30 MIN ABDOMEN DE PIE + CARDIO LISS (Baja Intensidad) | Sin Equipo

[@SofiaLarios]

UPS una disculpa olvide cambiarle el tiempo al reloj del descanso, pero vayan tranquilos, son 45 segundos 🥰😃

[@marianpazresiliencia]

Olvídate ese detalle chiqui👍💓🇦🇷🙋‍♀️🤍

[@analymartinez4293]

😰jajaja yo apenas vi tu comentario y ya acabe la rutina 😂🤦jajaja pero si pude 💪😎

[@florsabogal1898]

Ya la acabé y no me dí cuenta jejeje 🙈

[@amarilysestevez4686]

Santo cielos; ni 90 segundos serán suficientes 🤪

[@jaeger1227]

jajaja se me hizo corto el descanso pero aun asi le seguí xD

[@ClauTags]

A mí me pareció un HIIT! Que bárbaro! Hahaha Gracias Sofi!!! 5 estrellas a este entrenamiento ♡

[@stephaniegonzalez-f8x]

Esto de hecho es como un hit pero de baja intensidad por lo tanto si se convierte en un cardio liss

[@miriamordaz1000]

lo más retador para mi, nunca hago cardio y en abdomen no soy fuerte 😣 desde el min 5 sentía que yaaa, pero se logró 🙌🏼 gracias, gracias, gracias Sofi 🤍🤍🙏🏻

[@adrianaqm3067]

Costó... Segura q era cardio liss? 🤔 Jajaja gracias x dejarnos estos vídeos y poder verlos (y hacerlos) en cualquier momento. 02 de febrero 2024. Sé que ya casi cumples años 🎉🎉🎉🎉

[@Veneve]

Sofi gracias por por existir, me encanta que siempre que estoy muy cansada doces "no me dejes sola" y le meto turbo ¡Eres la mejor!

[@jazminis1273]

Me gustan los días de abs de pie, gracias Sofi. Eres la mejor ❤️

[@samde8282]

Es la primera vez que hago una rutina de cardio completa, ¡lo hice!, antes ni en sueños lo hubiera logrado. El avance no solamente es exterior. ¡Muchas gracias, Sofi!

[@julianaaguilaracuna6630]

Hola hace 2 semanas hago ejercicios 6 veces a la semana, hoy hice esta rutina contigo y me encantó de verdad es genial, lo que me encanta es que eres real osea si te cansas entonces me das más ánimo

[@Diana_C]

Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 🫂👋👋❤. ❤️💖💖💚💙🧡💞💗💙💚🩵💖❤️💖❤💖❤❤💞💗💖❤❤🩵💖❤❤️❤❤️❤️❤❤️❤💖❤💖❤❤

[@paulapiteo9346]

Que lindo que es cuando te sorprende el entrenamiento que tenias en mente que te tocaba hacer. Sofi sos la mejor. Desde Argentina un beso enorme y profundo agradecimiento

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

Confiezo que hago mi rutina de ejercicio media hora después de despertarme, siempre inicio mi día viendo desde mi celular que me tiene preparado 🙃 🙂 🤷 Sofi. Increíble todo lo que hemos hecho ✅️

[@mayratorres7685]

Jajajaja yo igual, lo primero q hago al despertar es ver mi teléfono y checar la rutina de Sofy

[@florsabogal1898]

Jajaja yo voy derechito....al matadero 🤣🤣🤣

[@maribelgg9390]

Jajaja creo que todas revisamos la clase a Buena mañana tanto que el domingo se me olvida que es nuestro día libre y extraño a Sofía😉😊

[@isamarp.sarmiento8199]

Estuvo increible, quede que no puedo con mi cuerpo. No es de baja intensidad, estuvo que arrrdeeeeee.. Me encanto!! Gracias sofi

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial ❤Sofi eres la mejor coach

[@TheYuritaz]

Ay Dios mío!!! Amé!!! Me siento bien xq a mi ritmo lo terminé, en la primera ronda pensé en dejarla y como pude lo hice. Gracias Sofi!!! Gracias!! Lo logré 🥰🥰😘

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Hago mil veces está clase y siempre me encanta más, un cardio y abdomen a fuego. FANTÁSTICA. MIL GRACIAS SOFÍA.

[@copeliaarnaud108]

Wow!!! me sentí mega poderosa con esta rutina... la hice a doble tiempo la segunda ronda y fue mejor aún.... muchas gracias Sofi por compartir... 🙌

[@franciscoortiz6285]

Sofía, súper rutina, me encantó, nunca había sudado tanto como hoy, nunca te dejé sola. Aunque fue de baja intensidad, como no se descansó y fue continuo, fue todo lo que le dio sabor. Felicidades y gracias.

[@aliciacenteno4820]

Después de tanto tiempo he repetido está rutina y de verdad la sentí a pesar de ser un cardio kiss. Se sintió la intensidad. Cómo siempre eres una genia Sofi. Gracias ❤🇦🇷😘

[@instructoranormaramirez8386]

Tengo una queja... 🤣 Se me hizo como cardio de alta intencidad ya no podía a la mitad te juro, pero como siempre si se logró 🙌

[@soytuangel3753]

Jajajaja a mi me pareció lo mismo!!! Dije... Sofi nos tomó el pelo!!! Parece hiit, sudé como hiit, mi frecuencia estaba como hiit🥵🥵 Buenisima la rutina🥰

[@xochitlitali1891]

X2 me muerooo

[@marisolsol1533]

X3. Y el descanso estuvo súper equis tomando en cuenta que fueron 20 ejercicios sin descanso.

[@nubiayee3652]

Por dos

[@khoffykuinnstong4822]

fuimos timadas

[@AlejandroSchlam]

Muchas gracias Sofia, estuvo excelente la rutina. La hice con descanso de 30 segundos y cerré la segunda serie de Jumping Jacks en 52 repeticiones en 45 segundos. Sigamos adelante con estas super rutinas!!

[@estelagranados7015]

Muchas gracias Sofia Hermosa me encanto el cardió,lo hice sábado por que el día de ayer viernes no pude hacerlo eres exelente mi coach favorita eres única bendiciones, que pasen un lindo fin de semana

[@aliciacenteno4820]

Amo esta rutina! La combinación perfecta!!! Me encantó!! Gracias Sofi!!😘❣️🇦🇷

[@gracielahernandez6517]

Mis rodillas te lo agradecen por estos ejercicios 😍 @Sofía, siempre me rendía viendo otros videos, pero desde, que te conocí, he rebajado de peso, sin lastimar mis articulaciones. Gracias 😭

[@arualreynoso634]

Gracias Sofía ❤❤ traigo un poco bajo el hierro me canso rápido pero modifique algunos ejercicios, muy buenísima rutina estoy sudando la gota gorda 😂😂😂mil gracias por tu tiempo y tu motivación mil bendiciones ❤❤

[@elizahew]

wow!!!!!!!!! super wow! mori, pero lo complete, lo hice hasta el final. Se que en el futuro podre hacerlo sin descansos. Gracias por compartirnos tu tiempo y tus conocimientos.

[@GabrielaPerez-gs4kj]

Sofi, no encontraba este video porque en el título no dice Día 45 - POWER GLOW UP. Estuvo matador y excelente. ¡A seguir!

[@guadalupemiranda880]

Recuerdo que cuando hice esta rutina por primera vez me esforcé pero pude a completar todos, hoy después de la pandemia y con un trabajo más activo me alejé de mi vida fit y 😢 me pesó mucho….. para muchos la pandemia fue lo más horrible, para mi es descubrir que podía sacar de un cascarón mi cuerpo tonificado y bonito para mi !!! Gracias a ti Sofi….. me gustaría retomar pero la vida aveces es muy dura y hay prioridades 😢 aun. Que intento y me frustro ( lo primero para poder ver resultados es eso vivir tranquila y sin frustraciones o el famoso estrés ) pero aun así gracias sofi por qué tú eres para todas nosotras ese primer paso para cuando no sabemos cómo empezar ….. y ya nos ayudas bastante ❤

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 🥵🍫 Gracias Sofi por ser la mejor coach ❤️

[@ingridfuentes666]

Gracias Sofía por este entrenamiento, yo soy más fan de las mancuernas, los saltos en particular me hacen mucho daño, sin embargo hice lo que pude!.. un abrazo❤

[@beatriceleoibarra6385]

Excelente rutina Sofi!!!! Sudé la gota gorda madre santa. Bienvenida la primavera en nuestro Monterrey querido. Cada día me gustan más tus rutinas.

[@camilaandreapavezpavez9371]

Que intensa esta rutina 🥵🥵🥵 llevo una semana contigo Sofi y me duele todo!!! Cariños desde Chile❤

[@janethamairany6176]

Que deliciosa rutina, les cuento que hoy no quería hacer nada pq ya hace frío aquí en donde vivo, pero estoy orgullosa de mi por haber hecho la rutinaaa🤩

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :45 completado!! 🥵 🥵 Si se logro completar!! Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤️

[@dannburciaga3042]

Gracias por existir Sofi!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻♥️♥️♥️💪🏻🦵🏻👊🏻

[@paolaperez9960]

Casi muero jajaja. La mejor siempre!!!! Gracias gracias gracias

[@bereniceberber8120]

Me encanto este cardio!!! Muchas gracias Sofi, por compartirnos tanto 😍

[@TheYuritaz]

Segunda vuelta, completita! Como no!!! Gracias hermosa Sofi!!❤🎉

[@judithtorres2030]

Dios, pensé que no podría terminar.... La Primer Ronda la terminé sin tanto cansancio; pero ya la segunda tuve que pausar el vídeo en cada 4 ejercicios porque sentía que ya no podía más... Se que no es excusa que el sobrepeso que tengo pero si no pausaba ya no seguía y pausaba por 10-15 segundos y retomaba pero terminé toda la secuencia 🥰🥰 quizás unas digan así que chiste cualquiera puede pero para mí si es un reto terminar... LOGRADO..!!!

[@rutharelycanada2263]

Mi bella Sofía como siempre muy agradecida cambiaste mi vida gracias 🙏 el cardio fue intenso para mí ufff 😅

[@sughysulloncodarlupo8129]

Destrozada pero felizzzz, odio hacer cardio pero cuando le va con abdomen ni modo 🥵🥵🥵🥵👏👏💪💪💪💪 Genia genia 🙌🙌🙌

[@aikichic1]

Directo al álbum de videos favoritos 💕💪. Sudé un montón. Gracias Sofi, estuvo increíble.

[@scanale640]

Escupiendo el pulmón... estupenda rutina como siempre! Saludos a toda la comunidad!!

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi cardio liss y abdomen, estoy que muero ,e sudado mucho como si me ubiesen bañado, pero me encanto Muchas gracias Sofia Hermosa te mando un abrazo desde la distancia

[@dianaoropeza9695]

Me parecio una buen rutina , llevo poco tiempo haciendo tus rutinas y se me hacen de calidad!

[@lua1184]

Muchas gracias, pensé que no iba a terminar, excelente ,estuve viendote varios días por tiktok hasta que me animé

[@EneidaCardenas]

Rutina completada 🥵 gracias Sofi eres la mejor coach del mundo mundial ❤

[@anyluglez2491]

Gracias Sofi, eres la mejor, y siempre motivandonos. Bendiciones 😘

[@yanilbeldrio2639]

Hola buen sábado para tds! Me encantó! Me dolían las piernas por la rutina del día de ayer pero se logró ! 🥵🔥no lo puedo creer ya terminamos el calendario del mes de abril 😊

[@nayelytokio9589]

Realmente agradezco mucho tu esfuerzo, me gusta mucho los retos y las rutinas... Pero de este tipo, no me gustan. Aún así MUCHAS GRACIAS por ayudarme a seguir con el entrenamiento día a día ☺️👌

[@anakarinamoreloscantu9860]

Viernes listo. Hoy no tenía ganas de hacer la rutina pero si la hice! Gracias Sofy!

[@lorufdez0189]

Orgullosa de mi de verdad varias pensé que no lo completaría pero seguí y lo logré 💪🏼

[@julissaderodriguez2048]

Dolida de la rutina de ayer ,y esto matador pero me sentí genial a pesar q ando en los 51 estoy cobrando fuerza y salud, Gracias Sofía, saludos desde Perú!

[@britnysuarez860]

Rutina terminada, creí que no iba a poder con la segunda ronda pero lo hicee, gracias Sofii por tus nrutinas.

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Cardio Lis Abdomén, 11 de Noviembre 2022, gracias Sofía💪💪👍👍👏👏✨️✨️✨️💕💕💕

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi 🌄 Genial está rutina 👌 Abrazos 🌟

[@heidyluciaaketarate1511]

Lo disfruté muchisimo Sofia, eres la mejor¡¡¡

[@vanessaokuinghton2130]

Si se pudo 👍 gracias Sofi por motivarnos ❤️

[@madelinhermosillosaules8654]

Voy empezando, casi no tengo mucha condición física , poco a poco, muy buenas rutinas Sofi, eres genial ✨

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Genial, estos ejercicios estuvieron excelentes, gracias sofi ❤

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada 🥵 💪 🍫🍫 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️

[@thiagobarroso5056]

Completo ❤️ hoy terminó semana 9 del pawer💕🔥 Gracias Sofi. A descazar este finde🔥

[@sheilyvanessarivasguevara2635]

Sudamos, sudamos muchoo. Cardio intenso con Sofia!!! Love you!!

[@mariajuliaanaya3583]

Que entreno espectacular, directo se va a mi carpeta de favoritos. Gracias ☺️ 😅😅💪🏻💪🏻

[@carmenmeza520]

Brutal Sofi, ni respiro, un abrazo desde Chile

[@alejandracoronado8381]

Qué bárbara! Buenísima como siempre

[@lourdesdelgado1196]

Wow... Rutina terminada hecha trizas. Me despertó 😅😅😅😅 Gracias Sofi 😘😘

[@JuliaSiete-ex2rv]

Regrese después de algún tiempo de relajamiento. Pero como siempre excelente, te amo Sofy

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina 45 de CARDIO LIS ABDOMÉN del RETO POWER GLOW UP, 25 de Marzo 2022, gracias Sofía👊👊👊👍👍👏👏

[@alejandroschlam2065]

Dispensa clase Sofía, mil gracias!!

[@aliciacenteno4820]

Hola hola! hermosa rutina! deme pasó rápido pero la sentí intensa. Gracias Sofi🇦🇷😘💓

[@zaragarcia17]

muchisiams gracias sofii!! estuvo muyu buena la rutina amooo el cardio LISS!

[@guadalupepuchol6268]

me encantó este entrenamiento!!❤ arrancando la semana entrenando con sofi😊

[@ericagiraldomarin2941]

Rutina ☑️ Sofi quedé emparamada de sudor y eso me encanta gracias por esta rutina tan maravillosa desde Medellín Colombia I LOVE❤️❤️❤️

[@marinasteinkhol5658]

Te juro que me encantan las rutinas que haces de abdomen de pie son una hermosura por que indirectamente estoy trabajando esta parte del cuerpo que a mi particularmente no me gusta trabajar y de esta manera lo hago sin problema ni cuenta me doy lo disfruto mucho más te adoro Sofi nos queda un día solamente para cumplir la semana 9 vamosssss

[@maribelgg9390]

Hoy me la hice más tarde porque tenía ocupada mi mañana pero wow! Que clase la de hoy! Súper rica y deliciosa ahora si se me acelero mi ❤️ la quise hacer más rápido porque días que no hacía este tipo de ejercicios gracias mi bella sofi ❤️🌹

[@margarita.maria78]

Logradooo 🎉🎉🎉 Gracias Mi Sofi

[@carolinaescamilla1569]

Wow!!! Jajaja mi momento humilde fue pensar que porque decia Liss ni la iba a sentir 😅 muchas gracias por la rutina sofi❤

[@brendaarjonalara2507]

Ameeeee me encanta que sean cosas diversas cada vez

[@nancyleon189]

Eres la mejor te amamos🥰❤️ sofi hermosa dios te vendiga 🙏🙏amo tus rutinas son las mejores 👌

[@vicodiegoramirez9627]

¡Santa madre de Dios! Estuvo muy 👍 bueno Gracias Sofi

[@lavidaesbella6031]

Como siempre maravillosa Sofi una rutina súper energética!!! Bendiciones para ti y los seres que amas ,

[@rossymiranda1644]

Me siento en el océano 🌊 aún no puedo respirar normal la primer ronda sentí que no tenía fin en la segunda toda ya fui haciendo ejercicios sin impacto porque ya no daba una pero logré llegar al final mil gracias 😊 Sofi por esta nueva rutina al paso de los días me doy cuenta que se va haciendo disciplina entrenar y eso me gusta la frase que me repito cuando ya tiro la toalla es ‼️ Yo puedo , yo debo y yo quiero 💝 Lindo viernes para todos y muchas bendiciones

[@mariagabrielarodriguez572]

Estuvo genial. Estoy muerta. Buenísima sofi❤❤❤

[@sol2961]

🥵🥵 y eso k fue de Baja intensidad y termine sudada 🥵🥵 Gracias mi kerida SOFI Ya casi ya solo falta sabado !😃

[@KarlaPuckett]

Gracias Sofi, esta rutina se me hizo matona después de 6 semanas de no hacer ejercicio por una cirugía. Ay ay ay!

[@tamyjunior1572]

Como siempre ah darle con todo , más tarde lo subo al grupo sofi gracias !!!!

[@nataliakrafft]

Me costó! Ya para la segunda ronda no podía 🥵 pero se logró! 😅gracias Sofi por 1 día más juntas en el ejercicio! 🙌🏼

[@maggielopez3199]

Después de mucho tiempo estoy regresando a mi rutina de ejercicio... Y comencé con este video porque era baja intensidad... Pero fue más pesado de lo que imagine. Gracias por la rutina!!

[@claudiazepeda875]

Vulevo aqui en septiembre 2023, dia 2❤❤❤❤ feliz de entrenar con la mejor coach Sofi Larios 🤗🤗🤗🎖🎖🎖🎖🎖

[@susanadealba3102]

Excelente Gracias mas ejercicio de rutinas de ABS cardio please 👌👏👏👏👌

[@alexdiazderico]

Wooow 🎉 me encantan tus rutinas. Bendiciones 😊

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Cardio Lis Abdomén, 04 de Noviembre 2022 gracias Sofía👍👍💪💪👊👊💕💕

[@caryvazquez63]

4/11/22. Buenísiimaa rutina de cadio 👏👏👏💯, la buena música me mueve, llevé el ritmo de la música para toda la rutina, me fue muy bien, sudé mucho 😂, me encantó la rutina, enhorabuena Sofi, bendiciones y gracias por existir 🙏, saludos desde S.L.P. ✌

[@TaniTazRM81]

Día completado 🥵🔥🥵 se sudo y se logró Gracias Sofi 🥰 lindo sábado. 🤗👊🏻💯✔️👏🏻

[@mbelenmonge5786]

Gracias a dios que era cardio LISS, si era HIIT, no quiero imaginar como terminaba 😅 gracias Sofi 💖💪🏼

[@maribelgg9390]

Una de mis rutinas favoritas de cardio liss espectacular 🩷🩷🩷🩷😊

[@jessicagomez4679]

Tengo que confesarte que seguía muerta de la rutina de piernas de ayer, así que esta me costó bastante, sobre todo la primera ronda! Pero se logró, gracias Sofi

[@lissettelias5480]

WoW mis felicitaciones para el q haga tres rondas 👏👏👏yo con dos es mas q suficientemente 🙏❤️

[@ferchy_corona]

Estuvo buenisimo Sofi, lo senti más como HIIT que como LISS. Vamos por mucho más!!

[@jessgonzalez4119]

Soy re floja para el cardio, me desmotiva mucho porque como tengo principios de asma se me va el alma🤣 pero la verdad el echo de que la rutina no tenga mas que un descanso me mantuvo concentrada y sin imaginarme la terminé completa 💪🏽😎👏🏽👏🏽👏🏽