3 Minuten schöne Arme Workout Anfänger/straffe Arme ohne Geräte für Vielbeschäftigte/Tag 3

[@KristaGaertner]

Es freut mich riesig, dass du auf meinem Kanal vorbeischaust. Bitte nimm dir ein bißchen Zeit und abonniere ihn. Danke sehr. Die ganze 3 Minuten Serie findest du hier: kzbin.info/aero/PLqdsqNzWM7ZZELdnJkLYkPjtsjCKs16_J 😍

[@sabineknarren2551]

Tatsächlich begann ich diese Übung wegen der Winkearme! Was sich aber überraschender Weise herausstellte dabei, meine Arme und Schultern besonders links sind fast Schmerz frei durch diese Übung!!!! Dankeschön ❤

[@KristaGaertner]

@@sabineknarren2551 liebe Sabine, damit machst du mir eine richtige Freude, denn Gesundheit und schmerzfreiheit sind mir ja viel wichtiger als die Optik!! Danke dir. Schönes Wochenende glg Krista

[@rebekkabuchfreund6421]

Herzlichen Dank für diese Übungen ! Ich mache sie jeden Tag und freue mich, dass es kurze Übungen gibt, die ich zwischendurch machen kann und bei denen ich vor allen Dingen keine "Werkzeuge" brauche. Und Deine ruhige Art ist wunderbar.

[@KristaGaertner]

Danke dir Rebekka für das tolle Kompliment, irgendwann werden die Übungen allerdings zu leicht werden dann solltest du auf schwierigere Übungen oder "Werkzeuge" :-D umsteigen. Viel Spaß auf jeden Fall damit. GLG Krista

[@heinzkernberger695]

Vielen Dank für diese einfachen aber effektiven Übungen. Ich bleibe dabei LG Franziska😊

[@KristaGaertner]

Danke dir Franziska. Viel Erfolg und wenns zu einfach wird Gewichte verwenden. 💪🏻 GlG Krista

[@ellaella311]

Gerade habe ich deinen Kanal entdeckt und bei diesem Video mitgemacht, suuuper Video!!!👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊 Motiviert zum Mitmachen, top auf den Punkt gebracht, kurz und knackig ohne unnötiges blabla und die „next“ Einblendung ist eine klasse Idee, bin begeistert und schaue mir sicher noch weitere Videos an😃😃😃😃

[@KristaGaertner]

Hallo Ella, danke dir das ist ja ein liebes Kompliment. Im letzten Jahr hat sich der Inhalt ein bißchen geändert zu kurzen Tutorials aber ich habe sicher 300 Videos einfach zum Mitmachen. Falls du etwas spezielles suchst oder Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht. GLG Krista

[@sweetykirsten]

Vielen Dank für diese kurzen, effektiven Übungen! Ich habe sie mittlerweile in meine Tagesroutine eingebaut 😊

[@KristaGaertner]

Danke dir das freut mich seeeehr! Diese paar Minuten kann man wirklich immer aufbringen. einen schönen Tag wünsche ich dir. Krista

[@katisoul777]

♥️ super 👍🏻 danke 😘

[@KristaGaertner]

Oh danke dir!!!! Falls du Wünsche hast, einfach rühren. Schönes Wochenende 😘

[@katisoul777]

@@KristaGaertner ich mag deine Art sehr 🥰 😘

[@KristaGaertner]

@@katisoul777 das ist ja lieb von dir, Kati! Danke Schön! Genieß dein Woe. 😘

[@rnowack9092]

Danke 👌

[@KristaGaertner]

Danke dir!!! Schönen sonnigen Tag wünsch ich dir. Glg Krista

[@christakerscher7486]

Super, ich werde gleich mitmachen 😂

[@KristaGaertner]

Hallo auch Christa, und wie wars?? GlG Krista

[@heidib.haefele3981]

👌 danke.💙

[@KristaGaertner]

Danke dir!!!!

[@poca2313]

dankeschÖn ❤

[@KristaGaertner]

Gerne 😊 danke dir fürs Mitmachen. GLG Krista

[@ALGERIE884]

Danke fur alles

[@KristaGaertner]

Danke dir für den Kommentar! wein wunderschönes Wochenende wünsch ich dir. glg Krista

[@karheishadupreehamlett4073]

Came to show you love and support and you work out with you

[@KristaGaertner]

Thank you so much. Really appreciate it. ❤️

[@Angel-ns7tf]

Ist das auch für Winkeärmchen?😊

[@KristaGaertner]

hallo Angel, sorry der Kommentar ist untergegangen. Was meinst du denn mit Winkeärmchen. Hast du so dünne Ärmchen oder geht es mit dem weich werden gerade erst los. schönes Wochenende GLG Krista

[@renategaertner6724]

👋😄

[@christinabluhm7365]

Reicht es täglich die Übung zu machen um wann ein Resultat zu sehen?

[@KristaGaertner]

Hallo Christina, schwer zu sagen ohne dich zu kennen. Es kommt der Punkt wo es zu leicht wird und deine Muskeln sich daran gewöhnen, da musst du dann ein Band oder Hanteln verwenden. Viel Erfolg damit und schönes Wochenende.glg Krista

[@itzfamouz2355]

Oh Gott ich bin so steif, ich bekomme die Arme hinten nicht übereinander, ich muss ganz dringend etwas tun.

[@KristaGaertner]

Auweia, hast dich schon mit der Neuroathletik angefreundet? Ich hab ein paar Videos für die Schulter, vielleicht findest du etwas worauf dein Gehirn reagiert und du sofort beweglicher wirst. und dann gleich kräftigen. :-) Viel Erfolg GLG Krista die vielleicht??? kzbin.info/www/bejne/aWbchpxue75qiLM

[@petraschmidt8999]

Ist das für Schultern oder Arme?

[@KristaGaertner]

Danke für deine Frage Petra, musste mir das Video erst wieder anschauen. Die letzten 2 Übungen sind für die Schulter. schönes Wochenende glg Krista

[@fantasiaxxxx]

Musik ist zu laut, Stimme zu leise

[@KristaGaertner]

Ja ich weiß danke, aber wir haben alle klein angefangen und zumindest hab Ich mich in den letzten Jahren beim Ton verbessert. Einen sonnigen Tag wünsch ich dir und LG nach Wien. 🙂

[@fantasiaxxxx]

@@KristaGaertner Ja eh, alles Gute aus Wien. Die Übungen hab ich ja trotzdem gemacht und die gingen auch ganz schön rein.

[@KristaGaertner]

@@fantasiaxxxx Hallo Elke, ah ja fein danke dir!!! Kann mich noch gut an den Muskelkater erinnern- hab glaub ich alle 7 Videos an einem Tag gedreht und manche doppelt weil immer was schief ging. 🤣YT ist echt kein Zucker schlecken. Hast auch schon neuere Videos ausprobiert? GLG aus Graz Krista