3 ПРИЧИНЫ ТВОЕГО НИЗКОГО ПРЫЖКА (исправь это) / КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ?

Почему ты все еще не прыгаешь на 100-120 см? Рассказал про основные причины, которые тормозят твой прогресс в вертикальном прыжке и не дают тебе прыгать высоко в волейболе/баскетболе.
Запись на индивидуальную консультацию - verticaljumpup?w=produ...
СОТРУДНИЧЕСТВО: [e-mail]
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети!
Очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #волейбол

[@SemaJump]

Хочешь прыжок 120-130 см⁉️ Получи пошаговый план от А до Я на моей индивидуальной консультации🤝 Записывайся 👉vk.com/market-101539968?w=product-101539968_2954347

[@ryshhytt]

Переходи на более серьёзный уровень,где ребята с 190 см прыгают и вдалбливают мяч Я со своим 160:🗿ок🗿

[@xxxtentacionsad6451]

У меня тоже рост 160)

[@fixplay3186]

153*

[@worgn13z]

Я вообще 153:_)

[@Switchpass]

Я ростом 174-175, прыгаю где то в 65

[@xenor1708]

я со своим 191, когда играл в парке с 213,205 баскетбол.

[@user-bj6nc2lf8s]

Как раз, Семён, как раз вовремя 👍ты лучший дружище❤️

[@basketpro82]

Думаю многое на поверхности, но люди не могут увидеть. Посмотреть как прыгает Джордан, в замедленном видео, и становиться понятно что секрет не в том что он "черный" а в правильной работе частей ног, углов постановки, стопы голени бедра, правильном включении (рекрутировании) ягодичной и задней поверхности бедра, а также квадрицепса, немаловажно общее состояние тела, мышцы кора, стабилизатор позвоночника, косые преса. Помню было у вас видео про работу с резинками которые увеличивают захлест ноги назад, супер!!! на это важно обращать внимание. Канал супер, для себя много интересного увидел, хоть двадцать лет изучаю технику баскетбола и броска.

[@nezox7428]

Негры всегда лучше)

[@imxanii]

@@nezox7428 согл

[@Capybara770]

@@nezox7428 нет я негр прыгаю конечно выше одноклассников но не друзей с которыми мы играем волейбол

[@tan1857]

2:33 понимаю братан

[@user-pw4qv8oh2z]

Даа, самая большая ошибка это лень.

[@SemaJump]

Та лени ж нет. Лень - это защитная реакция организма от бессмысленности действий. Нет цели, нет стремления - нет и действий - нет результатов.

[@MorderDead]

@@SemaJump Сёма, не надо в философию, это скользкая дорожка. Пока мы не начали про объективацию воли и так далее. Бессмысленность действий - это что? Отсутствие практической пользы и материальной выгоды? Всё зависит от твоих запросов, ожиданий и представлений. Лень скорее защитная реакция от разочарования в достигнутой цели. От несоответствия реальной выгоды и ожидаемой. Спасибо, что сказал, что реальный прогресс - это 2-4см в год.

[@SemaJump]

@@MorderDead, да это уже не философия и что-то абстрактное Это жизнь, опыт многих людей, научные факты «Бессмысленность действий» - когда твой мозг и все нутро чувствует, понимает, что это не приведет к значимым / целевым результатам (либо результатом будут значительно меньше, чем потраченные усилия) Смысл доносил этот Я не говорил, и даже не подразумевал про прогресс 2-4 см в год Конечно, если мы берем ПРО данкеров и прыгунов с РЕАЛЬНЫМ прыжком ~ 120 см и более, то там да, это так и есть А когда прыжок текущий 70-80 см и прогресс идет по 2-4 см в год 🤔 тут стоит задуматься

[@mkssjmj]

Факт.

[@jeruswizarddunks9518]

Отлично рассказал. Я уже 2 года на твоём канале💪

[@G.M.R]

Блин чувак спасибо тебе, реально большое спасибо! Я аж замотивировался!

[@user-gp3yv2iq5h]

То чувство, когда ты играешь с новичками, но они упыри высокие, что тебе приходится прыгать выше для компенсации роста

[@romanrezontov8591]

Неделю назад общался с тренером высшей квалификационной категорией. Спросил про вертикальный прыжок, а он подумал что я про бокс джампинг вопрос задал, но, потом, он так и не сумел понять что это такое... я показал ему видео с TFB и это круто перевернуло его сознание, а когда он узнал про мой метровый вылет... сказал что я в эволюционной цепи выше современного человека, что в РФ - редкость, и, судя по всему, он был готов поверить в то что все такие парни как Д. Килгэнон съедают на завтрак лошадь, но, поскольку, в мире всего 1% людей кто может поставить на стандарт, то на смотрины, как ты говоришь, надо всех отправлять к А. Шалыгину в мой родной Питер или к П. Козицину в Омск (если у рекрута прыжок с одной ноги)

[@jeruswizarddunks9518]

Я тоже хочу войти в число людей, которые прыгают 110 + см. И я уверен, что смогу!

[@user-mk9nw2tp6x]

@@jeruswizarddunks9518 я тоже, тогда я тебе не уступлю

[@user-mi3dx1eb2s]

@@user-mk9nw2tp6x ООО, прям как Саске и Наруто блин 😂😂😂

[@user-mk9nw2tp6x]

@@user-mi3dx1eb2s ага

[@user-od9xy7id4t]

Счас отличный контент

[@user-vo9iy8ie4s]

Никогда с прыжком проблем не было, мой первый данк я забил с первого раза , но видео всё равно топ)

[@stanislavkim8712]

блин спасибо тебе большое мотивация теперь есть благодаря тебе

[@undead_killer5672]

Гениально

[@user-qj8my7cc9z]

Большое спасибо

[@VladislavSerediuk]

А вот 1 причина, если мне нужно делать сальто выше, чтобы в рост, это мне надо или нет?)))

[@ishigamiito2234]

Спасибо большое я раньше прыгал на 20-25 см увидев твой канал за 3 месяца стал прыгать 40-65 см

[@tatteredshoe13]

я прыгаю на 130 см но это если сгибая ноги(я не спортсмен)))

[@SemaJump]

Тумба 130 см

[@everlastingsammer]

Сори, но 20-25 см☠️

[@Tiktokers-hc1ub]

@@tatteredshoe13 Да ты pizdish

[@tatteredshoe13]

@@Tiktokers-hc1ub неа

[@SeverusS839]

Тогда что самое главное вещь для прыжка силы или выносливость

[@d9stroyy]

Ахха посмотрел Баскет Куроко и теперь хочу прыгать так же

[@user-pl3sl2ch5h]

Здравствйте , а если если есть немножко лишнего веса , то можно хорошо прыгать?

[@dedtetop]

Если немного то да маленький вес не помешает прыжку а вот если много то уже...

[@user-uq4eq1og7n]

Я всегда смотрю ваш тик ток и ютую канал

[@user-cw1zd2gc6c]

Мой рост 169 см. Прыжок - 60см (в топовой форме). Играю в баскетбол с людьми, у которых рост и прыжок минимум на 20 см выше меня. В итоге у меня образовался стиль, в котором я практически не отрываюсь от земли. Но не смотря на это, я всё равно не бросаю тренировки прыжка.

[@SemaJump]

Какой такой стиль?🤔 Понимаешь, и видишь каждый раз, что они все равно круче тебя и «опускаешь руки» от этого?

[@user-cw1zd2gc6c]

Нет. Просто вместо попытки перепрыгнуть кого-то, я разрываю дистанцию. Мне не нужно прыгать вертикально, я хорошо моневрирую во время двух шагов.

[@tatteredshoe13]

я прыгаю на 130 см но это если сгибая ноги(я не спортсмен)))

[@tatteredshoe13]

так что это же низко?

[@Tiktokers-hc1ub]

@@tatteredshoe13 Вот не надо pizдеть

[@aykhanymm]

я вообще не понимаю 😩, я девушка хочу бить данки высоко прыгать чтобы быть первой девушкой в школе которая делает данки, я обожаю баскетбол но прыгаю я мало мне 13, рост 174( или больше) с вытянутой рукой примерно 220см прыгаю 250-245 это очень мало мой друг моего возраста прыгает 280см с ростом 160 кааак? я надеюсь я смогу увеличить прыжок и когда нибудь емае исполнить мечту.

[@user-gp3yv2iq5h]

Когда твой одноклассник 192, так ещё и прыгает на 56см Вот это рил гемор Спасает то, что он играет по приколу и не напрягается бросить

[@user-sk5hs6gr5c]

И ещё я почему-то очень быстро устаю что делать

[@feaar9775]

рост 175 съём 320, почему мне кажется что это мало, а так говорят что я воздухе зависаю когда ударяю мне так не кажется

[@posolnaxyi3597]

А что делать если у тебя нет лучших игроков

[@user-sk5hs6gr5c]

А эти прыжки исключительно для волейбола или нет

[@everlastingsammer]

Нет

[@user-nk1bg8qf3d]

я даже до сетки не допрыгиваю 😑 не тренерую прыжок

[@baxromakramov6373]

Превет я узбек уважаю тибя.

[@lapiqrant8973]

Первый что не нужен у меня середине ладони сетка идёт

[@MagicManiaa]

Хината шоё в старости

[@deku-dc9mc]

Что мне делать если я низенький и даже блок не могу делать

[@SemaJump]

Прыгать выше Или идти в либеро

[@tem1460]

Тебе это не нужно у нас доикровшик 2метра я 175 и евляюсь блокируюшим он постоянно тренирует мой блок и мне так сложно его блокировать тупо из за съёма

[@bebrik1785]

У меня рост 187, я прыгаю над сеткой на уровне шеи без поднятых рук, а с поднятыми так не могу, в чëм причина?

[@everlastingsammer]

Это впринципе не удобно

[@bebrik1785]

@@everlastingsammer что именно?

[@everlastingsammer]

@@bebrik1785 прыгать с поднятыми вверх руками неудобнее, чем с опушенными

[@Aizen25]

Когда ты поднимаешь руки в прыжке - энерция теряется

[@user-wq1se3sl5k]

Мне 13 рост 166 прыжок 50см

[@ort-yo8om]

низкий рост и для этого нужно выше прыгать

[@user-wq1se3sl5k]

Мне 13 лет рост 165 прыгаю на 56см мой рекорд примерно

[@shut2005.]

мой рост 165, прыжок 40

[@user-ck2mx7mn1k]

Почему я не могу делать с верху 😢 причана в чëм рас 175см

[@SemaJump]

Что не можешь делать сверху?

[@user-ng2jt6jp2u]

Я просто хочу прыгать как Хината

[@user-qz1rf8gx8n]

Братан, у меня рост 1.85 и у меня есть навыки прыжка поскольку я с детства играю волейбол но высоты нет); я худой(вес: 65), можешь посоветовать что мне делать а что нет?

[@taalaibegmatov4337]

Нужно подкачать ноги.Я начал играть в футбол потом у меня появились банки на ногах.Так я увеличил прыжок до 350 см при росте 183см

[@rubyleagueoflegends8135]

@@taalaibegmatov4337 Аахахахахах 350см, ну иди играй за сборную России по Волейболу.

[@taalaibegmatov4337]

@@rubyleagueoflegends8135 это как бы съем

[@Sasuke-xo5qj]

@@taalaibegmatov4337 ебать ты почти на Хината Шоë пригаешь

[@taalaibegmatov4337]

@@Sasuke-xo5qj не я выше него прыгаю а стиль игры больше похож на Ушиваку

[@draksff2421]

А если у меня пласкастопия

[@kennymccorm3ck865]

Стельки ортопедические и вперёд, если конечно не 3 степень

[@kiberkakleta4338]

Я на 50 см не прыгну

[@user-ux4do7zw5n]

У меня рост 166 хочу прыгать до 200,хочу делать блоки я играю в волейбол

[@soallenque]

сетка 243..

[@user-my2dv6rp7w]

Семён,как такое может быть,у меня прыжок с одной ноги выше прыжка с двух см так на 10,с чем это связано?

[@SemaJump]

С тем, что с одной ноги прыгаешь чаще, чем с двух или техника прыжка с двух ног неэффективная

[@user-my2dv6rp7w]

@@SemaJump ,скорее техника,а ещё что лучше,изометрическая тренировка или тренировка с макс. весами?

[@user-my2dv6rp7w]

@@SemaJump ,просто никогда не занимался изометрическими тренировками,поможет ли мне в начале?

[@Kkakao0]

Я прыгаю слабо но для не которых я прыгаю высоко

[@qugarv8681]

так ты 4 причины назвал додич

[@freedomforever8991]

Ах ты соленый огурец я понял смысл

[@mesterfoul3084]

У меня прижок 90 см

[@SemaJump]

Главное, какая максимальная точка касания и как ты этим можешь пользоваться в игровых ситуациях

[@editor-yn1cn]

У меня 167 см 13 лет 7 класс

[@user-vq5de9tx3p]

как ты учился?

[@editor-yn1cn]

@@user-vq5de9tx3p норм

[@playmangames7340]

147см 12 лет 7класс

[@Beethoven1770]

Мне мешает закон Ньютона

[@alekseev4461]

Мне 13 у меня 98 прыжок 😳😳🗿

[@gekr3756]

Как ты тренируешься?

[@saturn5677]

@@gekr3756 да никак, он врёт

[@ni.ik.ki_]

У меня рост 146 есть шанс прыгать и доставать до сетки?

[@frazismert3071]

Сколько лет?

[@ni.ik.ki_]

@@frazismert3071 12

[@ni.ik.ki_]

@@frazismert3071 и да я низкий

[@valvanko]

Конечно сможешь. И забивать сможешь

[@valvanko]

Как Хината

[@user-ft9qk5uk8b]

Мне нужни пришки іза того шо я паркуріст

[@dmytromerzliakov3354]

А что если я и так 193 а прыжрк сантиметр 15,с кем мне играть)

[@tursinaliadil]

ноги слабые, их надо качать, если месяц усердно и безжалостно качать ноги, до 50 см думаю прокачаешься в прыжке

[@tursinaliadil]

верх тела качать тоже надо

[@user-ik4zo4oe6r]

Стандарт сетка 2.43? лол у меня рост 170 ровно,прыгаю 3.23

[@user-ir5hw3my7j]

А на самом деле как? И сотни людей прыгают выше метра от твоих обучений 😁? Покажи видео десяти хотяб

[@user-ir5hw3my7j]

Те с кем ты в волейбол ты играеш так не прыгают

[@LinuxOC]

1:04 але, у меня рост 160...

[@user-hg8mc1rg1z]

+

[@user-gp3yv2iq5h]

Я знал про вертикальный прыжок, но вот в длину… Я ахуел Рекорд нашей школы с места вроде 230 где-то

[@nursmitk9412]

У нас 2.90

[@user-gp3yv2iq5h]

@@nursmitk9412 ебать Ну, у нас его сиавили поцыки, которые не занимаются прыжками и ничем вообще. Просто дотеры

[@user-mc7rx5ue4w]

Какая-то слабая у тебя школа

[@user-gp3yv2iq5h]

@@user-mc7rx5ue4w согл Я чекнул 236 у нас рекорд Это с места И без напряга и тренировок Просто в 1 день приходишь и физрук: сегодня зачёт Ты прыгаешь и потом опять ниче не делаешь до Некст зачёта

[@xpickasper3599]

Мне 14 прыжок 83см 🥰

[@-tripkz2476]

Мне 32 н прыжок 83,😆

[@user-my7kt8xt7x]

Аа рост сколько

[@fanfantv3287]

Дурашка. Как идти играть в уровень выше, если ты не можешь играть? Тебя просто выгонят после первой игры. Гений, блин

[@unhhnuihjbugt6826]

Что за вранье Какие 130см 🤣 максимум 115см

[@evxudbv2777]

130

[@unhhnuihjbugt6826]

@@evxudbv2777 ?

[@user-xr9bi9uo3x]

Семен ты вроде парень неплохой .показываешь видио.молодец. Но не пиздоболь про 130 см. Будь так добр честен на 100% своим прдписчикам!

[@SemaJump]

@@user-xr9bi9uo3x, с чего такие необъективные выводы по поводу 130 см?🤔 Я же прыгал так, это мой опыт - про него и рассказываю и показываю. Это не так много же, более менее грамотный подход к тренировкам и добиваешься результатов. На видео есть вставки прыжков до кольца 302 см при росте 179 см Рекорд - 307 см при 177-178 см (когда занимался ещё пауэрлифтингом и регулярно играл в волейбол). Сейчас при хорошей форме ~ 295-300 достаю головой при 180 см (с железом пока что не тренируюсь и редко играю).

[@unhhnuihjbugt6826]

@@SemaJump 1во первых откуда мы знаем что это кольцо которое ты постояно вставляешь в видео 307см или 302см 2во вторых нет людей на земле которые прыгают под 130 см максимум 120 или125 3в третих хоть рост у тебя и 180см обувь гдето 2-3см Даррел Гриффит Вертикальный прыжок: 121.92 см. (48 дюймов) Рост: 191 см. Слем данк контест титулов: нет Карьера: 1981-1993 Команды: Юта Джаз.

[@user-ng2jh1hb7e]

А у вас эсть инстаграм