3 ПРАВИЛА БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА В ТРЕНИРОВКАХ!

[@vlad3c]

Краткий пересказ: 1. Техника выполнения упражнений 2. Делать упражнения медленно 3. Использовать дополнительный вес 4. Реклама курсов

[@SAMx_offcl]

благодарю чел

[@Anime0top]

И хули ты это пишешь? Что то не нравится создый свой канал и показывай все коротко и быстро

[@Максим-ж9в4о]

Мне 40 лет ,тренируюсь первый день тянущие на турнике подтягивания,на кольцах австралийские подтягивания, упражнения на пресс,отдых второй день, третий день акцент упражнений на ноги и спину с гирями,люс махи и.т.д,отдых четвертый день отжимания на кольцах, упорах для отжиманий разными хватами ,в стойки возле стены и.т.д. Тянущие,разминка с резинкой первый день сакцетом на плечи,разминка спины и ног второй день тренировки с гирями,и разминка тянущих в третий день из вашего курса для начинающих который я прошел,курс отличный,

[@Илья-ю3к7н]

Очень классные ролики снимаешь! Думаю если ещё и участиков курса в ролики будешь добавлять, разбирать ошибки будет ещё круче!

[@i386]

Кто же их тогда покупать будет, если в ролики добавлять участников 😀

[@TigerRUS]

1-ое правило, быстро ничего не бывает

[@ksenrix]

Красиво и без воды

[@maksimizumrudov1409]

Спасибо, ты лучший!💪

[@ТимаУнру]

Все круто, спасибо! Смените музыку на заставке.

[@dentitov77]

Спасибо тебе, чувак. Все по делу.

[@Shistavanen]

В этих очках похож на старый Икарус

[@sereja6862]

Всё норм!

[@Деловшляпе-х3ч]

Он лучший из икарусов😎 хахахвха

[@Андрей-ц9я1щ]

Фига как вы заранее видео снимаете🤯

[@zistax]

Нет правильной или неправильной техники в контексте своих тренеровок, техника должна оцениваться с точки зрения эффективности и безопасности.

[@like3762]

Вот именно с точки зрения эти эффективности и безопасности человечество разработало технику. Это некая базовая усредненная техника

[@SERGEI_ULITYCH]

5:06 Я думал, ты скажешь "попкорном"... 😄🍿

[@snyki5060]

здарова браток))❤

[@Skillividden]

Вот да, кривую технику на площадке вижу очень часто, причём даже в тех случаях, когда человек пытается заниматься под присмотром "более опытных" товарищей.

[@happyfireworker5987]

Артем, где заказать такую оправу очков?)

[@i386]

В аду

[@rum_yan]

👍👍👍👍👍

[@WooLSheep36]

ну на счёт медленно,не обязательно, можно и взрывные делать, всё зависит от целей

[@archigerman8331]

Как выбрать резину ? Для веса 63кг

[@МишаКовалёв-е3в]

💣

[@like3762]

А как заниматься: через день или каждый день

[@АлександрПоршнев-х5б]

✌️👍👍👍

[@skyfall8244]

Скажи пожалуйста как накачать верх спины если не получается делать широкие подтягивания со сведением лопаток. Я делаю где то 8-9 за голову а лопатки не могу свести верх спины очень слабо развит, пробовал австралийские делать сегодня с очень маленькой нагрузкой 15 сделал еле еле подхода 4, потом я смогу подтягиваться чтоб задействовать верх?

[@i386]

За голову делать нельзя. Травмоопасно.

[@Андрей-с8п3э]

Орёл!!

[@soffcate8292]

Делаю на брусьях 15 раз но меня шатает со стороны в сторону что делать?

[@nikitavolkov303]

+.только взад-вперед. Я держусь ногой за опору(столб)

[@КоляЗапрудский-б8ч]

Начни делать медленно, пусть это будет 3-5 отжиманий, но ты научишься синхронно толкать тело вверх + возможно у тебя руки стоят не ровно, в таком случае берись за угол брусьев где заканчивается труба, тогда тебе будет проще, хороших тренеровок!

[@soffcate8292]

@@КоляЗапрудский-б8ч спасибо🙏💕

[@nikitavolkov303]

@@КоляЗапрудский-б8ч спасибо. только причина в другом,у меня заболевание такое,координация нарушена,ходить снова учился. я понимаю,что мышцы стабилизаторы...просто может на них какое-то отдельное есть упражнение?

[@Maximuser17]

Укрепи локти и кисти, ходьба на брусьях взад вперед у гимнастов посмотри

[@-_-Ti_cho_bikanyl]

А?

[@Shistavanen]

Этих очках похож на старый Икарус

[@destruction7480]

Сколько раз в неделю делать такие тренировки?

[@royce6904]

По самочувствию, не чаще 4 раз в неделю, если выполняешь full body до отказных и полуотказных повторений, но не реже 2 раз в неделю. Если есть усталость и перетрен, то лучше на время отказаться от тренировок или поменять программу

[@destruction7480]

@@royce6904 Спасибо

[@Itz-Flowey]

⠀

[@dentalattack5755]

Епта, что у тебя с ногами

[@ОлегНикитин-у8з]

Много лишней болтовни!

[@Деревняиндастриз]

Ни о какой мышечной массе, при работе на турниках говорить не нужно.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Щас зайду к тебе на канал да как начну по токарке херню всякую писать 😄

[@Деревняиндастриз]

@@CalisthenicsSchoolRu А кто тебе мешает? Только у меня, в отличии от тебя, есть личный опыт занятий на турнике. И очень неплохие результаты. Но мышечной массы турник не даст. А у тебя опыт в токарке есть? Если нет , тогда ты действительно начнешь писать херню. Впрочем, ты и по турнику ее пишешь.

[@i386]

Чувак, смени эти уродские очки.

[@MatveIch335]

Что тебе не нравиться, что ты докопался . Хочет - носит. Тебя забыл спросить. Плюс мне нравятся эти очки

[@i386]

@@MatveIch335 иди делай оджумания