Comment chasser vos douleurs cervicales?

[@hafidagouti9955]

Bonjour je suis du Maroc je vous remercie infiniment j ai pratique votre méthode et je me sens bien merci encore

[@jonathanlauraine2576]

Merci d'avoir répondu à mon message, c'est gentil de votre part, moi qui ai u une déchirure au dos entre les cotes au moins de décembre 2017 à mon travail (je travaille dans le maraîchage ), ça m'aide beaucoup bonne fain de journée Alex. 😃

[@jlm1127]

Merci Alex, les exercices sont très très efficaces. Ayant d'intenses douleurs dans l'ensemble du dos depuis une vingtaine d'années, avec blocages réguliers et sciatiques constantes, j'ai acheté il y a quelques mois le programme d'exercices spécifiques «dos au top» et le soulagement s'est fait sentir au bout de quelques semaines seulement. Au moment de commencer le programme, mon dos était très inflammé, au fur et à mesure de la pratique, l'inflammation a décliné. Maintenant ne restent plus que quelques légères douleurs de temps en temps quand je ne suis pas assez régulière avec mes exercices.

[@sarahbouchakour8702]

Mille merci. Bravo

[@ninihoareau6528]

Cool merci ça fait du bien

[@jonathanlauraine2576]

Merci pour ces exercices et tes explications.

[@alextaquoi7386]

Merci à vous ;) ! Bon soulagement de vos douleurs

[@naceralarbi4422]

Vs étés très doux,merci

[@aliyousfi4287]

super...Merci

[@imanebribri9515]

merci alex toute mes gratitude

[@alextaquoi7386]

Bonjour Imane, Merci à vous! Bonne continuation

[@abotsiantoine5321]

Extraordinaire. Dès les premiers exercice j'ai senti tout suite les effets bénéfiques. Cela va m'aider beaucoup dans mon aversion pour les produits anti douleurs ou anti inflammatoires

[@alextaquoi7386]

Super ! Merci pour le message! Bonne continuation

[@flemme7]

Ca faisait 6 mois que j'avais mal a la nuque, grace a cette exercice simple, toutes mes douleurs on disparu, un enorme merci

[@alextaquoi7386]

C'est super!!!! Simple mais efficace ;-). Merci de me le faire savoir.

[@christiancubaka7763]

Merci bien Alex. Je vais m'y mettre et te partegerai le feedback

[@montaellis2860]

Merci infiniment Alex. Je connais cette technique depuis longtemps, mais vu que vous que je vous suis depuis un petit moment, vous venez de me confirmer que ca fonctionne.

[@alextaquoi7386]

Merci Monta Ellis!

[@olivier5687]

Merci Alex j'ai fais les exercices pour les cervicales et ça commence à faire du bien merci surtous le coter gauche une douleur énorme et ça va mieux merci

[@alextaquoi7386]

Merci pour le message 👍

[@sihamdidi2300]

Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai des douleurs à ma nuque à cause de mon boulot et vos conseils aident beaucoup 👍

[@alextaquoi7386]

Super!! Merci à vous!

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup Alex pour le partage que Dieu vous bénisse

[@julianaobis1980]

Merci beaucoup pour c,est explications j'avais essayé vraiment pas que je sufer dépuis d'année avec le problème de cervicale côté gauche Et je suis obligé de faire une infiltration chaque année sub scanner qui ça fait mal ! Je de problème de l'altrose au niveau de bas de dos et problème de cervicale ! Je essayé le exercice quel vous conseille !merci encore ! 😁

[@constancebra9512]

Très efficace. Merci beaucoup

[@denismichelotto1289]

Bonjour Alex, Je vais suivre tes conseils quand j’en aurai fini avec ma protrusion cervicale. Le tennis de table est traumatisant 😊 Bonne continuation ... Important de transmettre... merci. Denis M.

[@alextaquoi7386]

Bonjour Denis ! Effectibement le tennis de table n'est pas le meilleur des sports pour le dos... Même avec une protrusion cervicale tu peux faire ces exercices et ils devraient probablement te soulager un peu. Tu peux les essayer et les faire s'ils ne te font pas mal, ce qui normalement ne devrait pas être le cas. Effectivement c'est important de transmettre, je suis l'exemple de certains de mes mentors 😉. Bonne continuation et bon courage pour tes douleurs!

[@jamillaellou6740]

Bonjour j’aimerais plus des explications pour arthrose cervicale et comment la soulager,merci

[@nourhannour3298]

Merci pour la vidéo :-) je voudrais savoir si on peut faire ces exos en cas de cervicarthrose

[@alextaquoi7386]

Bonjour, Merci pour votre commentaire :-). Oui vous pouvez en cas de cervicarthrose, il n'y a aucune contre indications. Faites ces exercices doucement au début pour voir comment votre corps y réagit.

[@nourhannour3298]

Alex Taquoi je vous remercie pour votre réponse et vous souhaite une bonne continuation :-)

[@kheddoudja]

Merci pour le partage de la vidéo mais j'ai une question est ce que ça marche avec ceux qui ont une hernie discale cervicale ou pas, un grand salut 😉

[@alextaquoi7386]

Bonjour, merci pour votre question. Il n'y a aucune contre indication à essayer. La seule chose qui pourrait empêcher de faire cet exercice est qu'il déclenche des douleurs lorsque vous le faites. S'il n'y a pas de douleurs lorsque vous le faites alors vous pouvez le faire. J'espère qu'il vous sera utile. N'hésitez pas à me faire savoir votre expérience et vos résultats. Au plaisir

[@basseturbine4522]

Merci pour ces conseils et pour votre guide !

[@alextaquoi7386]

Avec plaisir :-). Bon courage pour vos douleurs !

[@salomonmaman8042]

Alex Taquoi bonjour voila il y a une semaine que j'ai appris par examen radiologique que j'avais une discopathie cervicale , est ce que vous me conseillez de faire ca . Depuis 2 mois et demie je fais de la kiné .Merci Jonathan Maman

[@alextaquoi7386]

Bonjour, vous pouvez faire ces exercices à partir du moment où ils ne vous font pas mal, ce qui devrait normalement être le cas. Bien à vous.

[@chantallefrancois8082]

Bonjour, Je souffre de douleurs cervicales surtout vers les 4h du matin celles-ci me réveille sans doute des céphalées de tension qui remontent jusqu'au milieu du crane, mes trapèzes sont hyper tendus, pour l'exercice faut t'il penché la tête du coté droit quand c'est le coté droit le plus douloureux et idem pour le coté gauche? merci pour la réponse

[@chicanina9761]

Bonsoir Alex, est ce que cet exercice est valable en cas d'une lombalgie qui irradie vers les cervicales et la nuque du coté droit? Je ne sais pas encore si c'est une cervicalgie, mais ce qui est sur, est que tout a commencé par les lombaires !

[@alextaquoi7386]

Bonjour Nawel. Cet exercice peut vous soulager les douleurs cervicales mais pas au niveau lombaire. Faites d'autres exercices pour les lombaires. SI les douleurs lombaires sont venues avant peut être que les douleurs cervicales sont une conséquence due à une compensation. Vous pouvez pratiquer des exercices pour les lombaires et des exercices pour les cervicales pendant la même période. Rien n'empêche de faire les 2 pour les 2 douleurs différentes.

[@chicanina9761]

Merci Alex, cette maladie est toute neuve pour moi, j'ai bcp de douleurs et j'ai peur que ça reste pour toujours ! qu'en dis-tu?

[@steffedu3076]

Bonjour, je suis allée faire une séance d'osthéo hier et suite à la séance j'ai voulu attraper mon sac qui se trouvait à l'arrière de ma voiture et j'ai tourné mon corps vers la droite ainsi que mon bras droit, mais j'ai senti immédiatement une douleur intense au niveau cervicale et je suis complètement bloquée depuis. Je n'ai pas dormi tant la douleur est intense. J'ai téléphoné à mon osthéo ce matin et elle m'a conseillé de prendre des antidouleurs et m'a dit que j'avais fait le "mouvement de trop" suite à sa manipulation sur mes cervicales. J'ai pris un antiinflammatoire ce matin qui m'a un peu soulagé mais je ne peux toujours pas tourner la tête. Pensez vous que je puisse faire des exercices ou au contraire je dois laisser ma nuque au repos ? Merci infiniment.

[@alextaquoiwebinaireformati9207]

Bonjour, tant que les exercices ne provoquent pas de fortes douleurs, je pense que vous pouvez les faire. Ce doit être des mouvements lents et contrôlés qui ne déclenche pas de douleurs. Au fur et à mesure vous retrouverez de plus en plus d'amplitude non douloureuse. Bon courage et Merci à vous!

[@steffedu3076]

merci pour vos conseils avisés et votre réponse rapide ! bonne continuation à vous.

[@mireillevisiedo4366]

Tu me fais un test. Les consultants, et de me donner ton mail les autres et de me donner ton mail les autres et de me donner ton

[@IbragimArt]

super ! MERCI !!

[@alextaquoi7386]

+Ibra du 64 Merci à toi Ibra !! Bon soulagement de tes douleurs !!

[@IbragimArt]

+Alex Taquoi Je vous remercie encore une fois,juste une question si cela est possibe.Se soulager est c'est bien,mais cela fait 10 ans que j'ai des problèmes du dos et des cervicales,ni les kinés ni les ostheopathe n'arrivent point de m'en débarasser pour de bon,et pour tant je suis loin d'etre vieux..

[@alextaquoi7386]

+Ibra du 64 Bonjour Ibra. Je ne suis pas sur d'avoir bien compris la question. Vous souhaitez savoir s'il est possible de vous débarrasser pour de bon de vos douleurs? Si tel est votre question, il est difficile de dire "oui c'est sur". Dans une grande majorité des cas du mal de dos, les douleurs sont dues à des facteurs de risques, notamment nos gestes et postures au travail. Donc il parait peu probable de faire une chose une fois et de se débarrasser de ses douleurs à tout jamais. Par contre, je pense qu'en faisant des exercices spécifiques régulièrement il est tout à fait envisageable de diminuer fortement ses douleurs voir de ne plus avoir de douleur. Cela est vrai uniquement dans le cas des douleurs de type mécanique, pas dans le cas de douleurs inflammatoires, ...

[@emiliennefrancois3347]

Ibra du 64 tah

[@allryder7624]

J'ai une sensation trés bizare au cervicale depuis assez longtemps , des que la "sensation" s'active j'ai plus d'énergie j'ai juste envie de dormire ( mais yeux ainsi que mon cerveaux sont limite mort a se moment ) et j'aimerai s'avoir si vous connaisser cette maladie . Merci

[@leilalili2589]

C4 c5c6 comment guerir

[@ultimatewarrior5450]

Un kiné ça suffit quend même ?

[@alextaquoi7386]

Oui peut être. Tout dépend de vos douleurs et de si vous voulez être autonome.

[@ultimatewarrior5450]

Bah j'ai pas mal j'ai juste les vertige qui me gène

[@alextaquoi7386]

Ca sera plus de la kiné vestibulaire alors

[@ultimatewarrior5450]

Cette à dire ?

[@ultimatewarrior5450]

Enfaite j'ai des vertiges j voient en double et j'ai le cou qui craque défois j'ai des nausée même

[@themixte7713]

moi j'ai super mal au cervical et la douleur remontait sur le déçu du crane on a fait une irm cérébral et y'a rien et le médecins a dit de faire un scanner on a demander si le scann faisait les cervical car j'avais mal au cervical le médecin a dit oui et en arrivant a l'hôpital pour le scan on a demander si on voyait les cervicales et on les voyait pas donc le scan a servit a rien et j'ai super mal donc on prend directement rendez-vous avec le chiropracteur car apparemment j'ai des trois os des cervical déplace donc le chiropracteur vas les remettre en place mais c pas sur car j'ai pas fait le scan cervical et c dangereux les rayon x car j'ai un proche qui un cancer a cause des chimiothérapie qu'il a fait car il avait eu un autre cancer donc le médecin a dit de plus faire de scan donc je suis dans la merde car en plus j'ai des vertiges alors c difficile pour moi même tout les médicament qu'il me donne ne font pas effet😱😱😨😨

[@alextaquoi7386]

Pas facile, effectivement... Le chiropracteur ne peut peut être pas manipulé sans radios ou scan mais ça ne veut pas dire qu'il ne peut pas y toucher sans que ce soit dangereux. Bon courage à vous!

[@themixte7713]

Alex Taquoi merci maintenant après ma seance chez le chiropracteur j'avais moin mal.