#3 Respiration - Jean-Marie Defossez : Restaurer la respiration de vie

[@ABCD-uq4vy]

GRAND MERCI C est pas évident de faire RESPI ET POSTURES CONTRE INTUITIVES !... Haut les coeurs !

[@anne-lisebariseau2123]

❤️Énorme cadeau... Grand Merci.... ❤️💛💚💙💜🙏🙋‍♀️

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@anne-mariemenardo9600]

Étant en stress chronique avec tous ses désagréments ces exercices de respiration en sollicitant le sternum m ont fait beaucoup de bien Merci infiniment

[@Syauls]

Grand merci ! J'ai une lombalgie, ca me soulage énormement.

[@metamorphosepodcast]

🙏

[@aureliebaumlin269]

Magnifique, j'adore sa façon d'expliquer. Mettre sa conscience dans son corps par le biais du souffle j'adore ❣️ Encore un grand merci 🙏🌺

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻✨

[@vivianebjrn1676]

Merci 🙏☀️❤️

[@metamorphosepodcast]

Avec grand plaisir 😁😍

[@duponchelclaudine7134]

Merci pour ce cadeau ❤️❤️❤️

[@coachfatimaabdelazize]

Merci beaucoup

[@langemarie-ingrid4400]

Merci pour cette guidance très claire et efficace que je refais régulièrement , qui me recentre et m'apaise. Ingrid

[@metamorphosepodcast]

Génial !

[@christianetabart4177]

Wow. .. Je vais le refaire régulièrement!

[@christianetabart6667]

Parfait! Merci👍🏻💞

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@delphinemallevaes4991]

Merci Jean François !!! … à quel point je respire mal !!!

[@lydiealibert5545]

Merci merci merci

[@rifetjakupovic1189]

Bonjour, vous donnez des cours pour devenir

[@rifetjakupovic1189]

Coaching

[@Simone...18266]

Merci beaucoup. 1ere séance jai de la difficulté à garder le sternum abaissé ...2ème séance position debout j'ai comme la tête qui tourne. Auriez-vous un conseil pour mieux exécuter la 1ère séance ? Merci pour vos partages et votre bienveillance. 🙏🌈

[@hervezg3863]

simone @ Je pense que c'est parce que vous forcez trop ! C'est normal au début , surtout si vous n'êtes pas habituée à faire des exercices respiratoires . Du coup vous forcez et vous les faites certainement trop vite ... et vous vous suroxygénez ! 🙂 Donc à mon avis le mieux est que vous les refassiez mais beaucoup plus en douceur , en commençant par vous habituer au 1er exercice 😉

[@Simone...18266]

@@hervezg3863 Merci de votre retour. Trop vite ça c'est bien possible, oui ! En tous les cas je ressens fortement un nettoyage émotionnel, merci encore de votre diligence et votre bienveillance. 🙏

[@hervezg3863]

@@Simone...18266 Je vous en prie 😉 Oui les exercices respiratoires de qualité effectuent un nettoyage intérieur extrêmement puissant et font un bien fou ! Et une suroxygénisation peut aussi déclencher un débordement émotionnel si une émotion pointe le vout de son nez pendant l'exercice respiratoire . Voilà pourquoi il ne faut pas "forcer" si vous avez la tête qui tourne , par exemple . Pas facile de se réhabituer à respirer correctement ! 😀😊

[@Simone...18266]

@@hervezg3863 oui c'est impressionnant comme la respiration est la clé de bien des guérisons émotionnelles ! Maintenant il s'agit d'être disciplinée dans la pratique....Sans vouloir abuser, auriez vous une proposition de fréquence pour effectuer les exercices ? Merci encore de votre disponibilité. 🙏

[@coach-respiration]

@@hervezg3863 Bonjour, je me permets d'intervenir. D'accord pour le contenu des réponses que vous apportez à Simone. Juste une chose, la libération émotionnelle est rarement le fait d'une suroxygénation. En réalité l'hyperventilation ( = respirer au delà des besoin du corps) conduit à une baisse du taux de CO2 du sang, cela entraine un vasoconstriction ( contraction des vaisseaux) notamment au niveau du cerveau et au final une sous oxygénation. C'est cette double situation ( CO2 bas et baisse de l'oxygénation du cerveau) qui modifie l'activité électrique du cerveau et (peut) faire apparaitre des états modifiés de conscience/sensibilité. Respirer correctement n'est donc pas forcément respirer plus. Et respirer plus n'est donc pas forcément respirer mieux. En coach-respiration, l'attention est portée d'abord aux endroits ou le corps respire ( avec ou sans sternum - avec ou sens une mobilité des cotes basses, avec ou sans les périnées etc) , plutot que au volume et au rythme. Ces deux derniers points gagnent a rester sous le contrôle du corps qui gère ainsi au mieux, grace à eux, notamment les indispensables équilibres acide base assuré par la respiration, un point essentiel trop souvent négligé. Bien à vous JM Defossez

[@ivtall3285]

bsoir, c est sd dte très bien mais ce serait bcpmieux en vidéo ? bonne soiree

[@metamorphosepodcast]

Bonjour, nous sommes un podcast. Nous utilisons donc que l'audio, mais ça pourrait nous donner des idées 🤗