3 JEDNOSTAVNE VEŽBE ZA JAČANJE DUBOKIH MIŠIĆA LEĐA

[@kolikosvetova]

Hvala Jasna !

[@jasnanikolin8659]

Nema na čemu. Nadam se da su vežbe korisne :)

[@zorica1985]

I mene interesuje da li je dobro raditi ako imam bolove u donjem delu ledja ? Tj mozda je I upala tih misica.

[@jasnanikolin8659]

Draga Zorice, zavisi od toga šta prouzokuje bol u donjem delu leđa. Ako Vam se bol javlja zbog svakodnevnog dugog sedenja ili stajanja, ove vežbe će biti od velike pomoći. ”Bol” koji se javlja usled upale mišića je kratkoročan i u zavisnosti od jačine upale mišića prolazi posle par dana. Ukoliko je to uzrok bola, savet je da sačekate da upala mišića popusti kako ne biste još dodatno stvarali napetost i prolongirali bol u donjem delu leđa.

[@bub3726]

Jel dobro za bolove u ledjima

[@jasnanikolin8659]

Zavisi od toga šta prouzrukuje bol u leđima. Primera radi ako se bol u leđima javlja usled dugotrajnog sedenja ili stajanja, ove vežbe mogu biti od pomoći. Međutim, ako se bol javlja kao posledica neke povrede kičmenog stuba ili deformiteta, onda se najpre mora utvrditi o kojoj povredi je reč, stepen oštećenja i u saradnji sa stručnim licem izabrati odgovarajuće vežbe.

[@KiborgKiborg-ed2zd]

Ne mora 15.. vec ko koliko moze

[@PavleGames-qv1sk]

Ja sam 20 puta