❤❤❤❤🙏🙏🙏GRACIAS. Después de ir a dos fisioterapeutas y un osteopata, estos ejercicios fueron los que me ayudaron. Tenía una mialgia por la inflamación, afección de ciático, músculo piriforme y el cinto tibial. Era desesperante. Gracias. Estos estiramientos son una maravilla. ❤ saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@imkorona659223 күн бұрын
De todos los ejercicios que he probado para reducir el dolor, este video es el que mas me ayudó 🥹 muchas gracias, comencé a hacerlos al inicio de semana (lunes o martes creo) y para hoy jueves, enserio noto una reducción de dolor significativa. Tengo 24 años y eso del dolor de ciática/sindrome piramidal solo se lo escuchaba a personas de más edad pero ya aprendí que tengo que cuidarme más de YA
@ameliagomez8529 Жыл бұрын
La verdad es que cuando me da el mismo episodio de piramidal estos ejercicios me alivian un montón. Muchas gracias😊
@rossymartinez8564 Жыл бұрын
Es increíble , a la primera vez que hice los ejercicios sentí un gran alivio. Que Dios bendiga siempre y gracias por este vídeo. Enserio estaba llorando de dolor y literal no podía caminar sin dolor y después que hice estos ejercicios sentí el gran alivio 😊😢❤
@jackieortizmurillo23663 жыл бұрын
Tengo dolor lumbar, de rodilla, ciática, piramidal y me alivia estos específicos un montón!!!! Eres fabuloso!!
@rosalbaclau99893 жыл бұрын
Imfinitas gracias son buenissimos.. Me siento mucho mejor... . . ! ! ! ❤❤❤
@juanitadisanto45473 жыл бұрын
Si que hacen bien!!! Yo los hago para la trocanteritis. El secreto es la constancia....sobre todo si el malestar tiene un tiempo prolongado. Apenas uno se siente bien y aflojamos, pero no, hay que hacerlo un tiempo prolongado.
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Jajaja tal cual constancia! Bien dicho juanita!! Es mantenimiento
@mariaamparomartinezmoya1793 жыл бұрын
Desde que te descubrí he puesto en práctica tus ejercicios y poco a poco mis dolores están desapareciendo. Muchas gracias por tus consejos.
@is4cool133 жыл бұрын
Si te funcionó? :( me duele mucho desde antier y quiero quitarlo no me deja hacer nada el dolor y nesesito trabajar
@ian.182salgado93 жыл бұрын
@@is4cool13 te funciono ?
@ale291252 жыл бұрын
@@is4cool13 hacelos, es buenísimo todo lo que te presenta este profe
@lucialagrutta8540 Жыл бұрын
Muchas gracias Juien, estos ejercicios aliviaron mucho una "ciatalgia" persistente. Un afectuoso saludo desde Argentina.
@mariaisabelsotorodriguez5236 Жыл бұрын
La constancia es lo más importante.....tus explicaciones son fabulosas....gracias por hacerme la vida más grata.....
@flor95302 жыл бұрын
Tus vídeos son excelentes y me encanta cómo explicas .Si podés sería lindo que hagas clases cortas pero para que lo hagamos junto con vos, por ejemplo clases de 20 minutos que lo podamos hacer de los dos lados los ejercicios y a la par tuya.
@gam71273 жыл бұрын
Muchas gracias gracias! Me alivio mucho el dolor que estuve tendiendo por días! ! Eternamente gracias! !!
@marialauraares20463 жыл бұрын
Lo que me está ayudando este video, no lo puedo creer!!! Gracias gracias gracias!! Dios te bendiga.. 💓
@elcygil48223 жыл бұрын
Dios lo bendiga, jamás pensé que me diera eso pero estado haciendo las terapias y e mejorado ,hace poco que empezó esta enfermedad ,gracias
@silmoli-ks4ye11 ай бұрын
Gracias Julien por estos ejercicios ...Hace tiempo que siento ese dolor, luego te cuento GRACIAS GRACIAAS ❤
@luciavieten31502 жыл бұрын
Son excelentes ,desde Argentina,muchísimas gracias!!!!
@anycarballo95763 жыл бұрын
Gracias por compartir los ejercicios. Yo estaba muy mal y con los ejercicios al siguiente día ya podía caminar más bien al segundo día mucho mejor al tercer día estaba casi totalmente sana. Gracias
@ian.182salgado93 жыл бұрын
Hola como estas ahora ?
@juanjosefigueiras4480 Жыл бұрын
Gracias Julien! siempre tan bondadoso. Hace dos años que comencé a correr, 16k por semana y de repente me apareció un dolor en los gluteos mientras corria. Sin duda el ejercicio 2 y el 5 estan aislando lo que me esta causando el dolor. Muchas gracias!! Si no fuera porque tienes un broker de pago fuera de Argentina, contrataba tus cursos, porque es un antes y un despues. Abrazo
@rafaellaravega39133 жыл бұрын
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN AMIGO
@Pacowinner3 жыл бұрын
Excelente! Y muy oportuno. Recién estoy teniendo problemas con el piramidal y éstos ejercicios me caen excelente. Gracias compadre! 👍
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Ojala te ayuden Francisco! suerte!
@lolademira33183 жыл бұрын
Muchísimas gracias Julien .Desde que he descubierto tu canal ,te sigo .Empecé por la rutina matinal de estiramientos y voy añadiendo ejercicios. Éste en concreto ,lo voy a poner en práctica desde hoy . Que tengas un buen dia y de nuevo gracias por tu ayuda .
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Hola Lola! Buenisimo!! este es genial, con el tiempo agregas nuevos ejercicios y creas tus propias rutinas! sigue asi!
@irmacarcamoflores84182 жыл бұрын
Muchísimas gracias por su video yo sufro mucho de dolores de lo agradezco de corazón un abrazo y bendiciones 😇
@espirituayquipajosegamanie87032 жыл бұрын
Chicos no se desanimen parecera tonto pero con estos ejercicios me recupere de mi lesion ✌🏼⚽️✨
@Josius87 Жыл бұрын
asi estoy yo, fisio y ejercicios
@silvinacerrudo93803 жыл бұрын
sos la respuesta justa y practica para mis dudas, gracias por tanto, que el universo te multiplique todo lo que das♥ un abrazo desde Argentina
@user-ve1vt9fy7l3 жыл бұрын
Eres un gran profesional saludos desde Alemania pienso hacer tus ejercicios llevo muchos años con un fisio pues aquí te lo paga la seguridad social pero soy bastante vaga para hacer en casa con tus videos lo haré
@fatimaaguirre92583 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios, muchas gracias por los vídeos....
@sasaasix2 жыл бұрын
Gracias, hoy la hice por primera vez y el dolor se atenuó.😄
@rafaelcl1313Ай бұрын
Mil gracias.
@sandramunoz70542 жыл бұрын
Muchas gracias Julien, muy efectivos estos ejercicios..
@calidadfamus47743 жыл бұрын
Gracias corazón 💗!!
@bmrod91642 жыл бұрын
Gracias por las clase directo a la practica
@lupehaan86863 жыл бұрын
Muchucimas gracias!!! Creo que estos ejercicios me van ayudar mucho!!!! Bendiciones.
@alvarogc9723 Жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios
@germanlopez33563 жыл бұрын
Muy bueno los practiqué y me mejoro el dolor soy de Argentina...gracias
@angelicamendoza22663 жыл бұрын
Muchas gracias por sus videos este me ha ayudado mucho. Me gustaría que hiciera un vídeo de alguna posición para dormir con el síndrome piramidal porfavor 🙏. Saludos desde México.
@730youlying2 жыл бұрын
Hola, encontraste solución a tu problema de hace un año? Yo estoy pasando por lo mismo y es un infierno. Cualquier recomendación ayudaría mucho
@WendyZometa14 күн бұрын
@@730youlyingYo estoy haciendo estos ejercicios, y estoy iyendo dos veces por semana con el fisioterapeuta, tengo poco que comencé así que tengo días buenos y otros malos, pero si q he visto la mejoría, yo estoy embarazada y es x el peso de mi bebé que se me a desarrollado, trabajo todo el dia de pie y estos dolores me estaban matando, para dormir te recomiendo q lo hagas sobre el lado que no tienes el problema y siempre con una almohada o cojín entre las rodillas, así sentirás el descanso, ánimos hay que intentarlo todo, xq es nuestra salud la que esta comprometida
@glamhc.3 жыл бұрын
Gracias por tus ejercicios, espero aliviar mi malestar. Dios te bendiga.
@Wpm51811 ай бұрын
I like a lot this workout! Happy Holiday’s!
@dianacruz65632 ай бұрын
Que bien explicas
@vitalinamoreno12003 жыл бұрын
Excelente tus ejercicios.
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Muchas gracias Vitalina!! Me alegra que te guste
@andresgonzalez26313 жыл бұрын
Tenía 2 semanas de sentirme mal, por inflamación del nervio piramidal, el médico me dejó pastillas y ejercicio y desde que vi y practiqué los ejercicios después de ver tus videos, increíblemente ya me sentía mejor unos minutos después. Gracias!
@ian.182salgado93 жыл бұрын
Como te fue estas mejor
@gemmamoya74463 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos. Soy nueva en el canal y precisamente estoy sufriendo este problema, muy doloroso por cierto. Lo voy a poner en práctica y en cuanto obtenga alguna mejora te lo diré. Un gran saludo desde Barcelona España.
@luiscastillo513110 ай бұрын
Cómo le fue con los ejercicios, le aliviaron .??
@gemmamoya744610 ай бұрын
@@luiscastillo5131 Lo intenté pero aún empeoré más y tiene su explicación, según las resonancias y electromiogramas sufro de dos hernias discales 😢. Muchas gracias por su atención. Un abrazo 🤗
@jairoalcidescampospena50813 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS JULIE EXELENTE TUS EJERSICICOS
@ruthmargaritacornejosalas1930 Жыл бұрын
Muchas gracias ❤
@marcosavendanopiedrasanta31983 жыл бұрын
Gracias por ayudar con estos ejercicios. Muy buenos!! Saludos .
@gabrielaestrada53683 жыл бұрын
Me e sentido muy bien con los ejercicios, gracias por tus consejos Julien
@Emily-pr9er3 жыл бұрын
Desde Argentina, estoy sufriendo de dolor, el traumatólogo me alivio el ciantico y ahora me mata la cadera y la pierna, voy a hacer tus ejercicios. Por favor una posición para poder dormir bien con este problema. 🙏
@danielviset34803 жыл бұрын
Gracias genio! Por tu generosidad
@rodrigogolin87673 жыл бұрын
Que genio.Muy claro todo
@martagonzalez41273 жыл бұрын
Gracias me está pasando esos Dolores y esto espero que me ayude
@oscarramirez38883 жыл бұрын
Muy bueno grasias
@MARIANOBOUVIER3 жыл бұрын
Muchas gracias Julien!!!
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
De nada Mariano!
@leofoviedo3 жыл бұрын
Excelente. Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!!
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Con gusto Leonardo! Abrazo
@damiansanchez68153 жыл бұрын
Excelentes ejercicios Julien muy eficientes! Saludos desde Argentina
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Gracias Damian! Saludos a los argentinos!
@emilemary2 жыл бұрын
muchas gracias!!!!
@magelafrattini27123 жыл бұрын
GRACIAS Julien 💙desde Montevideo Uruguay
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
De nada Magela!! saludos a los urugayos!
@lilianawong2743 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Gracias Julien.
@veronicalabrador34692 жыл бұрын
Gracias.. gracias gracias
@rosanamanocchio7340 Жыл бұрын
Muchas gracias por cmpartir estos ejercicios. Me sirven tmbien para trocanteritis? Igualmente los estoy practicando ❤
@kimba25982 жыл бұрын
Hola . Creo que tengo esa lesión . Soy corredora de maratones . Hace una semana estaba corriendo y a las 4 millas me comenzó a alar la pierna y a doler no pude terminar y tuve que parar y caminar . Antes de ayer traté de correr pero no pude comenze a sentir el músculo nuevamente y ahora el dolor me llega asta la rodilla . Esta lesión dura mucho en sanar oh con los ejercicios se sana más rápido ! Gracias
@AnaMaria-by6ic Жыл бұрын
Cuanto suele durar, yo llevo mucho tiempo y no se termina nunca.
@yuzmelogue32203 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias profe, excelente
@silvanaisabelsierra47673 жыл бұрын
Muy amable Gracias
@sandrita2690yayirustica2 жыл бұрын
Perfecto,Gracias😉
@maonetciber17363 ай бұрын
GRACIAS
@dra.mariseladuran72613 жыл бұрын
Excelente 👌 muchas gracias
@sandracarmagnola20113 жыл бұрын
Me encantaronn! gracias!
@marcelapreciador.45792 жыл бұрын
Gracias.🙌
@mariaelena1548 ай бұрын
Genial. Gracias
@laLiLa19663 жыл бұрын
Muy bueno los ejercicios. Se me fue un 90% el dolor de las caderas, mi problema es la pierna izquierda, además de tener enfermo el ciático en el recogido de la pierna, ahora me cuesta flexionar la. Hago el ejercicio de doblar y estirar cuando estoy sentada o acostada. Y es mucho el esfuerzo para doblarla. Me duele el tendón qué está x detrás del músico y por fuera que llega a la rodilla.
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Hola Lila! este ejercicio de estirar la pierna es muy bueno, ayuda a disminuir las tensiones en la cadena muscular posterior. No hay que forzar. De a poco se ira mejorando. Sigue moviendo y practicando los ejercicios. Abrazo
@DianaRamirez-fh7wt3 жыл бұрын
Muy buenos gracias desde mí linda Colombia
@mireyajosefina52263 жыл бұрын
Muy buenos, tratare de hacerlo tengo más de 15 días con dolor
@SandraPezaLaJoyeradeMexico2 жыл бұрын
Me parecen muy buenos sus ejercicios para este malestar doc. Ya lo sigo!! Saludos desde cdmx 🇲🇽
@luisacarvallo9513 Жыл бұрын
Gracias.
@valec41653 жыл бұрын
Gracias !!!! Excelente 💪👏👏
@arriagada19573 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios..!
@peterserrano35553 жыл бұрын
Muchas gracias!! Interesante estirar y fortalecer
@teresaramirez17683 жыл бұрын
Buenas. Tardes Doctor ten go nervio ASIATICO me duelen los glúteos
@nestorcaballero14993 жыл бұрын
Cuando salgo a correr, el musculo de la pierna derecha se me endurece y no permite desplazarme como quisiera , a veces acompañado de un leve dolor en el glúteo, no me he golpeado ni nada, solo de repente me comenzó esta molestia, saludos, excelente video, gracias.
@Luis-gc5vi2 жыл бұрын
También me pasa lo mismo, que te dijeron, el médico dice que es la inflamación de la cintilla iliotibial
@marygarbaut12453 жыл бұрын
Woooo!! Excelente. Acabo de descubrirlo ya me suscribí. Muy buenos temas.
@gustavoortuvia496 Жыл бұрын
Merci merci beaucoup😊
@e.m.c41903 жыл бұрын
Excelente, suscrito 👌
@antoniocuerva70893 жыл бұрын
Me gusta este vudeo... Excelente
@antoniablancogarrido14553 жыл бұрын
Sobre cuanto tiempo sé pone una rodilla bien después de una operación cracia
@vinicioflores1667 Жыл бұрын
Me pude compartir el test de diagnostico para el piramidal?
@adrianaruiz-si1wl3 жыл бұрын
Si me duele también el.soas puedo hacer todos estos.ejercicios? Graciaa
@gimerodriguez94392 жыл бұрын
Q espantoso esty sufriendo esto y es tan espantoso el dolor,hoy comenze con los ejercicios ojalá me ayuden!
@silvanaisabelsierra47673 жыл бұрын
Ves esa parte donde estiras rodillas, no puedo aunque necesito estar con las caderas fuertes
@maureenfonseca96309 ай бұрын
🤔🤔🤔Pregunta: ¿estos jercicios tambien ayudan a quemar grasa?
@Agus-eg7fm3 жыл бұрын
Geniaal
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
😊 hacen muy bien estos ejercicios
@rafaellaravega39133 жыл бұрын
Hola y buena tarde y noche y yo tengo 2 ENIA disca le la L4 y L5 y se me asta la rodilla y los dedos y gracias por la GINACIA o estiramientos del piramidal y la pierna derecha me la dija muerta y yo ago Running o correr y me tiene agoviado y triste es mi Jovi favorito y es mi vidad y toda mi pasión y salud
@annaroca72393 жыл бұрын
1
@rosi1359 Жыл бұрын
Practico kickboxing y justo cuando hago esa rotación que mencionas de mi pierna derecha para tirar la patada me lastima 😢😢 por fin encontré alguien que habla de esa rotación de cadera , que otros ejercicios me recomiendas para que no me fortalezca o que me mejore para no padecer tanto en ese movimiento
@maranathacristovienepronto1983 жыл бұрын
Cuando dicen aliviar en calmar el dolor o también poco a poco elimina el dolor por completo?
@estherbonito6046 Жыл бұрын
Buenas tardes. Yo al hacer los ejercicios veo que tengo reducida la rotación externa… y me molesta. La verdad que el dolor del piramidal me viene solo ak sentarme o tumbarme, son buenos estos ejercicios aunque sienta esa limitación y no tenga dolor del piramidal constante ? Un saludo y gracias por tus vídeos ❤
@Thiagopescaepraia2 жыл бұрын
Sou do Brasil, pode fazer depois de uma recuperação do ciático? Acho eu que tem relação e deve ajudar
@blancafuentes29353 жыл бұрын
El último ejercicio cuál pierna es la q se sube en los libros la q tiene el dolor del nervio ciático o la q está bien ??
@AlejandroGuerreroLaverde Жыл бұрын
¿Algún estiramiento para el músculo cluneo?
@Janoskingdom3 жыл бұрын
Hola, una pregunta respecto al ejercicio número 6 , tengo 18mm de diferencia en una pierna, que me puedes decir por favor.
@oliviaglez641911 күн бұрын
Puedo hacer estos ejercicios sobre la cama o debe ser en piso ?
@noeliasartorio54593 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir estos ejercicios! tengo dos consultas, con respecto al ultimo ejercicio, el que pie que toca el suelo podria ser con el talon?, y al final de los ejercicios recomiendas poner hielo o en algun momento del dia ? Muchas gracias nuevamente!
@jorgekeelzorhem22913 жыл бұрын
GRACIAS POR COMPARTIR . ES COMO RECIBIR UN REGALO DE DESCANSO PARA ESE DOLOR TERRIBLE APARTE DE QUE NO SABES QUE ES CUANDO TE PASA POR PRIMERA VEZ Y CREES TENER OTRA COSA PEOR AUMENTANDO TUS TEMORES.
@jhennyvilla3751 Жыл бұрын
Si 🥺
@alejandroaguilar9693Ай бұрын
A mí me duele la nalga y pierna derecha, y al hacer el ejercicio 2 lo puedo hacer sin problema. Pero al intentar hacerlo con la pierna que no me duele se me complica mucho ¿Eso es normal?
@franciscorodriguezcabrera41463 жыл бұрын
Tengo dolor en espaldas medico dice q tengo pico de loro en colunna mucho dolor Yudar porfavor artrosis lumbar
@alinmarianarodriguezgonzal4135 Жыл бұрын
Tengo duda si solo duele un lado , aún así, se hacen los dos ?
@jeanettea19773 жыл бұрын
Hola, muy buenos tus videos pero para estar segura cual es mi problema a cual medico debería consultar. Saludos desde chile