30 dakikada 12 sağlıklı öğün nasıl hazırlanır? -

[@senizylmaz5841]

hayatımda ilk defa bir videoya yorum yazıyorum.Allah razı olsun.31 yaşında yemek yapmayan biri olarak sonuna kdr izledimve çok faydalı geldi.çeşitlendirmeniz dileğiyle.

[@ozgebarutcu6894]

yaptığınız çok güzel ama anlatımınız çok sıkıcıydı sürekli bu kadar uzun mu gerçekten derken buldum kendimi yine de ellerinize sağlık emek vermişsiniz :)

[@alikandemir7910]

Ne?

[@MerVe-lo7ii]

meal prep videoları türkçe kanallarda görmek çok istiyorum-istiyoruz. lütfen devamı gelsin emeğinize sağlık çok teşekkürler :))))

[@ozgehilaltekdal2758]

Merhaba, Ben de Yaklaşık bir senedir bu şekilde haftasonundan hazırlık yapıyorum. Öğün kombini ve çeşitlilik açısından örnek bir video olmuş. Devamı gelsin mutlaka ;) teşekkürler

[@KendallKendall-tw6po]

özge hilal tekdal peki mutlu musun sinir var mi😉

[@merveasaroglu9460]

tesadüfen denk geldim bu videoya ve resmen hayatımı bir videoyla kurtardınız :)

[@ayperisalilhan6990]

Hem bilgilenip hem pozitif enerjilerle dolduğum şahane bir video olmuş! Keyifle izledim, emeğinize sağlık. :)

[@gamzeyilmaz5165]

Sağlıklı yasam , beslenme vs sayfalar, videolar icinde simdiye kadar izledigim EN EN EN faydalı, anlaşılır, uygulanabilir videoydu. Cok tesekkurler, emeginize sağlık :-)

[@tugba3584]

sadece yemekler değil müzik tavsiyeleriyle de kalbimin köşesindesiniz efenim :)

[@handeozgan3268]

Gerçek bir emek :) Yemek yapmayı hiç bilmeyen biri için o kadar yararlı bir video ki! Elinize sağlık

[@CansuDengey]

ASLAN PIRILIM BEE

[@pirilla]

YAAARAAASINNNN!

[@ecesulekoglu]

Şu ana kadar gördüğüm en pratik sağlıklı yiyecek videosu oldu. Teşekkürler. 🙏

[@arbilozgule8400]

Canım Pırıl , gerçekten cok aciklayıci ve kurtarıcı bir video olmus , eline , diline , bilgine , emeğine , güzel kalbine sağlık ❤

[@sumeyyesiyamkaresioglu1758]

Hayat akışimi değiştiren bir video . Resmen harikasınız . Lütfen devamı gelsin

[@sevcanyigit1969]

Ellerinize sağlık çok faydalı bir video olmuş. 1 saat de olsa sıkılmadan izlenir 😊 Ayrıca çok pratik ve tatlı birisiniz

[@iremyaral2133]

Çok teşekkür ederim pırıl hanım . Ben videoyu çok beğendim bence yeterli uzunluktaydı . Böyle videoların devamı gelirse çok mutlu olurum 😀

[@meryem7600]

çok güzel olmuş sizlerden fikir almak çok önemli bu konuda. umarım devam edersin bu seriye teşekkür ederiz!

[@gizembekil7628]

Kanalınızı yeni keşfettim ben üniversite öğrencisiyim ve dışarda para gitmesine dayanamayarak evde yemek yapmaya başladım. bende böyle videolar çekiyorum ama yeni şeyler öğrendim sayenizde teşekkürleer!

[@gulcanyuksel511]

Gerçekten çok güzel bir video olmuş lütfen böyle daha fazla videolar gelsin 🙏♥️

[@huseyinalkaya531]

Çok pratik olmuş gerçekten umarım böyle videoları sık sık görürüz 😍😍😍😍

[@ozlemyahat1537]

PIRIL čim harika bir video olmuş enerjiniz hiç bitmesin devamını bekliyoruz yeni tarifleri. ..♥♥♥

[@g.9136]

harikasın! lütfen bu tarz daha çok video çek. sana ve kanalına bayılıyorum!

[@Glcbetul]

BA YIL DIIIMM ♥️ harika bir içerik çok çok faydalı buldum ve ilham verdiniz bana gerçekten teşekkür ediyorum. Bu videoların devam etmesini çok çok isterim harikasınız 👏🏻

[@MerveBaysalOz]

Ders dinler gibi seni ciddi izledim notlar aldım :D Video çok faydalı oldu benim için :)

[@leyla3439]

isminiz ne kadar güzel..

[@nakosh9115]

Piril hanim videonuzu cok begendim. Tesekkur ederim. Acaba bu yemekleri yerken, tabaga servis yapilmis halinin resmini cekseniz. Hem guzel goruntu olurdu, hem servis hali nasil gormus olutduk. ☺️

[@mihribanyetim7583]

Efsane bir video olmuş 🙈Bool bol böyle videolar görmek görürüz umarım teşekkürleeer 🙏😁

[@BetulAydoganUnal]

Harika olmuş, ellerinize sağlık! Anlatımınızı çok beğendim. Devamını bekliyoruz ;)

[@Doktoranneninblogu]

Merhabalar artık favori kanalım burası bayıldımmmm ❤️

[@kubraangs8027]

Yaaa bence çok açıklayıcı ve örnek bir video olmuş teşekkür ederim devamı gelirse çok mutlu oluruz ☺️☺️

[@melektekin2773]

Şahane fikir Dozularda çok güzel gözüküyor ellerinize saglik 🙂🙂🙂👏👏👏👍👍👍🍀🌺🎉🌻🌼🦋🙋🙋🙋🙋

[@nihanozcay8375]

Hemen hepsini deneyeceğimm 😋 Lütfen devamı gelsin 👍🏼

[@elifsanl8466]

Başarılı 👍🏻 Diyabetik ve glüten hassasiyeti olanlar için öğünler hazırlayabilirseniz çok sevinirim 😊

[@93bjkli]

Çok beğendim çok tşkler 😍 bu tarz video devamli olmasını isterim, hatta glutensiz tarifler bile olabilir 😉😊

[@nurdanicmen9199]

Gördüğüm en faydalı videolardan 👍

[@merveyildiz4701]

Nurdan İçmen kesinlikle

[@giigii04]

Ya bu saatte dayanamadim izledim inanilmaz yardimci oldun fikir acisindan cok cok tesekkurler 😍😍😊😇 emegine saglik😊😊

[@hulyadavulcu753]

harikaa yöntemm neden daha öncee düşünmemişim dedirtti. daha fazla bu tarz videolar çok iyi olurduu:) bu arada kanalınızı ve sizi bugun keşfettim ve takibe aldım! tanıştığımıza çok memnun oldum ;)

[@hanifezmc6917]

Pırıl abla ilk defa izliyorum ama enerjin çok güzel başarılar diliyorum ❤️🍀💓

[@dilarayazcevran5264]

Çok güzel düşünülmüş bir video olmuş ellerinize sağlık 😊 Devamı gelirse de çok yararlı olur diye düşünüyorum. Hazırlık insanın gözünde büyüyebiliyor bazen maalesef ancak sizin de dediğiniz gibi güzel bir örnek yöntem olmuş 😊

[@parlakrenkler8952]

Çok güzel ve faydalı bir içerik olmuş tebrikler ve teşekkürlerrrr 💕💓

[@suela777]

kesinlikle devamı gelmeliii :)

[@del6874]

mutfağın güzelliği ayrı bir güzel

[@sibelkurtur7714]

Pırıl hanıııııım harika ötesi olmuş tabii ki de devamını bekliyoruz. Buradan Cansu Dengey Acar hanıma daaaa😀 sevgiler 😘 onun sayesinde izledim bu videonuzu ve hemmeeen abone oluyorum 😊😘😘

[@FransaligelinBlogspot]

yine yemek hazirlama videosu istiyoruz evet, bu sper olmus :) tesekkurler çok bilgi edindim.

[@caglasutek7576]

Çok faydalı bir video olmuş. Uzunluğa değiyor. (Cansu Dengey'in kanalından geldim)

[@seherkucukgoz9871]

Pırıl Hanim öncelikle isminiz çok güzel çok faydalı bir video olmuş başarılarınızın devamini diliyorum fikirleriniz için teşekkürler sayenizde bilgilerinizden yararlandik gayet mantıklı şeyler yaptınız afiyet olsun.

[@fatmaeroglu3769]

patlicanlari dondurucuya direk mi koydunuz, yoksa koymadan önce bir islemden gectiler mi?

[@betulkeskin4453]

Çok şükür söyledikleriniz çoğu vardı sizinle birlikte ben de hazırladım

[@rainbow-vi2bc]

piril cok faydali bir video olmus bana fikir verdin devami gelsin lütfeen :)

[@rmakcoktasar3728]

'Mutfak bir kere kirleniyor' parti kur oy verelim :))

[@ezgivural6953]

Yalnız videoya böyle efso giriş görmedim 👍

[@eceunsal312]

Eline sağlık Pırıl! Çok faydalı bi video olmuş, teşekkür ederiz :) ben de böyle bi hazırlık yapmak istiyordum ama sağlıklı beslenicem derken kendimi zehirlemeyeyim diye korkuyordum açıkçası -bahaneler bahaneler-😅 ne, kaç gün kalabilir buzdolabında bunu bilmek iyi oldu. Ben bir de spor ile ilgili bir video bekliyorum senden, özellikle eklemleri nasıl koruruz, kelle paça içelim mi? 😂 ısınma, soğuma hareketleri ne kadar süre yapmalı gibi. Bir de aslında psikolog olarak sonbaharda depresyona girmemek için ne yapmalı bundan da bahsedebilirsin, bu da olabilir bak. Çok şey istedim galiba 😂 Neyse, hem instagramda hem burada senden çok şey öğreniyorum, teşekkürler her şey için, iyi ki varsın!

[@betulguvercin5469]

Kenarı sarılı olan tabaklari nerden aldınız

[@sinemcansuozer]

Bence böyle Videolar çok gelmeli.

[@merveyildiz4701]

Hayran kaldım ama nolur biraz daha az stresli olun Çok teşekkürler

[@ulviyyazamanova4104]

harikaaaa boyle videolar gelsin hep

[@nikitamuller9804]

Harika enerji tam turk kadinlarina örnek sin abla

[@aybalam84]

cok begendim gercekten. hele de alternatif öglen ve aksam yemeklerini görmeyi cok isterim... tabi digerlerinide ama o bölümde biraz zorluklarim oluyor. selamlar

[@zeyneppelister8182]

Harikasın Pırıl. Gerçekten hem ekonomik hem de çok pratik bir sistem.Ancak alüminyum folyo sağlığa çok zararlı .Isıyla, olduğu gibi pişen yiyeceğe geçiyor ve aliminyum, alzheimer ve kanserin baş sebebi.Hatırlattığım için darılmazsın umarım.Saglıklı günler.

[@zeyneppelister8182]

Sevgili Pırıl folyonun içine yağlı kağıt koyduğunu farketmemisim. Kusuruma bakma.Seni akıllı bıdık. Bu faydalı video için çok teşekkürler.

[@zeynepcavus9796]

Harika bir video çok işime yaradı teşekkür ederim :)

[@elifnisabayrak1633]

Çok faydalı olmuş,hazırladığınız yemekleri koyduğunuz cam kapları nereden aldınız acaba?

[@sumeyyecelik4049]

Kesinlikle surekli bu vidyolardan cekseniznizlerim. Yontemi ogreniyoruz ama cesit de guzel olur. Supersiniz

[@sedaozer9908]

Efsane olmus donus, arayi acmayalim lutfen 💕

[@strivestrive9176]

super bir video, emeginize saglik

[@tuba909]

çok pratik olmuş devamı gelmeli kesinlikle

[@masumeababey2192]

Mükemmel bir video ♥️

[@gokhanklc397]

kavanozdaki salatalarını dışarda mı beklettin buzdolabında mı

[@ebrugultekin9708]

Evet cok guzel bir video olmus zevkle izledim Glutensiz bisiler de olursa tadindan yenmez

[@Aylinimostyle]

Harika bir video olmus 😊

[@arguncelik6873]

Elinize sağlık çok sağlıklı çok pıratik bende yapıcam inşallah devam videolarınızı bekliyorum

[@fatıma-tuzZehra]

o fasulye nasil pisiyo ya firinda

[@betulnaccarl9285]

Kiloya ve harekete göre karbonhidrat alımı ne kadar olmalıdır kilo verme sürecinde? Bununla alakalı bir video çeker misiniz 😇

[@NN-yr4cr]

Pırıl hanım bizim için dusunuvermis kısacası faydalı bir video olmus KZbin videolarıni bekleriz..

[@banuloca1341]

Cok iyi olmus hakkaten 👍🏻😊

[@songulgunduz2434]

Süper olmuş ellerine sağlık ☺️

[@sancikubra]

bütün malzemelerin yıkanması doğranması arkaya hazırlanması falan derken 30 dakikayı fazla fazla geçer

[@sznbrn7649]

Pırıl hanım merhaba öncelikle ellerinize sağlık. Çok faydalı oldu benim için. Ben bir ricada bulunmak istiyorum. Hipotroid ve beslenme hakkında bilgi verebilirseniz çok sevinirim. Karnabahar, brokoli gibi sebzeleri çok seviyorum. Ancak bunları hiç mi yemememiz gerekiyor bilgilendirirseniz çok sevinirim.

[@selindagdelen7794]

Mutfak senin mi ?

[@Lady35]

abla videonu keserek koysaydın cok uzun olmuş valla izlerken yoruldum

[@bernaesin9008]

Nasıl çok seviyorum sizi

[@ypkavinsky]

Süt ürünleri kullanamayanlar icin de bir beslenme ornegi gosterebilir misinz

[@playboy9920]

Çok güzel bir video. Her yerde kilo vermekle ilgili şeyler var ama ben kilo almak istiyorum.

[@anugsunamunegypt2205]

Pırıl hanımın yerine cevap veriyorum gözü görmeyenler için somonu Pişirdigi Aliminyum folyo içerisinde yağlı kagit var dikkatle izlemenizi öneririm ikide bir çok bilmislik taslamayin yeter daa 😤😉

[@mineyaman6282]

Bunları yemekten önce mi yiycez sonra mı

[@ayylabari303]

Cok. Daha hizli anlatabilirdiniz.. anlatip sonra yaparken bir daha anlatmak cok uzun sürüyor 6:09 da sıkıldım bıraktım

[@kubrakarabas5817]

İstiyoruzzzz😃😃

[@Ebru__]

Çoook güzel bir video olmuş ama ben karabiberlik olarak kullandığın alette baharatı göremiyorum mcmaövöla

[@balpetegimm8414]

Cok faydali bir video olmus. Bu yontemle yiyecekler hazir olunca ne yiyecegim diyede dusunmezsin. Benim surekli ne yiyecegim ve ne kadar derdim oluyor cunku. Peki diyet yapan biriyseniz diger yiyecekleri sabit tutup baklagilleri azaltarak koymak mi gerekir. Oyleyse ne kadar azaltmaliyiz. Yada tamamini cikartip protein salata mi yapmaliyiz. Tesekkurler.

[@pirilla]

Bu tamamen ihtiyacınıza bağlı :) Kilo vermek için değişmeyen tek durum günlük enerji ihtiyacının altında bir enerjide beslenmek. Sadece kurubaklagillleri değil, dengeli şekilde tüm porsiyonlardan kısılarak bir azaltmaya gidilebilir. Bu durum kişisel olduğu için belki bu hazırladıklarımızın üstüne bile koymanız gerekebilir:)

[@azhackteam3897]

yeni keşif ettim sizi cok beyendim sizi ayni benim favorileri m ve yapdiklrim

[@zeynepfulyakorkut7335]

Çok çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık merak ettiğim şey eşiniz size yemek konusunda eşlik ediyor mu ? Erkek arkadaşım bu öğünlere iki haftadan fazla katlanmaz isyan eder 😂

[@pirilla]

Ediyor:) Ona porsiyonu ayarlıyorum tabii ki. Bu sadece bir temsili. Besinleri çeşitlendirerek devam edebilirsiniz :)

[@denizv.6509]

Pırıl bu kestiğin sebzelerde buruşma olmuyo mu?

[@pirilla]

salatalarda marul,lahana ve havuç uzun süre dayanıyor. Pişirilenler 2-3 gün içinde tüketilmesi daha iyi :)

[@рухидалиев-я1с]

salam dostlar kinar nedir turkce bilen varsa xayis edirem yazun indiden allah razi olsun

[@tugcedemir6813]

tamda böyle birşey yapmayı planlıyordum aklın yolu birmiş demekki :D

[@haticekilic7388]

Lütfen konuşurken ii ii II deme seni seviyorum

[@bbbusraer]

sizi seviyorum

[@pinarminar]

aslan pırıl :)

[@sezindans9793]

Bu video dan anlıyorum ki her eve bir Pırıl şart 😁

[@merve8230]

Harikasin 💙

[@emineyanbul9942]

Bozulmuyormu?

[@derinzirve1252]

Video için teşekkür ederim ama seyrederken gözüm hep tırnaklarınıza takıldı :) Marka ve numarası nedir acaba?

[@tugcecalskan111]

Hadid'lerin kayıp kardeşi olabilirsiniz 😍

[@pirilla]

Hahaha cok tatlisiniz😂💘