【Diet】 Low-Carb Low-Fat Low-Calorie Matcha Raw Chocolate

Today I'm indulging to my heart's content in delicious matcha! Here is a matcha green tea raw chocolate that is chocolate-free, low in sugar, fat, and calories.
Because it is all about matcha, you can taste the bittersweet raw chocolate by using plenty of high-quality matcha.
Please take a look.
#dietrecipe #easyrecipe #lowcarb
┃ CONTENTS ┃
0:00 Opening
0:18 Main part
2:31 Ingredients Introduction & Ending
┃ Ingredients ┃
1 tbsp okara powder (fine powder)
1 tbsp matcha powder
2 tbsp skimmed milk
1 tbsp Lakanto syrup
30g Yogurt
10g Coconut oil
Matcha powder (for dusting), to taste
┃ Recipe ┃
1, In a bowl, sift 1 tbsp okara powder, 2 tbsp skim milk, and 1 tbsp matcha powder and mix well.
2, Then add 1 tbsp of lakanto syrup, 30g of yogurt, and 10g of coconut oil and mix well.
3, Spread out the plastic wrap, place the dough on it and wrap it up, then put it in the freezer for 30 minutes to chill and harden.
4, Sprinkle matcha powder on top and cut into desired shape.
┃ PFC Balance ┃
▶︎Carbohydrate : 8g in total / 0.8g per piece (10 equal portions)
▶︎Protein : 10g in total / 1g per piece (10 equal portions)
▶︎Fat : 13g in total / 1.3g per piece (10 equal portions)
▶︎Calorie : 213kcal in total / 21.3kcal per piece (10 equal portions)

[@user-ew6gt9fv3d]

作りましたー！めちゃくちゃ美味しかったです😊昨日の夜に作って冷凍して今日の朝たべました！ほぼ全部食べてもうた…笑 また絶対作ります😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴ありがとうございます🥰きゃ～！！さっそく作って下さったんですね🤩 めっちゃ嬉しいです❤ 食べすぎ注意報の発令忘れてました(笑)！気に入って下さったようでよかったです。 ぜひぜひリピートしてくださいね🙆

[@melonfkyu3436]

抹茶、大好きなので作ってみます！ いつも素敵なレシピ動画、ありがとうございます😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ こちらこそいつもご視聴下さり、ありがとうございます😍 抹茶スイーツは日本人でよかったと思えるおやつですよね～🍵♥ ぜひぜひ作ってみてくださいね👍

[@user-la7or5zd2n]

スキムミルクが余って困っていたのでめちゃくちゃ嬉しいです！！美味しそうなのでまたまた絶対作ります✨

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます🥰 スキムミルクの出番がやって参りましたね(笑) 確かに余りがちなパウダーかもしれませんね🤣 ぜひぜひ作ってみてくださいね～😊

[@moca5736]

美味しそう🤤 いつか、まりさんの作ってくれた低糖質！低脂質！のお菓子食べてみたいです😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ さっそくのご視聴ありがとうございます😍 あらま！低糖質・低脂質のダイエットカフェでも開こうかしら～🤩笑

[@user-sc7qw7qd2l]

こんにちは😃　抹茶チョコレート　作りました　すごーい ❤ 美味しい　ハマりました。

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ こちらにもコメントを下さり、ありがとうございます😊🙏 わぁ、作って下さったんですね😋 ペロリと食べすぎ注意報です☝(笑)

[@yachi5489]

こんばんは⭐ おからパウダーしか合ってませんでした😂😂まだまだです。笑 それにしてもキレイな緑色の抹茶ですねぇ😳美味しそうです。 うちにもスキムミルクがないのですが良く使われているので買ってみようかな、と思います😊

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今日もご視聴ありがとうございます😋 あはっ！ちょっと予想を裏切っちゃいましたかね😂(笑) スキムミルクは私のチャンネルでもオートミールパンとの相性が良かったり、なにせ脱脂粉乳、つまり脂質をカットしてくれているのでダイエッターにはうれしいパウダーです❤ 持っておいて損はないかと思いますよ～🥰

[@user-km2vk8xo8p]

先日作りました！美味しかったです♥そーいえば購入した時、せっかくの割引クーポンコード？入れるの忘れちゃった😅

[@mari_diet]

こんにちは🌞 作って下さり、ありがとうございます😊♥ 気に入って下さったようで、とっても嬉しいです✨ 抹茶のご購入もありがとうございます🥰

[@teababy3580]

美味しそうです。 抹茶パウダーとスキムミルク以外はあるので、揃えますw ところで脳内でずっとピコ太郎が踊ってます。

[@mari_diet]

こんにちは～🌞 ご視聴、ありがとうございます🤩 終わりのないピコ太郎、とよく言われます(笑) ぜひ作ってみてくださいね💕

[@yorkie-chi]

抹茶大好き😆💕 こむこむ商店の抹茶ポチリましたよ～✌️ ココナッツ🥥オイルの変わりだと何のオイルがいいですか⁉️ スキムミルクはあるんですが.. ココナッツ🥥オイルだけが無いもので😅 レシピ本📖出して欲しい～😉✋なぁ😆

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😇💖 こむこむ商店さんの抹茶、とってもきれいな色と十分な濃さで満足して頂けると思います🍵 そうですね、以前ココアパウダーでつくる生チョコをご紹介した時にオイルをオリーブオイルやMCTオイルで作ったら、少し柔らかかったけどおいしくできました！という報告を頂いたので、代用はできるかもしれません🙂 ココナッツオイルは冷えると固まる性質があるので、他のオイルより作りやすいと思います😆 レシピ本💕夢ですっ！実現したらいいなぁ...😉

[@yorkie-chi]

お返事ありがとう😉👍️🎶ございます～✌️ MCTオイル何時もバターコーヒー☕に使いありますから MCTオイルで作って見ますね😉👍

[@user-km2vk8xo8p]

こむこむ商店さんの抹茶買っちゃった😄 抹茶大好きです。 届いたら早速作りたいのですが ラカントシロップの代わりに蜂蜜とかでも大丈夫でしょうか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴ありがとうございます😋 おぉ！！抹茶購入されましたか🍵さっそく作れちゃいますね～！ おやつ作りはもちろんのこと、牛乳や豆乳で抹茶ラテもおすすめですよ～❤ もちろんハチミツでも大丈夫です👍 ラカントよりも甘味が強いかと思うので、生地の味見をしながら量を調節してみてくださいね！

[@user-km2vk8xo8p]

@@mari_diet 返信ありがとうございます♥️ ワクワクしながら抹茶届くの待ってます☺️

[@user-oz9ps9sl8w]

ココアパウダーでも大丈夫ですか？

[@maiMAI-gt6rm]

こういうのって常温に置いておいても大丈夫ですか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴とコメントありがとうございます！ 旅に出ていて、お返事が遅くなり申し訳ございません🤣 常温に置いておくと柔らかくなりすぎる可能性があるので、数回に分けて召し上がる際は、冷蔵庫または冷凍庫で保管してくださいね。

[@user-kanryo]

スキムミルクが無い時は何で代用出来ますか❓

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😊 スキムミルクなしだと、ミルキーな感じが出ないのと、試作段階からスキムミルクを使って作っているので、代用については的確なお答えが致しかねます🙇‍♀️ 申し訳ございません。 スーパーに行かれますと、たいていの場合コーヒーや紅茶の売り場に1袋300～400円前後くらいで売っていますので、ご検討ください😆

[@maiMAI-gt6rm]

普通のラカントでも作れますか？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ コメントありがとうございます！現在旅に出ていて、お返事が遅くなり申し訳ございません🤣 ラカントでも作れるのですが、固まると結晶になって、シャリ、ジャリっとした食感がでる場合があります。 気にならない方であればOKなのですが、できるだけなめらかな食感をお求めの場合は、シロップがベストです😀

[@user-fg9mi7tg6v]

スキムミルクは他の何かで代用できますか？ あと100%割引って…!?0円で購入できちゃうってことですか!?

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😉 おっとっと、すみません😅10％OFFとなります。訂正致しました！ スキムミルクなしだと、ミルキーな感じが出ないのと、試作段階からスキムミルクを使って作っているので、代用については的確なお答えが致しかねます🙇‍♀️ 申し訳ございません。 スーパーに行かれますと、たいていの場合コーヒーや紅茶の売り場に1袋300～400円前後くらいで売っていますので、ご検討ください😆

[@mari_diet]

👇低糖質！低脂質！濃厚ガトーかぼちゃケーキもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/sHu3Zp-bfsugidk 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀