3 MIN HOME AB WORKOUT FOR A FLAT STOMACH / No Equipment / Beginners

👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
👉 [e-mail] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.
⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️
▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
• КАК ДА ПРЕСМЕТНЕМ КОЛК...
▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
• БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА...
▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
• 5 ФИТНЕС МИТА
▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки - фитнес и у дома) • ПОДОБРИ ТРЕНИРОВКИТЕ С...
▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
• КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ...
▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
• КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ...
▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
• 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★ FOLLOW ME :
Instagram : / ivadrumeva
Facebook Page : / drumeva.fit
★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
bit.ly/2Mropwe
★ GENEZIS - geneziswear.com/

[@user-uh1ik7zx5d]

Правя тренировката ти и наистина съм много доволна от нея. Браво Ивче, продължавай все така❤️

[@coldgirl3467]

Съпер тренировка 💪 ще я пробвам ❤

[@claramileva2170]

Really great! I do it every day!!!

[@user-qz8uw1lx7s]

Направо с тази тренировка ми е*а майката много е трудна но много ефективна продължавали все така напред и на горе ❤❤❤❤

[@Katy-ws6vi]

Здрасти наскоро започнах да правя тази тренировка и съм много доволна от нея. 🍓❤️

[@IustitiaVitalis]

Отличная тренировка, хоть упражнения и выглядят простыми, уже на 3-м упражнении я почувствовал жжение в мышцах, Ива, благодарю за комплекс. Буду делать его по утрам. 👍

[@ivansotirov4721]

Супер си Иве обичам те💝💝

[@ivanhristov]

Strahotno klipche bravo iva

[@fariza05]

excellent I like your channel. I expect more exercise routines

[@jenqstamatova3142]

Най-добрата! 🔝❤️

[@DriftManiqudt]

Добро изпълнение,браво! :)

[@IvaDrumeva]

Благодаря :)

[@mariageorgieva1535]

Уникална 💕💕💕

[@mariorabozhinova6921]

Great workout! Please do one for advanced level :)

[@ididntmeanto5636]

This is such a good workout omg

[@noorsabah1766]

Can i do this to get flatter tummy ??

[@hedyhechmy4610]

Gj 💘💪

[@tifibg4965]

👌🏻👌🏻💪🏼💪🏼🔝🔝

[@ivelinakarakoleva3157]

Извинявайте че ви притеснявам!Но бих искала да попитам след колко време горе долу ще видим резултат ако редовно правим тази тренировка?

[@Katy-ws6vi]

Здравей Ива от 1 месец насам всеки ден правя тази тренировка. Исках да те попитам дали до лятото ще изградя плочки на корема ако всеки ден я правя?

[@mihaelakoleva2984]

😍😘❤❤❤

[@ivathexplorer]

Хубаво клипче, само при планка таза ти трябва да е една идея по-надолу, което се получава лесно като си стегнеш малко повече дупето. Успех занапред. :)

[@ivathexplorer]

@S G Това беше просто съвет, ако се стегне дупето, ще стърчи по-малко и коремът ще се стегне още повече, за да бъде упражнението дори още по-ефективно. Исках просто да бъда полезна, хубав ден. :)

[@ivathexplorer]

@S G Не се разбрахме. Това, което имах предвид е стягане на мускула по време на упражнение, а това, че момичето си има стегнато и тренирано дупе е очевидно.

[@user-lg1to5ni5x]

Аа въй кво става Ивчеее много си яка

[@emiliqzlatkova5791]

Иве според теб тази тринировка ще ми помогне ли да си събера коремчето? 😇

[@tomaszcison1421]

Super ćwiczyć Fitness ładnie dziewczyo 🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️👍👍👍👍🏋️👍👍🏋️🏋️👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💓💞💞💞💞💞💞💞💞💓💓💓💓😳😳😳😳😳😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@EmssEmss-tj8tf]

Име аз те познавам маикати се казва Илияна а моето се казва Теодора

[@iliyan1014]

Чувствам се по-здрав! Хаха

[@claramileva2170]

Суоер тренировка :)

[@IvaDrumeva]

Благодаря :)

[@dayanatodorova9044]

Колко време трябва да правим тази тренировка, за да си стегнем корема?

[@dragomiradineva5404]

po edin put na den

[@izirakzeris4799]

Колко пъти на ден ядеш

[@IvaDrumeva]

Средно 2-4 пъти на ден. Повечето пъти три. Целта ми е да си приема калориите и макронутриентите за деня, независимо дали ще ги изям в 2,3 или 4 хранения :)

[@ninakrumova8528]

Ако не беше ти незнам какво шах да правя

[@MaNoLoVbs]

gj

[@EmssEmss-tj8tf]

Иве

[@noorsabah1766]

Can i do this to get flatter tummy ??

[@chloehenschker2270]

It says for a flat stomach so I’m assuming so

[@noorsabah1766]

@@chloehenschker2270 did u try it ?

[@chloehenschker2270]

@@noorsabah1766 yes, seems to be good so far, would recommend

[@noorsabah1766]

@@chloehenschker2270 do u get results any ?

[@chloehenschker2270]

@@noorsabah1766 yeah, flatter stomach, not been doing it for long but been doing it every day

[@vmaslervmasler9321]

Защо копираш Pamela Reif? 😒

[@user-id1tb2wm4t]

Vmasler Vmasler Упражненията са базови. Нормално е да има общи неща..

[@parashkevaavramova3945]

Поне музиката можеше да е друга :Д

[@user-xk5eh4dq2u]

@@parashkevaavramova3945 Никой не копира никой спрете се с тоя тъп хейт

[@mellyiv1614]

Разбрахме че си фенка на Памела, но няма смисъл да правиш същото клипче като нея .Ако искаш да покажеш нещо свое и уникално направи го...но не е тва начина

[@user-xk5eh4dq2u]

Кой ти копира бе ей