3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@federicobenitez4604]

Un capo el chabon, fui a osteopatas,kinesiologos y haciendo estos ejercicios un poco todos los días estoy cada vez mejor y más fuerte. Este chabon sabe

[@paulaserranoloza1927]

Buenísimo gracias

[@carmelagarcia3376]

Fue muy bueno tu vidio yo soy una mujer de 65 años de edad pero con todos los síntomas me sentía de 170 años tenia sobre peso 78 kilos , hice tus ejercicios y ellos primeros días no podía ponerme boca abajo y menos hacer el ejercicio nro 2 me quede como un saco de patatas en el suelo pero intenté hacerlo muchas veces y poco a poco lo he conseguido ya logro hacerlo sin ayuda y he rebajado 3kilos Dios te bendiga por que ahora mi cuerpo es de 65 años espero llegar a los 25 años otra vez ósea mi cuerpo por dentro sin dolores agur desde España Bilbao

[@siuh2467]

Gracias, ya no sabia que hacer, lo hice antes de irme a dormir y hoy ya puedo caminar mejor y tengo mas movimiento, me salvaste, y eso que solo pude hacer el primer estiramiento

[@discoverycharly9499]

Llevo un año asi hice toda clase de ejercicios, apenas hice estos 5 min y senti como me hormigueaban frio mis piernas y se liberaba un poco el musculo 😱 muchidimas gracias!!!!

[@raquelcanela5064]

Hace mas de un mes que estaba sufriendo dolores fuertes con hormigueos,ya no sabía que mas hacer,vivía tomando calmantes,por suerte encontré este video por recomendación de mi traumatólogo,y me alivié enseguida,los hago 4 ó 5 veces por día y tomo vitamina B 12,ME SIENTO CADA DÍA MEJOR,MUCHISIMAS GRACIAS

[@adolfohernandezruiz1725]

Estupendos ejercicios, llevaba más de un mes con muchos dolores por síndrome piramidal y a raíz de hacer estos ejercicios he mejorado mucho

[@Joseoliva554]

Muchísimas gracias!! Llevo ya 5 meses con este problema y no han conseguido solucionármelo. En 15 min haciendo tus ejercicios el alivio ha sido brutal.

[@kazandrakazas]

Sentías alguno de estos ...hormigueo, corriente ,vibración, de los gluteos hacia sus piernas hasta sus pies , temblor en gluteos y musculos de sus piernas luego de hacer actividad física?

[@jesusespinosatenorio2801]

Si esas sensaciones se sienten

[@miriamortiz6227]

Hola José, cuánto tiempo o como fue la rutina que hiciste, porque llevo 6 meses Y es horrible !!

[@manullarena7853]

He empezado a hacer los ejercicios

[@r.a.pnomano3671]

@@manullarena7853 y que tal

[@santiagobasanta6550]

Julián,eres un gran profesional y además, extremadamente amable. Muchísimas gracias.

[@carmengutierrezgutierrez5417]

Julien, me has ayudado mucho con estos ejercicios. Te conocí en Instagram y ahora te sigo en KZbin. Dios te bendiga

[@luzelena3689]

Para Elsa Espino, amiga yo tengo 70 años y estoy encantada y mejorando con cada ejercicio q realizó, suerte

[@constanzatrejoscollazos5194]

Hola quiero darle las gracias por la información llevo 2 noches sin dormir bien por el dolor , y en cuanto hice 2 repeticiones sentí un gran alivio. Que bueno que haya compartido tan sencillos pero efectivos ejercicios. Que JEHOVÁ bendiga tu vida

[@guapogarcia6274]

Hola constanza quiero saber si los hiciste con el dolor

[@Tejon2225]

Hace unos meses vine a este video porque me dolía la nalga izquierda y se me quitó, ahora vuelvo porque estaba haciendo ejercicio y luego comenzó a dolerme de nuevo hace un rato me dolía bastante pero ahora me masaje y José estos ejercicio y se calmó bastante. Muchas gracias por tu aporte sigue así.

[@johankeblertorrescantu6468]

Excelente Doctor muchas gracias.. si porfavor subes mas videos d ejercicios para el nervio ciatico..

[@phanlia5732]

Cada que me duele vuelvo a hacer estos ejercicios y como nueva otra vez 💗 gracias

[@luzelena6409]

Lo más efectivo y fácil que he visto, mil gracias 🤗🇨🇴💪🏼😘

[@datacorder]

Fantástico, llevo días con una ciática muy dolorosa y haciendo estos ejercicios se me ha aliviado por completo. Gracias Julien un 10

[@JulienLEPRETRE]

😄🙏 subo un nuevo video sobre el piramidal hoy!! Con más ejercicios! Quedate atento, es muy bueno!! Saludos y gracias por tu comentario!!

[@EM-td9rn]

@@JulienLEPRETRE Merci Gracie mille

[@rpenalozamedina]

@@JulienLEPRETRE muy bien

[@lorenzofraga5002]

@@EM-td9rn .

[@EM-td9rn]

@@lorenzofraga5002 .

[@jhonalexlascateguieljach6635]

Excelente. Muchas gracias desde Colombia. Tenía exactamente este problema y con tan solo la primera práctica sentí alivio y fui mejorando en tan solo 1 día. Lo seguiré practicando.

[@veritob]

No puedo explicarte lo agradecida que estoy por este vídeo! Hice estos ejercicios y el alivio fue inmediato! Muchas gracias! Seguiré practicándolo

[@hectorortiz1505]

des

[@hectorortiz1505]

Doctor buenas tardes discupe donde queda su consultorio

[@juliandavidac]

wooow muchas gracias!! desde el primer movimiento sentí un alivio, y al final del video sentía mi espalda tan aliviada, yo creo que tengo o al menos un poco ese sindrome piramidal, cada cierto tiempo me duele la espalda baja justo encima de los gluteos y es insoportable, hoy me sucedio y que bueno encontré este video, lo voy a hacer todos todos los dias, muchisimas gracias

[@veronicafuentessepulveda9743]

Hice todos los ejercicios que indica y gracias a Dios me recuperé, recomiendo hacerlos

[@EmilioSequeira-uq9im]

Verónica en cuanto tiempo haciéndolos notaste mejoria.

[@dayhanabordones5246]

Hola muchas gracias, 5dias en cama y con dolor que había disminuido pero aún estaba, hice los ejercicios y sentí inmediatamente que mejoré, los seguiré haciendo. Gracias 🙂

[@doloressanchez3102]

Excelentes ejercicios llevo años con este problema y en el seguro me dan muchos medicamentos sin ningún resultado ,empecé hacer estos ejercicios e inmediatamente se siente el alivio disminuye el dolor

[@doloressanchez3102]

Mil Gracias por compartir estos ejercicios 🙏

[@belendanevitch6398]

Dios mío! Desde que soy chiquita que sufro “Dolor de pierna” desde la ingle cadera hasta la planta de los pies, pasaba noches sin dormir dolor molesto, toda la noche hasta el otro día inclusive, y cuando esta por llover!!! PEOR!! Gracias por estos ejercicios! Encontré ORO ✨❤️‍🔥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandosanchez7689]

Muchas gracias llevo 10 años con este problema y siento un relajo en la primera práctica

[@Vdvictoria.888]

Soy asidua al yoga, y no se por qué pero llevo dos dias con esa sensación de pinchazo a nivel lumbar que no me deja ni caminar. Hoy ya hice una practica de media hora de yoga enfocada a dolor lumbar, y nada, seguia igual. Pero me salió tu video, hice todas las variaciones que mostraste y las repeticiones tal cual indicaste, y aunque no se me ha quitado del todo puedo sentir el tremendo alivio y ya puedo moverme mejor! Lo haré mas veces durante el dia de hoy como has recomendado, porque realmente me siento mejor! espero ya mañana estar óptima. Muchísimas gracias por compartir estos ejercicios 🙏🙏❤ Saludos de una venezolana en España.

[@adafonseca3314]

Eres un profesional , explicas muy bien , les recomiendo estos ejercicios ,llevo meses con dolores y es el segundo día que hago estos ejercicios y siento que estoy mejorando. Gracias 🙏

[@jairomartinez479]

Lo intentare amigo pero el dolor es impresionante tanto que no puedo doblar la rodilla ni levantarme.

[@lizethrobledoarias1355]

@@jairomartinez479 como sigues?

[@misteriouno4077]

HOLA MUCHAS GRACIAS LOS VOY A EMPEZAR PRIMERO DIOS ME SIRVAN COMO A USTEDES. BENDICIONES PARA TODOS Y PARA EL. FISIO. DESDE CD MX

[@hernangalarza7643]

Muy bueno!!!!!! Me dejó de doler con los ejercicios, excelente explicación GENIO!!!!

[@mariajoseaniortesaez6409]

Muchas gracias, llevo tiempo con este problema. Empezaré con los ejercicios haber si voy mejorando.

[@brendacampos7830]

Buenos dias no sabia que hacer mucho dolor .tomaba pastilla para el dolor se me quitaba pero al rato volvia el dolor . Me hise un masaje ayer vi el video hise el ejercicio ayer 2 veces .y gracias a Dios Me siento aliviada del dolor .continuare haciendolo . Gracias Continuare hoy haciendolo me ayudado .saludos desde 🇸🇻

[@corazonlucasirineo3605]

Muy bueno ejercicios!! No soportaba la molestia pero realice los ejercicios y desapareció la molestia al día siguiente, Gracias por compartir esta información

[@lilianahernandezcamarillo6944]

Justamente tenía este dolor nunca antes lo había experimentado, me ayudaron mucho. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@JulienLEPRETRE]

Me alegra! siempre se puede hacer algunos movimientos para aliviar esos dolores

[@antoniodarosamartinez83]

​@@JulienLEPRETRE puedo hacer estos ejercicios con una retrolistesis grado 2 en L4L5? Gracias por su respuesta.

[@alejandratorresmorales3149]

Muchas gracias! Comencé a realizar estos ejercicios por mi mala postura al sentarme y dormirme, sentí bastante alivio☺️

[@rocioca7569]

Muchísimas gracias tenías como 4 días con el dolor en el coxis y cintura baja me ayudó bastante

[@soniasbiologia3797]

Maravilloso se siente el estiramiento

[@saulalbeiro]

Para mi el #1 y #2 me ayudaron muchísimo. Merci Julien!

[@nadiabravo705]

Súper empece a buscar vídeos para entender lo q me pasa en la pierna, lleva todo el día con dolor y un cansancio en la pierna que no sabía cómo ponerme. Hice los ejercicios mientras veía el vídeo y se me fue el malestar, es increíble funcionan de verdad muchas gracias.

[@blancacruz3868]

Los intente a pesar del dolor tan fuerte que he tenido hace una semana. No logro inclinar la rodilla derecha para levantarla pues todavía no tengo mucha movilidad en ella por causa del nervio pinchado y atrofia en la rodilla después de una caída violenta en la Florida en un establecimiento. Le agradezco esos estiramientos. Son muy buenos. Pronto tendré Fisioterapia aquí en P.R. Me alegra haberlo encontrado pues son estiramientos pasivos que no contraen el músculo más de lo que está. Éxito y gracias. DTB.

[@nancytulcan]

Muchas gracias, estoy practicando estos ejercicios y me siento mucho mejor. Desde marzo de 2020 tengo mucho dolor en la espalda baja y da ahí derivó a dolor en la nalga y pierna acompañado de adormecimiento en la pierna. Llevo dos días y ha cedido mucho el dolor.

[@ws8294]

La mejor explicación y ejercicios que encontré!!!! Muchas gracias !!!

[@barbarasegura3933]

Me encanta!! Facil de comprenderpractico sin mucha palabreria tecnica que nadie comprende. Tengo un cuaderno donde llevo tus ejercicios. Hoy comienzo.Tengo dolor y me vienen de maravilla!! Ya te contare. MUCHAS GRACIAS. Y gracias por ser tan natural.y sencillo Julien.Feliz dia.

[@chfonline9994]

Excelente, los ejercicios, la explicación. Una solucion para los que padecemos hace tiempo este problema. Muchas gracias por compartir tus conocimientos para el bienestar general.

[@natalychacon1125]

Muchas gracias por el video! Increíble el alivio inmediato al dolor, muy recomendado!

[@abnerparra6384]

Me gusta este canal, es muy amigable y educativo. Muchas gracias por el video.

[@JulienLEPRETRE]

Es un comentario que me hace muy feliz!! Muchas gracias Abner!!!

[@abnerparra6384]

Julien LEPRETRE sigue así. Muchos éxitos.

[@irmavalenzuela1920]

Muchas gracias ya tenía un año con este dolor me dieron terapia pero nunca como esto Dios te bendiga ayer mire el video y lo hice y hoy le don gracias a dios pase bien el día se que será con tiempo pero lo seguiré asiendo

[@elenadominguez6368]

Huuuu que bueno,haber encontrado alguien q me guíe con estos dolores...me duele muchísimo hasta el talón!!!! Lo voy a implementar desde hoy mismo... después les cuento!!!,, gracias!!!!

[@bantg6170]

Llevo más de un año sufriendo por un sx piramidal derecho.Voy mejorando con los ejercicios.

[@AlanSanchez-js2ek]

Si mejoraste? Qué ando igual ;(

[@maurolumbresllontop6421]

Yo ando un año así y un año sin trabajr . Espero estos ejercicios me ayuden , siento que mis músculos se contraen demasiado

[@stellafranco1524]

Excelente!!! Hace un mes que tengo una molestia en la cadera derecha hacia los glúteos y con estos ejercicios me aliviaron un montón

[@Louise-eu9tg]

Julien eres único me has aliviado ese dolor piramidal que lo tenía ya por un mes y puedo dormir mejor. ¡Gracias mil por compartir!

[@luisjacques5706]

Gracias por estos ejercicios. Tengo ya 3 semanas con ciatica y ningún ejercicios me ayudaba hasta que vi tu video y sentí alivio

[@alicuriel3910]

Practique los tres ejercicios, y sentí mucha presión en los músculos a doloridos. Me gustaron mucho

[@JulienLEPRETRE]

Me alegra! Cuidado, es importante no forzar. Un poco de tensión esta bien, demasiado... es demasiado 🤣

[@beatrizsolorzano1276]

Y presión a qué te refieres, ya que para mí presión es malo.

[@yolandaalderete1477]

Gracias por su ayuda yo los aga me encantan

[@juanitadisanto4547]

Me hacen muy bien para la trocanteritis!!! Porque además de fortalecer necesitaba relajar el glúteo. Muchas gracias!!

[@JulienLEPRETRE]

Siiii, esos ejercicios son eficaces para toda la pelvis

[@estrellacorredor9092]

gracias gracias eres fabuloso con estos ejercicios senti mejora

[@sglclc7279]

Bendito Dios que encontré este video, semanas de tomar pastillas y nada, empecé a mejorar postura al sentarme y mejore pero por ratos hasta que te encontré, en solo dos sesiones casi desapareció el dolor, ya muy minino y sigo haciendolos

[@aristides306]

Muchas gracias, desde el momento que los hice junto a tu explicación he recibido gran alivio, seguiré practicando hasta corregirlo. muchas bendiciones

[@nataliatorresmendez954]

Hola . Es la primera vez que veo este video. Amaneci con dolor de ciática hoy y así estuve todo el día Ahora ya antes de dormir vi el video, realicé únicamente el primer ejercicio 5 veces y el alivio ha sido bastante como en un 40% . Mañana en la mañana practicar los otros y de segura mejorará en su totalidad con la ayuda de estos ejercicios y por supuestos de D-is

[@mariaguadalupegamez5592]

Al instante los hice porque ya no aguantaba el dolor mil gracias ♥️ 🤗mil gracias y saludos cariñosos desde Sonora México 🇲🇽

[@JulienLEPRETRE]

Espero que te aliviaron un poco! Saludos

[@mariaguadalupegamez5592]

@@JulienLEPRETRE impresionada como me ayudó desde el primer instante

[@albertoacevedo8215]

Gracias, muy buenos ejercicios, si me ayudaron!!

[@Espacio1968]

Muchas gracias. Un despiste haciendo yoga me ha producido una ciática. Después de hacer estos ejercicios me encuentro mejor.

[@petramelara9222]

Gracias Julien!!!Has llegado a mi en un dia dificil.Aprender contigo me puede ayudar mucho.Asi que cambio el dia,es un dia estupendo.Salud y ventura para ti.Petra.

[@EM-td9rn]

Ventura?

[@guadalupedelcarmenpenaroja552]

Excelentes ejercicios. De respuesta inmediata para liberar el dolor

[@juanr.jimenez3353]

Saludos, en mi caso fue con mi alicante electricista,m sente varias veces,y me paso esta molestia después de 40 años poniendolo en mi bolsillo trasero, increible,ahora veo el final del tunel gracias a usted y otros vídeos mil gracias, DLB,

[@mariastuva625]

Dios quiera que me pueda aliviar recién veo y comenzaré hacer los ejercicios gracias

[@fleitas_4659]

Señora se a aliviado?

[@sandracarmagnola2011]

Graciasss por el video, es feíto el dolor casi constante en esa zona!

[@franbacchi4695]

Al fin alguien me enseño a como elongar y aliviar mi dolor, muchísima gracias

[@JulienLEPRETRE]

🙌 ojala te alivien los ejercicios. Suerte Fran

[@claupreyes]

Muy buenos los ejercicios , me alivio un monton.

[@josemanuelgranautomovilesbmgma]

Muy bien explicado y los he echo y he notado una descarga terrible muchas gracias

[@karlavanessa9658]

Muchas gracias sentí alivio después de terminarlos llevaba 3 semanas con mucho dolor ni pastillas ni inyecciones gracias 🙌 seguiré haciéndolos 💪🏻

[@THEPROSSSS]

Hola, en donde sentías exacto tu dolor disculpa.

[@mercyangeles8005]

Disculpa que se siente

[@karlavanessa9658]

El dolor lo sentía en la parte baja de mi espalda el lado izquierdo bajando x el glueto izquierdo la pierna hasta el el último dedito del pie si te ayudan aliviar ese dolor al principio pero después a mi no me funcionaba nada hasta que una tía de ecuador vino y me dio unas pastillas porque ella pasó por lo mismo gracias a Dios con los dias el dolor se fue ahora estoy otra vez haciendo ejercicios y no me duele las pastillas se llaman (Etoricoxib -120) las recomiendo ya que llevaba 3 meses con el dolor por más que iba al medico me llenaban de pastillas y lo único que me ayudo fueron esas pastillas

[@erikacapistran3490]

@@karlavanessa9658 yo estoy igual a mi ni las inyecciones fuertes me quita el dolor, me quedo a veces sin caminar, ya he probado muchas cosas. Yo soy de México vitaminas ejercicios pastillas nada me ha funcionado

[@karlavanessa9658]

@@erikacapistran3490 intenten buscar las pastillas (etoricoxib -120) o Dolo-reurobion Bunisimas

[@claudiarojas9685]

Qué buen ejercicio, me moleste el nervio, y al hacer el ejercicio me ayudó a sentir mucho alivio, gracias.

[@mariaisabelsotorodriguez5236]

Tengo una ciática muy dolorosa.....empecé a practicar tus ejercicios y que alivio.......me encantas gracias

[@ramonmauriciomachuca8392]

Hola buenas tardes buenísimo los estiramientos. Gracias

[@claudiaassis1960]

Empecé hoy con los ejercicios y me siento aliviada muchas gracias, pork estába muy dolorida de mi ciática, voy a seguir por supuesto, muchas gracias👍👍👍💪

[@anainesmorchio5791]

Buenísimo estoy con una contractura tremendo en el piramidal de ambos lados. Muchas gracias

[@catiarias1802]

Hoy comienzo a hacerlos. Ya les escribiré como progreso.

[@sergiodiazgranados1472]

@@catiarias1802 como seguiste?

[@laurabello9509]

*Super* gracias por compartir *Dios te bendiga* desde colombia

[@pilarpulido1733]

Me parecen súper interesantes. Voy a probarlos. Muchas Gracias.

[@miguelangelcanoandreu2439]

He hecho los ejercicios y he sentido gran alivio

[@yairethcazorlalopez5389]

Muchas Gracias! Muy contenta con el alivio que sentí 🙌🏻💙

[@alexisbron83]

Merci beaucoup, Julien Leprêtre. Avec un tres bon niveau d'espagnol tes exercices m'ont beaucoup aidé.

[@TorresRubio2013]

Llevo dias casi un año con este problema y estos ejercicios me aliviaron el dolor siento tan relajada la area donde me dolia d verdad son buenísimos lo seguire aciendo asta sentirme al 💯

[@saradelpilarcalderon9998]

Julien que maestro 😊👍tenía un dolor insoportable en la zona y en minutos ya no me duele ¡Que alivio! 👏👏 Muchísimas gracias,desde Perú.

[@Izabella_playz]

Yo no puedo ni cruzar la rodilla sobre la otra siento como q si me esta mordiendo un perro la espaldo cuando intento hacerlo...

[@michellepauta6598]

@@Izabella_playz si ese es el caso tal vez sea algo más que el síndrome piramidal... Sería bueno consultar a un profesional de la salud

[@Izabella_playz]

@@michellepauta6598 hace poco tuve un accidente de auto y me hicieron radiografias, pense q iba a salir algo en mi espalda por ese malestat que lo tenfo desde q tenia como 22 años, ahorita tengo 36, pero salio q todo esta bien mi columna y todo, eso me da una vez al año siempre q cambia el clima, de repente me agacho y siento como un tiron y ya se q al dia siguiente voy amanecer mal q mo me puedo ni girar pero a los 3 dias se quita pero es muy doloroso...

[@michellepauta6598]

@@Izabella_playz Oh lo siento mucho por el accidente.... Me alegro que en el caso de la columna no sea algo grave ojalá el dolor no llegue muy seguido

[@candidomartinsanchez7575]

Gracias por tu aportación. En mi caso es la primera vez que tengo está dolencia ( por cierto es brutal). Creo que ha sido por: Deporte de solo andar 2 horas diarias, o por haber dejado ello y cambiar a muchas horas diarias desde 30/09/21 hasta primero de Diciembre /21. En en curso de guitarra, con práctica diaria, es cuándo empezó a doler mucho: sentado, de pié, en la cama etc. Sus consejos lo tendré en cuenta. Saludos

[@roqueamigo5648]

Magnifico

[@mercedesmaidana7921]

Muchas gracias. No estoy loca!!, Los hice,aunque No muy bien Ni todas las veces, y Sentí mucho Alivio!.. Muchas gracias!!!

[@roxer07]

Gracias muy buenos ejercicios

[@michelleponceespinoza9019]

Trabajo con cargas pesadas en el gimnasio, jamás había podido deshacerme de este dolor, te lo agradezco un montón! 🙏

[@kmyherrera483]

Me sentí bien al principio y luego pegué un grito de dolor jajaja muy buenos

[@amandaduquecruz5092]

Gracias lo hice y al momento senti alivio..Dios lo bendiga

[@JulienLEPRETRE]

☺️👌

[@ana-me2wv]

Que bueno encontrar este video. La cuarentena me está matando. Los traumatologos sólo me dieron diclo y nada....voy con esto. GRACIAS.

[@JulienLEPRETRE]

Hola Ana! para eso hago esos videos! El problema de todos esos dolores es el sedentarismo, necesitamos movernos mas. Practica esos ejercicios, y otros, cualquier sea el ejercicio te hara bien. Mientras mas movimiento, menos dolores de espalda tenemos

[@ana-me2wv]

@@JulienLEPRETRE si, definitivamente. Voy a seguir esa recomendación. GRACIAS!!

[@dorispinero7021]

Muchas gracias por tan valiosa información. Justo voy para 3 semanas que me lesioné el músculo es casa haciendo ejércitos de pierna. Algunos días me molesta más que otros y la verdad no he querido tomar medicamentos. Voy a poner en práctica tus sugerencias a ver si mejoro. Mi nombre es Doris y soy de Venezuela 🇻🇪

[@mabeldagostino1549]

Muy bueno muchas gracias

[@anakarinahernandezpayares424]

Al cuánto tiempo volviste a hacer ejercicio de pierna . Yo ya tengo muchas semanas así y quiero volver al gym la molestia es poca pero no se si debo esperar a q se me quite totalmente pra volver ?

[@vitalinamoreno1200]

Gracias por tus recomendaciones, los ejercicios son muy buenos y acertados.

[@luzrodriguez848]

Me gusto mucho hace1 semana traía dolor ya disminuyo mucho con estos ejercicios los seguiré haciendo muchas gracias son buenísimos

[@victoriamendez9267]

Hoy descubrí este video muy bueno llevo 3 años sufriendo d el ..lo que me aliviado bastante el dolor .seguiré practicando ..Muchas gracias

[@JulienLEPRETRE]

Me alegra que te haya hecho bien!! sigue cuidandote... moviendote y estimulando tus musculos!

[@jairoalcidescampospena5081]

MUCHAS GRACIAS AMIGO MUY SALUDBLES TUS EJERSICICOS

[@MariaOrtega-ry9hn]

Muchas gracias por compartir...muy buenos... Los voy a practicar ya que padezco de la ciatica

[@danielagutierrez6284]

Gracias al médico que me recomendó la página de estos excelente ejercicios. Gracias al profesor, muy claro con la explicación. Practiqué los ejercicios, me dio buenos resultados,sentí que me relajó el cuerpo, sobre todo en la zona del dolor👏👏💪

[@martamartinez276]

Fabulosos ejercicios Julien! Gracias por compartir y ayudarnos en nuestrow achaques. Un saludo desd3 Honduras, Centro America

[@judithherrerareyes3301]

Excelente, gracias por su caridad al compartir sus ejercicios. Son cortos y me ayudaron mucho.🙏😘

[@gabrielaestrada5368]

Excelentes en vdd. q se siente el esfuerzo y la mejoría al relajarlos un poco, gracias 🙏

[@isaac.seduccion]

Dios bendiga y nos ayude a todos los que padecemos de este dolor. Llevo 6 meses y estoy en un punto en el que no puedo estar de pie más de 20-30 segundos sin sentir dolor. Hoy más que nunca valoro poder caminar y espero pronto poder hacerlo sin dolor. Saludos y abrazos para todos

[@veronicacarrera4054]

Te entiendo yo tengo más de 5 años a si y es un dolor que no se lo decaes a nadie,

[@aleMARG]

es increible lo mucho que sirven los ejercicios!!! me encantaron, llevo tiempo haciendo toda clase de estiramientos pero estos aliviaron un monton el dolor!! MUCHAS GRACIAS POR EL CONTENIDO DE VALOR!!!

[@fedeez5160]

Ciática por hernia?

[@JulienLEPRETRE]

Si tu ciatica es por culpa de tu hernia te recomiendo consultar a un fisioterapeuta que te pueda acompañar en tu proceso de reabilitacion

[@girlenis]

Gracias 👏👏👏👏👏👏👏 Me ayudó muchisimo en el primer intento 💕😍👏👏👏👏💐

[@susanahernandopolo680]

Tenía un dolor insoportable y la mejoría con estos ejercicios es instantánea. Muchas gracias!

[@chelorodriguez2422]

buenísimos, me sentí mejor inmediatamente. Por supuesto que los seguiré haciendo

[@flormaroto7743]

Enormemente agradecida

[@mariaelenamontuenga8445]

Super buenos los ejercicios. Novedosos. Mil gracias