30 DIAS TREINANDO EM CASA | BONS RESULTADOS?

Qual a melhor parte desse vídeo pra vc? A) Dica de dar início em um treino logo; B) Receita da panqueca; C) Ver eu frango sofrendo;

[@anthonymuniz5939]

A

[@rr.exterminio858]

C

[@whoazul]

Não posso opinar pq nem vi o video ainda '-'

[@Goguel04]

D)

[@lawan7695]

A e B

[@AnaVitoria-rq3oh]

A gnt percebe que é fã do canal quando ele fala :"café da manhã " e a imagem da panqueca vem na cabeça kkkkkk S2

[@esposadogusttashoow8856]

Meu deus simmmmmkkkkkkk

[@MTHS-22]

Clássica panqueca

[@caio_mourax27]

Com banana,pasta de amendoim é o mel do Samuel pra ficar saboroso =)

[@caio_mourax27]

Acabei de ver no vídeo que ele não colocou o mel do Samuel 😞✊

[@augustocardoso8603]

E o café na prensinha francesa lkkkkk

[@williamsilva996]

Fala Douglas Flamino, só de boas? Sou professor de Educação Física e personal trainer, vc deu uma aula de humildade em seu vídeo, sua experiência de 30 dias treinando em casa vc conseguiu um bom resultado e ainda orientou muito bem as pessoas que estão começando a prática do exercício físico. Parabéns! Acompanho com frequência seu canal. Abraço.

[@alexandragleice]

Na minha opinião seus resultados fora bem visíveis , arrasou! E me motivou a começar a treinar em casa.

[@pertille26]

você praticamente mudou minha vida, me inspirei no seu estilo de vida e me sinto muito bem, antigamente eu tinha hábitos horríveis, e até minha sanidade mental estava abalada, depois que eu comecei a assistir suas experiências, minha mente abriu, já estou ansioso pelo próximo vídeo. Obrigado Douglas ♡ *pocahontas*

[@kamillacirino9738]

Parabéns pela conquista!

[@gabrielfranca4946]

Parabéns chará kkk

[@sdrak9535]

VIDEO HONESTO! não é aqueles vídeos dos cara que treina musculação e fala que ta rasgado fazendo só 5min de exercício intenso!!! muito bom cara parabéns!

[@amparo2002]

Se o treino for de movimento lento e bem feito não precisa passar de 15 minutos.

[@leonardojosesantiago9525]

Também achei a mesma coisa...

[@Andre-iy2ob]

@rtm Exatamente. Porém, isso é verdade pra quase todo vídeo de treino aqui do KZbin, os caras tem um baita ganho, mas 1 ou 2 anos atrás era todo trincadasso e só parou de treinar por um tempo...

[@Batmansemlimites]

@@Andre-iy2ob eu çou lindu

[@elianarf9321]

Quem fala isso?

[@AlexandreWitoszynski111]

Infelizmente existe muito preconceito sobre treinar em casa! muitas pessoas acham que pra ficar forte e COMEÇAR a treinar precisa de uma academia, eu também pensava assim quando comecei. Mas não tinha grana pra frequentar uma então comecei a treinar em casa mesmo, e hoje eu vejo como usar meu proprio peso pra treinar foi a melhor decisão que fiz até hoje! Treinar é muito mais do que corpo bonito galera, quando você treina seu corpo, vc tbm ta treinando sua mente e alma independente de como vc faça isso, VOCÊ NÃO PRECISA SER O MELHOR PARA COMEÇAR, MAS PRECISA COMEÇAR PARA SER O MELHOR! LIKE AI PELO ÓTIMO VIDEO E BORA TREINAR!

[@andresakamoto]

Show cara, estou passando por essa transição; comecei na calistenia mas logo migrei para musculação e fiz durante 1 ano e meio e agr q tive q sair academia novamente estou treinando em casa, e de vdd estou gostando.

[@AlexandreWitoszynski111]

@@andresakamoto muito bom man, para não!

[@brunoalves3192]

Você fez alguma dieta quando começou esse treino em casa? Vc era sobre peso?

[@dbrasiltracks]

Pessoal erra muito na calistenia na questão de qtdade e não qualidade dos movimentos... Eu nunca fiz musculação e peso 97 kilos com 1.80 de altura e bf de 11% o shape da calistenia é consequência e não prioridade... O que mais faz ganhar massa são as skills e não as routines.. normalmente se faz 1 treino de rotina pela manhã pra fortalecer a base e um treino de skill a tarde.. em 1 ano muda muito a estética... Principalmente o abdômen que todos os exercícios exigem muito do core...

[@Vysao]

Pq são frangos kkkkkk

[@kiss-shotacerola-orionhear1474]

A primeira semana dói muito mas depois de um tempo vira rotina, praticamente eu sempre sinto falta quando não faço exercícios kskskks Meus benefícios: Melhora no humor. E de resto só ganhei mais massa ksksks

[@netobertolucci1311]

na academia é assim tbm kkkkkkkkkkk

[@princexcacolas9565]

O humor melhora mesmo, as vezes tô mó no desânimo, mas depois de treinar fico com a mente mais clara e leve

[@defense4660]

@@princexcacolas9565 endorfina

[@JAEL-ed1nw]

Real mano kkkk tô nesse pique

[@Sla-d2g]

Meu humor também melhora quando treino.

[@cybersharck1533]

Caraca mano eu achei um bom resultado , em 30 dias sem tomar suplemento , eu achei um resultado muito bom , parabéns

[@kawakaka5297]

Por mais que alguns não perceberam, da pra ver nitidamente a mudança que deu no shape dele principalmente no peito que ficou maior e mais marcado e nas costas 👌💪

[@AlineCS08]

Verdade e o braço ficou veiudinho 👁👄👁👌🏻 KKK

[@JoaoVictor-pb9xr]

Sim, o tríceps também deu muita diferença, se comparado ao que era antes.

[@gustavojaques8472]

Teve realmente uma evolução

[@Reflita289]

Lembrando que ele já foi mais grande, então o corpo tem a memória corporal o que "facilita" o ganho dele, não que se vc for fazer não vai haver diferença, com certeza vai porém bem menos..

[@Zugai-hy2oe]

@@AlineCS08 em 2 dias ou 1 dia treinando o braço ele já fica um pouquinho veiudo Pelo menos comigo foi assim

[@shotokatsughost2191]

Parabéns Douglas, por mostrar a realidade. E realmente, para desenvolver massa magra e ganhar peso com calistenia, principalmente para ectomorfos, é difícil. Sou ectomorfo e vegetariano, e fui ter resultados bons dentro de uns 3 meses (sem suplementação, só comendo bem e treinando muito). Pocahontas

[@rickardjones4908]

Ganhou quantos quilos?

[@kauannicolas8851]

Vegetariano

[@toquesuave6638]

Fala Douglas, gosto muito do seu canal, e agora assistindo vi que vc me motivou a começar a ter bons hábitos. Entrei na academia, comecei a meditar, estou mais organizado e comendo mais saudável. Parabéns, continue assim. Aproveitando, faz um vídeo de 30 dias fazendo natação ia ser top! Valeu

[@lyanbnimitt1719]

Uma das evoluções mais sinceras que vi no KZbin, existem diversos canais fitness ai que mostram evoluções absurdas em 1 mês, mas a realidade é que ganhar massa é difícil e demorado, e se o cara sai metendo o loco ciclando, provável que vá perder na mesma velocidade que ganhou. Além disso, serve pra mostrar que a alimentação é muito mais importante do que o treino em si, tem diversas pessoas que mesmo frequentando academia diariamente, não ganham 4 kilos nem em meio ano, justamente por não seguir um protocolo adequado de alimentação, vídeo top, parabéns!!!

[@adamdeoliveiradiasgarcia8084]

man eu com os meus 15 anos em uma semana fazendo o básico do básico fico mais musculoso que qualquer maluco por aí imagine um mês, existem sim pessoas que realmente ficam super musculosas cara

[@doxin4989]

@@adamdeoliveiradiasgarcia8084 mano em uma semana seus músculos só estão inchados , depois que vc completar um mês ou mais pra frente vai demorar muito mais , você está enganado , como eu disse seus músculos só ficam inchados nos primeiros dias

[@veralucianogueirabbm4441]

@@doxin4989 mais

[@LofiParaTUDO]

@@adamdeoliveiradiasgarcia8084 não, quando você treina você microleziona o musculo, que por sua vez esses microlezionamentos necessitam de proteína para curarem, vc apenas microlezionou não tem como nem perceber NADA com 1 semana de treino, só perca de retenção.

[@LofiParaTUDO]

Lyan, se o cara mandar um ciclo certinho ele vai passar do limite natural dele, quando ele parar de ciclar e fazer uma TPC= TERAPIA PÓS CICLO, ele vai voltar pro limite natural do corpo dele, mas ele já vai ter chegado rapidissimo nele por conta do ciclo, se ele comer direito, treinar, dormir, ele fica com um shape muito top ainda, lembrando que ciclos só devem ser feitos com acompanhamento médico , sai caro, com menos de 21 nem PENSE vai foder todo seus hormonios naturais do corpo pois vai estar entrando mais sintetico então irá parar de produzir testosterona natural e se acabar o dinheiro de usar a sintetica do nada vc se fudeu, tem que fazer uma tpc depois do ciclo imediatamente obvio, com menos de 3 anos nesse mundo nem pense.

[@aarronrogers9754]

A descoberta deste canal foi um achado! A gente vê tanta coisa ruim por ai kkkkk que as vezes vc nem liga em ver alguns canais no KZbin, mas para minha surpresa o experiência Flamingo tem me ajudado bastante 👏👏👏👏😊😊😊😊

[@wandeer1000]

Até sua postura melhorou em comparação ao antes e depois, e como você já tem maturidade muscular te ajudou com os ganhos que teve, parabéns. E Comprem esse café galera, não tem café melhor do que esse! #pocahontas

[@patrickfragaperalta5913]

Que video legak, infelizmente n tenho dinheiro pra academia e treino em casa msm, comecei na calistenia mas hj em dia tenho barra, pesos, até uma polia, tudo improvisado e tenho meta de calorias, minha meta n é ficar gigante, mas sim ter um corpo melhor e qualquer um consegue isso...então bora pra cima galera que vcs consegueeeeem

[@wesleycastro4548]

mano calistenia deixa o corpo muito mais estetico, aqueles bodybuilders parecem uns animais kkkk

[@wesleycastro4548]

to treinando a 2 meses flexões, exercícios pra coluna, peito, abdominais nem tanto por causa da coluna, abdomen desenvolveu bem, e os braços tbm, panturilhas começei a poucos dias, recomendo o canal workout e muito bom, tem exercicios de tudo que e tipo.

[@roni_.]

melhorou o corpo?

[@lucasanddre]

Faz 30 dias dormindo sem travesseiro, dizem que há vários benefícios, tipo ajustar a postura da coluna, diminuir dores nas costas, porém quem tem apneia não é recomendado fazer... POCAHONTAS

[@jborgesz]

Eu durmo sem travesseiro kkkk Mas não sei te dizer se tem tudo isso

[@lucasanddre]

@@jborgesz ah que massa, pois é eu vi em alguns sites que dizem ter esses benefícios, mas faz sentido porque você fica na posição natural do seu corpo quando está deitado reto.

[@1tercodavida566]

Oshe vey

[@bryanoliveira1234]

Eu durmo sem travesseiro a meses e n ajustou a minha coluna pq ela é normal e as dores nas costas eu n tenho acho q é por causa disso

[@Dehenio]

mas ai n pode deitar de lado né? ai eu não conseguiria por isso, odeio dormir de barriga pra cima kkkk

[@andrebarbosax]

Cara, vc foi muito bem, a mudança foi muito legal de verdade. Se vc continuar, mais uns 5 meses vc tá bem maior!

[@tharicnato]

"É muito calórica. Mas eu não engordo, então que se lasque." Disgramado.... 🤣🤣🤣🤣

[@wox6965]

Kskskkk muito bom

[@STRIKERZADA]

acredite, isso é uma merda

[@tharicnato]

@@STRIKERZADA eu queria ter metabolismo 😿

[@twiff7275]

@@tharicnato isso tbm é ruim

[@Pilote-u3e]

@@STRIKERZADA vdd sou ectomorfo kkkk

[@neurotico6522]

Cara, p um mês, eu achei a mudança incrível. Talvez ele estivesse com um padrão na cabeça de como ele mudaria e tals. Mas eu me imaginando c o peso q ele ganhou e com a mudança que ele teve, é realmente foda p crlh. Boa Douglass!!

[@LORIC111]

"eu não engordo então que se lasque" uma coisa que muita pessoa queria dizer.

[@MiguelBorgesphotography]

Eu posso falar isso (1,80 m,52kg)

[@MiguelBorgesphotography]

@@Klys. vdd

[@matheusbarretos]

@@MiguelBorgesphotography crlh irmão, precisa de umas calorias kskdkdkdk

[@davidmiguel2955]

@@MiguelBorgesphotography Mano,achei que eu era magro

[@tnascimento2548]

@@MiguelBorgesphotography Tbm tenh0 1,81m mas pesando 57-58kg, e me acho magrelasso. 52kg é foda kk

[@sarah-sw3uu]

Vim o mais rápido possível 🙋🏻‍♀️💓

[@hiltyMG]

Cara, bacana seu vídeo. Eu perdi cerca de 30kg durante essa pandemia treinando em casa e cuidando da minha alimentação. Como eu estava bem obeso, o resultado até o momento foi bem impressionante. Jamais imaginei que conseguiria perder tanto peso em tão pouco tempo. E mais, os resultados poderiam ter sido melhores ainda, só não foram pq no meio da jornada eu tive algumas crises de depressão e ansiedade que me fizeram parar algumas vezes, em um delas por até um mês infelizmente. Agora estou no foco pra perder os últimos 10kg e chegar no meu peso ideal. Vamo que vamo!

[@caike3065]

não desiste mano foco

[@paulaviana242]

Parabéns pela sua perseverança e esforço. Realmente não é facil perder peso qnd estamos muito a cima do nosso biotipo ( aquele q é ideal pra nossa estrutura óssea). Outro parabéns por não desisitir msm com as crises de depressão e ansiedade... sei bem como é passar por essas duas fases... o desânimo e a fraqueza q sentimos qnd a depressão resolve aparecer é terrível . Enfim, sinta-se orgulhoso (a) de si msm de ter chegado nesses resultados, msm q ainda falte 10 kg... a parte mais difícil vc já conseguiu né?! Força e fé, não perca as esperanças... vc chega lá. Um bjao. Obg por compartilhar sua experiência. 😉

[@dumisedodan]

Parabéns cara.

[@sabrinarodrigues9450]

Parabéns cara, continue focado e n desista

[@guarnettioffline335]

Cara parabéns tomara que tu consiga e fique bem de saúde e não desisti não pq só falta 10kg kkkkk boa sorte

[@harlenBJJ]

Meu treino, faço dividido em AB, é tudo caseiro, no lugar da barra uso a da vassoura, e os pesos minhas mochilas com garrafa. Superior: seg.ter.quart.quint. Alongar 3x Flexão 15rep 3x barra fixa 3rep 3x rosca direta 10rep 3x rosca inversa 10rep 3x flexão de punho 10rep 3x encolhimento com barra 10rep 3x remada alta com barra 10rep 3x extensão de panturrilha no chão ou escada. Músculos trabalhados : Biceps, Triceps, ombros, dorsal, trapézio, panturrilha e Antebraço. Inferior : sext. Sab.domin. Alongar 3x 40 Agachamentos básicos 3x 40 Agachamentos pulando 3x 80 passada 3x 100Abdominal básico 3 minutos de prancha 3x 100 abdominal levantando as pernas 3x 100 abdominal tocar os calcanhares 3x tesoura Músculos trabalhados: Quadriceps, adutores e abdutores, glúteos, isquiotibiais, abdômen e oblíquos.

[@JesusSincero]

Douglas faz a experiência de aprender um idioma dormindo em 30 dias, há áudios no youtube com frases em outros idiomas com as respectivas traduções e são para escutar enquanto dorme, faz a experiência Doug, escolhe um idioma que vc gosta para aprender dormindo

[@m.m.c.9459]

Douglas, evite anteriorisar o joelho, pq pode lesionar os ligamentos anteriores. Um dica é focar a força no calcanhar. Fica de olho nesse joelho, principalmente pq vc corre então já é bastante impacto. Essa dica para todos que treinam em casa, vai treinar olha a postura, evite a extensão total do joelho ( joelho esticado para trás) ou anteriorisar na hora do agachamento, a extensão total dos cotovelos, manter uma postura legal e sempre aquece com uma caminhada ou um treino leve de baixa intensidade, para evitar lesão e gastar horrores com ortopedista e fisioterapia.

[@camilavieira5486]

Eu sinto uma dorzinha no joelho fazendo Yoga na postura da pinça (esticar bem as pernas e dobrar a coluna). Será que tem risco de lesão?

[@m.m.c.9459]

@@camilavieira5486 então Camila, se a dor for só um desconforto pode ser devido a extensão do tendões, que por não estar acostumado com a postura. Mas se essa dor persistir ao longo do dia e ficar insuportável ao fazer o movimento, pode ser. Aconselho ir aos poucos, respeitar o limite e tal. E se vc tiver hernia de disco não faça.

[@tarcisio2599]

Desafio vc fazer o traino do Batman por 1 mês. 1. 20 afundo alternado. 2. 80 passos no lugar. 3. 10 prancha alternada. 4. 15 escalada. 5. 10 abdominal com soco. 6. 10 abdominal alternada. 7. 10 flexões diamante. 8. 15 agachamentos.

É sério que esse é o treino do Batman? Hahahahahaha

[@tarcisio2599]

@ Pela minha pesquisa e genialidade sim, kkkk peguei no nosso amigo Google.

[@may5venosagamer]

Tarcisio YT ele ja fez o do saitama e resistiu

[@noslide2412]

@@may5venosagamer mas todo mundo sabe que o Batman ganharia do saitama

[@tarcisio2599]

@@may5venosagamer pensei nisso tbm kkkkk.

[@meryjanedamontanha]

Isso me motiva a mudar meus hábitos, só de ver seus vídeos já irei começar duas experiências: a de tomar 3L e essa de fazer exercícios. Irá ser difícil, mas estes vídeos me motivam

[@rodrigues7693]

Se ainda não tiver desistido, boa sorte!!!! Bora ficar trincado

[@traduzai920]

Espero que não tenha desistido. Depois os exercícios se tornam uma necessidade que o corpo pede kkkk

[@meryjanedamontanha]

E não desisti, deu muito certo.

[@arturmouraliborio7268]

@@meryjanedamontanha como você está?

[@Fernando-7]

@@arturmouraliborio7268 Eu tô bem, e tu ?

[@gabrieliuri5989]

2:10 como não vi o Douglas imitando o zóio antes isso foi ÉPICO

[@brielon1933]

P O C A H O N T A S Porra mermão! Cresceu sim, cara. Agora uma pergunta: pretende continuar?

[@ph_barbosa09291]

Tenta aprender o máximo possível de um idioma (de sua escolha) em um mês Edit: Ele disse que ia começar um novo quadro de um ano no canal, se pa pode ser até nesse formato de um ano msm, caso seja uma língua mais complicada up pra ele ver

[@striker1253]

Boa ideia!

[@osguri6290]

Up

[@exager52]

Up

[@ibrarat]

Ótima ideia

[@xandyn5112]

Boa

[@JOSEPH-kq3yi]

(Para você que está querendo começar) Sobre musculação/calistenia , esperar que algo mude em 30 dias é loucura, visivelmente é claro... Porque em questão de sentir, você sente diferença e muito! No mínimo 6 meses para alguma mudança visível acontecer! E uma mudança brusca no físico fazendo dieta certinho, uns 2 a 3 anos! Pocahontas!

[@melloscripter]

6 meses pode mudar muito, principalmente se for pra perder gordura

[@herculescastro3855]

Cara, conseguiu me convencer. ..vou começar amanhã...vc mostrou o que eu a muito tempo queria ver, ....um resultado natural e satisfatório... Parabéns irmão Abraço Hércules

[@RBruno-mk1sz]

Desistiu não né? Só um lembrete...

[@havetzy.6509]

Desistiu não né? Só um lembrete....

[@Carla-le5kt]

eai

[@otaviomiguel2859]

Eai

[@adonildofreitas]

eai

[@danielgoncalvessantiago3071]

Cara teve uma mudança considerávelmente ! Muito bom o seu desempenho ! Se você continuar seguindo essa dieta hipercalórica provavelmente você alcança seu antigo shape . O que eu achei mais legal foi que você utilizou a calistenia e alimentos vegetarianos . Começei ano passado treinando em casa e ganhei 7kg . Também sou do seu time custo pra ganhar peso hehe . Mas continua nesse caminho que você vai longe . E tem um vídeo muito bom pra treinar panturrilha que é no canal do Henrique Merloto .

[@miguelhenrique8609]

Como você disse que nunca achou um treino em casa pra panturrilha, é só procurar aqui no KZbin o canal hipertrofiando “treino de panturrilha 5 minutos sem parar” faz um mês disso, é muito bom e ajuda engrossar muito as panturrilhas e definem elas bastante !!!

[@cesarluismartins5244]

Cara parabéns, é como vc mesmo falou, a gente tem que se adaptar as situações e dar um ponta pé inicial, é como estudar, não precisa estar na sala pra aprender algum conteúdo, com tanto material na internet. Parabéns brother

[@yuresf8910]

Faz uma experiência aprendendo a lutar Kung Fu em 30 dias

[@isaaclopes511]

Difícil, mas não impossível rs

[@kauanascimento6573]

@William Rodrigues Ele é Jesus man

[@Dantas.vendasnarua]

Up

[@chapeleta2480]

Up

[@dryzinn2954]

Up

[@psi.brunopreviatto]

Cara, eu achei muito bom o resultado sim! Um resultado bem real, mostrando o que é possível fazer em casa. E outra, mostrou o quão essencial é a alimentação, pq os exercícios pareceram bem simples e com pouca carga. Em tão pouco tempo você realmente mudou o corpo, principalmente porque teve foco. As vezes a gente fica meses na academia e nada acontece, justamente pq fazemos por fazer (falo por mim, né), comecei a fazer exercícios em casa e esse vídeo me incentivou muito! Valeu! Pocahontas

[@zueragamesinsano3853]

É simples de fazer o movimento, mas não é simples pra fazer não kk, dependendo do condicionamento físico da pessoa 5 flexão ela já tá morrendo, negócio é continua treinando e tentar ir até a fadiga smp

[@Pedrovictor293]

O corpo é pesado mané, as vezes mais que alguns supinos!

[@may5venosagamer]

Jesus treinando pra se tornar mais forte e legal do que já é, é um colirio pros meus olhos ver o nosso grande salvador treinando para nossa salvaçao pocahontas

[@gabrielzubek1]

Jesus está voltando, e ta voltando BOMBADASSO

[@ErickdeOli6038]

@@gabrielzubek1 rsrs

[@Junior-tn]

Concerteza pocahontas o importante é treinar, eu tenho 3 pesos de concreto faço flexão de braço e barra australiana na minha cama beliche😅 o importante é n ficar parado

[@KawaiiKako]

Eu estou há quase 1 ano parado devido a pandemia, depois de quase 2 anos de treino. Mas agora deu tudo certo, voltei a trabalhar e em breve voltarei à academia. Boa sorte a todos, espero que tudo melhore pra vocês também, esse ano não foi fácil!

[@daniellap.stewart6839]

Qual é cara deixou o medo te controlar?

[@KawaiiKako]

@@daniellap.stewart6839 não, fiquei desempregado. Mas mesmo trabalhando teria deixado a academia, minha mãe e minha namorada fazem parte dos grupos de risco

[@eduarda4632]

@@KawaiiKako Era só treinar em casa. Use a Internet a seu favor

[@KawaiiKako]

@@eduarda4632 você treina Eduarda? "Era só" deve ser algo muito simples pra você Mas eu tentei treinar em casa numa época, durante uns 4 meses, porém é muito difícil ter ganho de massa, e manter o foco

[@daniellap.stewart6839]

@@KawaiiKako a qual é tem mais gente se curando doq morrendo desse tal covid fora que da pra malhar em casa com os videos do youtube, vc ficou parado por 8 meses mds pegou pelo menos algum sol?

[@luizeduardo3440]

Como dizia leo stronda: Se você tem abdômen definido e braço pequeno, é desnutrição

[@joaodamataqueiroz6760]

Klkkkkkkkkk

[@RabaoBao]

Sem querer ofender mas já ofedendo , ele fez totalmente vegetariano

[@luizeduardo3440]

@@RabaoBao falei isso por que ele falou que quando ganhou massa, ele perdeu a marca das goma

[@GabrielHsBr]

então tbm vale falar, se vc tem braço grande mas n tem abdome definido, é roliço

[@luizeduardo3440]

Pode ser também kk

[@matheusmoreira3167]

Jesus bombado isso mesmo?? "Não é vinho com musculo" "Tá saindo da jaula o Messias, Birll!" Kkkkj, Pocahontas Doug 😂😂 Comecei a treinar durante a quarentena e fiquei muito feliz q vc fez um experimento sobre

[@goldenstaff901]

Kkkk

[@flaviolima5923]

Kkkkkkkk

[@Neoknax]

Minha rotina de treino: 5 minutos de corda e polichinelo 3 séries de flexão normal até a falha 3x15 de flexão de joelhos 3x20 rosca direta 3x20 rosca martelo 3x10 rosca inversa 3x20 agachamento padrão 3x30 abdominal sem encostar a cabeça ( n sei o nome) 3x30 abdominal bicicleta Eu faço essa rotina um dia sim, um dia não, porque comecei recentemente e sou falso magro. Só que depois de um mês quero treinar abc

[@marinetie]

vc daria bem como papel de bela e a fera, na parte q a fera vira humano

[@luizfelipemesquita6130]

Kkkkk realmente, mas as vezes ele deixou passar uns 15min

[@neuroticemotions6234]

Ele daria bem interpretando JESUS

[@lleandse]

@@neuroticemotions6234 ou a Pocahontas no live action

[@Guaranazinhozinho]

Kkkll nossa realmente

[@S.A.D...]

@@neuroticemotions6234 vc ja viu JESUS PRA FALAR QUE PARECE ELE

[@lucasvidal9352]

Tentando aprender inglês em casa com o Duolingo ou com qualquer outra forma

[@henriquebatistussi2383]

Já fizeram esse!

[@androidpcgamer8774]

Ele disse que vai fazer, não sei o metendo que ele vai usar mas ele vai fazer

[@broly9707]

Ele já sabe inglês

[@Breno-Kings]

Apareceu pra vc tbm né o anúncio

[@walison0654]

Janta e "ceia" Ele está se entregando aos poucos

[@paulocarvalhaesramoscontic6180]

Ficou bom mano👍 Vc só vai crescer mais se for aumentando a carga do peso.

[@rfern707]

Já tinha desistido do treino de hoje mas esse vídeo me animou. Valeu!

[@carassai9027]

douglas: "é difícil ganhar massa muscular" pedreiro: eu sou uma piada pra vc Krlh quanto like kkk

[@fulanodetal7570]

Pedreiro geralmente é bem definido, mas não muito "musculoso" em si

[@fulanodetal7570]

@- Coringa Eu nunca disse que "ser musculoso = ser forte"

[@ande69kkj]

Na verdade, significa um pouco de força sim, mas a palavra certa seria resistência

[@carassai9027]

Depende do tipo de pedreiro,tá tendo uma obra aqui,o cara é gigante (depende do seu ponto de vista) tipo ele n consegue coçar as costas kk

[@BryanBrenno]

@@carassai9027 tipo de pedreiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@deividiurban4493]

Desafio você fica um dia inteiro sentado...daí no outro um dia inteiro em pé

[@AnaClara-ke6kw]

Oia os desafio dos cara kkkkkkkkkkkkkkk

[@iam_somebody66x95]

Que pohaehessavei.

[@allanscc]

Eu n sabia mas ficar sentado diminui seu tempo de vida KKKKKKK ele vai morree

[@deividiurban4493]

@@allanscc *** nos vamos morrer!!

[@thedino5983]

@@allanscc Viver diminui nosso tempo de vida.

[@henrique6109]

Eu comecei à treinar em casa mesmo tbm , com uma motivação ser melhor à cada dia , não tenho muitas coisas não só o meu corpo e pronto eu vou e vou e consigo graças à meu Deus ele é a minha forças

[@higorpessoa9878]

ja pensou em participar do flow podcast? adoro seus conteúdos adoraria te ver lá

[@douglasdeo.santos799]

Pra ele participar ele tem que ser convidado né cara, não é ele quem decide.

[@arthurvini01126]

@@douglasdeo.santos799 mas se ele for convidado ele tem que aceitar kkk

[@juliano2820]

@@arthurvini01126 e como ele vai aceitar se não foi convidado???

[@arthurvini01126]

@@juliano2820 enfim...ele acabou indo pro flow kkkk

[@juliano2820]

@@arthurvini01126 foi? Ué procurei e não achei, manda o link aí

[@uplife1255]

Rapaz eu amo dms esse canal do jesus kkk, brinks flamino seu canal merece 10 M conteúdo incrivel.

[@zitamarckszasxn8582]

Pohacontas. Faz uma vídeo explicando como vc planeja seus hábitos, e como executa. To afim de criar uns habitos aqui e não faço ideia de como começar 😎👍

[@edufriguetto4466]

kzbin.info/www/bejne/sIK4mKmChtNorcU ele já fez esse aqui

[@zitamarckszasxn8582]

@@edufriguetto4466 ah sim. Vlw

[@kichalowski6321]

Oiii, faz um vídeo de desafio de 30 dias sendo um bruxo(estudando sobre o assunto, praticando "feitiços" e rituais)

[@mgomeslucas]

Mano, eu ganhei bastante panturilha com aquele exercício simples de apoiar a ponta do pé em um degrau e ficar subindo e descendo. Até na academia esses exercícios são parecidos. Dói pra porra, mas é muito bom.

[@klaus3754]

"Vou começar a postar vídeos 12:00" Enfim, o Douglas Pocahontas!

É pra dar suspense hahah

[@may5venosagamer]

Experiência Flamino muda o banner

[@may5venosagamer]

do canal

[@historiasemingles123]

2 hours later...

[@kamillacirino9738]

Flamino, não concordo que foi uma aumento minúsculo. Na verdade, foi um aumento realístico, principalmente, devido ao fato de tu não estar com pesos para intensificar os exercícios. Acho importante as pessoas mostrarem a realidade, essa progressão de aumento de massa muscular lento, pois transformações físicas naturais é uma coisa lenta mesmo, até mesmo com pessoas que têm uma genética "abençoada".

[@kallis.w7671]

Posso dizer q foi um ganho bom, mas nn realista, pois depende mtt da pessoa e tals, treino calistenia a 6 meses e ganhei so 4 kilos, diferente do douglas q ganhou 4 kilos em um mes...

[@vemdevrumvrumvrau6507]

Bicho o cara é foda mas o que é mais brabo é escrever tudo isso vc fez um livro

[@Darquim]

@@kallis.w7671 É porque como ele mesmo disse, a dieta é muito calórica.

[@SamCosta1]

Eu não acredito nesses vídeos que os caras ficam muito diferentes em 1 único mês. Acho que o mínimo pra vc sair de magro pra um corpo realmente forte é 4 meses. No seu caso eu acho que vc mudou até muito pra míseros 42 dias e o mais legal é que vc deixou claro nesse vídeo que academia não é fundamental pra ficar forte

[@irineubrt]

30 dias aprendendo a jogar xadrez, desafia um grande mestre brasileiro ao fim dos trinta dias, vários tem canal no youtube. (grande mestre é a titulação mais alta do xadrez)

[@yuribarbosa6553]

Mano que idéia ótima

[@yuribarbosa6553]

Imagina ele jogando contra o Krikor depois dos 30 dias

[@sonlhocia]

gostei da ideia

[@andersonmedina7681]

Coitado...

[@douglasfernandes9857]

Termina em menos de 15 lances kkkk

[@bro-qt5ij]

30 dias estudando linguagem corporal e micro expressões faciais

[@Pruucard]

Crl imagina... Jesus metaforando geral kkkk

[@vemdevrumvrumvrau6507]

A paroooooooo

[@rodrigofspindola7465]

Resultados?

[@gustaleblanc]

Douglas, faz um sobre Calistenia, acho que seria bem válido uma experiência de 30 dias, tenho certeza que vai te acrescentar muito S2.

[@cambito1866]

Mas isso ja é calistenia 🤨

[@bryanoliveira1234]

@@cambito1866 sim

[@bryanoliveira1234]

@@cambito1866 só que os treinos que ele fez n dão muito negócio que eu esqueci o nome acho que é musculo

[@doomer2133]

@@bryanoliveira1234 o problema n é os treinos, tem VÁRIAS coisas que prejudicam a hipertrofia muscular. Biotipo (ele é ectomorfo, pessoa com dificuldade em ganhar gordura e músculo, mas facilidade em perder os mesmos), a forma como ele executou os exercícios, a rotina e alimentação dele, a quantidade de água que ele bebe e por aí vai.

[@chriss848]

@@doomer2133 Ok Doomer

[@valedostrolls]

Eu sou Personal Trainer e as únicas coisas que eu recomendaria a isso é, mais proteína nessa alimentação, de preferência em todas as refeições, e segundo a assistência de um profissional, ou um personal ou um professor de academia mesmo, ou pergunta pra algum amigo da área, pois sempre existe o risco de você se lesionar, uma pessoa totalmente leiga tem muito mais risco de lesão.

[@samaramariosouza3118]

Pocahontas Eu fico impressionado como um video desses não fica em 1 em alta.

[@kiyuzim1851]

6:40 KD O SHAKE DE CIMENTO EIM DOUGLAS????? Hummmm, tô sabendo! Lancei a braba, só quem sabe sabe porque deve saber algo de sua... sabedoria sábia! ^-^ Pocahontas ^-^

[@YkSeven]

11:14 shape responsa pra caralho esse, Flamino!. em 2019 eu fiquei bem similar, tanto na aparência como no peso, em torno de 66, 67kg, e foi a melhor época da minha vida!. atualmente estou com 80kg todo lascado kkkkkkkkkk..preciso voltar urgentemente aos treinos!

[@RafaelHenrique-yx7md]

Cheguei voando com a notificação POCAHONTAS

[@JvMoura_8]

Objetivo: Ser hétero Obstáculo: POCAHONTAS SEM CAMISA

[@kezaayu3873]

aeee chegou a notificação que deixou meu dia melhor pocahontaaas :)

[@douglasgoncalves9788]

Resultado muito visível!!! Parabéns meu chará

[@apolloart5625]

Rapaziada sou um aprendiz de seal e treino há 2 anos e meio,não estou mendigando mas pra cada like ou comentário aqui faço 2 flexões.

[@kakashimamutu4258]

8 flexão tá bombado

[@Camille_Miranda]

muito bom você mostrar que é possível mudar os hábitos naturalmente sem estratégias mirabolantes, parabéns pelo o conteúdo.

[@alborghetti5811]

Faz 30 dias treinando na academia tomando creatina todo dia, depois mostra o antes e depois

[@ronirodrigues1514]

UP

[@allansaraiva8047]

Up

[@Bryan-es2io]

@The Fumante kkkkkkkk boa

[@ronirodrigues1514]

@The Fumante benefícios: pulmão preto

[@ronirodrigues1514]

@The Fumante kkkkkkkkkk

[@laisoaaress]

Douglas faz vídeo falando dos cuidados q vc tem com seu cabelo

[@dianaleehelp]

Eu achei os resultados fantásticos para esse período.

[@lenymarciaferreiradasilva2014]

Eu tbm, muito fora do normal

[@henriluiz815]

Sim!! As pessoas acham que em 1 MÊS e treinando sem muita estrutura o atleta tem que se transformar, foram ótimos resultados.

[@rc0d3]

Pior que eu acho que não, se você se dedicar como ele consegue algo parecido, pelo menos se for meio magro e homem, baseado na minha experiência, se você parar vai tudo pro beleleu kkkk, eu agora aaaaaaaaaaa

[@paulocesarfernandesgama4127]

eu tenho 12 anos e tenho mais massa muscular que ele, tambem meu irmão e do exercicito me mostrou como e que e o treinamento militar, o professor de educação fisica me disse que meu biotipo e mesomorfo.

[@aaronesquivelgauto7834]

@@paulocesarfernandesgama4127mesomorfo sao os mais propensos a ganho de massa muscular

[@videosparastatuswhatsappve663]

Eu treino em casa, em um mês tem como pegar uma boa forma física. você evoluiu bastante, até a sua cor de pele ficou mais bonita. 4KG é muito para alguém com seu porte físico, se continuar assim em um ano você ficará incrível.

[@lyy8728]

Acha que se eu comer mais e fazer apenas exercícios em casa sem peso (ex.: 100 agachamentos, 100 abdominais, etc), ganho um corpinho legal? (Sou mulher, magra)

[@lyy8728]

@ؘ ganhar massa.

[@Igor_Mr_Reis]

Na vdd se ele continuasse nessa msma pegada ele ira ganhar só mais uns 5kg msm se ficasse o ano inteiro... Isso por um motivo bem simples: Falta de progressão de carga e diversidade de exercícios.

[@Igor_Mr_Reis]

@@lyy8728 Melhora sim o porte físico, mas uma hr seu corpo acostuma.

[@luis.morais07]

@ؘ como assim series?

[@Alucard-wt1zf]

Mano, vc me incentivou muito! Cara, muito obrigado!!!

[@arthurpereira9334]

Caralho jesus treinando,mais um inscrito

[@Conta_Completamente_Inativa]

"Você não pode sentir cheiro de imagens" 4:33

[@BahL2ClassiC]

Cara parabéns pelo vídeo! O propósito foi o essencial! Mt bem falado! É só começar de alguma maneira. Eu demorei tbm MT por isso... Achava que precisava de academia... Ou pagar caro em personal. Acabei indo pra app personal 60 por mes 6 meses aprendi o se fazer e não fazer... Comecei a ficar sem tempo faço tudo em casa. Agora não pago mais adaptei tudo pra mim sem personal e faço Tabata hahahaha

[@adriel709]

"eu nn engordo msm intt fds" Essa frase me define mt KSKSKSKSKS

[@ruancleber6474]

Ectomorfo

[@GD-yw8fo]

@@ruancleber6474 que que tem eu?

[@samwelltarly6698]

@@GD-yw8fo q q tem eu ?

[@MonkeyDPablo-ik7up]

Po eu como oa caralho e não ganho peso,da mo ódio

[@zeff_]

Queria poder fazer isso.

[@gidejc1423]

Quem viu o vídeo do bulking e agora viu esse? Dps de 3 anos, o flamino dobrou de tamanho! Melhorou MUITO!

[@alisson6792]

eu so queria ter a força de vontade q esse cara tem de fzr todos esses esperimentos

[@marcellobaldi3726]

Adorei a dica do coco em pó.Aqui na Inglaterra tem varias opções de leite de coco com a preços justos mas quando vou pra casa da minha mae na Italia,tem apenas uma marca e custa quase €4.Vou procurar o pó na próxima.Parabens pelo canal e pelo cabelo rs.

[@allgames2790]

10:13 - Jesus acaba dizendo que a ceia vem por último

[@timatheus1347]

Kkkk

[@joaohax52]

9:17 "nao mudou nada" - o triceps do mano todo marcado...

[@dbrasiltracks]

Cara, continua na calistenia até chegar nas evoluções intermediárias.. daí vc vai ver uma baita diferença em pouco tempo

[@codreanubased7114]

Algumas informações úteis pra vocês: O treino serve para microlesionar o músculo, e não pra ganha massa -basicamente causar pequenas feridas O corpo regenera o músculo com algumas adições (fazendo o músculo ficar maior de pouco em pouco) isso acontece principalmente enquanto você está dormindo. Os nutrientes usados para regenerar o músculos são pegos na proteína (alimentos bastante protéicos: carne, frango, peixe, ovo, leite)

[@PedroGabriel-yt9hn]

Obg

[@luanchf1680]

cuscuz tbm

[@KunaiZz]

E banana?

[@KunaiZz]

@@nordkis4834 K. KKKKKKKKKKK K. K K. 🤡 K. 🤡 K. K KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK K K 🤡 K 🤡 K K K KKKKKKKKKKK K

[@lunarnak9314]

Muito bom a explicação, só não tá explicado de forma profissional mas dá pra entender que é o suficiente!

[@_gabrielbrito_5330]

Pocahontas FAZ UNS VÍDEOS SOBRE CALISTENIA MAIS APROFUNDADO E TALZ, IA SER TOP

[@bcbrunin]

Hj tá com 7 dias que tô treinando em casa 😍 vídeo brabo mano

[@ddonqueiroz7]

Eae?

[@puts8825]

eu achei o resultado enorme kkkkkk que meu resultado seja grande nesse nível em uma mês

[@giovannabeatriz1717]

TENTA IR PARA SETE ALÉM!!! Ritual do papel: -Escreva em um papel algo de errado que vc ja fez. -Depois escreva 3 vezes, "alma sete além" -Depois amasse o papel e guarde >Abrirá uma ligação entre você e o seu eu de sete além! Obs: esse lugar seria o outro mundo, porém sombrio. Eu sugiro q tente para ver se consegue entrar e relatar sua experiencia!! E n se preocupe, caso entre a chance de ficar preso é mt pequena, pois eles automaticamente te tiram daquela realidade q n te pertence dps de um tempo. É isso espero q faça seria mt legal ver o seu !!

[@hellmy5021]

Vlw, acabei de fazer isso:)

[@marcosteixeira4623]

@@hellmy5021 duvido. Só acredito vendo.

[@hellmy5021]

@@marcosteixeira4623 Eu fiz, não fui pra lugar nenhum

[@hellmy5021]

@@marcosteixeira4623 Inclusive o papel tá guardado e amassado até agora

[@mulitomito7236]

@@hellmy5021 kkkkk

[@StatusLivre]

Eu tenho 1,55 de altura atualmente,com meus 10 anos eu tava com 1,47(eu acho) de altura e quase 80 kilos,me dediquei a perder peso,já que aquilo me incomodava,tinha a auto-estima beeem baixa,era zuado nos lugares....Em fim,passei 2 anos fazendo exercícios (parando e voltando,por falta de incentivo),com meus 13 anos eu já tava bem melhor,tava pesando uns 50 e poucos kilos,atualmente com 16 anos eu peso 45 kilos,ainda sinto que preciso evoluir (ganhar músculos agr). A alimentação é essencial,eu comia coxinha 3 vzs por semana na escola,não me alimentava bem,comia besteira pra k7,hoje como só o essencial (e umas besteirinhas pq ninguém é de ferro) heueeuue

[@StatusLivre]

Recomendo um app chamado "Barriga tanquinho em 30 dias",por mais que o nome seja meio bizarro e meio sensacionalista o nome do app,ele é muito bom,e tem derivados desse app,pra vários músculos do corpo,recomendo bastante!Eu usava ele bastante para me auxiliar nos exercícios e deu super certo;

[@HERTZ7]

Lol tenho 14 anos com a mesma altura

[@filmesdesenhos2328]

@@StatusLivre eu baixei ele uma vez e perdi 5kg super rápido irei baixar novamente pois eu preciso perder 14kg

[@fenrir7437]

E eu que tenho 15 anos.. Com 1,84 de altura ;-;

[@mykaleny6694]

Meudeus eu tenho 17 e tinha parado de crescer com 12, aí até o início desse ano eu tinha 1.48 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai que vida triste (ganhei mais dois centímetros e agora posso falar que tenho pelo menos um metro e meio, mas ser baixinha é foda viu)

[@Ra40Fa]

Calcular os macros potencializa bastante os resultados , principalmente por que ajuda a se conhecer melhor no estilo de vida que você leva. Parabéns pelo resultado.

[@Gabriel-fy5lr]

Como que calcula os macros ?

[@qrturlucas]

Essa concerteza vou fazer!, Pocahontas!

[@ConradoNiehues]

Massa a experiência que você fez. Sou treinador e praticante de calistenia há quase 5 anos e pra mim não tem nada mais libertador do que treinar com o peso do próprio corpo.

[@aleframon4976]

Me da uma dica pra fazer full planch tenho 15 anos e n consigo ficar estabilizado

[@srluan.mp4]

Me da umas dicas ai professor tenho 17 anos e n consigo fazer 5 flexão KKKSK

[@rockz9161]

@@srluan.mp4 É só treinar flexão 👍

[@ramonpereira9656]

Quem diria que um dia, Eu veria jesus imitando Everson Zóio.

[@gatoinocente3451]

Esses são os melhores vídeos... De treino físico e resistente do corpo.

[@guidizera]

1• PASSO: VOCÊ COMEÇA NÃO GOSTANDO DELE 2• PASSO: VOCÊ ACHA ELE ENGRAÇADO 3• PASSO: VOCÊ SE CONVERTEU E NEM PERCEBEU E JÁ ESTA MANDANDO UM DOUBLE BÍCEPS DO NADA SUPER XANDÃO FOREVER

[@Popoduebofis]

Kk

[@vandinha3219]

Amém

[@joaovitorbfreire]

MUITO BEM, CAPS LOCK DA CONFIANÇA LIGADO!

[@rlmoney9921]

CAPS LOCK QUE PASSA CONVICÇÃO, BOA!

[@cauanzeppeli9785]

Ele rejeitou uma milf