3 HABITUDES pour PERDRE DU VENTRE en 30 jours 💪🗓️ (bien démarrer la rentrée)

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Күн бұрын

Пікірлер: 30

@Olivier-wm4dv 2 ай бұрын

Très très très bonne vidéo Alex, Bravo! Elle est claire, propre, bien illustrée et surtout pédagogique, c'est l'une de tes meilleures. Je vais même ma revisionner pour être sur de n'avoir rien raté, il faudrait prendre des notes. Par contre à la fin, tu nous invites à aller sur une vidéo qui n’apparait pas en haut, mais bon on fait tous des erreurs...C pas grave. Tout le contenu est cohérent avec les principes de l'activité physique, des hormones et de la nutrition, c'est 100% logique. Longue vie à cette chaîne!

@AlexLevand 2 ай бұрын

Gratitude Olivier🐲 merci pour la précision où je vous invite à ce visualiser la vidéo a la fin je vais corriger ça demain grâce a toi 💪🐲

@Olivier-wm4dv 2 ай бұрын

@@AlexLevand Normal qd on aime on veut que ça soit meilleur! Keep going Saiyajin!

@dmitrievsteve3191 2 ай бұрын

Tu dégages une énergie incroyable, je ne sais pas expliquer mais tu m'as limite ému. Je suis en très bonne forme physique, mais ça me fait tellement plaisir tu t'adresses aux personnes en difficulté, c'est exactement mon approche de la. Vie aussi, essayer d'aider ceux qui en ont le plus besoin. Amour et gratitude à toi mon ami ❤

@AlexLevand 2 ай бұрын

gratitude Dimitrie 🐲🔥

@triton4541 2 ай бұрын

Bonjour et merci Alex.🍀🌹 Moi c'est le gainage que je fais à reculons par manque d'envie (pas par manque de temps) : Mais c'est important c'est pour lutter contre le mal du bas du dos. Cordialement avec 1 j'aime. 💞👍

@ChrisAudon Ай бұрын

Hello j ai commencé mon changement alimentaire il y a 7 mois avec tes conseils et un ou deux ailleurs, j ai tout perdu la bouée et poivnee d amour en 5 mois, merci , mon corps refonctionne en mode brûle graisse , en mangeant deux fois par jour, un fasting le matin de 16 h donc fini à midi , le vrai problème c est plutot d arrêter d en perdre , j ai suivi ton ordre d alimentation .fruit avant repas etc… et manger le plus brut possible, et me fait plaisir avec les tartes aux pommes ma femme en ce moment, merci et courage pour ceux qui commencent, ça fonctionne du tonnerre bisou ❤

@mateojkd 2 ай бұрын

Ne rien lâcher tout au long de l'année ! 🔥 merci pour cette vidéo alex 🙏

@issamlachehab8719 2 ай бұрын

Alex est un des rares créateur de contenu « sport bien-être » qui précise qu’il s’agit de multiplier les protéines par les kilos de MASSE MAIGRE ! Toujours au top Alex

@AlexLevand 2 ай бұрын

Gratitude

@AnnesoNOC 2 ай бұрын

Ah non il y a beaucoup d'autres youtubeurs qui le précise😊 Et ça s'applique surtout aux personnes obèses les personnes qui ont un taux de masse grasse très bas n'ont pas besoin vraiment de le faire.

@b20basam48 2 ай бұрын

La meilleure vidéo de KZbin !!!! MERCI MILLE FOIS!

@blabla199498 2 ай бұрын

ça faisait plus de 2 mois que j'étais bloqué à 110kg mais j'ai enfin réussi à perdre un peu de poids.

@AlchimInterne 2 ай бұрын

Bonsoir Alex, je suis végétarienne, je fais attention, je suis active, j'essai de faire du sport tout les 3 jours en fonctions de mes horaires d'emploi ( je travail tôt le matin, c'est actif), malgré tout je ne perd pas de poids, j'ai 52 ans, je sais que le métabolisme joue beaucoup ( ralentissement ), on me conseil de manger plus, ( 4x par jour) je mange des petites portions, je fais le jeun inter mi temps, je prend ton smoothie, et malgré tout mes efforts je ne perds pas de poids, il est évident que de nombreux paramètres entre en compte. Gratitude pour tout tes conseils judicieux. Merveilleuse soirée. 🙏

@daviddevilliers2828 2 ай бұрын

Alors déjà, faut des protéines au max, c’est difficile en tant que végétarienne car il faut manger céréales et féculents en quantité pour regrouper les acides animés et qu’ils soient assimilés ( 30% en plus par rapport à un régime carné) Peut être essayer de faire 3 séances de sport courtes et intenses par semaine) et une vie active tout les jours, moi perso c’est tout les jours, soit muscu, soit yoga soit cardio au moins une heure, ensuit ça peut être aussi marche, jardin, travail ou autres Faire moins de repas mais bien équilibré 2 ou 3 par jour Et surtout ne pas grignoter La restriction calorique est la seule solution pour retrouver un équilibre physique en cas de surpoids avant même le sport, par contre, mauvaise nouvelle mais à partir d’un certain âge c’est très difficile de changer son physique Le mieux est de prendre son pied lors des séances de sport, d’être bien dans sa peau, de s’accepter tel que l’on est dans la vie de tout les jours et de vivre en pleinitude, de ne pas se laisser piéger par son ego, c’est le plus difficile

@AlchimInterne 2 ай бұрын

@@daviddevilliers2828 Bonjour je prennais de la protéine pour croissance musculaire EFIT mais ça n'a rien donné pendant 2 ans plus leucine, BCAA, etc, j'ai changé on ma conseillé l'isolate que je prend depuis 2 mois. j'ai des horaires décalés et une vie active à côté, je fait du rameur 3x par semaine, gainage, randonnée quand je ne travail pas les wkds. je mange le matin, une protéine ou fruit a la pause de 9h, le midi protéine au repas, un gouté parfois, et légé le soir( salade composée souvent avec tofu ou oeuf) ou jeun. Je ne suis pas en surpoids, je veux perdre 7kilos, et developper ma masse musculaire, ne pas tout confondre. mdr vous allez trop loin là, veuillez relire, je n'ais pas de problèmes psychologique, vous généralisez trop les gens je pense, ou vous avez beaucoup de préjugés non? Merci tout de même pour vos conseils si c'est bien votre intention, merveilleuse journée.

@AlchimInterne 2 ай бұрын

@@daviddevilliers2828 pour info les femmes ont aussi les soucis hormonaux à gérer que les hommes n'ont pas et qui ralenti le métabolisme, ... je ne suis pas complétement inculte non plus... 🙂

@youssoufcoulibaly1711 2 ай бұрын

Très bonne vidéo tu nous motives. J’ai deux question la première : est ce que il est nécessaire de boire pendant sa séance? La deuxième question: est ce que il faut s’étirer directement après sa séance où il faut attendre quelques jours ?

@WestCoastGshit69 2 ай бұрын

Il faut arrêter de se dire "je pète la dalle je vais dégommer n'importe quoi!" Il faut savoir gérer son appétit, savoir gérer sont désir de manger n'importe quoi n'importe comment, c'est comme pour tout le reste dans la vie, un peu d'auto discipline!

@AnnesoNOC 2 ай бұрын

J'ai pas du tout de poids à perdre, je n'ai pas non plus de gras à perdre au niveau du ventre au contraire je suis assez sèche et dessiner, est-ce qu'il fonctionne bien c'est exercices polyarticulaires, gainage, les pompes, combiné de la musculation avec du cardio,peu de glucides, beaucoup de légumes, beaucoup de protéines et des bonnes graisses. Alimentation brute non transformée en bannissant les produits ultra transformés ! Bien s'hydrater et bien dormir. Et douche froide c'est pas mal aussi.😊

@titi1300 Ай бұрын

Tu as tout compris😊

@AnnesoNOC Ай бұрын

@@titi1300 😊

@angeloeljero 2 ай бұрын

Merci pour la vidéo

@Christophe17 2 ай бұрын

J adore tes vidéos

@oliviers5811 2 ай бұрын

Ça fait un an que je fais des crunchs à la poulie trois fois par semaine, que je mange très peu de féculents, et pourtant il y a toujours cette couche de gras avant mes abdos. Je sens qu'ils sont là mais ils sont toujours masqués Je suis assez mince de silhouette, mais ce petit bidon me rend dingue 😭

@Big-Boss1978 2 ай бұрын

Dragon ball sparking zéro sortie fin du mois sur ps5 ! Tu vas te le prendre Alex ? Le meilleur jeu dbz 🔥

@nexai_ 2 ай бұрын

Je crois que les crunchs poussent le psoas et les organes vers le bas, comme ses variations donc c'est pas top malgré le fait que ce soit vraiment efficace pour les abdominaux

@daviddevilliers2828 2 ай бұрын

Faut vraiment aspirer contracter au max le bas du bide et normalement y’a pas de problème