30 MIN HAUT DU CORPS SEXY + VENTRE PLAT

[@Lida-vs8mr]

19/04/2024 , 23h00 J'ai voulu remettre à demain . Mais comme le dit Justine " si on veut ce qu'on a jamais eu alors prépare toi à faire ce que tu n'as jamais fait " J'ai vraiment failli abandonné mais je ne l'ai pas fait parce que je le veux vraiment ce changement. Merci beaucoup Justine❤

[@Lucyy_vlt]

Bravo

[@sonialouloute910]

Fait aujourd’hui à 12h10 j’ai bien aimé sauf m’asseoir et me relever avec l’haltère 😂 c’est la cata 😅 heureusement que personne ne me voit 🤣merci Justine 🙏

[@Claire-sd2sk]

J'adore les séances bras et abdos, je vois mon corps changer de semaine en semaine et c'est aussi grâce à toi Justine ! Je crains trop le regard des autres pour me rendre à la salle et je ne pensais pas que c'etait possible de faire autant de progrès seule chez moi avec mon ptit tapis, mes haltères de plus en plus lourds, mes quelques accessoires que j'achète petit à petit... Avec l'énergie que tu nous communiques à chaque séance, c'est un bonheur. Merci Justine de presser le citron avec nous ! 😄

[@alissialaboulbenebosco2687]

sache que les gens a la salle il te regarderons que très rarement parce que eu aussi il font leur sport, mais après il peuvent aussi te conseiller pour faire mieux des excercices

[@sophsatine]

Séance faite le 21 juillet 2024, j'ai adoré, je trouve ça motivant de faire une seule fois chaque exercice on na pas le temps de se lasser 😅 merci Justine , ton programme est top 👍🏻👌🏻🙏🏻

[@melanietremblay1181]

De toute les coachs que j'ai suivis tu es ma prefffff ❤❤❤

[@myriammarussig7442]

Merci Justine. Grâce à toi, j'ai retrouvé le corps de ma jeunesse. Séance réalisée vendredi 18 avril à 22h. ❤

[@aureliajoly5823]

Bonjour Justine J'ai fait plusieurs de tes séances zéro excuses et je voulais te dire que tes séances étaient extrêmement bien structurées et de très grandes qualité. Il y a le temps restant total et celui de chaque exercice et on ne s'ennuie pas à faire des répétitions. Tu motives énormément et j' adore vraiment tes entraînements. Et je voulais aussi te remercier pour ta grande générosité car c'est dingue toutes les séances que tu mets à disposition gratuitement. Je vais suivre tes sessions sur plusieurs mois assurément. Encore merciiiiiiiii 💪

[@francoisedesselle5375]

Bonjour Justine. J’ai essayé tes programmes pour la première fois cette semaine. 1ère séance mercredi, 2e samedi, 3e ce soir. To be continued. Très bonnes sensations pendant ces séances. Merci à toi de la Belgique😉

[@Joe0869]

Faite en replay ..Comme mercredi mon cours de Fitness pour être au même niveau .. Vais faire la séance de jeudi .. Que du bonheur 😂

[@alexiasandoz1078]

Youhouh quelle incroyable séance que je viens de terminer à l’instant!! Ça a bien chauffé avec altères de 2x5kg (2x3kg c’est trop facile et je n’ai pas de 4kg). Merci pour tout Justine, je recommence à prendre goût à plein de choses grâce à tes séances 🫶🏼

[@enomissenomiss3520]

Séance faite dimanche 12 mais 2024 à 13h. Merci c’était top😉! Le haut du corps est trop souvent délaissé… Enfin une séance où on sent que cette partie travaille👍🏽

[@BreuilMarie]

j'ai adoré, j'ai refait une de tes séances full body renfo intensif de l'année dernière challenge body strong mercredi, courbatures intenses jusqu'à hier, et cette séance aujourd'hui haut du corps était top !! J'avais un peu laissé les séances avec les poids de côté, et ça m'a refait un bien fou, accessible pour une reprise tes séances avec matériel qui permet de revoir où on est. Tout est parfait, ta composition de séance, explication, le fait que l'on puisse s'adapter et sentir l'évolution, les sensations, l'importance de varier et ne pas laisser de côté certains exercices pour retrouver ou garder un résultat, Bref j'adore tes phrases ' les efforts d'aujourd'hui sont les résultats de demain ' c'est tellement ça! Je te suis régulièrement et j'adhère tellement ! Merci pour tout ce que tu donnes , ton investissement. On sent que c'est authentique tout ça ;) Bonne continuation.

[@eleo_do]

Faite le 30 mai à 20h, j’ai adoré cette séance !! Je me la garde dans les favoris pour revenir la faire une autre fois ✊ Merci beaucoup Justine 🔥

[@tiki_nan]

Je n'ai pas pu aller à la salle aujourd'hui travailler le haut du corps, alors cette séance tombe à pic ^^

[@Asabitha]

J'ai fait la première séance vendredi j'ai encore les cuisses qui pleurent alors cette séance est parfaite pour équilibrer tout ça !

[@anaisgadaud8366]

J’ai adoré la séance merci beaucoup !🙏🏽💪🏽 Entraînement Jeudi 18 Avril à 14h30 jusqu’à 15h. Merci j’adore les séances !🙏🏽💪🏽🔥

[@natachat6180]

Merci Justine ! J’ai fait cette séance pour la première fois le 19/04/2024 et il est 18h52 🔥🔥

[@paulinehureau4562]

Je viens de la faire à l'instant et vraiment elle était parfaite. j'ai kiffé! Je ne bossais pas trop le haut du corps et mis obligé depuis quelques temps et vraiment elle était kiffante celle-là.

[@sihemaitahcene3025]

Les efforts d aujourd'hui sont les résultats de demain ❤ tout à fait @justine 😊 excellente séance

[@brunoemmendoerffer2092]

De bon matin, le 18 avril... Petite routine, p'tit déj healthy de l'appli et petite séance haut du corps avant d'attaquer une journée de boulot... Merci Justine 😊

[@malakMalak-fo8hw]

Merci infiniment justine je suis trés satisfais de cette programme

[@verodilsot2651]

18 avril à 11h15 💪Super et merci Justine

[@stephanieblanjean2626]

Séance faite jeudi 25 avril. J'ai pris le programme en décalage et donc en replay, je fais parfais des pauses un peu plus longues mais je tiens bon et je fais tous les exercices. Et ça faut du bien de voir que j'en suis capable ! Merci

[@equitherma-centredereeduca8716]

Je suis trop fan de ses séances no repet je me suis dépassé j adore que de bonne sensation merci

[@vivie.7369]

Fait en replay le 15/05 Comme d hab super séanc

[@LyliBee1]

Séance faite à l’instant également. Courage !

[@PaulineApaolaza]

Tous les matins au reveil depuis des mois comme ça pas d'excuses le soir ! Merci ☀️

[@ztb542]

C'est la deuxième fois que je fais cette séance ' ce qui me rassure c'est que la deuxième a été beaucoup plus facile pour moi. C'est encourageant ❤ merci Justine

[@dominiquecloarec9829]

super, je commence le programme aujourd'hui et j'ai bien transpiré 🙂 merci

[@marieloh6451]

Séance faite aujourd'hui le 27/08. C était chouette!! Merci pour votre belle énergie!!🙂🙏

[@criss3892]

Bonsoir Justine, j'ai fait la séance 1 que j'adore avant hier et hier et là je viens juste de finir celle ci. Merci pour tes magnifiques séances , j'en ai grand besoin. Demain je fais la 4, je suis motivée et je me sens déjà mieux. Bisous. Christèle

[@julietteavenel1688]

Un grand merci à toi ! J'ai fait cette séance le 21/04/2024 et il est 18h55 !!! A demain pour la 4e ;)

[@doudou3147]

Séance faites le 19 avril à 11h25 j’ai adorée cette séance merci Justine.. j’aimais pas les séances haut du corps avant tes programmes mtn je les adores 🤗

[@celinecastagnol2742]

Séance faite ce mercredi 18 à 17h30. Au top. Merci d avoir combiné abdos et haut du corps. J ai adoré cette séance et ça m à permis de reposer un peu les courbatures des deux séances précédentes. 💪❤

[@millatona]

j'adore le décor.. hyper motivant..merci!!

[@estellemerly4152]

J'adore tes séances, surtout comme celle ci quand on change d'exercice à chaque fois !

[@telecoco6668]

Le avril à 18h excellente séance merci jutstine😅

[@Mango_06]

3e séance faite aujourd’hui 🥵💪🏾 je me suis laissée un break mercredi j’avais trop de courbatures des 2 premières séances 😂 Mais un plaisir les séances avec les commentaires de Justine qui font sourire et qui motivent dans la souffrance

[@patricemartin1021]

Fait aujourd'hui 16 juillet à 11h00 merci à vous Justine vos programmes sont super même si je n arrive pas toujours à tous les faire 😀😉

[@IlyesArron]

La séance faite20/04/24.merci merci du fond du cœur ❤️. Merci de nous offrir votre travail gratuitement pour me donner la chance aussi de pouvoir se transformer un petit peu merci beaucoup.merci cette chaud

[@vickiedelemazure3956]

Séquence réalisée le 21 avril 2024! Ça fait du bien même si aménagement de certains appuis car en fin de co solidation de fracture main gauche ! Merci Justine "on fire !"

[@chifaecherkaoui5940]

J’adore ce nouveau programme !! You’re the best for me 🎉 done jeudi 18 Avril 19h45 ✨ merci Justine 😘

[@amandinecadot250]

Génial j'adore ces séances, ce sont mes préférées ! Vraiment bien structurée celle-ci, top ! Je viens de la terminer 💪 bonnes courbatures des arrières cuisses suite à la séance booty faite hier !

[@emmanuellecoatantiec8200]

Je reviens d'une longue tendinite au long biceps avec exercices de kiné et le tout et franchement hyper contente de voir que j'ai tout de même gagnée en force grâce à ta séance !!! Je vais pouvoir passer à du 3kg en altère 😁😁😁😁 et la refaire en allant plus vite ou plus lentement sur les abdos et en augmentant le poids de l'altere !!! Top du top merci Justine ❤

[@celinepicard5463]

Super 3 ème séance ! Ça pique mais c'est bon. Merci et bonne journée

[@Domylaou]

Merci beaucoup pour cette découverte ...

[@michaelpillet511]

Ce matin 5 h 00. Je m'éclate avec ce programme. Le one shot c'est vraiment super. Ca permet de tenir. J'adore ! Merci beaucoup 🔥💪🤗

[@cecilelestrat7970]

Fait aujourd'hui 18h30 , top cette séance merci

[@0701all]

Fait aujourd'hui super j'ai rien lâcher merci

[@STEPHANIE-lx5uu]

Quel kif ces séances 😅😊 j’adore ce format . J’ai mis 5 kg sur les élévations et abdos et 8 kilos bicep ça pique je suis en eau 💪💪💪💪💪💪merci Justine au top comme d’hab

[@sylviepappalardo2219]

fait aujourd hui a 17 heures trop bien Justine. merci😍🤩😘j attends la suivante seance

[@jencamousseigt2842]

Fait ce matin a 6h Super séance j'ai trop kiffe sa travail de fou une vrai dinguerie tes séance 🔥🔥🔥🥵🥵🥵 Merci beaucoup Justine pour ton programme gratuit 🙏🙏🙏 Une bonne douche et hop on file au taff 😊 Bonne journée

[@Chinqui38]

Bonjour, séance faite vendredi 19 avril à 11h. J'ai préféré faire une journée de récupération car j'avais trop de courbatures hier. Tes séances toujours au top 🔥🔥

[@nimo808]

Lundi 22 à 17h,merci Justine. Vraiment super coach...

[@louisadavinci672]

Fait le 21/05/24 a 9h, merci justine pour ton travail et ta bonne humeur ! ❤

[@barbarapierrard3549]

J'adoooore les séances haut du corps mais j'ai trouvé ça fort technique sur certains exercices. Je perdais plus de temps qu'autre chose à trouver ma position 🫠 merci pour tout ça !

[@annickantonietti3675]

Mardi 23 avril, en repos, séance faite avec l’application 📱 au top 👍🏻 que du bonheur ❤

[@erictoupin4006]

Merci, 25/05/2024, je refais le zero excuse 6 pour la 2eme fois, merci pour tes supers contenus ;)

[@annesauvaget9399]

Quelle séance ! C’est un programme gratuit hyper qualitatif. Un grand MERCI. Ps : l’exo je me relève avec l’haltere pas mieux qu’une patate 😅. Séance faite le 3 mai à 17:15

[@remynancy9992]

Encore une dure passé!!!! mais avec un un courage qu’ont va chercher aux tripes merci Justine 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@celinegentillet2737]

Merci, c’et top de faire qu’un exercice à chaque fois ! Au moins on se tiens jusqu’au bout ❤en direct 🎉

[@bettynazaire422]

Jeudi 18 avril à 16h02. Flemme de me rendre à la salle de sport. Super séance pour le coup 0 excuse grâce à ton programme :)

[@rinak.d8550]

Je ne suis pas allee a la salle de sport donc j'ai fais la seance aujourd'hui avec des charges de 6 kg chaque haltère .Je mix ton programme avec la salle.Merci de me faire transpirer meme a la maison

[@carolinaloumena1691]

Fait aujourd’hui le 01 aout après plusieurs années d absence de sport ! merci pour ta super energie !

[@sophieg7446]

Le 17 juin 24, après une journée de taf bien pourrie: mille mercis, tu m'as tout oublier, je suis cuite mais j'adore!

[@lucaX_EHE]

Superbe séance... merci ❤ j'ai bien débuté le lundi. Mardi Pause et j'ai fait celle du mercredi..

[@ValerieDORR-ft2jp]

Une séance au top!! J adore ces séances du haut du corps. J’ai découvert avec tes programmes et j’adore!!! Merci ❤

[@vaianarieu105]

J'ai enchaîné la séance de mardi avec celle là je vais regretter demain mais je voulais essayer de me mettre à jour lol c'était top !!

[@ivanavuci5040]

Fini cette séance ce matin à 11h :) 🫶🏼 Merci d’avoir donné des variantes pour les plus débutants ça m’aide beaucoup à tenir, le nom de se programme tient bien son nom 😂💪🏼

[@CarolineBonnevie]

Fais à 19h, j'ai adoré et j'avais trop hâte pour cette 3e séance malgré les courbatures des 2 premières. Merci beaucoup ça fait tellement de bien.....

[@lauriemarcoz4091]

19/04 16 h 22 ✅️

[@priscilladelattre3129]

Séance faite ce jeudi 18 avril à la 7h du matin. Reprise un peu dure après 7 mois de pause ⏸ forcée. Je suis en plein combat 🦀 et la chimio me fatiguait trop 😔. Aujourd'hui je reprend doucement (post op depuis le 12 mars) ça fait du bien même si j'en chie. Ne rien lâcher quoi qu'il en soit et merci pour tes programmes et votre appli plus que complète 😍 ( avec vous depuis novembre 2020) Fiit fight forever 💪👊🔥

[@aureliepezzetta5035]

Replay ce matin. J’adore les séances haut du corps🔥😉👍🏻

[@sabrotsa7513]

séance faite le 19/09/2024 elle m'a réconcilié pour mon objectif - 5 kilos (m'affiner surtout, redessiner ma silhouette) Merci Justine

[@modestie732]

J'adore ces séances haut du corps! Faite le 18 avril à 9h30

[@christellecry3086]

Fait ce 22 avril, je me suis fixée 3 séances de sport par semaine, c le recommencement pour moi 😊 merci Justine tu es top j'aime quand tu mentionnes les alternatives car g des douleurs au dos 😅

[@ronmal8362]

séance décalée je la ferai demain et celle de demain vendredi ! Mais tellement bien merci

[@PatriciaMartinez-pe6kt]

Séance faite le 18 avril à 17h45…🥵 Ouaaahhhhh ça fait un bien 👍 Super montée d’endorphine, 😅 Merci Justine pour ta bonne humeur et ta motivation !💕👍

[@Laurette-z2y]

18/04/2024 à 15h, un exercice ou j'ai eu du mal, mais les autres avec option débutant c'est parfait 💪👌 Super séance. je redécouvre mes muscles dans les bras 😂

[@petiteaumagalie533]

Samedi à 11h Ça fait du bien Merci Justine 😊❤

[@chaboivinet101]

18 avril a 8h! Seance au top, fou rire avec on est pas des tortues j ai sorti mon cou direct😂😂 merci pour ta bonne humeur ❤

[@noemieOv]

faite le 23 avril ! j'avais d'autres activités la semaine dernière mais on rattrape tout ! 💪

[@chantalamadote6887]

Bonjour, Fait aujourd'hui à 7H45 et dur de m'ssaoir et de me relever avec l'haltère aussi Mais c'était chouette. Merci Justine

[@MumoftwinsIG]

22h08 finishhhh ✌️❤️ . Merci c'était cool et sa change !!!!

[@dominiqueaubert1037]

Merci ❤ fait à 20h30 À refaire j ai beaucoup aimé ❤

[@annemarieelasmai3507]

Super scéance faite jeudi 18 à 18h30. Merci

[@gentaina.universe]

Just now. Validé ! Merci Justine

[@Parlonslesbiennes]

Trop bien merci pour cette vidéo ! On est le 05 mai à 12h18 je suis en pleine rééduc de l'epaule, un vrai plaisir ! T'es une des seule qui arrive à me tenir jusqu'au bout de la vidéo sans me décourager !

[@cammths]

J’avais pas envie de faire du sport mais tu m’as motivé et ça c’est l’essentiel, pas trop de cardio et du haut du corps

[@delphineschmitt4213]

Séance faites le 20 avril 2024🎉 nickel j'adore ❤❤merci Justine 🎉

[@alawanagainbistously6566]

Doooone aujourd'hui vers 17h! J'enchaîne sur la 4eme séance pour clôturer la semaine 💪

[@remynancy9992]

Cc j’adore ces exercices pourtant jamais pas du tout le sport mais ça m’encourage 😅je l’ai fais le 18/04/2024 aux matin 11h30

[@elsa8919]

"On part en seat-up, jusqu'à la mort" 😂😂 ça m'as fait tellement rire, et ça a encore + taper dans les abdos. Séance faite le 22 mai 2024 à 8h🔥 Merci bcp Justine, tu es super encourageante 🥳 Incroyable cette séance ! 💪🏽

[@katiasalmier2813]

Le 03/05 a 8h35! Merci Justine pour ce contenu de qualité ❤

[@n.l.8223]

Fin de boulot 18h15 séance 19h sinon je n’ai plus de courage …. Et J’ADOOORRE ce programme merciiii ❤❤❤❤

[@energisa7327]

Topissime le 17 avril à 17h30 j’avais hâte Très contente de cette reprise

[@morganeb4100]

Fait le 07/05/2024. Cette quatrième séance était super. Je suis fatiguée mais contente :)

[@aurelienedelec7423]

J'ai kiffer cette séance merci :)

[@anacarvalho2185]

18h le jour même : encore une super séance !! Merci Justine ✨️💪🏻✨️💪🏻✨️

[@dimitriaubert2502]

j ai fait la séance et je l ai trouve très bien super

[@stephaniegutierrez7324]

merciiii encore pour cette séance!!! vivement demain!!! tu es au top!!!😘

[@keronaravelo167]

Faite aujourd'hui à 18h30 ! Séance top! Jadoooore!!!!❤