3 EXERCÍCIOS QUE CAUSAM MUITAS DÚVIDAS NA MUSCULAÇÃO | FABRICIO PACHOLOK

[@FabricioPacholok]

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[@guilhermexj2713]

Aí pacho, esses 3 sao o suficiente pra compor um bom treino de perna pra iniciante que for fazer força?

[@erlandiriarte2838]

Suas dicas são a base que hoje em dia eu tenho para não me lesionar mais. Obrigado por todos os vídeos que você nós proporciona Fabrício, você é realmente um excelente treinador

[@FabricioPacholok]

Eu que agradeço por acompanhar!

[@charlez823]

Mestre Pacho,,, trás uma orientação de Levantamento Terra.

[@FabricioPacholok]

Tem dois vídeos antigo aqui no canal! Procura um que está eu e o Ravel

[@flavioantoniofontessantosf7961]

Caramba, essas eram as dúvidas para diferenciar uns dos outros

[@davifyt]

Vídeo bem detalhado, ótimas informações, vamos pra cima, obrigado mestre

[@FabricioPacholok]

TMJ IRMÃO

[@selmaallred]

Muito bem feito e explicado. Está de parabéns! Finalmente intendi o terra sumô . Nos explica mais sobre o afundo( que muitas vezes deixamos a perna mais para trás, ou muito próxima ...) e levantamento terra. Você é um Excelente profissional.

[@FabricioPacholok]

Tenho um vídeo aqui no canal que eu detalho bem sobre o afundo! Gravei há uns 3-4 meses! Faz a busca por Afundo Pacholok que vc encontra

[@ivairrafael6368]

Fera pachooo⏳🚀🚀🚀🚀

[@clebermorais1981]

O melhor treinador do Brasil 🇧🇷

[@FabricioPacholok]

😍

[@jeanferreiraa]

Pacho sou teu fã mestre!!!!!! Obrigado pelas dicas de sempre um grande abraço!!!!!

[@FabricioPacholok]

Obrigado por acompanhar

[@derik0201]

#Fabrício Pacholok é fera!!!

[@ronaldosilvanaldo7400]

Bem informativo... mas esse absorvente na cara do Pacho....É hilário

[@FabricioPacholok]

Kkkkkk

[@douglas64]

Pacholok manda bem demais nas explicações

[@FabricioPacholok]

Valeu irmão

[@eduardofidelis4105]

Agora entendi ! Valeu. !

[@marcobrito100]

Informação com qualidade e de forma objetiva. Canal que agrega conhecimento para quem não pode custear um bom personalizado.

[@FabricioPacholok]

Tmj 🔪💀

[@Ujinro]

Porra, exatamente o vídeo que eu precisava!! 😍

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Boas Dicas Mestre Feliz ano Novo e que venha mais dicas de treinos pra nós.. Hulk Fuleiro na área....

[@FabricioPacholok]

Obrigado por sempre estar por aqui irmão! Feliz 2021 pra vc tbm

[@julianodemellomuniz]

Show show show como sempre grandão!! 👏👏👏💪

[@afonsobarros1538]

Qualidade de informação de sobra aqui. Sempre dicas de altíssima qualidade. Obrigado, Pacho.

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@jeazessilveira1377]

Mestre 💪💪

[@stefanygalvao5003]

Muito Show! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@pablodurantioficial]

Grande mestre Pacho. Show de bola o video e didática. Simples direto e reto! Parabéns

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@andersonbernardino8516]

Vamos pra cima. Aderir levantamento terra sumô essa semana. Valeu, professor!

[@tonyricardo8086]

Pacho, vcs São fod... Obg pela dedicação!

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@vanescamenezesnascimento1188]

Ótimas dicas de 🎯

[@lhsantosazs]

Top demais, ótimo video.

[@dricadourado]

Inspiração e técnica...detalhes...

[@FabricioPacholok]

😊

[@fp9733]

Ótima dica monstro.

Top!!!

[@mauriciooliveira1131]

A barra no pescoço, e pescoço que acompanha o movimento do corpo no stiff, isso e lesão na certa

[@rogerioleite4638]

Show mestre 💪

[@juliocesargaspar8604]

Cada vídeo uma ótima aula

[@fabiosilvatreinador]

Muito bom sua explicação, parabéns

[@AElen1990]

O sonho da marombeira pobre, que obviamente sou eu kkkk, é ter a oportunidade se ser treinada pelo Pacho. Grande treinador! Por hora me contento com o conhecimento compartilhado. Gratidão 🙏

[@FabricioPacholok]

TMJ, obrigado por acompanhar

[@edmarsouza6684]

Boa pachooo

[@FabricioPacholok]

Valeu

[@josidutra7172]

Perfeição de vídeo

[@josemoreira9296]

Muito bom, dicas como essas faz a diferença.

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@lazarobaltizidiz9987]

Muito top

[@esgringo_import6668]

Muito bom esse vídeo parabéns

[@julianana7585]

Valeu Pacho, Feliz 2021!!!

[@FabricioPacholok]

Valeu! Feliz 2021

[@nunoduarte9566]

Muito bom e explicativo. Obrigado Pacholok! Bom 2021!!!!

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão! Tmj

[@claudiopaiva1834]

Boa noite tirou muito as minhas dúvidas muito obrigado

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@maximinagiron6896]

Excelente...tirei várias dúvidas 👏👏👏💪

[@FabricioPacholok]

Oi Maximina! Bom te ver por aqui!

[@maximinagiron6896]

@@FabricioPacholok Com certeza ...sempre assisto todos!! Sempre é uma aula👏👏💪

[@cleberdasilvamachado8677]

Coisa mais linda de ver simples didático e objetivo parabéns pelo conteúdo 🏆☠️

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@julianana7585]

Teria mais dicas de como reduzir a cintura? Alem do vacuo que tu mostrou em um video passado. Lembro que tu comentou brevemente sobre o uso de enzimas e cinta, se pudesse elaborar mais sobre isso. Um Abração Pacho!

[@FabricioPacholok]

Blz! Vou pensar em vídeo sobre isso

[@raphaelamorim5088]

Parabéns pelos vídeos Fabrício, achei que o grande Gabriel tem alguns pontos de encurtamos em algumas articulações. Penso eu que para um bom agachamento demos alongar bem e buscar uma boa movimento articular em tornozelo e quadril.

[@mateusborges5127]

bom demais

[@jacksondias4975]

Perfeito

[@josidutra7172]

Pacho fala em um novo vídeo, como pode nos ajudar a executar esses exercícios, tendo a famosa condropatia patelar...como fazer esses exercícios, com menos rangido nos joelhos e evitar aquela dor chatinha no joelho.aguardando ansiosa

[@urlanbarros]

Já tentou, antes de fazer agachamento, aquecer na flexora e na extensora (3 séries de 20 repetições, com metade do peso, em cada uma)?

[@Eriveltonwvg]

Top

[@jorgeluiznascimento8527]

Cada detalhe que muitos professores na academia não procuram saber e passam errado ou se vê o cara fazendo assim vai dizer que está errado

[@FabricioPacholok]

Valeu irmão

[@jorgeluiznascimento8527]

@@FabricioPacholok vc é referência aqui no brasil,melhor treinador de atleta .

[@FabricioPacholok]

@@jorgeluiznascimento8527 😊

[@vinimendes7799]

Pacho,o segundo exercício,qual a diferença dele pro romanian deadlift?

[@FabricioPacholok]

É o Romanian deadlift ou meio Terra

[@PetChique]

Mestre, ciático começou a pegar faz uns 3 anos. Você acha que o agachamento eu retiro dos meus treinos.

[@FabricioPacholok]

Encurtamento de periforme pode ser uma causa, veja exercícios para alongar esse músculo juntamente com toda musculatura posterior. Busque tbm sobre alongamento para flexores de quadril, principalmente ílio-psoas. Mesmo que a causa de sua dor seja uma hérnia, essa musculatura que mencionei estando vem alongada vai diminuir a pressão das vértebras nessa região e será bom para você. Qto ao agachamento é você quem vai ter que dizer se agachar lhe causa incômodos ou não.

[@motoristadaesperanca6439]

Monstro, enciclopédia do fisiculturismo. Amo esses vídeos bem explicado. Como uma aula. Mais vídeos desse modelo Pacho

[@JoaoPedroAlmeidadeAlbuquerque]

Saudades do pacho carequinha kkkkk

[@betozoukfiuzadapaz2670]

🤗💪🏽

[@rafael9910]

Zancanelli tá gigante.

[@FabricioPacholok]

Ele tá em fase de crescimento

[@Gust51]

Loirinha lá trás deu aula de agacho também kk

[@andremoraes162]

Um mestrado em pouco mais de 8 min.

[@gugapilar465]

Muuito legal esse treino! Continue firme com os videos! Te desejo muita sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te incomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeço demais! Um abraço! 🙏🏼👊🏼