Comment Rester Debout Sans Avoir Mal au Dos - 2 principes

[@MarieNoelAssogoma]

Tres enrichissante

[@Mikadeprod]

Merci beaucoup 👍

[@samdjidaabdelkerim5573]

c'est intéressant pour moi merci

[@countryplanet]

Super, j'appliquerai vos conseils!

[@narcisseavagbo5491]

Merci bien pour vos conseils. Que Dieu vous bénisse!

[@alextaquoi7386]

Merci 👍

[@AyodoArt]

Bien évidemment la position debout à l'arrêt mérite d'être sous les projecteurs. C'est très important de maîtriser cette position de base si souvent répété par jours. Si vous deviez retenir 2 choses c'est de ne pas mettre les pieds sur la même ligne (un pieds avant, un pieds arrière ) et ne pas rester les jambes tendues. Tout ce que l'on peut vous raconter en dehors de cela n'est que secondaire......Senseï-Ayodo maître en Ayodo-Art

[@miammiam4908]

Je vais suivre vos conseils merci.

[@carmen2307silvia]

Vos vidéos me sont d'une grande utilité....des choses que je savais déjà et aussi des informations nouvelles au niveau de la posture....mais, paradoxalement, je fais souvent l'erreur d'adopter une mauvaise posture, surtout devant la pc..car je n'y pense pas.....vos vidéos, que j'ai mis dans mes favoris représentent un rappel à l'ordre....j'avais un mal de dos épouvantable et, depuis cette prise de conscience ça s'améliore nettement.....merci beaucoup

[@alextaquoi7386]

Bonjour Carmen, Félicitation pour cette prise de conscience!!! C'est un pas de géant pour votre dos et vos douleurs. Effectivement il n'y a que nous même qui pouvons protéger et prendre soin de notre dos au quotidien. Continuez et il vous remerciera ;-). Au plaisir! Alex

[@AyodoArt]

je suis Senseï-Ayodo sur Facebook, ou www.ayodo.art

[@isabelleserves2763]

C'est nous qui vous remercions... 🙏🙏🙏

[@monylmd8646]

Pour vos conseils avisés et lumineux ;je vous remercie Alex- je vais testé vos 2 nouveaux exercices car actuellement je marche avec des béquilles cause fracture jambe droite.(plus de 2 mois sans appui ).....j'ai droit â la marche partielle(30% maintenant,mais j'appréhende d'appuyer en marchant ;et comme je sollicite plus la jambe gauche;j'ai mal au dos...mēme le matin maintenant-je fais toujours de la rééducation dans un centre avec une kiné à Malakoff 92-Avec elle,je me sens en confiance...-Mais comme je suis venue me reposer 2 semaines à St Jean de Luz...je marche mais je ne sais si j'appuie assez-Peur d'avoir mal ou peur de la fracture en cours de consolidation..???merçi de votre bienveillance...Agręable journée pour vous..Mony☺️🌞👒

[@rosalinewilson6894]

merci Alex pour ce partage que Dieu vous bénisse

[@gebregziabheraberash4121]

merci beaucoup votre conseil

[@matumuininsawu1133]

merci beaucoup pour votre conseil

[@germainedalem3852]

Comment travailler la position debout car on est atteint d un charcot Marie tout Merci de vous conseiks

[@CoCoLaReBeLLe]

Merci beaucoup pour tout ses conseils moi qui souffre de lombalgies chroniques et cervicales avec hernie je suis à la lettre vos conseils un grand merci

[@chamaclinea]

Merci pour la vidéo. Et en position couchée, que se passe-t-il avec les muscles du dos?

[@AyodoArt]

Je vais prochainement faire une vidéo pour vous expliquer comment rester debout à l'arrêt car c'est vrai que c'est une position qu'il faut absolument maîtriser car cette position va se répéter plusieurs fois par jours alors autant avoir dès maintenant les bons réflexes. Surtout ne rester pas les jambes tendues avec tout le poids de votre corps sur les rotules !!!! Opéré d'une hernie discale en 1995, rapidement le mal est revenu suite à mon opération. J'ai du changer ma façon de me mouvoir au quotidien. J'ai mis en place un nouvel art martial avec des positions clés qui me permettent de me protéger et de travailler mon métabolisme.

[@kaouthartlemcani5674]

salut j ai une pincee discale est ce qu il n apas un remede deffinitive?? est ce qu on reprent notre vie normale ou reste comme ca ??? sil vous plait repondez moi???

[@alextaquoi7386]

Bonjour, il n'y a pas de remède définitif à ma connaissance. Mais toutes les personnes qui ont un pincement discal n'ont pas forcément mal au dos donc il y a un espoir.

[@kaouthartlemcani5674]

merci infiniment

[@alextaquoi7386]

Bonjour ayodo. Donnez ce qu'il faut faire sans explication et dire que ce qui est dit n'est pas la bonne solution sans argumenter c'est assez facile. Mais bon. Tout d'abord, les ruptures de ligaments croisés n'arrivent que sur traumatismes. Demandez à un chirurgien s'il a déjà vu de telle choses à cause de muscles atrophiés. Je n'en ai encore jamais entendu parlé mais peut être avez vous découvert une nouvelle origine à cette pathologie... Que tout le poids repose sur nos os n'est pas un problème, c'est même ce qui fait que le corps économise de l'énergie. C'est un principe du corps humains (et pas que). C'est le même principe qui permet également à la tête de tenir droite sans presque aucune action des muscles, quasiment uniquement grâce à la raideur passive du ligament nucal. Enfin, imaginez attendre le bus pendant 20 minutes ou bien dans une file d'attente avec une jambe devant l'autre et les jambes fléchies. Je ne suis pas sur que vous soyez très confortable ni même que vous puissiez maintenir la position autant de temps. En plus, si vous le faites trop souvent, la rotule sera trop souvent comprimé sur le fémur ce qui mènera à des inflammations et de l'arthrose car le genou n'est pas fait pour rester dans cette position trop longtemps ni à un trop grande fréquence. Merci de votre commentaire. Cela permet d'expliciter pour les autres personnes qui liront.

[@AyodoArt]

C'est bizarre tout ce que je vous écris vous comprenez à l'envers ou vous le faîtes exprès. Lorsque vous avez pris la mauvaise habitude de rester à l'arrêt jambes tendues, le poids de votre corps repose essentiellement sur vos os (qui s'usent par la même occasion) et tout le groupe musculaire chargé de vous maintenir debout est constamment au repos, à force ils s'atrophient. Et cela crée une fragilité au niveau des genoux.

[@AyodoArt]

Si tu veux de l'argumentation je vais t'en apporter mon petit imposteur. Depuis 1995, il n'y a pas un jour pas une heure ou mon esprit tente pas de trouver des solutions pour ne pas être paralysé. Aujourd'hui j'ai gagné mon combat contre le mal de dos, je sais exactement et techniquement quoi corriger pour ne plus souffrir.........je peux même te traité d'imposteur car Moi je connais enfin les gestes et postures qui peuvent éviter de souffrir du mal de dos et lorsque je regarde ta vidéo et que j'entends tes solutions je ne ris pas, j'en pleur de rage de voir comment on peut véhiculer des énormités. Le mal de dos n'est pas une maladie contagieuse moi toi tu fais parti des gens qui accélère la propagation du mal de dos dans le monde. C'est avec des explications comme les tiennes que la société perd ses repères. Mais t'inquiète j'arrive je suis Senseï-Ayodo le super héros du XXI siècle qui propose enfin des positions clés et des katas pour se protéger de Diablodos.

[@alextaquoi7386]

Ayodo Art. Vous me traiter d imposteur, mais j ai souffert du mal de dos pendant plus de 10 ans... c'est au début de la vidéo. Vous me traitez d'imposteur mais si vous lisez les messages, je n ai jamais dit que j'avais toutes les solutions, que mes solutions étaient meilleurs et que vos solutions étaient mauvaises (contrairement a vos propos vis a vis de mes vidéos et de vos solutions). Je n ai jamais prétendu qu elles étaient parfaites. De la a dire qu elles font du mal, il y a du chemin. Quoi qu il arrive, c'est votre opinion et je la respecte. Je vous souhaite bonne continuation dans vos projets.

[@AyodoArt]

Le mot imposteur n'est pas approprié, veuillez m'excuser je suis tombé par hasard sur votre vidéo et moi aussi je suis convaincu que de rester assis, debout, se lever, porter etc....nécessitent une bonne méthode. J'ai regardé votre video, vous touchez au sujet prédominant pour lutter contre le mal de dos mais votre solution est incomplète à mon avis. Je suis totalement d'accord avec vous pour l'écartement des pieds ce que j'appelle respecter l'écartement des épaules. En revanche j'ajoute une notion fondamentale pour rester debout à l'arrêt, c'est de ne pas mettre les 2 pieds sur la même ligne. Il faut mettre un pieds en avant de telle sorte que la pointe du pieds arrière arrive au niveau du talon du pieds avant avec bien entendu, l'écartement des épaules. Quand vous avez positionner vos pieds vous faites comme s'ils étaient collés au sol, vous êtes debout à l'arrêt vos pieds sont collés ce qui ne vous empêche pas de jouer avec le poids de votre corps en le passant lentement de la jambe arrière vers la jambe avant et inversement comme le Thaï-Chi.

[@MICCKKEY]

MERCI pour la correction.. Et est ce que fléchir les jambes de temps en temps est une bonne idée pour ne pas avoir les jambes trop raides en fin de journée ? Quoi qu il en soi au travail je suis quand meme contraint de devoir souvent m abaisser et me relever...

[@pasdeville]

Alex, comment je peux rester verticale quand je dois prendre tout la jounee des bacs qui se trouve sur le sol ?

[@alextaquoi7386]

Bonjour, dans ce cas le soucis n'est pas de rester debout toute la journée mais plus comment soulever des charges. 2 points essentiels c'est d'écarter les jambes et de légèrement fléchir les jambes comme ça ce ne sera pas votre dos qui fera tout le travail. L'idéal est de plier complètement les jambes mais c'est rarement applicable si vous devez prendre des choses au sol toute la journée.

[@pasdeville]

@@alextaquoi7386 Merci beaucoup Alex

[@MyMichel87]

merci pour cette vidéo. Sauriez vous conseiller quelques conseils concernant les douleurs au niveau des jambes? Je travaille debout et ce sont surtout les jambes qui me font mal en fin de journée. merci

[@alextaquoi7386]

Bonjour, pour les douleurs de jambes en fin de journée, vous pouvez les surélever pendant quelques minutes quand vous êtes rentré chez vous et faire aussi des exercices d'étirements des jambes pour relacher les muscles et diminuer la fatigue musculaire.

[@MyMichel87]

Merci du conseil !

[@AyodoArt]

Michel si vous devez rester debout à l'arrêt pensez à ne pas rester les pieds sur la même ligne et pensez à ne pas rester debout à l'arrêt jambes tendues. C'est ça le vrai secret. www.ayodo.art

[@hamtraore7942]

Merci pour tes conseils. Je confirme il faut s' efforcer de garder le dos droit et surtout en prendre conscience.

[@brunop1259]

Merci a toi vraiment merci Alex

[@bluemoon6180]

merci Alex

[@azzedineramdani4645]

Je travaille debout j'ai un pincement lombaire et j'ai besoin de faire des pauses et de m'assoir car mon dos tirs en restent trop debout

[@sceneouvertelesrencontres2897]

merci alex

[@IbragimArt]

merciii

[@angeleyangbo5409]

Super , merci de votre conseil

[@AyodoArt]

Pour rester debout à l'arrêt sans se blesser je suis désolé de vous dire que ce n'est pas la bonne solution ou qu'elle est incomplète. Oui il faut écarter les pieds par rapport à la largeur de vos épaules Mais il ne faut surtout pas avoir la mauvaise habitude d'avoir les pieds sur la même ligne. A l'arrêt, posez un pieds devant l'autre et assurez vous que vos jambes ne restent pas tendues. Car à l'arrêt jambes tendues signifie que tout le poids de votre corps repose sur vos os et dans ce cas là vous ne sollicitez pas les bons groupes musculaires qui à force de ne pas être utiliser, ils vont s'atrophier. (rupture ligament croisé). Profitez de la station debout à l'arrêt pour travailler, pour vous gainer.

[@alextaquoi7386]

Bonjour ayodo. Donnez ce qu'il faut faire sans explication et dire que ce qui est dit n'est pas la bonne solution sans argumenter c'est assez facile. Mais bon. Tout d'abord, les ruptures de ligaments croisés n'arrivent que sur traumatismes. Demandez à un chirurgien s'il a déjà vu de telle choses à cause de muscles atrophiés. Je n'en ai encore jamais entendu parlé mais peut être avez vous découvert une nouvelle origine à cette pathologie... Que tout le poids repose sur nos os n'est pas un problème, c'est même ce qui fait que le corps économise de l'énergie. C'est un principe du corps humains (et pas que). C'est le même principe qui permet également à la tête de tenir droite sans presque aucune action des muscles, quasiment uniquement grâce à la raideur passive du ligament nucal. Enfin, imaginez attendre le bus pendant 20 minutes ou bien dans une file d'attente avec une jambe devant l'autre et les jambes fléchies. Je ne suis pas sur que vous soyez très confortable ni même que vous puissiez maintenir la position autant de temps. En plus, si vous le faites trop souvent, la rotule sera trop souvent comprimé sur le fémur ce qui mènera à des inflammations et de l'arthrose car le genou n'est pas fait pour rester dans cette position trop longtemps ni à un trop grande fréquence. Merci de votre commentaire. Cela permet d'expliciter pour les autres personnes qui liront.

[@AyodoArt]

L'idée est de donné peu d'information mais les bonnes pour ne pas embrouiller les gens. Je dis simplement que lorsque votre corps est debout à l'arrêt, il ne faut pas rester jambes tendues. Et pour cela ne mettez pas vos pieds sur la même ligne, un pieds devant l'autre avec écartement des épaules. Surtout ne rester pas tout le poids de votre corps sur des jambes tendues.

[@alextaquoi7386]

Ayodo Art. Si l'idée est de donner peu d information mais les bonnes, alors donnez au moins les bonnes :)

[@AyodoArt]

C'est fait, surtout ne pas croiser les jambes 1)les pieds au sol 2) les coudes au corps 3) la tête sur les épaules, je ne me suis pas contenté de dire comme vous qu'il faut bien positionner ses fesses sur la chaise.

[@ghislaingraziano7015]

Oui ben ça je le savait

[@AyodoArt]

Bien sure qu'il faille écarter les jambes, mais ne rester pas tout le poids de votre corps sur vos os, vos genoux ! Faites travailler vos muscles.

[@lebossmarseiller9046]

Merci beaucoup pour tout ces conseils mon seul problème de santé c le dos depuis des années à cause de rester debout tte la journée

[@alextaquoi7386]

Merci pour votre message. Essayez aussi les exercices que je partage dans d'autres vidéos. Ils vous aideront probablement.

[@chosket]

Merci je suis vendeur en magasin je vais faire tout ça.

[@didiershouck5548]

Oui merci mais au travail ce n'est pas possible, je suis obligé de me pencher sans arrêt et suis obligé de m'arrêter à cause de lombalgie à répétition

[@jojostalino1377]

Moi c'est me tenir droit qui me fait mal

[@josianebolongaogwamesso]

❤

[@LaLangouste301]

😊😮❤

[@bouraimatrore6038]

Merci beaucoup vraiment que dieu te payer 🚶‍♂️