3 exercices à faire le matin pour soulager son mal de dos

[@Jimus1]

ENFIN DES EXERCICES EFFICACES ! ca fait 1h que je tourne sur youtube a tomber sur des exercices nuls et inefficaces pour soulager mon dos ! Merci ! +1 abonné

[@alextaquoi7386]

Bonjour Michael. Merci pour votre message. Je suis ravi que ces exercices vous aident.

[@mamiahmartinezsanders5053]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Elle m'a aidé à ne plus avoir mal au dos après deux jours d'exercice. J'ai également constaté que mon mal de pied a aussi disparu.

[@montserratgener4502]

C'est très doux et bien expliqué! Je vais essayer. Un grand merci!!

[@germainflorent4365]

Merci pour la clarté de l'explication. Je vais mettre tout ça en pratique.

[@plardmarie-jeanne3441]

merci pour cette vidéo . je prends bonne note de vos conseils et je vais commencer à pratiquer ces 3 exercises .

[@mohamedkoudri1423]

Merci pour ce que vous faite

[@alextaquoi7386]

Merci

[@monylmd8646]

Merçi beaucoup Alex pour vos exercices concernant le mal de dos au lever!!C'est mon cas aussi!!!je vais essayer tout de suite!!gratitude et bonne journée pour vous.. Mony -Vendée⚘🌤⚓🦢🌿⛵🙏🙏

[@chabikekerekou9553]

Merci infiniment pour tout ses exercices Alex et sois béni abondamment

[@alextaquoi7386]

Merci Chabi!!!

[@bellerose7772]

Merci beaucoup je viens de voir votre vidéo.jai essayer d'en faire un peu et sa soulager franchement Top. Je vais refaire la même chose demain matin et je verrai bien j'ai le dos bloqué

[@fadelabendjafer3446]

Merci. Pour vos conseils je les ai suivi et j en suis ravie.

[@nr416]

Merci pour vos conseils pratiques. C 'est surtout au lever du lit que j'ai mal mais en bougeant quelques min , la douleur disparaît. Je commencerai vos séries d'exercices des-que possible... Très bonne journée.

[@catherinek6782]

Je me suis levée car mal au dos, et en voyant votre vidéo j ai réalisé les mouvements et ma raideur que j avais et disparue. Un grand merci pour vos conseils

[@alextaquoi7386]

Super! merci pour votre message!

[@sabinejohnson584]

@@alextaquoi7386 merci pour votre vidéo

[@Lymamadoulyly]

Merci grace a votre commentaires je fait pareil que vs

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup Alex de nous partager cette vidéo c,est tres géniale merci que Dieu vous bénisse abondamment

[@alextaquoi7386]

Merci Rosaline !!

[@francoiseberichon4170]

Merci pour ces exercices simples mais efficaces. Ils me soulagent bien.

[@yaobertrandaka5653]

Bonjour merci pour ces exercices pratiques apparemment simple s

[@maitretout-puissant6549]

Merci pour ces bons conseils, merci, merci, trés instructif.👍👍👍

[@alextaquoi7386]

Merci à vous 😊

[@yvanvogel6401]

Merci pour votre partage et bienveillance.

[@alextaquoi7386]

Merci !

[@celinecroussette6316]

Merci, je vais l'essayer et vos informations sont très claires et pas compliquées

[@stephanietortora4572]

C'est mon cas, cela va mieux mes raideurs je vs ai écouté merci en vs écoutant un peu tout les jours je découvre des nouveaux exercices super

[@Calomarie80]

Je fais vos exercices sans forcer et pour le moment ça va mieux mercie

[@suzannetrabucco449]

Super vidéo. Exercices efficaces et bien présentés. Merci

[@Nicole-fo7ve]

mon kiné après operation hernie discale lombaire m'a conseillé votre video et c'est si simple ces gestes que je me sens plus détendue je l'ai conseillée à ma fille en télétravail qui se plaint du dos merci

[@alextaquoi7386]

Bonjour Nicole. Merci pour votre message! Je suis content que ces exercices vous aident :-)

[@ML19819]

Très sincèrement merci pour votre vidéo .

[@alextaquoi7386]

Merci à vous de me le faire savoir :)

[@amadoutidianedieye6857]

Vraiment c'est gentil vous êtes entrain d'aider beaucoup de personnes

[@alextaquoi7386]

Merci pour votre message :)

[@sophieatcheba8972]

Merci c,c'est vraiment très important Merci

[@brunoschirosi7643]

Vous êtes excellent monsieur , MERCI

[@sylvanuseudersonkoingbo4584]

Merci, je faisais les exercises en même temps que je suivais la vidéo et après je n'avais plus mal au dos. Je le ferai de temps à autre

[@gaudencensabiyumva8096]

Merci

[@adjouamariejoseekouamenan4226]

Merci, ces gestes m'ont soulagé

[@abassanguacoly7136]

Merci pour cette vidéo cela change des gens qui parlent pendant des heures pour ne rien dire à la fin ici vous allez à l essentielle je vais commencer dès demain

[@alextaquoi7386]

Merci pour votre message! J'espère que ces exercices vous aident.

[@zorettelbd6470]

Merci je vais commencé a l' instant même

[@norhzenemolby7156]

Très intéressant pour un dos qui fait mal ! merci

[@rosemariepfeiffer4517]

Effectivement je vient de faire et ça marche du tonnerre merci 🙏🏻

[@CHANNELBANJOJAZZNEWORLEANS]

parfaitement claire, je reviendrai pour les résultats ! merci

[@laurencebouyer7411]

Merci pour vos propositions d’exercices que je vais faire dès aujourd’hui Explications claires et précises Je vous dirai s’ils m’ont soulagée

[@emiliennelouisejide7573]

Je vais tenter ces exercices en espérant le meilleur.merci

[@alextaquoi7386]

Merci à vous Emilienne. N'hésitez pas à me faire votre retour.

[@francinequeva6121]

Merci pour vos conseils, je vais essayer demain matin

[@souneiaselim9615]

Merci pour ces précieux conseils ,moi qui a toujours mal au dos .

[@meriemnacha4009]

Merci beaucoup pour vos conseils c est génial

[@alextaquoi7386]

Super ! Merci pour votre retour ! 👍

[@fabianopedone3233]

bonjour merci pour vos conseil , je vais les appliqué , salutations

[@albiziatreize7854]

Je n'ai plus mal au dos du tout,je le fais tous les matins en me levant,incroyable,merciii

[@mounamouna8150]

Merci infiniment. Ces exercices m ont bcq aidé. . Merci

[@mariedesbleds6268]

Merci pour ces précieux conseils C'est une excellente idée à partager .. Je pense aux personnes âgées qui ne peuvent pas faire des mouvements Voici des mouvements que vous pourrez faire sans vous faire mal Bravo monsieur merci encore

[@achtaalikhamis1657]

Vraiment je te remercie beaucoup J’étais rentré de travail et je soufrais très mal au dos. La vidéo est tombée au moment opportun.un wow

[@alextaquoi7386]

Bonjour ! Merci d'avoir pris le temps de me le faire savoir ! Maintenant vous savez quoi faire pour soulager votre mal de dos :)

[@ingrid63946]

Merci et pour les jambes raides merci

[@alimarouf1243]

Merci beaucoup pour la bonne explication

[@alaingerard8172]

Merci Alex c'est facile et bénéfique merci...

[@maximeclemens6495]

Pas mal, j'en fais quand même deux trois de plus pour être vraiment complet.

[@amicalementvotre3157]

Court et intéressant merci

[@gloriacoeur8761]

Merci, j'ai essayé et c'est vraiment efficace. ⚘️🎁⚘️

[@nasserasabeur8389]

Merci pour tout vos conseils 👍

[@b-monde]

Merci ça m'a aidé ce matin

[@alextaquoi7386]

Super!!!

[@abdoudakaa1115]

Merci beaucoup le chef

[@kadourdada6501]

Merci pour les exercices du Mal de dos kadour sidi Bel Abbes bonne chance

[@marieandreebougault897]

Milles merci ouf

[@christophezantoko1252]

Merci pour la vidéo

[@pifjehey]

merci, je fais ça au bureau c'est top.

[@Razer47469k]

Simple et efficace merci

[@samben2249]

bons conseils, merci.

[@EditheJeanbaptistejulien-rv3ly]

Merci beaucoup pour votre video

[@patri-cia2161]

merci monsieur Alex du commentaire que vous avez mi en ligne j'ai fait ce qui avait été Di et sa ma soulager merci beaucoup

[@joserakoto1799]

MERCI POUR VOTRE CONSEIL!

[@user-tw2gy9nx5c]

Efficace effectivement Merci beaucoup à vous

[@miammiam4908]

Je vais faire ces exercices, en espérant que cela marche, merci.

[@ilhemkerouaz6165]

bonjour monsieur , merci pour c vidéos , je suis nouvellement abonnée ,j'espère aller mieux

[@hakimhakimou9855]

alors ça va mieux?

[@Chana999]

Merci pour votre vidéo, ces conseils sont très appréciés !!!

[@kawthernencib9375]

Merci monsieur pour ces conseils efficaces

[@marysebenoit6916]

Merci pour votre cour et votre professionnalisme bonne continuation pour la suite de votre séance bien expliquer bonne journée à bientôt 👋😆

[@alextaquoi7386]

Merci 👍

[@telecom2012]

Bonne vidéo merci

[@user-yr1xm7om7u]

Merci pour ces conseilles

[@djisadjisaa7053]

Merci a vous .

[@cavs693]

Merci pour ces conseilles.

[@mfemfe56]

cavs693 v annuaires des particulier

[@guitoassing970]

Bonjr Mr. J'ai regarder la vidéo jusqu'à la fin. C très intéressant. Je vais le faire demain matin. T'as est-il un remède pour les douleurs dans les doigts. Genre de tendinites. Je pense ke c à force de faire des mouvements répétitifs. Merci d'avance.

[@jocelyneferguson2781]

Merci j’aime bien.Avez vous des exercices pour soulager l”arthrose à une hanche et le mal dans l’aine? Merci

[@amadoucheikhoudiame9542]

Merci beaucoup trés efficace

[@danielcopainkabengele6344]

Merci pour tes conseils ça m' a conforté et je compte les appliquer chaque matin pour soulager mon dos.

[@alextaquoi7386]

Merci pour votre message

[@rosecouture5640]

Merci ca soulage 😍😍😍

[@alextaquoi7386]

Top!!!!

[@gloriacoeur8761]

MERCIIIIIIIIII 🌷

[@moimoi-meme8502]

Merci beaucoup

[@didiershouck5548]

je vais tester, Merci pour cette vidéo

[@luciennendiaye8660]

Bsr merci pour les conseil

[@libassediop6306]

Merci baucoup .je vais commencer a le faire j ai un mal de dos terrible merci.

[@IbragimArt]

merci beaucoup, je vais tester.

[@paulaliverzay355]

ces exercices me semblent adaptes à mes ptoblèmes,je vais essyer

[@Scorpion1362i]

Merci beaucoup très important

[@mokhtar66bel37]

يعطيك الصحا. Merci

[@manou1960]

Merci Alex xx

[@kamelbrahmi5541]

Bonjour monsieur , depuis que jai commencé a faire ces exercises je me sent beaucoup mieux , merci de vos conseils , d ailleurs je me ss abonné a votre chaîne

[@alextaquoi7386]

kamel brahmi. Merci monsieur pour votre témoignage. Continuez bien et bon courage pour votre mal de dos et vos douleurs. Il n y a pas de fatalité ;)

[@lilaslilililaslili7944]

Un grand grand merci. Ca fonctionne extraordinairement bien. Merci merci Monsieur

[@fatoumatabalde7858]

C'est tres important.Merci pour les infos , je vais essayer de pratiquer ces exercices.Sinon j'experience assez de douleurs sciatiques, lombaires et d'arthrose qui me rendent la vie miserable. Merci bcp et que DIEU vs benisse.👍👍😍

[@jeaneou83]

Genial, Merci Alex👍🌺🌞🌈

[@alextaquoi7386]

Merci à vous 👍

[@mariechristinelagast]

Merci monsieur Alex sa me soulage Je voudrais des exercice pour les tassement vertèbres

[@alextaquoi7386]

Bonjour, merci pour votre message. Vous trouverez d'autres exercices pour les douleurs en bas du dos dans d'autres vidéo que j'ai mis sur youtube.

[@courirpourmatthieumarcher3067]

Merci bcp cordialement

[@jonathanlauraine2576]

Bonjour Monsieur je trouve ces exercices très bien et simple, moi qui ai u une déchirure au niveau du dos ça va m'aider à soulager mon dos mercie .😃👍

[@AyodoArt]

Quand vous avez une déchirure il faut du repos et ne pas chercher à solliciter la zone enflammé,

[@jonathanlauraine2576]

Merci pour votre conseil bonne journée à vous.

[@carloarcara6474]

Merci à vous

[@isabellesancey5551]

Bonjour effectivement ayant beaucoup de problèmes et douleurs de dos le matin j ai fait vaut exercices et mes douleurs s atténue .Je vous remercie .

[@ellabayokta825]

vraiment c'est super merci le résultat est net

[@alextaquoi7386]

Super! Merci

[@paquerettelilas110]

Merci enormeme.t Alex pour ces exercices à faire au début du réveil.gisele.

[@louloulo8715]

Bonjour monsieur je vous remercie pour cette vidéo ça fait du bien pour le dos .et est-ce que vous avez des gestes simples pour soulager une sciatique.

[@alextaquoi7386]

Bonjour merci pour votre message. Vous pouvez essayer l'étirement du muscles pyramidal)(au niveau des fesses) sauf si vous avez une hernie discale.

[@louloulo8715]

@@alextaquoi7386 bonjour oui c'est une hernie discale malheureusement merci

[@coccinelles5478]

Merci beaucoup pour cette vidéo , j'ai testé et ça me soulage beaucoup , pour la journée ..

[@ndiagaisseudiagne3094]

Perle De lune

[@Lydia-gs7bv]

Merci Alex, je vais tester ces 3 exercices car le matin je ne suis vraiment pas en forme. Lydia

[@nacerarezgui5345]

Merci infiniment pour cette video ça m a vraiment soulagé

[@hadjabinta5351]

De très bons exercices faciles à pratiquer

[@alextaquoi7386]

Merci :)

[@selifaperezi8879]

Merci beaucoup mon frère DIEU te bénisse cela aidera plus d'un DIEU nous assiste

[@matumuininsawu1133]

merci beaucoup . je commence demain matin

[@miladymartinez3780]

Et moi aussi je commence demain matin😊 Merci bcp !

[@latifabenzina8130]

merci mr Alex j aime bien connaitre des exercices sivous permettez pour soulager la douleur du dos en tricotant aux aiguilles

[@alextaquoi7386]

Bonjour, merci pour votre message. C'est à dire ? Ou avez vous mal ?