3 Mejores Ejercicios para Tríceps según la Ciencia | Gimnasio y en casa

[@Yavefer]

Los ejercicios inician en el minuto 4:00

[@marocyoung3456]

Muy buen video tengo 14 años y esta semana empezé con una dieta y gym peso 72 kl y me gustaría saber q debí hacer en el gym y no entiendo xque tienes tan pocos subs editas muy bn y dedicas tu tiempo muy bien y uno de los q mejores explican

[@borjayus]

Hola Ilias! Si no sabes qué hacer en el gimnasio tengo varias rutinas que te pueden servir. Te las dejo por aquí; -kzbin.info/www/bejne/p5nQhIB8lr2go9k -kzbin.info/www/bejne/hWnVhoxnpZKMa9E De todos modos, si tienes cualquier duda, no tengas problema en comentármela. Y por cierto, gracias por el apoyo! Valoro un montón este tipo de mensajes. Un abrazo!!!

[@marocyoung3456]

@@borjayus gracias podríamos comunicarnos por Instagram?

[@borjayus]

@@marocyoung3456 Sí, sin problema. Mi instagram es borjayus.

[@hectorkruzmusic4616]

Aparte de todos estos ejercicios analíticos, sin duda el mejor ejercicio para que te crezcan más los tríceps (sobre todo la cabeza larga) es el press francés.

[@joelnicolaslescano99]

Hago Extensión de soga arriba de la cabeza, Empuje y Fondos

[@Bruno-lj3em]

Fondos Press banca Press militar Pres banca cerrado Son para mí los mejores a un peso exigente

[@joseportaarg]

Si hablamos de los mejores ejercicios para tríceps específicamente el único bueno que mencionaste es press de banca agarre cerrado. Todos los ejercicios que mencionaste son ejercicios muy compuestos donde trabajan principalmente, los deltoides, pectorales y tríceps. Si quieres sacarle mayor estímulo al tríceps se recomiendan ejercicios más específicos. Por ejemplo los que se mencionan en el vídeo

[@victormazariegos1398]

Excelente información saludos desde Guatemala c.a.

[@borjayus]

Un abrazo desde España crack! 🤜🏼🤛🏼⚡️

[@diegogomez1272]

soy un nuevo suscriptor de tu canal....tengo una pregunta si hago una rutina de torso pierna, debo calentar y hacer la activacion musculo por musculo..por ejemplo: el dia de torso empiezo con pecho hago la activacion, luego a espalda tambien tengo que hacer activacion y asi susesivamente con los demas hombro, bicep.tricep...espero tu respuesta SALUDOS

[@borjayus]

Lo que te recomiendo y lo que yo hago sería: Calentamiento general (aumentar la temperatura corporal y movilidad global), después movilidad e incluso estiramientos dinámicos de aquellas zonas que vayan a recibir mayor implicación durante el entreno (ej: si voy a hacer press banca, calentar bien hombros, codos, muñecas...) y después hacer unas cuantas series de aproximación solo en ejercicios básicos. En el caso del dia de torso yo aproximo en press banca y dominadas, en lo demás como ya voy caliente no aproximo. Espero que te haya servido Diego, saludos!!! 🔥💪

[@diegogomez1272]

@@borjayus muchas gracia bro...

[@CrisTalero]

Que hptta video parcero, En YT nadie lo explica como vos. Segui asi

[@borjayus]

Gracias capo 🙏🏻

[@emperadorxd9574]

Excelente video broo!!

[@alandavidlaramontalvo3890]

El segundo ejercicio que parte del tríceps trabaja?

[@luishilario3994]

La cabeza medial

[@galoisla5]

Buenasss, series de cuantas repes?

[@dariensegovia1050]

Buen video

[@borjayus]

Gracias tío 😉💪

[@gonzalofernandez8460]

buen video hermano 🔥💪🏽

[@borjayus]

Gracias Gonzalo!!! 🤘😉

[@UniversidadShaolin]

Cual es el agarre nube? Ya busque en google y no me aparece

[@borjayus]

Agarre en V, jajaja

[@Hyona]

ahh ese si lo conozco!! gracias ! xDD

[@XxxTheJuanmaxxX]

Qué tal crack! Qué opinas del ejercicio de tríceps overhead con 1 mancuerna sujetada con las 2 manos a la misma vez?

[@borjayus]

Está bien, a mi personalmente me gusta más hacerlo de forma unilateral, pero ambas opciones son buenas, muestran gran actividad electrica en emg. Saludos Juanma! 🔥😉

[@Cristiannv]

Que parte del tricep trabaja polea con agarre en V?

[@exihodial]

debe ser la lateral

[@TheLoquendo999]

Cual es agarre nube?

[@borjayus]

Agarre en V jajajaja

[@frankmontecristo5435]

😑dijiste por la ciencia. No por ti.

[@raulvilches5282]

jajajaja exacto, además, el agarre supino no afecta a que porción del tríceps se le quiera dar énfasis xd

[@luis07meza]

💪🏼 Buen video

[@borjayus]

Muchas gracias! Saludosss 💪🔥

[@esoeunaperdederadetiempo]

no tiene nada que ver el agarre prono o supino con las partes del tríceps

[@zlatanibrahimovic8561]

Buena bro Vuuamoss

[@borjayus]

Gracias crack 💪🔥

[@rogelioalvarez4155]

👻😂👽

[@borjayus]

💪🏻🔥

[@joseluiiiis]

Te enrollas más q una persiana compadre dale a los ejercicios y yasta

[@borjayus]

Vale compadre

[@TheKillERzOne01]

Si quieres ejecutar acciones sin más , siendo un ignorante hazlo. Déjanos a los que nos interesa el tema escuchar y aprender datos interesantes y nutrirnos de conocimiento 😃👍

[@alejandrocirujano]

Explica más al grano no queremos explicaciones específicas 7min y veo más tu cara q ejercicio

[@yeisonmeza2551]

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