa que tenho no pescoço acho que aos 40 anos estou muito pior.

[@pauloalmeida2280]

@@kleberazevedo9698sentes areia no pescoço?

[@monicalauramario]

👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏

;-*

[@tecotwister]

Bom dia Dr quantas vezes ao dia pode repetir o exercício..

Bom dia! Tudo depende dos sintomas, claro...duas vezes é uma boa indicação...mas depende muito da sua evolução. Se dores pioram muito, tem febre ou acorda de noite por causa da dor, procure um médico. Forte abraço e fique bem!

[@RichardRofeu-xf8kr]

Eu tenho uma lesão externoclavícular, ela è totalmente descolada do meu externo, meu ombro fico mais baixo de um lado, depois de um tempo fiquei com esses dores no pescoço

Poxa meu amigo Chegou a consultar um médico de sua confiança? Seria bem importante uma nova avaliação do seu caso

[@RichardRofeu-xf8kr]

@ não, eu vou consultar! Só que eu acho que no meu caso só é cirugia? Vc podia me dizer uma coisa? Se eu treinar na academia, ganhar massa nessa região. Pode melhorar?

[@diogopadilha7330]

Estou com Hérnia de disco e artrose na Cervical. Quais exercícios posso fazer?

Bom dia caro amigo, recomendamos que busque seu bom médico para que obtenha melhores resultados. Siga nos acompanhando!

[@fabiolabiu2078]

Doutor eu tenho espo diloartrose tenho q ficar tomando antienflamatorio sempre ou eu posso faser só os exercícios eu me sinto bem melhor com os exercícios n queria ficar tomando remédio todo tempo

Faça os exercícios, claro. Melhor fazer os exercícios que fazem vc se sentir bem do que ficar tomando os remédios! Abraço, Fabiola!

[@fabiolabiu2078]

@ muito obrigado doutor ,sentia dores terríveis tomava antienflamatorio e ñ adiantava de nada ,tomei vários antienflamatorio só gastei meu dinheiro q ñ foi pouco ,depois q assisti seu video comecei a fazer os exercícios to me sentindo muito bem, obrigado doutor mas uma vez

[@josianesilva1657]

Eu só durmo de bruços. Dizem que como estou com artrose na cervical não posso dormir nessa posição .É verdade? Com isso parei de dormir como antes ou seja não durmo mais a noite toda porque durmo de lado. Tenho artrose nos joelhos,hernia de disco lombar,e estou tentando emagrecer tenho 54 anos,1,67 altura e 94kg.

A questão de dormir de bruços é a torção do pescoço...mas dormir é essencial para cicatrizar as lesões. Veja bem como fazer e olhe a Live que fizemos sobre sono. Foi excelente. Fiz um vídeo sobre como reduzir o peso, com 4 dicas, com a Nutri Fabi Goes. Daqui a alguns dias eu publico. E vai melhorar muito quando perderes peso, verás! Abraço, amiga!

[@Tany.1957]

Olá!fui diagnosticada com artrose coluna(pescoço retificado )e invertido…Além das dores sinto sensação areia no pescoço com movimentos/vou iniciar os movimentos (não faço uso de medicamentos)prefiro os naturais…gratidão.faço RPG…estou no caminho certo?ou existe outras ferramentas?

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@lucianabarbosa4831]

Olá, dra e dra! Fui diagnosticada com artrose na C4/C5, faz alguns anos e infelizmente, não me cuido como devia, pois tomo conta do meu pai idoso; mas vamos lá! Sou professora e toda vez que vou escrever algo na lousa, a olhando bem pra cima; qdo retorno a cabeça para a posição normal, me dá uma tonteira, tipo q vou desmaiar. Alguns colegas disseram que qdo levanto a cabeça, falta oxigenação no cérebro!🤔 Seria isso mesmo? É normal essa sensação para quem tem esse tipo de artrose? Tem algum outro exercício ou tratamento que posso está utilizando? Att, grata!

Minha amiga, o mais indicado neste caso é consulta um médico de sua confiança para avaliar este sintomas que me relataste. É muito importante descartar outras patologias.

[@vagnersantossilva1016]

Olá boa tarde amigo,fui diagnosticado com discopatia degenerativa e protusão discal esposilose na cervical,estou sentindo dores na respiração profunda,o que fazer?

Olá, Vagner. Tens que saber se existe de fato relação com o teu problema, pois a discopatia degenerativa cervical e a espondilose constumam dar dor na região da nuca ou pescoço ou que desce para o braço. Em alguns casos, em pacientes de idade, pode dar compressão da medula e dificuldade de caminhar. Mas dor para respirar, não é comum. Procure, portanto, o seu bom médico. Fica a dica!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@marluciasantos8210]

Tenho perda óssea na cervical e artrose e bico de papagaio na torácica. Sinto muito dor na torácica existe algum exercício para ajudar.

Tem estes e uma playlist inteira! Seria bom olhares a playlist de nutrição. Encontraste? Olhe as Lives do Dr.Thiago Setti, Dr. Edilson Machado, Dr, Gilson Shinzato e Dr.Lauro Camargo. Se não encontrares, avisa. É claro: inscreva-se aqui no Canal.

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@veraaraujo3604]

De fato muito bom!! Eu estou preocupada...sinto uns instalos horrorosos no pescoço atras...creio q seja a cervical...parece q vai quebrar...tebho artrose...Dr., tenho algum risco de quebrar? Vcs trabalham com convênio? Obrigada

Amiga Vera! Quanto aos estalos, podem ser normais ou não. Risco de quebrar, não tem...mas de travar, pode acontecer. Então no force, não provoque. Se precisares de nós, nossas informações estão aqui na aba "sobre". Fique à vontade de entrar em contato conosco - 54-3702-0302. Abraço!

[@josianesilva1657]

Olá também sinto isso estalos horríveis.

@@josianesilva1657 Pois é...muitas vezes tem origem nas pequenas articulações do pescoço. Aí tem que avaliar, né. Lembre-se que quanto mais provocar, mais vai aparecer. Fica a dica!

[@iolandagoncalves8777]

@ boa noite tenho artrose cervical e artrite e artrose.estou em crise desde abril desse ano.tomando antiflamatorios e nada melhora.me ajude Doutor

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@usf539]

Mas não consigo passar por um bom profissional estou aguardando a um exame do sus a quase 3 anos

[@anaceliavanuchi6634]

Fiz exames o ano passado e descobri que tenho artrose nos dois ombros. Mas hoje a dor é tbm na nuca e acima da nuca que irradia para a cabeça. E quando mexo a cabeça ouço barulhos de areia e dói bastante o tempo todo nessa região. Procurei ortopedista no começo do ano e ele não me pediu nenhum exame, me passou para o reumatologista, mas aí veio a pandemia e agora estou me sentindo muito pior. Estou com zumbidos nos ouvidos e labirintite que não melhora com nenhum remédio! Fiz os exercícios do video, mas preciso fazer devagar por causa da tontura e os barulhos que faz na.coluna é.horrivel! Não piora a dor duramte os exercícios! Será qie posso continuar fazendo? pode me ajudar?

Olá! Difícil dar um parecer à distância, né? Mas te digo que se vc se sente bem fazendo os exercícios e não agrava a tontura, pode fazer sim.Muitas vezes as duas lesões podem estar interligadas - musculaturas que vão até o ombro saem do pescoço...nervos da medula saem pela coluna para atingir as mãos, passando pelos ombros...se agravar novamente, procure o seu médico. E siga as orientações que procuramos passar aqui. Fique bem!

[@lurdesnascimento7193]

Procure outro ortopedista esse nao presta.

[@alessandranascimento3149]

Estou com protrusão na cervical, estou fazendo fortalecimento com a bola e fazendo um exercício chamado gato e vaca

[@ingredgabrielly2309]

Tenho uma aluna de musculação que tem hérnia e artrose na cervical e todos os exercícios, independente de qual músculo esteja sendo trabalhado, o pescoço dela começa a doer muito, mesmo sendo feito exercícios sem peso, utilizando thera band ou mini band. O que pode ser?

Olá!Muita coisa pode não estar dando certo...às vezes uma artrite facetária pode estar causando isso. Ou a própria hérnia ser compressiva, trazendo uma radiculopatia que dá dor até em repouso. Outras vezes, síndrome miofascial ou mesmo fibromialgia. Ou até uma espondilodiscite séptica pode dar isso! Um colega médico pode ajudar na diferenciação, na solicitação de exames, na analgesia e condução do caso. Lembrando inclusive que alguns casos podem simplesmente ser cirúrgicos! Abraço e boa semana!

[@pauloalmeida2280]

Como está hj?

[@samuelbaracho3778]

Pra quem tem artrose no pescoço como eu, depois que eu fizer esses exercícios tenho que ir ao hospital tomar dipirona com dexametasona injetavel. Já fiz esses exercícios e só faz piorar.

Samuel, o mais indicado é você passar por uma avaliação com um profissional de sua confiança. Este esse exercícios são básicos e gerais

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@samuelbaracho3778]

Ainda continuo com dores há mais de 25 anos. Caminhar não adianta, aculputura não adianta, choquinho não adianta, injeções não adianta, natação não adianta,, correr não adianta, dormir em rede não adianta, fisioterapia não adianta, massoterapia não adianta. Só jesus é quem vai me curar.

[@julietaseforarodriguesnune4063]

👍👍👍💞💞💞🙏🙏🙏✨✨✨

[@angelitacarmo6669]

Mesmo com desgastes podemos fazer os exercícios? E se quebrar?

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@asmelhoresmusicas4608]

Eu quero saber si alguém que tem Artrose pode usa o colliar cervical?

O colar cervical deve ser indicado pelo médico. Então lembre-se da importância de consultar um bom profissional

[@deratrizpuga8151]

bom dia, tenho artrose na cervical e sinto vez ou outra uma certa dormência nos braços como se fosse um peso , aquela sensação que sentimos quando os braços "dormem" . sinto um mal estar e aquele sentimento de levar um susto, tenho que me sentar e espera passar. isso é sintoma da artrose?

Olá! Não só de artrose...essas sensações de grande dormência, peso, malestar, podem ser sinal de compressão dos nervos que saem da coluna. Ou seja, pode ser que haja uma piora do desgaste ou mesmo uma hérnia de disco. Sem dúvida, se os sintomas piorarem, tens que procurar um bom ortopedista ou um neurologista mesmo. Forte abraço e fique bem!

[@deratrizpuga8151]

Canal da Artrose obrigada pela atenção!

@@deratrizpuga8151 Um prazer!

[@pauloalmeida2280]

@@deratrizpuga8151como estás hoje?

[@familiasantiagolilian2139]

Quem tem diminuição do feromen neural pode fazer esses?

Olá. Foramen neural diminuído é muito comum, especialmente em pessoas de mais idade. A cautela é sempre recomendada e um teste antes de começar a rotina é sempre bem-vindo. Veja como se sente e se consegue fazer os exercícios. Se tem muita dor, que não alivia com nada, procure sim o seu bom médico!

[@familiasantiagolilian2139]

@ não dói só sinto formigamento e dormência, porém tem artrose tbm pode fazer ? Grata

@@familiasantiagolilian2139 Faça lentamente e com dedicação, mas: sempre atento se o enformigamento não piora! Se piorar, fique de olho para a "compressão" - procure o médico, né? Grande abraço e fique bem!

[@familiasantiagolilian2139]

@ já procurei muito obrigado

@@familiasantiagolilian2139 E lembre-se: suas perguntas e dúvidas aqui são sempre bem-vindas! Fique bem!

[@mariadelourdesalvesdasilva8265]

Eu não aguento tanta dor e joelho quadril

[@jonathangoncalves2163]

Fui diagnosticado com Artrose na cervical, e sinto desconforto no pescoço sempre, as vezes uma agulhadas, e dor quando movimento ou ando,fico sentando e etc. vi que dizem pra evitar estalos, mas meu pescoço estala a todo momento até com simples movimentos, é involuntario, não sei o que fazer, sou jovem e isso me deixou depressivo.

[@emyllegarcez7406]

Seu problema é igual o meu também fui diagnosticada com artrose na cervical,não aguento mais sentir dores 😞

Jonathan! Estalos podem acontecer e não necessariamente indicam doença ou sua progressão. Sendo jovem, é importante manter a atividade física. Olhe também sobre outros temas como fibromialgia, pontos de gatilho ou as lives com Dr.Gilson Shinzato, Thiago Setti e até com o Dr. Nivaldo Teles. Encontrou?

[@paolabernardi8588]

@@emyllegarcez7406 vc conseguiu alguma coisa pra q sua dor seja aliviada ??

[@FabianaSantos-kj5ug]

Também tenho isso e tenho ansiedade devido a isso.

[@FabianaSantos-kj5ug]

@ Eu tenho artrose e fibromialgia dr

[@leojesusestradasevideos]

Sinto barulho de areia ao girar o pescoço e dói do lado esquerdo só quando encosta no final do giro

Olá! Muitas vezes são as alterações de desgaste da articulação que causam esses ruídos. Em si, não preocupam tanto - mais é a dor que traz preocupação. Evite provocar os estalos ou ruídos. Os exercícios constumam ser benéficos e podem ajudar a manter o movimento ou alivia a dor. Fique bem!

[@leojesusestradasevideos]

@vixi eu com trinta anos .já com artrose na coluna e de preocupar!

[@leonelsantoss2762]

Eu tenho só tenho 16

[@leonelsantoss2762]

Talvez seja pq eu dormo de mal jeito

@@leonelsantoss2762 dificilmente seja artrose...provável que seja postural...a menos que tenha havido infecção ou acidente grave...

[@BrunoBrolly]

Sinto barulho de Areia dentro da cabeça ao fazer esses movimentos , oq pode ser?

Tens que avaliar, Bruno. Dentro da cabeça pode ser outra coisa...se for no pescoço mesmo ou na base do cabeça, pode ser alteração nas pequeninas articulações do pescoço ou dos discos intervertebrais.

[@jullysrocha]

Eu sinto isso, mas é no pescoço, como se tivesse descendo areia ... Fui diagnosticada com espondiloartrose cervical, tenho 3 discos em processo de degeneração, com algumas protusões. É bem doloroso, principalmente as dores "irradiadas" nos braços, que foram os motivos que eu busquei o médico e descobri o problema...

[@novaesperancaesperanca9295]

bacana da internet hoje que esta todo mundo querendo ensinar. mas ninguem sabe realmente nada!!!!

[@ricardocreed5333]

Tenho 41 anos e fui diagnosticado com artrose na cervical. É normal pra minha idade ter esse tipo de doença?

Caro Ricardo - alterações nos exames de imagem (por exemplo, Ressonância Nuclear Magnética) podem já aparecer após os 35 anos de idade, então é de certa forma comum. Mas uma coisa são as imagens, outra os sintomas. Te indico veres a Live que fiz com o Dr.Gilson Shinzato, que está aqui no Canal. Chegaste a vê-la? Abraço!

[@ricardocreed5333]

@ eu já estou com alguns sintomas sim. Vou assistir a Live. Obrigado Dr.!

@@ricardocreed5333 Se não encontrar, me avise, que ponho o link aqui. E veja se ficou inscrito aqui no Canal. Abraço!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@ricardocreed5333]

@@pauloalmeida2280 Por enquanto bem!! Sem dores

[@lucianamartinsclemente4248]

Muito triste ter artrose aos 32...

[@angelaalves6935]

Tenho 31😔triste mesmo

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@pauloalmeida2280]

@@angelaalves6935como estás hj?

[@marinetegomes2399]

Tô acometida desse mal. Cada dia só piora.

Por isso os exercícios, Marinete! Veja também a Live com Dr.Gilson Shinzato que fiz para ti! Abraço e melhoras!

[@pauloalmeida2280]

Como estás hj?

[@marinetegomes2399]

@@pauloalmeida2280 um pouco melhor.

[@alcionemontandon838]

E necessario fazer exercício para fortalecer o pescoço, nunca fazer alongamentos. Esses exercicios que ela ensina não sao os melhores

[@rogeriarochapinheiro801]

Bobagem! faço tudo isso é nada melhora. Não durmo é sofro muito c9m artrose cervical e fibromialgia. Nada resolve. COMO diz meu pai, empurratepia.🙄🙄🙄

[@rahmeierkhetlen]

Kkkkkkkk credo. Qtos anos vc tem? Viram uma artrose qdo fiz um raiox na emergência pois tinha sofrido um acidente.

[@pauloalmeida2280]

Tas melhor?