3 Movements to Improve Running Coordination【Advanced Running】|光头神童 Lee Han Xuan|

  Рет қаралды 22,075

光頭神童 李翰暄Shindo

光頭神童 李翰暄Shindo

Күн бұрын

Пікірлер: 185
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
恭喜 #育的日常番 和 #熊家慶 2位粉絲得到 #天生就會跑2 一書 請將以下資訊寄送至 Akebonorc@gmail.com 1.登入帳號後的頁面擷圖 (確認是否為本人) 2.姓名 3.電話 4.地址 三天內沒寄送資料,視同放棄獲獎資格唷 再次感謝 #木馬文化 支持以及大家參與 持續關注光頭神童頻道,未來會有更多福利給大家 抽獎過程: kzbin.infol_H9XTEPGjc
@賴建光-w6n
@賴建光-w6n Жыл бұрын
1年半前開始接觸慢跑,從3K跑不完到10K,21K,到11/4要挑戰第一次的全馬,自己身心有很大變化感覺越來越好,連煙都戒掉了 。😂😂😂 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
得到了自律健康
@luwbino7874
@luwbino7874 Жыл бұрын
有時候跑一跑,只會發現身體在動的感覺,腦袋完全放空不去思考任何工作、生活的事真的很棒
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
享受那個區間Zone
@agan373
@agan373 Жыл бұрын
我是一個有基礎跑者(半馬紀錄1:41:00),但後來因為工作漸漸忙碌的關係,而失去了跑步習慣2-3年,直到有次KZbin演算法推薦了光頭教練的影片,看了看漸漸地拾起了當初的跑步魂,看來很多教練的影片,才發現以前的暖身訓練、跑姿等一些跑步觀念都是錯的,再照著老師「有問必答、不藏私的影片教學」下,跑步更進步了!真的很謝謝教練的用心的影片教學,造福了很多新手、老手們!(要不是住外縣市,不然也想去上老師的課QQ) 第一次在yt的超級感謝就獻給光頭教練了! - 另外,想問: 如何提升步幅?小弟本人身高167cm/體重54kg,步頻在6分速約176上下、5分速約185上下,聽說步幅至少要130m才會比較好?現在都要4分半步幅才會勉強到100m;想問我是否有需要再提升步幅?還是以為這個身型只要穩定、甚至提高步頻就好了? 希望更能提升跑步實力,因為小弟今年臺北半馬很想突破90分😢 再次感謝光頭教練撥冗回覆!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
速度=步幅x步頻,每個人肢體結構,肌肉速度都不同,沒有一定怎麼樣比較好,還是要依照自己的身體特性去發展動作能力,如步幅的提升跟你的關節可動性,肌肉的協同收縮的能力,都有關係,因此這點需要做評估來進行運動處方開設,那當然說做基本的肌力訓練如負重深蹲,弓箭步有沒有幫助,一定有但關係上是否有直接性呢
@ben650908
@ben650908 Жыл бұрын
近期為了體態開始慢跑每天5K,已經跑了半個月,看了教練教學影片後,漸漸跑的比較輕鬆,整個人精氣神都變好了,略有成就感。 目標:每日5K不間斷,持續100天,Fighting !
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
感謝🙏🙏
@XUN-ob3di
@XUN-ob3di Жыл бұрын
喜歡跑步,屬內在動機,因此愈跑愈快樂。#天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@Clarkal
@Clarkal Жыл бұрын
這週是我重回跑道第三週。 之前常跑步是二十年前當兵跑3K的時候了。 荒廢許久,決定為了健康努力奔跑。 從原本跑不到1K氣喘吁吁,慢慢的3K好像還行,現在已經進入5K適應期。 從教練這已經看了好多影片。每次看到國內很多高手一起參加國內外馬拉松,那種團進團出的感覺很好。 希望有一天,我也能練到足夠能力,和朋友一起參加半馬盛事。 差不多是時候,準備出門跑課表去了。大家加油! #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
持續奔跑吧
@freesky0821
@freesky0821 Жыл бұрын
跑步的時候可以什麼都想 也可以什麼都不想 超棒的
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
自由自在
@ACE881tw
@ACE881tw Жыл бұрын
最愛VO2MAX課表那個高速輸出的熱血感,跑完也覺得身心得到很大的釋放 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
💪
@vb852741963
@vb852741963 Жыл бұрын
完整跑完課表後的成就感 非常快樂 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@kawengchao1547
@kawengchao1547 4 ай бұрын
每一次成功跑完自己訂立目標,都會覺得自己原來也不差 。很喜歡這種感覺😊
@shindo320
@shindo320 4 ай бұрын
謝謝!
@miyaliao594
@miyaliao594 Жыл бұрын
跑步兩年多了,也體驗過半馬全馬,現在回到最初心,跑步最快樂就是專注在自我,身為職業媽媽,只有在出門跑步的時間能放下其他所有雜事。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
身為媽媽運動真的很不容易加油!
@meiya3996
@meiya3996 Жыл бұрын
這3年開始挑戰全馬賽事,除了毅力、堅持、不放棄~開心跑步、跑步開心 給我光頭敎練~其餘免談🤟🤟 #天生就會跑#自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
謝謝🙏🙏
@breadchang7810
@breadchang7810 Жыл бұрын
跑步讓自己獨處時間,讓自己能夠好好陪伴自己,跑步不再只是追求速度也是讓自己身體健康 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油👏
@劉玉嫦-q4r
@劉玉嫦-q4r Жыл бұрын
我覺得每次跑完,全身放鬆的感覺很棒,工作、生活的壓力也都釋放了,跑步真的是有益身心的運動。 #天生就會跑2# #自由奔跑#
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@williamwu7446
@williamwu7446 Жыл бұрын
慢跑讓自己生活更健康 提升注意力 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@Sean-rm2gp
@Sean-rm2gp Жыл бұрын
4點起床獨自完成強度課表的時候最有成就感了 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
👏
@julie8127
@julie8127 Жыл бұрын
我喜歡跑步可以看到很美的風景,很抒壓放鬆! 或是跑課表時,不經意就跑到很快的配速覺得很有成就感. #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
風景是大家都很愛跑步的點之一
@wei-kuoliu8603
@wei-kuoliu8603 Жыл бұрын
今年開始加入跑步行列,每周跑步5天,一開始很辛苦汗如雨下,跑著跑著單趟突破10公里後,發覺跑步時可以自我療癒心裡,也是自我安靜的很好時間,跑完後整個身體會很放鬆,整個人心情會正向開朗。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油!療癒心理真的很棒
@broken022001m
@broken022001m Жыл бұрын
教練真的好可愛🤭
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
謝謝🙏
@葉阿莫
@葉阿莫 Жыл бұрын
發現自己在同樣的心率下可以越跑越快,越跑越久,光是這樣就很有成就感了 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
💪
@陳志豪-n1u
@陳志豪-n1u Жыл бұрын
跑步健康,健康跑步。一步一腳印,朝夢想前進。看了教練的教學真的學到很多,也運用在自己的跑步訓練裡。不用再像以前一樣盲跑。跑步訓練課程內容相當豐富多元。期待之後的跑步影片。😊
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
謝謝您的ㄓˉㄔㄗ
@yuchichiu6196
@yuchichiu6196 Жыл бұрын
在賽道上專注自己的呼吸、腳步,撐過撞牆期最後衝向終點,並且無傷完賽,是最有成就感的。每一次的進步讓人更有信心,謝謝教練! #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@週休貳日
@週休貳日 Жыл бұрын
十幾年沒認真運動過,最近開始接觸慢跑後,發現體能好真的是一件很幸福的事。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
只有累積、沒有奇蹟
@stylelin77
@stylelin77 Жыл бұрын
跑步另我最快樂的事,就是跑完可以吃吃喝喝降低身體負擔😂 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪💪
@huanglong-chin4797
@huanglong-chin4797 Жыл бұрын
跑步對我來說就是一種放空,自我獨處。邊跑邊和自己對話。以前從3K跑到10K,就是一種成就感。現在的我慢慢去了解跑步需要的技巧。希望能挑戰半馬,獲得更高的成就感。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@tommyc407
@tommyc407 Жыл бұрын
喜歡在風景美麗的地方跑步,總是能讓我心情愉悅 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
享受風景!
@張文傑-t3y
@張文傑-t3y Жыл бұрын
跑步過程中最快樂的是流汗釋放壓力…最有成就是開發自己的潛力破PB..非常棒!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@mars99999
@mars99999 Жыл бұрын
長距離跑步放空舒壓,享受跟自己相處的時間。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@miro3212
@miro3212 Жыл бұрын
一個人跑步時面對自己,可放鬆壓力~一群人跑步則是感受到正面熱情的氛圍,讓我越來越喜歡跑步這項運動 #天生就會跑2#自由奔放
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
😎😎😎
@李岳龍-e8q
@李岳龍-e8q Жыл бұрын
跑完自己今天設定的目標,就是一種成就感;看著自己跑後全身的汗水淋漓,享受著跑者才懂的幸福感。#天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
享受跑步
@FD12731
@FD12731 Жыл бұрын
感謝專業分享🙏
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
謝謝!
@justdance2003
@justdance2003 Жыл бұрын
開始跑步後 只要跑出去 心情越跑越舒暢~ 看著教練的影片學到不少跑步姿勢 練習過後 心肺能力逐漸增強 配速逐漸加快 越來越有成就感😊 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油‘
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
恭喜 #育的日常番 和 #熊家慶 2位粉絲得到 #天生就會跑2 一書 請將以下資訊寄送至 Akebonorc@gmail.com 1.登入帳號後的頁面擷圖 (確認是否為本人) 2.姓名 3.電話 4.地址 三天內沒寄送資料,視同放棄獲獎資格唷 再次感謝 #木馬文化 支持以及大家參與 持續關注光頭神童頻道,未來會有更多福利給大家 抽獎過程: kzbin.infol_H9XTEPGjc
@嘉玲李-h9s
@嘉玲李-h9s Жыл бұрын
越跑越進步~😍😍😍
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@yishunhuang5438
@yishunhuang5438 Жыл бұрын
跑步把全身的細胞都熱血起來 很過癮 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
讚👍
@tienchunc1
@tienchunc1 Жыл бұрын
每次跑完課表就是最開心最有滿足成就感的時候!!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@lincoka9028
@lincoka9028 Жыл бұрын
超越自我,一次一次的進步是最快樂的。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
是享受
@tai4912345
@tai4912345 Жыл бұрын
很優質的教學頻道 謝謝光頭教練😊
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
謝謝您
@geniechen5316
@geniechen5316 Жыл бұрын
跑步帶來舒壓,讓自己心情變好,還有維持體態。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
相同感受!
@TT_blackpoodle
@TT_blackpoodle Жыл бұрын
能夠隨著一次次訓練越跑越不喘,時間越跑越久,這種一點點進步的感覺很有成就感 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@tuzkiii8758
@tuzkiii8758 Жыл бұрын
每天上班身不由己,跑步就像是自己唯一能掌控的事情,達標時充滿成就感,狀況不好時,也樂在其中。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@RY.C
@RY.C Жыл бұрын
讚啦 又學到了三招 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@kevinchen1772
@kevinchen1772 Жыл бұрын
今年開始參加跑團,每次課表都是挑戰,完成教練給的課表感覺非常有成就感!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油ㄇ
@edavoon8795
@edavoon8795 Жыл бұрын
谢谢教练的视频和详细示范讲解。太棒了!在努力调整自己的跑姿!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
感謝!
@h1214911
@h1214911 Жыл бұрын
為了減肥從3公里進步到10公里到目前的全馬 每次的完賽與進步讓自己越跑越開心 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@kanderlee16
@kanderlee16 Жыл бұрын
努力調整自己的腳步,慢慢看見自己進步,就是最大的成就感
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@鄭名峻-r4r
@鄭名峻-r4r Жыл бұрын
本來從不運動,四十幾歲了才跑起來,半年以來已經養成習慣,希望越跑越遠,期待三月挑戰半馬🏃🏻
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@dcccc619
@dcccc619 Жыл бұрын
間歇跑最後衝刺30秒的時候 那種全力以赴的感覺很快樂❤ #天生就會跑2#自由奔放
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪持續保持熱情
@beckybecky8888
@beckybecky8888 Жыл бұрын
原本只是為了健康跑步,到現在越跑距離可以拉越長就越有成就感 從四月開始一次只能跑7分半5k,到下禮拜準備要跑人生第一場半馬了! 還有很多需要加油的地方,希望可以越來越棒 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
比賽順利加油👏
@pcbill
@pcbill Жыл бұрын
從上氣不接下氣,慢慢累積到一個很舒服的節奏感,這種感覺很棒,而且要實際去跑才能體驗這樣的感覺 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
💪
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
記得一定要 # 唷 粉絲福利活動又來囉!! 一、【訂閱】光頭神童YT頻道 二、【影片下方留言】 跑步過程中什麼讓你最快樂,最有成就感? 或者想了解關於什麼樣的訓練? 並且 #天生就會跑2 #自由奔跑 10/30 (一) 中午12:00截止 教練抽出二位幸運粉絲 贈送「天生就會跑2」一書
@miguelelk9945
@miguelelk9945 Жыл бұрын
跑步過程中什麼讓你最快樂,最有成就感? 每一次聆聽自己內心的聲音、呼吸的每一秒,盡全力完成每一場賽事,enjoy在練習跑步的每一刻。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@changshiaochou7947
@changshiaochou7947 Жыл бұрын
教練每一部影片內容都很扎實,對於剛能跑完五公里的我來說收穫很多,希望能在教練的帶領下越來越進步 不知道教練未來能不能介紹如何安排訓練課表的影片呢?我很期待!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
未來有機會有時間的話 這邊建議可以查閱書籍或找專業教練安排
@timlin4436
@timlin4436 Жыл бұрын
完成比賽順利拿到獎牌的時候最開心了 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
很讚
@pennyhsu5728
@pennyhsu5728 Жыл бұрын
從跑步當中學習專注外,了解呼吸的重要性及身體的協調性,經由調整生活作息及飲食習慣,看到自己的改變,更美好的自己❤
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油自律就是自由!
@lokenyip5437
@lokenyip5437 Жыл бұрын
對於一個50歲的我,還在學習中,希望能跑到100歲😅加油! #天生就會跑2 #自由奔放
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油運動如生活
@BlackStonYC
@BlackStonYC Жыл бұрын
跑步帶來身心靈的快樂,台北馬我要努力破自己PB 。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
👍
@fangchinlee
@fangchinlee Жыл бұрын
跑完課表就有成就感😆 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@蕭名均-k6v
@蕭名均-k6v Жыл бұрын
跑步已經變成我下班放鬆紓壓的一部分,只要能感受爆汗的快感,就很有成就感了!不過也默默報了年底的全馬就是了。 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
跑步是很棒的舒壓
@JackWang-mo1io
@JackWang-mo1io Жыл бұрын
經過幾個月練跑很累,但比賽撐過撞牆期到終點看到成績感覺一切都值得,可以高興一陣子 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
一起加油一路練習也別忘了恢復
@KEN-lf1bu
@KEN-lf1bu Жыл бұрын
秋冬南部的霧瞞嚴重 想出去跑都不行😢
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
🥺🥺🥺
@shunuchang2547
@shunuchang2547 Жыл бұрын
跑步是正向心靈的補給 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@吳志鴻-u7h
@吳志鴻-u7h Жыл бұрын
完成課表的那一刻,就會感到很滿足,很有成就感 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油👏
@insteadof0412
@insteadof0412 Жыл бұрын
跑步帶給我最大的快樂是我能夠專注在當下感受自己的身體,忘卻一切的煩惱並且和自我對話~~ #天生就能跑 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
天生就會跑
@hyunzh1m1ngzz
@hyunzh1m1ngzz Жыл бұрын
跑步最大的收穫是讓我腦袋可以停下來釋放生活壓力 好爽有抽獎 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@spandex08111
@spandex08111 Жыл бұрын
設定一個有點難度、又有可能達成的初馬SUB330目標,經歷4個月的每日清晨四點多起床訓練,看著跑步心率、配速逐漸的進步,不論比賽實際成績為何,準備比賽的這個過程也許才是馬拉松讓人學習到的精華!學習如何在艱苦、枯燥、孤獨的訓練跟自己對話,心裡有多想達成目標,就能讓自己有多自律的進行訓練! 這就是馬拉松讓我覺得快樂的過程! #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
凡殺不死我的,必使我更強大。
@sunmo5171
@sunmo5171 Жыл бұрын
跑步最快樂的是可以舒壓.短暫的放空,成就感來至完成辛苦的訓練,成績比自己過去更進步 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
💪
@scugheansiung
@scugheansiung Жыл бұрын
能夠專注在自己身體,心無雜念地前進,是最快樂的時候。希望可以找不同狀況的跑者,分析並修正跑姿的影片~ #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
💪💪
@queenielee4010
@queenielee4010 Жыл бұрын
本來一直受椎間盤突出所苦,臀腿都會痛坐立難安,想不到復健之餘發現去跑步也讓疼痛得到改善,雖然現在還只是7分速,但一直重點會是注意跑姿,慢慢也會發現跑姿影響跑不跑的下去,也影響膝蓋呼吸各方面~
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油希望您早日康順利跑步
@yungchingchiang5355
@yungchingchiang5355 Жыл бұрын
會因為每次的練習能跑的更長更久而有成就感😂
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@yangdaco9343
@yangdaco9343 Жыл бұрын
跑完後,全身舒暢感,成就感實足。 #天生就會跑2# #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
👍
@chenhanshin9935
@chenhanshin9935 Жыл бұрын
今天要跑垂直馬拉松,請教要如何訓練爬樓梯的肌力和相關連動呢?謝謝🙏
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
建議可以練習深蹲、弓箭步等臀部、股四頭肌群訓練,核心也很重要ㄧㄠˉ!
@ray617
@ray617 Жыл бұрын
想了解跑步課表中的各種不同名詞如 : 輕鬆跑、慢跑、間歇跑、節奏跑、漸速跑、LSD、法特雷克、亞索800...的概念及基本的實施原則 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
👍
@游凱西
@游凱西 Жыл бұрын
颱風天風大雨大還是出門訓練了!RUN到一個懷疑人生,下一秒醒來~ ㄟ怎麼還在PU上🥹 今年最深的體悟就是~~ 跑者不只是防水跑者就是水!#水啦 成就就是死不了必會使我進步身體跟心都是❤ #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
凡殺不死我的,必使我更強大。
@hannn9110
@hannn9110 Жыл бұрын
在賽事達到目標成績的時候最有成就感! #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@朱立信-n7h
@朱立信-n7h Жыл бұрын
跑步時是可以完全和自己獨處的時光,專注在複性的動作,更能忘卻煩憂與釋放壓力。 想知道,可以透過何種訓練方式,能將跑步時的心率降低。
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
輕鬆跑,心肌變強壯、跑步經濟性、粒線體增加
@趙彥銘-v3d
@趙彥銘-v3d Жыл бұрын
我想了解各種間歇訓練(例如長間歇、短間歇、亞索800…)的效用差異,以及如何有效的正確操作 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油加油💪
@周仔-d2q
@周仔-d2q Жыл бұрын
當跑步成績越來越進步就很快樂,想了解跑下坡怎麼跑比較不傷膝蓋
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
未來會有喲!
@echomouse591
@echomouse591 Жыл бұрын
完成制定的目標,享受賽道的每一刻。 #天生就會跑2# #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
恭喜🎉
@李冠緯-x5y
@李冠緯-x5y Жыл бұрын
跑步使我的生活更自律!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
這是很棒的!
@huladenny8301
@huladenny8301 Жыл бұрын
完成比賽破PB時候最開心了 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
恭喜🎉
@JerryGoChannel
@JerryGoChannel Жыл бұрын
跑步讓自己提高專注力與耐力。#天生就會跑 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油
@huiwhsiao8827
@huiwhsiao8827 Жыл бұрын
順利平安無傷完成目標賽事最開心啦! 也想請問教練如何自主吃訓練課表? #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
這邊建議可以查閱書籍或找專業教練安排
@allenwang5684
@allenwang5684 Жыл бұрын
請問教練我因長短腳用矯正鞋墊以維持平衡,仍建議赤腳訓練嗎?謝謝
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
這建議請教醫師及物理治療師評估呢
@amberwu9795
@amberwu9795 Жыл бұрын
跑步過程中能專注呼吸時最快樂😊 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
這我喜歡!
@LeLe-om1gq
@LeLe-om1gq Жыл бұрын
跑到無我的狀態,好像在飛一樣!(以為自己四分速結果看錶還是快七分😆) #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
進入心流這是好的體驗
@phoebeblue
@phoebeblue Жыл бұрын
看見自己一次比一次進步,從200公尺到完成第一次全馬的成就感難以言喻 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
人生旅途有跑步真棒
@bearxiong3
@bearxiong3 Жыл бұрын
跑間歇或配速跑,開始慣性向前速度感順暢感時,最有成就感 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油!
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
恭喜 #育的日常番 和 #熊家慶 2位粉絲得到 #天生就會跑2 一書 請將以下資訊寄送至 Akebonorc@gmail.com 1.登入帳號後的頁面擷圖 (確認是否為本人) 2.姓名 3.電話 4.地址 三天內沒寄送資料,視同放棄獲獎資格唷 再次感謝 #木馬文化 支持以及大家參與 持續關注光頭神童頻道,未來會有更多福利給大家 抽獎過程: kzbin.infol_H9XTEPGjc
@Bo_li_hang
@Bo_li_hang Жыл бұрын
其實也不知道為什麼要跑,但就默默的跑到半馬快要破百了,可能是腳癢吧?還想問教練還推薦哪些書呢? #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
像冠軍一樣思考
@carpiccaros4745
@carpiccaros4745 Жыл бұрын
當然是前方的馬尾妹越來越近啊
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
😌😌😌
@royluo5220
@royluo5220 Жыл бұрын
挾路跑之名真度假 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
👍
@泰瑜邱
@泰瑜邱 Жыл бұрын
日常的訓練,最終成為達成個人目標的基石,且在練習當中享受專注於某項事物的感覺 #天生就會跑2 #自由奔跑
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
加油持續前行
@JasonTaylorhkuk
@JasonTaylorhkuk Жыл бұрын
為什麼要剃光頭?
@shindo320
@shindo320 Жыл бұрын
個人習慣
Coach's Rescue of Kuei Ge Tian Hong Kui's Running Form|Li Hanxuan, The Bald Prodigy|
9:11
HELP!!!
00:46
Natan por Aí
Рет қаралды 41 МЛН
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
00:14
Аминка Витаминка
Рет қаралды 2,6 МЛН
2023 Tokyo Marathon 東京馬拉松 東京マラソン
5:31
鄭鄭有詞
Рет қаралды 14 М.
Top 5 Running Posture Issues Overlooked by Runners【Did You Really Run?】EP.3
8:05
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 22 М.
Arm Swing Techniques【Have You Run Yet Season 2】|Li Hanxuan, The Bald Prodigy|
9:24
HELP!!!
00:46
Natan por Aí
Рет қаралды 41 МЛН