3 exercices pour soulager la douleur BAS DU DOS et SCIATIQUE

[@YvanVergnes]

Merci beaucoup Charlotte pour ces exercices. J'ai une sciatalgie chronique à gauche depuis des années. Je connaissais les deux premiers exercices que je fais tous les jours. Toutefois, j'ai regardé à nouveau comment ils sont réalisés et si mon exécution était parfaite, vous expliquez bien ce qui faut faire et ne pas faire, c'est très important pour que les exercices soient efficaces et apportent les bénéfices escomptés d'avoir une bonne exécution de ces derniers. Je ne connaissais pas le dernier exercices et le troisième laisse apparaître parfois des douleurs. Je vais bien le regarder encore afin de mieux le conscientiser. Si les douleurs persistent je m'abstiendrai de la faire. Merci beaucoup pour cette vidéo essentielle pour le dos et la sciatique. Au plaisir de vous écouter et de vous voir pour vos précieux conseils. 😇

[@AteliersSantéPratique]

Super ! J'espère que ce rituel d'exercices vous aidera. Vous faites très bien de tester et de garder ou rejeter les exercices en fonction de votre ressenti 👍🏼👍🏼

[@MartinetshilaMartinetshila]

Merci beaucoup Charlotte pour les exercices que j'ai cherché 🎉

[@marlyseruth6794]

Merci vos exercices

[@JustinAlombe-jw9qt]

Cela c'est très bien ces de la magie de la vie

[@NomenjanaharyAndrianandrai-b9n]

Je suis ravie d'avoir vue votre vidéo et j'espère que sa va me soulager et disparaitre mon douleur.ok ! merci et à bientôt.

[@Flore-g7s]

merci beaucoup pour cette expertise

[@Yonstoyvette13]

Merci bcp

[@MmadiAmina]

Merci beaucoup pour les exercices

[@jeansjacquesrechichou7921]

Bjŕ j'ai un mal de dos j'espère c'est un remède miracle c'est mieux que rien du tout long vie à ta magie

[@e.l.d8298]

Merci encore pour ces exercices bienfaisants 👍👍💙

[@andremichel8554]

Merci beaucoup Charlotte, j'apprécie énormément les explications du demi pont, je le faisais tous les jours mais mal d'où une douleur qui se réveillait dans les lombaires.

[@AteliersSantéPratique]

Avec plaisir 😊

[@alainleclercq7978]

Merci pour ces conseils.😊

[@GraceMakosso-zy5em]

Merci beaucoup.

[@NomenjanaharyAndrianandrai-b9n]

Merci beaucoup pour votre conseil à l'exercice que vous avez faite, j'ai se maladie il y a deux mois que j'ai gravement mal au dos est j'ai ressenti de douleur quand je m'assois et surtout que je me suis levée

[@AteliersSantéPratique]

J'espère que ça va mieux 🙏🏼

[@cesarplaton2229]

👍 super ! 😀😘

[@claudetteyodo2240]

Merci

[@Felicite-rm5mm]

Cc bonjour j'ai hernie discale l4 l5 quel exercice que je peu faire svp .merci brc madame

[@AteliersSantéPratique]

Le mieux est de voir avec votre kiné +++ mais ces exercices sont faisables aussi dans ce cas-là. Faites doucement et progressivement 👍🏼

[@claup6740]

Coucou Charlotte. Ces exercices sont THE BASE 👍 fait avec lenteur et précision ils réconfortent mon dos et mes fessiers aussi 😉 Validé au quotidien 😊 Merciii 🌻 Ce serait super d'avoir 1 séance filmée en continu 💪

[@AteliersSantéPratique]

Merci Claudine ! Si c'est validé alors tant mieux 🤗 Je note pour la séance 😉

[@francoiserosier548]

Avec une opération d'une scoliose es-que je peu le faire les exercices merci

[@AteliersSantéPratique]

Oui vous pouvez. Le mieux étant de voir votre kiné pour la Rééducation +++

[@MartyVan-hk1zy]

Avec un pincement discal en L5 S1 et spondylolyse peut on effectuer ces exercices ? Merci

[@AteliersSantéPratique]

Tout à fait possible. Faites doucement et progressivement. Et pourquoi pas avec un kiné (ou coach sportif qualifié) au début si vous avez des doutes. 👍🏼

[@claudetteriverin6906]

Pourquoi la vitesse des paroles?

[@georginalamand7249]

Comment fait on quand on peut pa s allonger merci

[@AteliersSantéPratique]

Il y a le 1er exercice qui n'est pas allongé. Sinon vous avez d'autres exercices à faire assis ou debout. 👍🏼 J'en ai sur ma chaîne aussi si vous voulez regarder.

[@lucieMalonga-zt7fm]

Merci beaucoup