УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННИЕ ЛЯЖКИ И НИЗ ЖИВОТА

Ляжки будут гореть, а низ живота "отваливаться"! Для кого-то упражнения покажутся простыми, я для кого-то очень сложными. Мы исполняли вместе и чувства были разные.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
Наша балетная студия: dancesecret.ru
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍 t.me/hiballet 🤍 t.me/soldiary
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@mairamashimbaeva7744]

Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!

[@user-yl9fh3rz4t]

отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘

[@clarencegomez7650]

Okay

[@user-ut5kt6mn2y]

Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @

[@user-fe2qp5np8i]

спасибо

[@user-tg1qu9qu9k]

Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))

[@user-bj3dp5vx9p]

А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊

[@ElenaYurgeneva]

А где идеальная женщина?

[@slmandra2850]

Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!

[@qwertyqwerty-rr8yx]

@@slmandra2850 согласен

[@Felixitsmylife]

@@ElenaYurgenevaна видео)

[@dianaustavitskaya7719]

Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!

[@user-bk6zl1pt6f]

Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊

[@user-vj2sv3ys2r]

Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.

[@galinakiryasova7992]

мне 59! успеваююююю урааа

[@user-hx5xu6kc3y]

А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз! Спасибо большое за упражнения, здорово!

[@Marre-ww9wh]

Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи

[@user-vj2sv3ys2r]

@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.

[@marinamel4707]

Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.

[@sofya6432]

Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊

[@user-ik3sq8zs3j]

Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤

[@darmenovadariga]

Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!

[@user-rv2kt2pz3e]

А где день 2 и так далее 😅

[@user-uy7xk7nq5l]

Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖

[@user-ov7xn8is2o]

Первый день тренировок с вами! Мне 11, лет и я мечтаю похудеть хоть и никаких мышц пока не почувствала но зато верю что будут результаты! Буду делать 30, дней с вами всем красивой фигуры и крепкого здоровья!

[@user-fi4gw3bf6i]

Ну что?

[@viktorijas4446]

Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!

[@user-xs7qw9jk1x]

Насколько похудели?

[@user-xs7qw9jk1x]

Молодец

[@wonderfulEarth24]

Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄

[@juliasmirnova5464]

Илья символизирует всех нас - обычных людей😂

[@user-hr7jc2nt2d]

Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))

[@user-xq4ky8lz7q]

Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))

[@user-xq4ky8lz7q]

Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))

[@user-xx2xj1qu5x]

Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂

[@wonderfulEarth24]

Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙

[@Dina-nr1hs]

Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо

[@user-ww6jy2bf5m]

Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤

[@sofiatsvetkova5480]

Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾

[@viktoriyaz2070]

Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️

[@user-xj9nk2rr4z]

И у Вас после ковид ? 🤦

[@oksanasamoylenko5676]

Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆

[@elena_krasnitskaya]

АААА!Паузы нужны! И ЕЩЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОДИТ МЫШЦУ?

[@user-ys2kl9pi9z]

Да....понимаю.....лупанулась о стол

[@sanasay3795]

🤣🤣🤣

[@Mariya-nu8fy]

Такая же история..приспособиться нужно чтоб ничего не снести

[@user-my4oe7gz1i]

Я,вообще,делаю в кровати😊

[@lenam593]

Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!

[@user-od1vi5bv7f]

точно, лежать -дополнительное удобство)

[@user-th6ky5wg8t]

Спасибо большое!!!!

[@user-xb1oc6on6r]

Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!

[@user-je9fj4zv3c]

И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!

[@user-xb1oc6on6r]

@@user-je9fj4zv3c вот и молодцы мы с вами!!!! Скоро будем пластичными!!!

[@user-cy2vq7qf5s]

@@user-je9fj4zv3c скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.

[@user-je9fj4zv3c]

Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..

[@user-xb1oc6on6r]

@@user-je9fj4zv3c У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!

[@nipnip2656]

Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !

[@TatianaEshta]

Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!

[@user-kypalnik]

Только пушистиков не хватает🐾🦮

[@ekaoch]

Какая вы очаровательная, Сол ❤

[@user-lt2tu6hw1h]

Такое впечатление,что ножки Сол живут отдельно от туловища настолько легко она делает упражнения,сочувствую напарнику,но он все же молодец,держится

[@user-if7wl5yy6l]

И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!

[@natirimma6835]

👌👍

[@user-kr7bz5qm4d]

Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀

[@olgaizmailova9927]

Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!

[@user-re1vh4ld3j]

Хоть мне и 53 года, 3 круга прошли на ура! Можно и четвертый!

[@darias.4440]

Вы - герой! Я на 2м круге умерла практически, а мне 34.

[@rossignolrusse]

Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!

[@svetlana-yn8ir]

Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы

[@user-xl9ce5dn8c]

Картинка отличная-верхняя палуба яхты,лайнера!А спина?!?У меня работает все!И вы Большие Молодцы!

[@irinabond9187]

Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.

[@irinariabinina7700]

Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!

[@alinashamilova3664]

Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)

[@user-zw3bn8go6r]

Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!

[@user-wp2mf2bv5m]

Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.

[@user-vs4ep4cn6g]

Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@Alanochka15]

Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))

[@user-db8xe1iq1j]

Отменно позанимался спасибо большое❤❤❤

[@marinasarycheva632]

Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@anise1016]

Мне кажется нужны 10 секундные передышки между подходами. Большое спасибо за упражнения!

[@user-yr4fv6zp2h]

Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!

[@kseniaserebrennikova4300]

Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.

[@user-hb4ev8ur9x]

Спасибо! Ведущая очаровательна!

[@user-il4co9js8g]

Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки Вы делаете людей здоровыми и красивыми.

[@user-vc5vg4xf6i]

Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!

[@tkhom7175]

Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓

[@user-vc5vg4xf6i]

@@tkhom7175 Привет, привет!

[@user-xv5fx8zk4n]

Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍

[@Frsy-cr8vi]

Всем привет! Начинаю 02.02 Ляжки -58 см 1 день✅ 2 день ✅ Я забила, начинаю сначала 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день - отдых 5 день✅ 6 день ✅ 7 день NO Ляшки: 57см 8 день ✅ 9 день ✅ 9 день✅

[@svetlanasceneva6800]

Вы молодцы Мне очень нравится 👍. Всё доступно и красиво очень и комментируешь супер. Будьте всегда рядом. Мне 60 лет.

[@user-je9fj4zv3c]

Нас таких много и это радует!!!

[@reginatamane326]

Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊

[@julianovikova-wz8bi]

Доброго всем! Отличный комплекс. Болят ноги по внутренней части и пресс. Хотя и занимаюсь силовыми в зале более 10 лет:))) Спасибо!

[@user-gq9ux2nj1r]

Ребята вы классные💓💖💝💝💚💚💛

[@oandri]

Позитивные ребята. В видео на низ живота у них классные собачки.

[@valeria_gone_with_the_wind]

С утяжелителями для ног ещё круче, чем без !! Рекомендую попробовать !

[@user-rw1sz9ei7z]

Добрый день! Спасибо отлично все получилось. Отдых не нужен. В конце правдой уже вся в поту. Спасибо Вам❤❤❤

[@lyudmilakazakova4709]

Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.

[@user-vb7pm5cb6c]

Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.

[@ainuram.6352]

Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.

[@ainuram.6352]

Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.

[@taisiakhayrullina5969]

Какая 😃КЛАССНАЯ! ЛУЧЕЗАРНАЯ девочка!Заряжающая позитивом!👍💐

[@dzasbibi2454]

Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤

[@dinakrestinkova8057]

При каждом просмотре хочется ставить 👍 . Пожалуйста , пару секунд отдыха между кругами 💕💐😍

[@girlfnaf5681]

Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.

[@irinalapina7060]

Отлично. Спасибо!

[@user-gt7cm1hj8i]

Спасибо за все выпуски, Сол , Илья, помогаете поддерживать форму, здоровье. Мне 56 лет. Регулярно занимаюсь с вами.

[@user-ee3kl7lb4t]

Спасибо! Комплекс - огонь! До корейской выносливости мне очень далеко, но комплекс я выдержала! :)

[@user-ye8ox1yq8s]

Живот и бедра горят! Но мы герои и не сдаемся 🤣! Ежедневно делаю несколько комплеков. Занимаюсь с вами третий год. Спасибо вам 🤗! 🥰

[@user-qh5dc8dm7w]

До чего же Вы прелестное создание!!!!! Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка. СПАСИБО!!!!!

[@user-ru4bl8lq9f]

Спасибо за тренировку!!! 👏🔥👍Хотелось бы комплекс упражнений для рук на трицепс!💪💪💪

[@jannachebotar5950]

Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️

[@MJune-hk5wx]

Супер! Спасибо!❤️

[@user-wx6xy5zj3v]

Я благодарна вселенной, и Вам, что нашла Вас, столько позитива, столько энергии получаешь❤

[@user-sg7zw9ev8v]

Очень круто прорабатывает внутреннюю поверхность бедра . Жжение на втором повторе .

[@user-ys2kl9pi9z]

Фух, делаю какой-то из ваших комрлексов каждое утро. Ничего не замеряла, но с виду стала строней. Спасибо большое!

[@user-je9fj4zv3c]

Ребята вы молодцы, зажигание нас. С детства мечтала быть балериной, а сейчас занимаюсь с вами

[@user-kypalnik]

Нас здесь таких наверное очень много💝

[@user-so7by4ex4o]

Очень очень очень+++++подача и результат++++++!!!!!!!

[@user-qe1ln9vn8z]

Классные упр-я для мышц ног и живота, они супер! Главное после них встать утром с постели, большая нагрузка на пах, тут нужно быть осторожным при их выполнении. Паузы на 10 сек.нужны, т.к. это упр-я уже для тренированных людей, а не начинащих. Растяжки -супер! Очень хорошо, что вы их тоже включили. Понравилось выражение мужа:,,Я чувствую ты от меня хочешь избавиться!" 😄 Реплика, которая сразу подняла настроение 😀 Спасибо за ваш позитив! Молодцы!

[@user-xl6tf7xo2b]

Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает

[@elenaw5476]

Благодарю бесконечно! И настроение с вами поднялось, а то сегодня было совсем внизу! Обнимаю!💖☀☀☀🌼🌼🌼

[@user-cg9mg4uz5p]

Супер! Горят не только мышцы , но и щеки! Это самые лучшие упражнения, которые я когда- либо делала, чувствуется как работает там где эти проклятые жирочки. И у вас всегда прекрасное музыкальное сопровождение! Спасибо!

[@user-qv6ti8zz6o]

Красота! Спасибо!

[@Aleksa.2363]

Я что с паузами помираю после ваших весёлых зажигательных упражнений, что- без паузы!))👍😊

[@Ira_Tcoi]

спасибо за чудесную тренировку! мышцы прямо горят

[@user-vg1ic4mq1r]

Спасибо за прекрасный комплекс! 💗 Огонь!!!💗 Но 10 секундные перерывы так нужны простым смертным!😉😂😂

[@pryanina]

Феерический комплекс! Спасибо!!!🌷

[@evaweber3094]

Большое спасибо как приятно с Вами заниматься❤👋👍

[@user-jv4wr5hm8z]

Мне очень нравятся ваши упражнения.

[@s.martyk]

Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤

[@elenaabashina544]

Дорогие педагоги!!! Спасибо вам за такие замечательные комплексы,занимаюсь каждый день,результат на лицо.Спасибо что Вы есть👋👍💪

[@user-pp7pe3pv1d]

Супер! Спасибо , классно!!!

[@vitagalkovich4792]

Отличній комплекс и щадящий для суставов потому что віполняется лежа. Сол у вас такая шикарная растяжка заглядение. Спасибо .

[@user-jk2on6bz8f]

ВСЕГДА ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ! СПАСИБО

[@elenaw5476]

Благодарю снова и снова! 🌹

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@natalikostenko9435]

Здраствуйте. Мне очень нравятся ваши упражнения. А можна также сделать комплекс упражнений для ягодиц.

[@user-cz3mw7co5g]

Спасибо большоеееее,прекрасно себя чувствую мне 62,надо же и не думала что получится так шикарно.Успехов вам,вы прекрасная пара.

[@s_AngeLom_Ya]

Миллион ♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍 Спасибо СоЛнЫшКо и Илья, за позитив и упражнения....заряд настроения на весь день...Илья🗯️я с костылями👍👍👍сил нет😂😂😂...)))

[@yhy202]

Спасибо за шикарный комплекс упражнений😍

[@alenasever7188]

Отличная тренировочка! Залипла на ваши упражнения! Отличные! Перерывы 10 секундные не надо🙏 так сохнет сильнее. Браво, ребята! У меня просыпаются те мышцы, о которых я забыла.

[@elenalinke430]

Супер! Рада новому комплексу. Спасибо 🤗

[@user-jp1nv7uu6f]

Спасибо.Восхищаюсь !!! Здоровья и счастья вам!