TRABALHO DE MOBILIDADE PARA UM BOM AGACHAMENTO | FABRICIO PACHOLOK

🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitanium.com.br/
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/NKJUGTUD6CGCO1
🔴 Beast Mode
Collab Pacho x Beastmode - MEGA CUPOM DE DESCONTO |
CUPOM: PACHO
➜ www.beastmodebrasil.com.br/af...
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.com.br
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfarma.com.br/?utm_...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️‍♂️💪🏋️‍♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok

[@Hyperbolic14]

Isso é crucial para o desempenho. Ninguém da importancia

[@Thepjpn]

Top de linha, irmão! Esses exercícios sobre mobilidade, se puder, poderia virar uma série no seu canal! Desde já, muito obrigado pelas informações!

[@charles4500]

up

[@gleide4586]

Upao

[@rodrigocaetano5010]

Up

[@braylendylan1775]

i dont mean to be off topic but does any of you know of a trick to get back into an Instagram account?? I somehow lost my password. I would love any tricks you can offer me.

[@daxtonkeaton1180]

@Braylen Dylan instablaster ;)

[@user-nw5qk1wp6j]

Todo mês volto para pegar algum detalhe que faltou, venho periodizando meu treino. Os alongamentos me ajudaram muito a trabalhar com movimento completo.

[@alexandrenazario9830]

Tu é foda! Isso ai tudo que for pra agregar tá valendo,tem gente que se fecha "há mas o cara é do crossfit" tira o que tem de bom de cada segmento e segue em frente 🥇💯👑💥💪

[@claudiafitmg]

eu tenho um dia especifico para exercicios de flexibilidade e mobilidade na minha rotina de treinos semanais já a algum tempo faço. só benefícios. super importante. otimo video

[@rhaysabaggiosantos1611]

Excelente explicação do Yago, muito bom o conhecimento técnico.

[@marcelopqd678]

Grande Professor Pacholok. Como de costume, sempre conteúdos top. Tenho 3 fraturas + rompimento de minisco no joelho esquerdo. Não posso fazer agachamentos assim, lamentavelmente...mas a gente compensa com outro exercícios. Valeu Mestre. Obrigado por sempre compartilhar o conhecimento e experiência conosco!!! Top demais!!

[@n0PCWB]

Fábricio, você sabe muito e é muito humilde! Yago, valeu pelas técnicas! Conteúdo excelente e que será aplicado! Valeu!

[@apologiahipertrofia6275]

CONTEÚDO TOP MESMO!

[@joesoldasrf]

Corpo humano uma máquina perfeita sempre se adapta novos exercícios parabéns guerreiros sempre bom ver novas dicas de treinos e pode nos explorar um pouco mais tamo junto guerreiro.

[@rosimerecardoso6292]

Pacho, você é um ótimo proficional! Sempre preocupado em passar a melhor informação.

[@Ogeiddiego777]

Esse vídeo vai salvar minha vida, meu encurtamento é violento, tenho me alongado mas senti falta de exercícios dinâmicos de mobilidade, agora com essa sessão de mobilidade estou certo que a evolução será bem maior. Muito obrigado!

[@andersonclayton-thesaint6299]

Top, poderia trazer mais dicas como essa, já compartilhei com um amigo que não consegui fazer agachamento por não ter amplitude.

[@ticosouzatreinador2340]

Você é fera demais mano! Excelente treinador e pessoa tbem. Parabéns por trazer algo novo e bom para o canal, parabéns 🔥💪

[@luckas1]

*Uma aula de responsa!* 😎👊

[@iquefranze]

Pacho, ajuda também quem tem o tendão calcanho encurtado a dar uma soltada para o treino de paturrilhas? Abraço Mestre.

[@julianana7585]

Super Interessante! Obrigada!!! Alguma chance de fazer um vídeo mais específico para melhorar a simetria das pernas? Vc comentou em um vídeo passado, treinando um dos seus atletas, mas acho que seria legal um vídeo específico sobre isso. Vc sempre da alguma dica de estrategia que outras pessoas não disponibilizam! Valeu! Sucesso!

[@FabricioPacholok]

juliana araujo vou pensar em algo! As assimetrias tem causas específicas e individuais, vou pensar em como fazer isso que seja útil a um grande número de pessoas

[@maurosantos2569]

Liberação com rolinho...é válido junto com esses movimentos

[@dannhideki3597]

Como sempre, chegando e já deixando o like antes mesmo de assistir o vídeo, pq se chegou video no canal, é pq tem aula de qualidade chegando!!! Parabéns pelos ótimos vídeos!!!

[@ciprianorj5228]

💪🏻 conteúdo top !✨👍🏼

[@marcobrito100]

Atual o melhor canal de treinamento. Pacho é fera.

[@apologiahipertrofia6275]

QUALIDADE DEMAIS NESSAS AULAS! PARABÉNS PACHO!👏👏

[@MichelPlayss]

Monstro, te admiro muito pacho

[@tadeucosta5040]

Esse vídeo é ouro, meu joelho agradece. Obrigado.

[@jeanmagalhaes9109]

Show Pacho 👏👏👏

[@tatisilva1435]

Um achado esse canal... foda 💪💪

[@dih_treinador8389]

Top d+ manja muito 👏👏👊🚀

[@rafasilvabodybuilding]

Top demais, a cada vídeo um aprendizado novo

[@mimis0001]

Excelente!!!! 👏🏼👏🏼👊🏼💪🏼

[@keltonkristian]

Muito bom pacho

[@wellingtonbaptista8602]

Excelente !

[@GuilhermeSantos-ud5rd]

Parabéns pelo conteúdo top 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻💥

[@mmf8659]

Muito bom mestre,obrigado pelo conteúdo de qualidade

[@rodrigoramos2915]

Aulas mestre 👍🏻👍🏻

[@lcbaumann6244]

Boa Mestre!!!

[@PEDROMARCOSMS19]

sensacional !! mto obrigado pelo nível do conteúdo...continue por favor

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Bom conteúdo mestre pacho! Parabéns pela dica top

[@marcosferreira7705]

Show de bola

[@monicafelix947]

Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@paulorocha7059]

Isso sim é conteúdo parabéns!!!

[@paulooliveira2146]

Top demais!!!!!!!

[@PamelaSilva-sq4lc]

Muito bom!

[@ladie240]

Canal maravilhoso ,ótimo vídeo

[@joaquimfernando9199]

Mais um aula com os mestres

[@oisseph]

Esse cara é fera... parabéns.

[@ricardotiagogoncalvesdesou655]

Conteúdo super útil, aguardamos mais video.

[@juliandegutis9524]

Rapaz, que vídeo excelente!

[@raulmelo2686]

Muito bom👍🙏

[@andersonricardobastosdacos7824]

Muito bom Pacho

[@williambernardodsouza8092]

Obrigado mestre pelas dicas

[@brunodonascimento4010]

Sempre aumejei ter acesso a esse conhecimento. Obrigado pela aula gratuita.

[@marciolucasandradegontijo1713]

Ótimo conteúdo 🏆🇧🇷

[@marciorodrigues2379]

Ótimo vídeo!

[@marcialuizacabral3825]

Show de bola, parabéns pela aula!❤️

[@raulkalil2526]

Excelente vídeo!!!!!!! Posta mais vídeos nesse formato! PARABÉNS

[@vineled6585]

Tem pacho passando informações de qualidade tem like !

[@leandropedroso7959]

Canal sensacional !!!

[@Rafinhasaude]

Vou martelar o comentário como sempre! para mim pacho, você é o mais técnico de todos. Muita empatia na área!

[@fabricioassis2639]

Muito bom o vídeo! Vou começar a colocar em prática, tenho muita dificuldade com agachamento

[@paulolellis1619]

Obrigado pelo conteúdo professor👏🏻

[@alissondossantossantana9825]

Excelente dicas sobre mobilidade e estabilidade 👏👏👏

[@marcosmoraes9872]

Mano, que aula foi essa, aprendendo cada vez mais e satisfazendo mais ainda as necessidades dos meus alunos. Top, conteudo!

[@marlusmartins9275]

Excelente conteúdo

[@jessicamelo5484]

Parabéns vídeo sensacional

[@MArcosBrava100]

Era tudo o que eu precisava

[@ramonnassaralla5181]

top. vou implementar na rotina de treinos.

[@raulfonseca7013]

Excelente trabalho

[@blizzardshad]

Ontem mesmo eu tava pensando nisso

[@heloisaribeiro845]

Muito bom! Mostra mas

[@lucivaniavicentina7989]

Excelente explicação 👏👏👏

[@nitotrainer7530]

Uma aula parabéns.

[@cristianofeereiradossantos3741]

Ótimas dicas.

[@noemisilva1514]

Gostei muito top esse vídeo 👏👏👏

[@rogeriokokodinak6052]

Yagoo falou encurtamento adutor abdutor , depois vou querer saber quais exercícios p fazer digo alongar ,, tô encurtado e outra coisa interessante devido as lesões joelho não tenho feito agachamento livre , faz tempo só Smith e leve tentando uma amplitude maior até ter confiança de novo, só detalhe tenho colocado pé muito a frente p evitar sobrecarga no joelho só q daí tenho sentido muito a lombar e glúteos , vou rever isso tbm , isso aí vivendo e aprendendo que matéria top rica em informações 👏👏👊👏👏 pbns Yahoo pbns Pacho pela matéria 💪💪

[@Lulu-wk9zp]

Mais conteúdo de mobilidade pacho.✌

[@thaisps9321]

Conteúdo excelente! Obrigado!

[@kazuialee5739]

Nossa que vídeo top mano era tudo que queria ver vou guarda pra ver esse vídeo mais vezes

[@artelio]

Pacho video top! como de custume 🙏🏆💪

[@marcelogomes9203]

Melhor canal de musculação do Brasil na atualidade👏👏👏👏👏

[@jonathanrodrigues4278]

Top! Alonguei hoje mesmo! Pacho, faz um vídeo sobre agachamento ae pra nós!

[@gleide4586]

Sábio Pacholok, trazendo alguém que traria tais informações , agregando conhecimento faz de vc um grande homem 🥳 Parabéns Prof convidado!

[@eduardofidelis4105]

Tu é foda. Muita gente pratica musculação para ser saudável. Suas dicas são preciosas, não só para ficar grande. Valeu.

[@adrknd1]

bem legal esse video, ja acompanho uns exercicios de mobilidades de caras do LPO e crossfit, quem e mente fechada perde um conteudo valioso desses. parabens pacho

[@Eleviveobodybuilder]

Sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽✊🏽

[@luizdhiegoblack5861]

Vou fazer isso todas as vezes que treinar leg day, gostei

[@adrianocarneiro5048]

🏆🙌🏼🇧🇷 OBRIGADO!

[@maraisasantos3028]

Amei essas dicas para realizar um bom agachamento.

[@anapaulamarques202]

Pacho seus videos sao ricos em conteudo, parabéns

[@wevertongomes1112]

Vídeo muito rico em informações

[@X360JULIANO]

Top Pacho e Yago manja muito. Show

[@felipescuoppo89]

Vídeo antigo, mas muito bom em ! Bem esclarecedor! Top! Pacho é da hora

[@elainera0910]

Faz mais vídeos desse, por favor!!

[@MarceloFerreira-nv3cw]

Estou tratando de uma lesão antiga na lombar!!!vou assistir para pegar dicas importantes

[@anselmooliveira4436]

Top demais

[@maurilioneto6945]

Baita explicação, parabéns.

[@soraian.s.2036]

Bem didático e esclarecedor. Top.

[@paulogustavo8009]

Vídeo muito bom 👏

[@ulissespraia5346]

Muito bom... Eu escrevo de Angola!! Continue as aulas... Um forte abraço!!

[@morgadowilliam]

Muito bom esse vídeo, tava procurando algo assim

[@diogenesgoncalvesstreinador]

SHOW !

[@jessicasantos4917]

Show 👏 👏 👏