Накачаться на турнике РЕАЛЬНО!? Хардкорная тренировка на все тело.

[@kleimdekei8547]

Никитос тёзка отличная подача!!!

[@Chamanapup]

Было полезно, уже использую три месяца

[@emission_stalker]

Спойлер: накачаться только на одном турнике до хорошего уровня - почти не реально. Если хотите массу - но хотите турник, то комбинируйте с железом.

[@mejitcharyberdyev2493]

Артём, подписан на тебя уже 3 месяца, и не знаю кто этот, но должен сказать, что он супер, также как и ты сам, спасибо за видео

[@iffv3226]

Это Никитос) Кореш Артёма

[@dagaz777]

Есть слово разнообразит.

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Годно! Лайк

[@rum_yan]

Годный видик! Ждем еще)))

[@snyki5060]

Ну, видос как всегда годный, и сегодня у нас НИКИТОС❤ интересно, а будет формат ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ? Как 4 года назад? Особо заморачиваться не нужно будет, и потому сможешь отдохнуть хорошенько🙂

[@finnparnishka1554]

На брусьях точно нужно округляться? Плечевой капсуле в долгосрочной перспективе будет плохо, не? Без негатива вопрос, без иронии

[@leks32ru]

Качок великий видно уже от 3-5 раз охреневает ещё че-то втирает что подход не единственый😁

[@rusiylis]

Может у него уже сегодня была тяжелая тренировка и сил осталось.

[@leks32ru]

@@rusiylis да оправдывай своего кумира😁 любому дураку известно если ты сам весишь немного то без доп весов ты на турниках-брусьях не накочаешься)

[@rusiylis]

@@leks32ru я его вижу впервые. Но у меня много друзей воркаутеров в прекрасной форме, никто из них не химичил, они не большие, но сухие. Как Фещук конечно без фармы не станешь, ясен пень.

[@vloomverg2858]

уже интересненько, особенно сравнить с профи

[@brayan7011]

Хмм давольно лёгкая тренировка. Вспотел больше от жары на улице чем от программы тренировки. Но для разнообразия тренировки подойдёт

[@snyki5060]

Артем!! Насчет того коментария про ДЕНЯГ НЕТ, я имел ввиду, что смотря твой канал, я уже набрался опыта и могу сам заниматься)) конечно, если бы была финансовая возможность, то обязательно бы купил курс, не обижайся, я не хотел обидеть(😔..извини

[@just_artem]

Да ему абсолютно всеровно на твои коменты, у него своих забот хватает

[@snyki5060]

@@just_artem ну, мой блок и его заботы никак не взаимосвязаны🤷‍♂️

[@savapopov908]

мне кажется вам ребята надо уже приложения с видео для тренировок сделать как у Nike

[@savapopov908]

этакий русский аналог

[@bombardjero1563]

Как сделать что бы вот эта часть руки от плеча до локтя, где бицепс , стала шире ??? У меня млеать предплечья в два раза шире уже ! Хожу млеать как моряк Папай

[@bombardjero1563]

@@Iliya.Kravets Ну вот когда я боком стою - рука широкая из за трицепса. А вот когда лицом допустим к зеркалу- то руки узкие! Понял за какую я ширину говорю? Я просто хз как правильно объяснить

[@nikitasavinkov8031]

​@@bombardjero1563 отстаёт длинная головка трицепса, она как раз даёт ширину там где тебе нужно. Попробуй французские жимы или Ганибальские отжимания, если чисто воркаутер.

[@АккаунтГугл-ш7с]

​@@bombardjero1563была такая же проблема. Помогла прокачка брахиалиса с помощью подтягиваний параллельным хватом и молотки с гантелями. Плюс нужно нарастить трицепс, его внешняя головка тоже прибавит объем при виде спереди. Мне помог французский жим и подъем и жим узким хватом. И про бицепс не забывай.

[@АлиКачараев]

​@@bombardjero1563, нужно брахиалис прокачать. Эта мышца между бицепсом и трицепсом. Задействовается в молотковых сгибаниях. Ну и делай обычные сгибания рук на наклонной скамье, сидя. И для полного счастья, в сгибаниях можно почти полностью отключать предплечья, не держа кисти ровно с предплечьями, а как бы свисая кистями, но при этом держа гантели

[@ComradCapitalist]

​@@bombardjero1563а никак нахуй, ты турникмен берёшь штангу и тягаешь её, желательно ещё много хавать

[@fightpoisk]

Ну вот почему он не ведёт все выпуски ?

[@Chamanapup]

Может потомучто это канал артёма а не Никиты?

[@fightpoisk]

@@Chamanapup Н кита в 100 раз органичнее воспринимается

[@waveblessed]

Он пропускал день ног.