3 Minute Microwave OATMEAL CHOCOLATE CAKE! The EASIEST diet Recipe

Today I made a sticky chocolate cake with oatmeal.
It is a quick and easy cake that only takes 3 minutes to mix and bake.
The sticky texture and firm sweetness will make you feel satisfied.
Please take a look.
#oatmeal #dietrecipe #easyrecipe
┃ CONTENTS ┃
0:00 Opening
0:18 Main part
1:52 Ingredients Introduction & Ending
┃ Ingredients ┃
20g oatmeal powder
5g cocoa powder
25g lakanto
3g baking powder
2 or 3 drops vanilla extract
1 egg
60g nonfat milk
┃ recipe ┃
1, In a bowl, mix 20g oatmeal powder, 5g cocoa powder, 25g lakanto, and 3g baking powder.
Sift the oatmeal powder with the cocoa powder to make it fluffier.
2, Then add 1 egg, 60g nonfat milk, and 2 or 3 drops of vanilla extract, and mix well.
3, Heat in a microwave oven at 600W for 3 minutes.
4, Sprinkle cocoa powder on top as desired and enjoy.
┃ PFC Balance ┃
▶︎Carbohydrates: 17g in total / 8.5g per piece (2 equal portions)
▶︎Protein: 14g in total / 7g per piece (2 equal portions)
▶︎Fat: 8.4g in total / 4.2g per piece (2 equal portions)
▶︎Calories: 200kcal in total / 100kcal per piece (2 equal portions)

[@yatiyatim112]

明日のお休みに朝から作りまーす👍👍いつもありがとうございます🤗もっちり美味しい確定ですね〜😋💮

[@mari_diet]

こんばんは⭐ こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😆❤ 嬉しい週末がやってきましたね✨ もちもちしたい、お時間ある時に作ってみてくださいね～🥰(笑)

[@user-pw9js3jf3s]

オートミールバナナブラウニーのコメントでこちらを見かけて作ってみました！ オオバコ等を入れていないのに時間が経ってもモチモチで美味しい！ レンジで出来るのもありがたいです。 いつも美味しくて簡単で見てるだけでもワクワクする動画をありがとうございます。 最近特に寒いのでどうぞご自愛ください

[@mari_diet]

こちらにもコメントとつくれぽ下さり、そしていつもご視聴下さり本当にありがとうございます😉 ダイエットレシピはややこしいとつくる気失せちゃって、簡単に買えちゃう高カロリーなおやつに手出しちゃうので、簡単に限りますっ😍 これからもお役に立てるようなレシピ開発頑張りま～す💪

[@mari_diet]

👇レンジで5分の超ふわふわ チョコ おから蒸しパンもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/nHawaYuIoMuCq7c 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@user-ew6gt9fv3d]

いつもありがとうございます😊レンチンでできるのいいですね！めっちゃ美味しそう✨今回も絶対作ります☺️「体型が変われば人生が変わる」素敵な言葉♥️

[@mari_diet]

こんにちは～🌞 いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます😋 わぁ、嬉しいです💘私も今、人生をレベルアップさせるのに夢中ですっ😊！

[@user45893m]

もう2回作りました！簡単だし食べても罪悪感ないし、何より美味しいのでハマりました！これからの動画も楽しみにしていまーす

[@mari_diet]

こんばんは⭐ コメントありがとうございます！現在旅に出ていて、お返事が遅くなり申し訳ございません🤣 ２回も作って下さったんですね😆あ、ありがたい🥰 これからも頑張りますっ💪

[@user-sc7qw7qd2l]

おはようございます😃　 毎回　すっごく楽しみにしています。 声が可愛いのも　楽しみな一つです。 抹茶ケーキ　これから作ります　ワクワクしています

[@mari_diet]

おはようございます🌞 いつも動画をご覧下さり、また嬉しいお言葉まで、ありがとうございます😇💖 動画アップの励みになります！ ぜひ作ってみてくださいね✌️おいしく召し上がって頂けますように～🙏

[@yachi5489]

こんばんは⭐ 材料がシンプルな上に混ぜてチンでめっちゃ簡単‼️さらに洗い物が少ないっ‼️これは神😍✨ 作ってみます👍

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今日もご視聴ありがとうございます😃！！ この度はワンボウルでやってみました～🤩 やっぱり洗い物少ないのと、特別な材料はいらないってのはポイント高めですよね～！ ぜひ作ってみて下さ～い😊

[@misamisa4754]

みてたら食べたくなった🤣 夜10時半！ 作って食べてもーた🤣 熱々で食べたけど、美味しかった😁 いい夢が見れそう🤣 ちなみにバニラエッセンス無かったから入れてないけど問題なし！！ ミルで粉砕したオートミール使ってやりました！ 牛乳と一緒に食べたら最高！

[@nori4652]

豆乳買って絶対作りまーす❤

[@mari_diet]

こんにちは～🌞 ご視聴下さり、ありがとうございます🤩 ぜひ作ってみてくださいね～！おいしく召し上がって頂けますように～🙏

[@user-lq8tp6eh1s]

いつも本当に、お世話になってます😊 質問ですが、オートミールの粉を、おからパウダーに置き換える事はできますか？そして変えた場合、糖質・脂質・カロリーがオフではなくなってしまいますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ こちらこそ、いつもご視聴下さり、ありがとうございます😋 糖質・脂質・カロリーにおいてはおからパウダーも優秀なダイエット食材と言えますが、今回のような蒸しパン風なケーキにすると、この2つは食感が全く違うと言って良いほど、変わってきます💦 オートミール粉の場合はもっちりした感じで、おからパウダーだと分量を調節しないとベトっとなるか、逆にふんわりなるかのどちらかになるかと思います。ですので、今回のレシピのような結果物をご希望でしたら、オートミール粉で作って頂くことをおすすめします☺

[@user-lq8tp6eh1s]

なるほど！そうゆう事なんですね、わかりました👍次の動画も楽しみにしています。ありがとうございました😊

[@user-tv2er7xl8s]

電子レンジがない場合はフライパンでも出来ますかね？(>_

[@mari_diet]

こんばんは⭐ コメントありがとうございます！現在旅に出ていて、お返事が遅くなり申し訳ございません🤣 フライパンだとどうなるのでしょうかね..🤔 できるかもしれないのですが、試作段階からレンジでやっていたので、フライパンだとどうやるのか見当がつきません🤣 的確なお答えができず、申し訳ございません。

[@user-sc7qw7qd2l]

ごめんなさい🙏 抹茶ケーキのコメントしてしまいました。

[@mari_diet]

とんでもないですよ～☺コメント嬉しいです❤