30 MIN SUPPER UPPER BODY + ABDOS BURNER - No Jump - Haltères

[@gougnardalexandra3572]

Super séance 💪💪 faite 23 février 2024 à 10h am. Merci 🙌

[@celinepicard5463]

Bonjour je commence ma première séance. Intense mais efficace. Débutante dans le renforcement musculaire. J'ai 50 ans ! Pas de poids à perdre. 46 kg pour 1m58 mais les muscles qui se relâchent ! Bonne journée et merci. Céline

[@audreyleplet143]

Séance faite le 31 juillet 24 pour un 3ème tour c'est la top dégoulinance avec ce tps 26 degrés encore à 21h30 tjr au top av toi Justine merci

[@carinesoh3300]

Encore une séance de feu. Faite le 22 mai 2023. Merci Justine

[@cristinapuscasu4441]

Validée le 21 juin 2023 le matin. Merci Justine, tu es super motivante!

[@carolinepoudret]

Je finis bientôt ma 9eme semaine du challenge. Je vais changer de poids. Passer à 4kg. Je fais entre 3 et 5 séances par semaine. Du coup c'est tenable en fonction de mon emploi du temps ! Toujours le matin. Un grand merci. Un coaching à distance qui fonctionne. Et un comique de répétition avec tes expressions que l'on s'approprie.

[@mystymary]

Une de plus le 2 novembre 2023 à 15h30 💪🏼 Merci pour cette séance ! Hâte de faire la prochaine 🔥🤗

[@staceyltz2505]

Séance faite le 19/06/23, pas de motivation d'aller à la salle alors on se bouge à la maison 💪🏼 Merci à toi Justine pour tes contenus gratuit sur KZbin !

[@estellederrien633]

Merci pour cette séance pleine de bonne humeur et de sueur 💪💪💪 13/03 18h27

[@pascalefanget8707]

Séance faite aujourd'hui à 19h. Pas dispo hier soir. Je voulais enchaîner avec le cardio d'aujourd'hui mais après une longue journée de bureau et ce upper body, je vais me calmer. Merci encore Justine pour ta bienveillance !

[@kikinettepouetpouet]

J’ai adoré cette séance ! Faite le 23 février 2024 à 19h30, merci 🙏 !

[@labookvoreuse]

J'ai fait cette séance le 6 juin 2023: c'est ma séance upper body pref merci Justine pour ce programme ! Je vais finir ma 6eme semaine et j'ai des résultats de 😊ouf

[@alphaizanseverine6237]

Cc. Je viens de terminer une séries de 4 fois le programme. Je l'ai intégré dans mon planning d'entraînement de running. Je vais maintenant essayer de faire le nouveau programme 6 fois. Alors un grand merci à toute l'équipe. Je suis avec vous pour la suite de l'aventure. Portez-vous tous bien

[@meganerusso]

Grâce à ton programme (et autres vidéos que je fais depuis quelques temps), mes bras sont de plus en plus jolis. J'ai gagné en force également. Je peux enfin mettre des blouses à bretelles sans complexer. Merci Justine 🤩😍

[@florinedvn4777]

J'ai adoré ! Merci ça fait tellement du bien !!! Séance faite le 28/04/2023 à 18h45

[@florinedvn4777]

2e tour fait le 17/05/23 à 10h30, je réitère mon commentaire ça fait tellement du bien de faire le haut du corps !!!

[@Meli-Time6]

23mai2023 14h53 :) merci Justine ! ca compense vraiment bien quand je n'ai pas le temps pour aller à la salle !

[@ClaudiaAstroCoach]

J’ai repris le challenge depuis le 14/02/24. Aujourd’hui 2/03/24 à 8h10 je termine cette séance 🥵 merci beaucoup pour tout ce programme gratuit en deux semaine je vois déjà un début de résultat 💪🏼

[@delphinekazuto9591]

bonsoir justine , une séance de feu tenue jusqu'au bout , merci a toi

[@andromaqueattiste1060]

Super séance s'était dur mais j'ai tenu bon, fait le 15/04/2024 Encore merci 🤗

[@salimasalima6045]

seance faite toujours a la meme heure le 28 avril, wowwwww trop forttttt, merci justine

[@jessicasch754]

Séance réalisée le 31/01/24 super séance pour body strong !! Tes séances m'aident petit à petit à muscler mon corps sans aller à la salle, merci Justine ! 💪

[@carolelavenualkhiami9184]

Séance faite jeudi matin à 9h45😅. Merci beaucoup 😘🌹

[@myriamgh6247]

Faite à 19h le jour même. Tanks Justine

[@virginieCLgeanecaseyauteure]

Merci Justine 🎉❤ super séance comme toujours

[@mariefayet810]

Validée le 30/04 à 18h30!!! Merci Justine!!! Là Dégoulinance est arrivée!!!

[@virginieCLgeanecaseyauteure]

Séance validée le 16 novembre 🎉 cest la dégoulinance, merci Justine

[@alinelopez132]

Séance refaite ce jour... Merci de cette énergie, de la motivation que tu nous donnes👍👌🏻🙏💪

[@carolep3410]

31/01/24 soir... une dinguerie comme d'habitude!! Merciiiiiiiiii Lov U

[@cynthiacollier3587]

Séance faite le 22/06/2023 , TOP TOP TOP merci Justine !! 🥰

[@aurorebouzanne3493]

Séance faite le 29/05/24, super séance 👍 après avoir fait 2 programmes à la suite + une alimentation équilibrée, je commence à voir des résultats ❤Merci Justine pour ton travail et tes conseils.

[@emmanuelleamans9247]

Présente à la 1ère ! Une tuerie ! !!

[@daisyschneider3173]

Merci pour cette séance faite ce soir, je ne les fais pas dans l'ordre mais j'essaie de les faire toutes !

[@lisamore28]

Super séance 💪🏻 Faite ce 23/05/2023 à 21h 👌🏻

[@celinepicard5463]

Faites ce matin ça pique à 50 balais ! C'est parti pour un week-end de folie merci

[@kikaerika1]

3 ème fois que je fais le programme d'affilé ❤️😍

[@marionvdc6165]

Séance terminée, c'est le 🔥🔥🔥. Merci Justine 💪

[@louise89812]

Séance faite le jour même vers 21h. J ai épaules en 🔥🔥🔥🔥. Merci Justine 💪🏽💪🏽

[@nadselem231]

Top top top !!!! Merci Justine ❤

[@carlomustoaurelie5098]

Meilleure séance ! Complet, validé 2 fois 💪

[@fannypdl2854]

Faite le 1 er Mai a 18h💪🤗 Top comme d hab Merci Justine😊

[@Cynthia1714]

21 juillet 11h, 4ème fois que je fais le programme 💪

[@aureliedefonte6464]

Séance faite le 24/08/23: les séances upper body et abs sont clairement mes préférées !! J'ai adoré et je suis fière de l'avoir tenu jusqu'à la fin en 5 mois post partum ! Merci Justine ❤❤

[@clement6668]

Dimanche 5 novembre 2023, après-midi chill et muscu : j'ai des haltères de 3/5/7,5/10 kg (plus des 1kg pour l'échauffement), j'ai fait deux fois la partie haut du corps (première fois poids de 3/5/7,5 selon les exos ; deuxième fois plutôt 5/7,5/10), super séance !

[@verodilsot2651]

validée le 17 jin à 11 h Merci Justine 😊

[@nath75ify]

Cc Justine séance faite en temps réel, top

[@sebastiangutierrez2504]

WoW super séance faite le 4 mai après une petite pause, MERCI

[@celinepicard5463]

Fais le 9 mars 2024 la matin super séance merci

[@chichietnono]

Merci Justine, pour moi c'est jeudi matin 😊😊

[@virginiecha5977]

Top, séance faite le lendemain à 17h!

[@jacquelinebruchez7614]

séance faite le 1er septembre 2023. Il fait chaud !! Merci Justine.

[@MarlèneLamirand]

Séance validée (avec une petite pause vidéo car mon fils est en vacances chez la mamie) mais séance faite !!!

[@anaelledavion5429]

5 ème semaine que je suis sur ce programme, vraiment c’est le plus complet que je connaisse merci 🙏🏼🙏🏼

[@magalileogal4552]

Séance faite en live. Merci Justine !

[@jencamousseigt2842]

Merci à vous 2 replay fait à 6h Tué exténué transpirante à bout de souffle 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

[@lulumaidele]

19/06/2023 le dernier exercice m'a fait pester 😂 séance validée youhou ! 🎉

[@montagnonsandra3309]

13/08/2023 ! 💪🍫 au taquet ! Merci pour la séance

[@celinebion]

Faite en live! Merci Justine!🥵

[@montetludivine4230]

16.05 - 17h10 longtemps que je n’avais pas transpiré durant une séance d’abdo 😅 upper body au top 👌🏻

[@stephanielangevin-antoine3772]

Fait avec des poids plus lourd !!!! excellente séance

[@BaroneAnna]

Fait ce samedi 29/04/2023 et Wahou j’ai les épaules en feu!!! 🔥 🤩

[@coralieperrier4302]

Effectuée le lendemain et c’est toujours un kiff !!!!!❤

[@boucifryma4092]

29mai 17h10 génial j'adore merci encore

[@chrisal5685]

Séance faite ce 5/5 à 9h. 💪🔥 Merci Justine !

[@sarahisson4492]

cours fait aujourd'hui le 6.08.23 quelle séance de renfo merci Justine

[@bookosphereblog]

Fait le 28/05, j’adore de plus en plus faire mes bras grâce à tes vidéos fait avec des poids de 3kg super contente de moi ! 😊

[@dziani9769]

Yeaiiiii validé le jour de la sortie mais à 19h45 ! 🔥👍🏼👏🏼

[@isabellenezla2872]

Bonne séance Merci !! 27.04.23 / 9h15

[@maudpoinsot3951]

Séance au top (re)faite le 05/12/2023 à 7h10 ! Merci Justine ! :D

[@audreyleplet143]

Séance faite le 20 juin 24 le matin comme d'habitude je fais tte mes séances le matin j'ai commencé à prendre des poids plus lourds et je le ressent bien mes bras et épaules sont dans le mal mais ça fait un bien fou comme toujours 😊

[@sabrinadrelon2028]

29/02/24 à 18h30, j'ai reçu mes haltères aujourd'hui c'est vraiment plus pratique que les bouteilles 😉

[@celinecastagnol2742]

Séance faite le jour même à 20h19. J adore les séances hupper body. Séance au top comme toujours. Merci à toi justine.

[@amanda_rose_off1978]

C'est une séance très efficace, merci !! ☺💚

[@isaetjlmansuy4216]

bonjour justine, séance faite le 23/10/2023 au top ... merci à vous . isa

[@charlotteclay6406]

Séance faite le 28/04/23 a 10h30 Trop bon merci 🔥

[@anniebonn3334]

Mille merciiiii ❤️

[@valeriegaia1042]

Carrément prête 🔥

[@sweety_8160]

Avant le boulot,le top 💪

[@fabiennecoustal3861]

faite le 6 mai à 15h! j ai adoré☺

[@sabrina.......]

yes ! super séance faite à 18h et on sent bien le travail des bras 💪!!!! Merci !!!!!!! 🥰

[@demarchedenis7420]

Séance faite le 25 mai à 20h20... Encore une super séance 🔥🔥🔥 Merci Justine ❤

[@laetitiafrysou1870]

Séance effectuée à l'instant 🥵

[@myriammarussig7442]

Validée aujourd'hui à 23h! Merci Justine. J'ai pas pu faire les deux dernières car j'étais en déplacement, mais je les ferai ce week-end. Je ne veux pas rater une miette 🤩

[@stefaniag.5396]

Faite le jour même à 19hrs 💪🏻

[@keronaravelo167]

Séance faite en live!! Au top comme d'habitude !!

[@romanepinot2237]

Merci pour cette séance au top encore, faite à 19h !!

[@mitsy4271]

séance le jeudi à 20h. Top ! merci pour votre énergie et la qualité des séances 🙂

[@jessicaboisvert2974]

Séance fait! 9h ( quebec) samedi matin! Merci beaucoup pour toutes tes séances!

[@armellecressini8935]

à l'heure actuelle, j'ai pas encore fait la session mais dès que je le pourrais promis Justine

[@JulieNiel-lk3lz]

Super cette séance faite a 19h samedi 13/05👍💪

[@raphaelegenty2361]

Séance faite le 6 mai a 9h30 ! Une tuerie cette séance ! 💪🏼 Merci Justine pour ces contenus gratuits

[@annickroger9784]

24 juin 2023 à 17h, trop dur le gainage de côté quand il faut monter l'haltère!! mais pour ce mouvement mes haltères sont un peu lourdes, je n'ai pas pu finir, mais je vais persévérer! merci encore pour la motivation!

[@sandrinefanthou2003]

Encore 1 fois j'ai adoré 💪☺️. Fait en live le 26 04. Merci Justine 😍

[@colomannie2512]

Séance faite à 6h ce matin, wow super, merci Justine 😍

[@alexiacaumont2501]

La folie comme toujours ! 🤩😍🙈

[@payetjohanne7309]

Encore une superbe séance 🎉validée à 11h30 merci Justine ❤

[@karinelabarrere1929]

Séance faite à 6h00, de bonne heure et de bonne humeur 😂 excellente séance 💪🔥 merciiii 🙏 vivement demain !!

[@Thrxnd]

Séance validée ce matin, la piquanceee 🔥🥳

[@carolinedieudonne8359]

Séance faite ce matin 7h !!! J'adore ça met en forme !!!😊😊😊

[@pompilioveronique6086]

Séance faites bravo

[@nathcoutel6583]

Une tuerie🔥🔥🔥🔥merci le 16/6