30 Min No Rest Standing Cardio - 체지방 활활🔥🔥 태우고 근력도 잡는 논스톱 30분 근력 유산소 홈트 - 땀주의💦

[@miomi.saving]

초고도비만..한아이를 키우는 엄마입니다. 아이가 커가면서 알거 아는 나이가 되니 멋진 엄마가 되어야 겠다 마음 먹고 홈트부터 시작해 볼까 하던중 언니영상을 보게 되었어요! 그렇게 첫 영상을 하는데 정말 중간에 포기하고 싶다가도 웃으면서 운동 해주는 언니 보면서 겨우겨우 했던 날이 생각나요.그렇게 운동에 좀 입문을 했고. 실내자전거도 하나 사서 적당히 몸 풀어주고 언니 영상으로 땀 한바가지 쏟네요^^ 홈트를 시작한지 어느덧 3주가 되어가는거 같은데 -6kg 감량중이예요! 최종 목표까지는 아직 너무너무 많이 남았지만, 제 마음엔 멀지 않은것만 같습니다. 중간에 포기 하지 않을게요. 약속 할게요.언니 영상 열심히 보면서 따라할게요. 그래서 영상이 끝날때까지 저도 웃으면서 할수 있는 건강한몸 만들어보겠습니다. 집에서 이렇게 따라할수 있도록 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 그리고 제 긴 여정의 끝에서 늘 지금 처럼 웃어주며 영상으로 기다려주세요. 감사해요.^^

[@sjlsjl7217]

언니 영상보면서 운동한지 3개월째에요! 106kg에서 86kg까지 감량했습니다! 피티, 허벌라이프 안해본거 없는데 이렇게 쉽게 집에서 홈트로 뺄 수 있을줄 몰랐어요..ㅠㅠ 언니랑 운동하는게 세상에서 제일 재밌어요! 너무너무 사랑해요!

[@딸기초코-g8d]

대단해요! 앞으로도 우리모두 화이팅입니다!

[@cozy_mindd_]

대단해요..! 우리 같이 화이팅 해요!

[@Happyd89]

님은 뭘해도 성공하실듯

[@음악대법원장]

더빼요

[@yummyyummy693]

식단도 하셨나요 궁금해용

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

저도 체지방태우려고 요즘에 체지방버징제 먹으면서 유산소 30분씩 홈트하구있는데 배경이 쥑이네요 부럽당 ㅠㅠ

[@drama.housekeeper]

체지방 버닝제 진짜 효과 있나요? 요즘 여기저기서 많이 들려서...

[@kaedo-e2f]

효과 없고 광고입니다 광고충씨

[@BIGSIS]

❣️볼륨 높이고 신나게 힘차게 움직여 주세요~!❣️ 휴식 없고, 층간 소음 걱정 없는 30분 근력 유산소 3탄 입니다! 앞서 올려드린 2탄 보다 강도를 살짝 높였어요. 중간에 힘드시면 걷기로 대체해가며 끝까지 해주세요! 체지방 제대로 활활 태우며, 땀도 세 바가지 흘리며, 몸에 탄력까지 잡아주는 루틴입니다. 이렇게 땀이 날 줄 모르고 머리도 안 묶은 체로😅 푹신한 모래 위에서 동작을 하느라 자세가 흐트러진 부분이 있는 점 너그러이 이해해 주시길 바래요 🙏❤️❤️❤️

[@jihyejung6686]

언니~ 서서하는 유산소 너무 좋아요. 10탄까지 쭉쭉 나왔으면☺️💕

[@tyus888]

우울증으로 매일 지하를 왔다갔다하는 40살 초등맘입니다. 홈트를 즐겨하다 정체기가왔었고 우연히 인스타 인친님이 빅시스홈트로 운동하시는걸 보고 검색해봤네요 2주째인데요 붓기가빠지고 매일매일 살아낼 신기한 에네지가 생기네요 우아하게 시작했는데 마지막쯤 코끝땀방울. 너무행복했습니다. ^^

[@채영-l1x9x]

최애영상 중 하나. 언니랑 같이 찾아가는 자존감에 감사❤

[@빅토리비키-t3e]

동작이 어려운것도 아닌데 땀이 뻘뻘나며 시간이 순삭되는 신기한 운동영상. 2,3탄으로 갈수록 조금씩 강도가 쎄져 운동성취감도 매우 좋고 무엇보다 지루하지 않음. 이거랑 2탄 연달아하면 5~600g이 빠져있음. 불금 쏘맥+이슬2 죄책감에 공복운동으로 달림.다른거 할까 하다가도 돌아오게되는 마성의 홈트 애정합니다♡

[@excelsior6908]

51동작 30분 논스톱 유산소운동 동작이 어렵지 않으면서도 땀은 뻘뻘나면서 칼로리 소모가 잘 되서 너무 좋아요!! 새로운 논스탑 유산소 영상도 나오면 좋겠어요!

[@jjunmom-g9j]

와...배경 쥑이네요...넘실거리는 파도도 믓찌고. ...서울은 무지 찐더위.. 션한파도보니 좋네요. 짐 밥먹은지얼마안되어 3시에 하러 오겠습니다. . 흐트러짐요?전혀 완벽한 자세. . 모레위에서 저정도면 훌륭 퍼팩트~ 늘 멋진 빅씨스님 쵝오최고👍👍👍

[@kindflower7]

바다에서 언니랑 즐기면서 운동하고파서...했는데요~땀이 은근히~~진정성있게(?) 나네요. 시원해요^^감사합니다^^ 함께 해주셔서....^^

[@김수정-z7y]

5개월째 따라 운동하고 있는데요 -22kg 빠졌어요.언니 최고 입니다.

[@민쥬-f7j]

24:19 이구간. 노래와 동작 딱딱 들어 맞을 때 희열(?!)느끼는 사람 저뿐인가여??ㅋㅋ 이 운동 운동 다시 시작한 초반에 내기준 데일리 스트레칭 유산소로 하면서 도움 많이 받은 영상인데 한달에 한번 여성으로서 대우주의 섭리를 받아들이고 난 막날에도 이게 딱이에요. 쭉쭉 뻗는 동작이 많고 논스톱이라 몸이 묵직하고 뻐근한 날 하고나면 전신이 개운하면서 몸풀기 모닝루틴으로 좋아요. 오늘 아침 다른 루틴한다고 간만에 하면서 역시 시원해 개운해 했다는.

[@withsome]

댓글은 오랜만에 남깁니다. 맨날 티비로 보며 운동하니까 댓글남기기 힘들더라구요 아직까지 매일 혹은 이틀한번 때에따라서 운동하는양은 다르지만 꾸준히 하고 있네요. 영상 늘 감사합니다 ~^^

[@노유희-r5g]

코로나 확진자 늘어나고 35도 폭염에 밖에도 못나가는데 ㅠㅠ 7살 딸아이와 함께 즐거운 30분 보냈어요 모래위에서 좋은 영상 만드시느라 고생많으셨습니다. 감사합니다~^^

[@Boknyeo]

최고의 운동 동영상. 프로그램 운영, 시간예측가능 가시성, 시각적 풍부함, 적절한 BGM...모래사장인데다 야외라 엄청 덥고 몇배는 힘들었을텐데 이런 영상 만들어주셔서 감사해요. 마지막 SUCCESS자막도 최고의 효능감을 줍니다!!!

[@다다-x6b]

언니 영상으로 다이어트 시작한지 벌써 4달이 다 되어가요! 18kg감량했습니다 ㅎㅎ 아직 목표 체중까지 10kg정도 더 감량해야 하지만 벌써 목표까지 절반가량 왔다는 게 너무 뿌듯하고 감격스러워요 끈기가 부족해서 운동하다가 관두고 결국 요요가 오고 무한 반복이었는데 지금은 언니 영상으로 매일 아침마다 운동하면서 즐겁고 건강하게 다이어트 중입니다!! 항상 여름에도 뚱뚱한 몸 가리기 바빠 긴팔 긴바지만 입었는데 내년 여름에는 꼭 예쁜 반팔 반바지 입고 여행갈거에요 그때까지 힘낼게요 너무 고맙습니다 언니❤❤❤❤

[@Deserveit-vg7vj]

다이어트 정체기로 스트레스 받아서 폭식해버렸어요. 좌절감과 우울감으로 힘들었는데 이대로 하루를 마감하면 또다시 요요를 겪게 될까 두려워 10분이라도 운동하자 결심하고 빅씨스 짧은영상 찾아서 시작했어요. 끝까지 따라하고 땀흘리며 웃고있는 저를 보며 이것이 운동의 힘이구나 느꼈습니다. 경쾌한 음악과 멋진 바다풍경과 좋은 운동으로 우울감에서 건져주신 빅씨스께 감사드려요.

[@free-ol9rb]

다른 홈트들은 중간에 지겨워서 멈추곤하는데 빅씨스님꺼는 멈추지않고 계속 할 수 있어서 좋아요. 지겹지 않은 루틴, 반복없고 적당한 강도, 시원시원한 영상, 신나는 음악까지 모두 조화로운 홈트영상 ㅎㅎ 인터벌러닝 하다가 무릎이 아파서 이영상 따라 홈트했는데 무릎도 안아프고 좋네요 언제나 좋은영상 감사해요

[@lhj6558]

3년차 구독자 일년 안하다 돌아왔어요 이 편 너무 좋네요 온몸 근육 구석구석 자극해주며 땀은 땀대로 폭발! 언니 감사해요❤

[@ei_world_]

운동싫어하는제가 언니가있어서 지속해서 할수있어요 너무 고마워요 항상건강하시고 행복하시고좋은영상 많이 올려주시길요!!

[@까까까까-t7j]

막내가 늦게 일어나 지금 야식 먹어요 돈까스를 매일 찾네요 ㅎㅎ 집에서 민들기도 하고 오늘은 시간이 없어서 냉동 돈까스 먹이고 있어요 내일은 빅씨스 따라서 이 루틴으로 운동 해봐야겠어요 내일은 비온다고 하던데 이번에는 좀 비가 많이 내려서 더위가 꺾였으면 좋겠어요 ㅎㅎ 빅씨스님 건강 조심하세요 편집자님두요

[@몰리맘]

어제 100 일운동 끝내고 공복 운동으로 이번주까지 담주부터는 어리꺼 다른루틴 찾아서 할려고요 ~~ 늘 감사해요 한국에 온사다니. 여기전라도라ᆢ 한국 여행잘하시고 가세요 코로나 조심하시구요~~~~

[@김대훈-q2y]

살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

[@스치면인연-w3k]

40대중반인데 서서히 살이쪄서 원래몸무게로 돌아왔어요. 요즘 아침 공복운동 30분하는데 이영상 짱좋아요. 시간도 너무 안길고. 따라하기쉽고 그렇다고 안힘든건 아니에요 .앉아서 뎃글쓰는 와중에도 땀이 바닥으로 후두둑 떨어지고 있네요. 유산소와 근력운동을 같이할수있어 저한텐 잘 맞는 운동같아요~^^감사합니다.

[@queenjy]

모레에 발 빠져서 진짜 실내에서 하시는거보다 몇배는 더 힘드셨을거 같아요 ㅠㅠ 이번편은 더 열심히 따라하겠습니다.. !! ㅎㅎㅎ 커밍업 편집부분도 세련되고 너무 좋아요. 편집자님도 언니도 고생하셨어요!!! 💘💘💘💘

[@진숙조-e6c]

지루하지 않게 땀 흘리면서 유산소 할수 있어 조아요 걸을수 없는날에 하니 1시간 걸을때 보다 땀은 더 많이나고 출근전에 하니 조아요 계속 잘 해볼께요

[@Floraau]

열심히 운동하고 개운한 몸으로 스트레칭 하러 갑니다~~~ 역쉬 빅씨스님 운동이 최고에요 😁😁😁👍👍👍👍👍

[@쥬쥬-h6t]

지루하지않게 즐겁게 땀흘리면서 운동했는데 몇달 운동안하다가 운동하니까 다음날 근육통 장난아니네요 운동한 기분이 듭니다

[@sammy4536]

이 루틴 정말 최고입니다. 이 루틴 시작하고부터 폐활량 지구력 다 올라갔고요 30분 러닝도 가능한 체력이 되네요. 이만한 유산소 운동이 없는 것 같아요.

[@잉뽀-d8i]

언니 저 오늘은 이거 하려구 새벽운동 안햇어요! ㅎㅎㅎ 쌍둥이 눕혀놓고 오늘도 엄마는 웅동으로 재롱떨어 보겠습니다❤️ 눈호강 제대로😭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@joysu5080]

거실에서 하는데도 땀이 뿜뿜이에요. 모래밭은 엄청 날텐데…. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼오늘도 감사!!!

[@yunichoi-kh2gj]

감사감사~~~^^♡ 이볼브 다시 하면서 1.2탄 번갈아 가며 하면서 프랭크 틈틈~~^^ 체중이 안 빠지는건 식단 ~~ㅋ ㅋ ^^;;? 늘 운동할수 있게 올려주셔 감사~~♡♡

[@lunar2343]

빵폭식하고 이틀치 칼로리 채운 사람으로서..이거 너무하고 싶네요. 배경부터 시.원.🌊 내일 꼭 하겠어요. 아침에 이거 하고 출근합니다 !!!!!!!!!

[@바이올렛-f7l]

30분 동안 운동만으로 빈틈없이 구성된 프로그램 넘 좋습니다 동작도 겹치는거 없이 다양하게 구성되어 지루하지 않고 재밌어요 30분 순삭이네요 땀도 많이 나고 운동효과 짱짱입니다

[@happy_hani]

이렇게 힘든데 물 한방울 없이 운동해주시는 울 언니 넘 감사해요 한국오시는데 못뵈서 넘 아쉬워용 ㅜㅜ

[@하리김-u7b]

😊 자신이 즐길 수 있는 운동을 지속적으로 할 수 있다고 해주신 말씀 공감합니다. 어렵고 힘든 운동이 아닌 내가 즐기면서 할 수 있는 동작들을 잘 만들어 주셔서 감사해요. 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내세요 언니^^ 화이팅

[@mickeymerrychristmas6924]

7/25 완료! 100일챌린지보다는 안 힘들지만 휴식이 없어서 그런가...내 인생에서 가장 긴 30분으로 느껴졌음. 왜이렇게 하루가 빨리 갈까? 라는 생각이 드는 분께 강력추천하는 영상!

[@juju-y6j]

이게 짱이네요. 모닝 전신운동이나 15초 쉬는 타임 있는 영상으로 몇주하다가 이걸로 넘어왔는데 끝나면 전신에 땀이 안나는데가 없어요. 허벅지에 열이 올라오고 적당히 좋게 버닝된 몸상태가 됩니다. 타임이 없는대신 제자리 걸음같은 동작이 사이사이 껴있어 호흡을 가다듬을 수 있어 좋아요. 논스톱으로 진행되니 타이머 신경 안쓰고 하다보면 끝이라 동작에 더 집중할 수 있어 좋아요. 손을 가볍게 쥐고있는지 펴는지 방향이 어떻게 되는지 발끝이 향하는 방향 보폭 간격 등등 디테일을 그대로 따라할수록 자극이 잘오네요. 아침 운동은 이걸로 당분간 하다가 한단계 더 업 시켜야겠어요. 최고.

[@뀨띠뽀쨕_쁘띠Ol인뎅]

오늘도 땀이 줄줄 ㅋㅋㅋ 기분이 좋아요❤ 운동할맛나는 땀ㅋㅋ 감사합니다❤❤❤ 언니도 좋은 하루보내셔요

[@옌이-d5q]

유튜버 중에 보는 것만으로도 기분 좋아지는 분은 빅씨스님 뿐이에요. 보고 있으면 저도 삶을 재밌게 건강하게 살고 싶어지게 만들어요. 긍정과 건강을 선물해주셔서 너무 감사드려요.

[@BIGSIS]

저도 감사합니다😊❤️❤️❤️

[@kmd4530]

예신입니다~~ 살이 너무 많이 쪄서 헬스장다니며 식이조절도 하고 있어요~~ 그러다가 빅씨스님 영상보고 헬스장 다녀와서 꼭 빅씨스님 영상으로 운동 마무리해요^^ 저랑 제일 잘 맞더라구요~ 영상 자주 자주 올려주세요~^^

[@이제는-d9e]

논스톱 이 영상 넘 조아요. 요즘은 30분컷으로 영상보고 운동하고 있어요. 언니 웃으면서 동작하시는거 보면 땀이나도 힘이나요.

[@inyounglee8427]

하체 덤벨근력 후 이거 했어요. 언니의 새영상은 못참죠.ㅋ 오늘 영국은 선선한데 운동하고 땀한바가지 흘렸습니다..너무 개운해요.

[@나나짱-b6s]

작년 암 수술을 하고 올 7월에 항암치료를 마쳤어요. 그동안 몸에 있는 근육은 싹 다 사라져 버렸지요. 그래서 더 움직이기 힘들고 갈수록 쇠약해지는 느낌이었어요. 여러가지 홈트 따라하다 알고리즘 따라 빅씨스님 채널을 접하고 이제 100일 프로그램 따라하고 있네요. 정말 힘들지만 서서히 근력이 붙어가는 자신을 보니 흐뭇해요. 배경도 너무 아름다워서 운동 할때마다 기분이 좋아져요~ 좋은 영상들 고마워요!

[@JJJIIIIII]

와 논스톱은 처음 해봤는데 매력이 엄청나네요ㅋㅋ잡생각이 전혀 안들고 집중력 최대치로 올라오니까 와우...오늘 저한테 딱 필요한거였어요 그리고 빅씨스님 영상은 무작정 땀 쫙쫙 내서 살 빼는게 아니라 '근력 유산소' 라는 말에 걸맞게 근육을 잘 쓰도록 구성된게 너무 좋아요...탄탄하게 건강해지는게 느껴집니다👍

[@호후니-p7j]

왜 안올라 오지? 했네요. 오늘은 이미 덤벨루틴했으니 낼 체지방 태울게요~~ 운동하는 뒤로 파도...넘 멋지네요👍😍🤩

[@터키인-d4u]

고정댓글에서도 얘기하시고 많은 분들이 좋다고 하시지만 진짜 진짜 빅씨스운동만큼 효과 좋은 거 못 봤어요!!! 홈트 진짜 많이 해봤는데 빠르고 정확하게 효과 보고 싶으면 빅씨스 채널을 찾게 됩니다ㅋㅋㅋㅋㅋ운동 효과 짱임...

[@alion814]

40분 근력 유산소 홈트 운동 5일차 하고 나서 영상 본지 5일차쯤 이 영상도 추가로 보고 따라하는거 해봤는데 확실히 시작 전보다는 저의 저질 체력이 조금은 올라간거 같아서 내심 뿌듯합니다 ㅎㅅㅎ.. 음.. 살빼고 싶어서 하는 운동이였는데..괜히 다리 두꺼워 지는거 아닌가.. 싶다가고 몸무게 숫자는 내려가니 빠지는거 같고.. 모르겠어서 그냥 매일 매일 따라해 보려고 노력중입니다. 운동을 젤 안좋아하는 사람이지만... 운동에 재미도 붙일겸.. 건강을 위해 일상이 되도록 하려구요 이 영상도 힘들지만 많이 도움이 됩니다. 40분 근력 유산소 운동 영상 이랑 이거랑 두개 같이하면 1시간 10분! 운동! 하루에 40분 운동에서 좀더 먹은날엔 영상 두개보고 1시간 10분! 할꺼 같아요 재미있어요 ㅎㅎ 이젠 27일차 ㅎㅎ

[@깜둥-q7n]

내일 복날 핑계로 혼자서 수박을 반통이나 먹고 수분 꽉찬 몸으로 했더니 땀이 줄줄줄~~ 씻지도 않고 운동인증부터 해요 ㅋㅋ

[@inaeforeman3627]

떡국타파도 이젠 땀이 안 나서 새로운 홈트 찾고있었는데 덤벨 들고 이거 하면 진짜 땀 주륵주륵 나서 운동한 기분 나요!

[@김쿵쿵-o2s]

볼륨 최대치로해서 간만에 땀 줄줄줄 흘리며 운동했습니당 >< 좋은 배경에 지루하지 않게 운동할 수 있게 도와준 빅언니 하투하투♥

[@Floraau]

😅😅😅 오늘도 땀 흠뽁 흘리고 갑니다~~ 숨은 왜 일 찬지...ㅋㅋㅋㅋ 감사해용~~~😍😍😄

[@j1baik]

저녁 식사후 했는데 소화가 막 되면서 너무 가뿐해진 느낌이예요. 적당히 힘들고 재밌고 좋아요~

[@black_madame]

구정연휴 마치고 제 몸안에 뺄 것들을 많이 지니고 돌아왔어요.🤦‍♀️그치만 오늘도 즐기면서 기분좋게 운동을 마쳤습니다.😉

[@승희-b7n]

에센셜하고 있는중 오늘은 요걸로 했어요 배경이 너무 좋아요 그래도 웃으며 운동하는 모습이 더 좋았어요 굳~~~~~~♥ 땀 흘리며 화면 빅씨스님과 대화해요 ㅍㅎㅎㅎ 오늘도 좋았어요 고마워유~~~~이렇게

[@misona5605]

에센셜하러 들어갔다가 바다와 파도 배경에 혹 해서 유산소30분 끝냈습니다🤗❣️👍여름 휴가도 못갔는데 가끔 이런 딴청도 괜찮네요 🏖️🌴 뒷 배경 너무 예뻐요 ! 감사합니다💕🎶

[@oO0h1167]

와우~~ 시원한 바다를 배경으로 지금 막 빅씨스영상보고💪 운동끝낫는데.. 내일 아침 공복운동은 요거닷. 넘 좋네요.. 사원한🌊🌊🌊보면서 운동하는것도 신선하네요👍👍👍💕💐

[@smail8788]

빅씨스 시그니처 맨손동작들이네요😍겨울에 푸른여름 해변보면서 언니와 운동하니 뭔가 좀 색다르고 좋아요🩵💙💚🫶

[@jooyoungjeon]

오늘는 너어뮤... 많이 먹어서 양심적으로...이볼브7일차 하고 유산소하나 태우고 가용🤣😂🤣😂 그만먹자.. 내 존재여

[@unanhee4545]

8월18일 완료...이볼브하다가 시간이 안될것같아...잠깐 외도했는데, 만만하게 봤다가 폭풍땀 흘리고 있네요.^^

[@카에루맘]

30분 300칼로리 나왔어요 최대심박수 189예요 버피 점프 없이도 가능하네요 대신 진짜 열심히 했어요~

[@milken5537]

언니 최근에 덤밸 10키로로 하체하는데 바벨보다 덤벨이 그뉵이 더 잘먹는걸 느끼는 요즘입니다😂 햇볕에 모래에 두배로 힘드셨을텐데 빵끗빵끗 웃고계셔가지구 자꾸 보게대여😙엇 근데 사람 하나없네여 저이쁜 해변에 ㅎㅎ 올여름휴가는 이영상으로 다 다녀온기분이에요😆시원하니 푸르고 풍경이 이쁘단 말로는 못담는 풍경이에요 🙂논스탑 영상 너무조아요🤩 이쁜영상 좋은영상 고맙습니다🫶😍❤️😘🥰

[@린아yogini]

언니~~점점 강도 높아지는거!!! 완전 찬성이에요!!!!🫶🏻 어쩜 영상이며 모델이며 안이쁜게 없네요😍

[@동숙이-l6i]

요즘 덤벨운동후 논스톱운동하는데 내일은 이걸록 픽해야겠네요~~ 논스톱운동 땀도 마니나구 즐거워서 운태기 극복하기좋아요~~ 언니랑 편집장님께항상 감사하며 운동해요~~ 감사합니다~~~

[@polaris0409]

생리할때 고강도 운동은 부담스러웠는데 생리때 가볍게 하면 좋은 영상이네요!! 무릎 부담 없고 동작 따라하기 쉬우면서 땀이 뻘뻘 💦

[@김떠유닝]

언니 이거 너무좋아요 땀폭발에 30분만에 300칼로리 소모되네요!!!!! (55키로 기준) 싸이클 타는것보다 좋아요ㅠㅠ 이렇게 서서하는 근력유산소 마니마나 올려주세요 🎈❤❤❤ 방이 좁아서 눕거나 엎드리는건 잘 못해가자구ㅠㅠ 언니 감사합니다 ❤❤❤

[@보나맘-o6q]

와~~~~땀 엄청나요 운동량도 젖은 땀을 보고 아주 뿌듯해요 ㅎㅎ 오늘도 해냈어요 ㅎㅎ

[@bblabbla]

운동을 꽤 많이 하다가 코로나 이후 찐 게 46~48 이던 몸무게가 60대를 넘어가고서 이젠 물러설 데가 없어서 샤부작 시작한 게 빅시스님 채널이네요 운동일을 했었기도 하고 그래서 뭔가 상대적으로 그래도 저강도인 운동으로 이걸 덜아낼 수 있나 하면서 지금의 채력은 생각도 안하고 그럴거면 뭐 하나 안하나지 하는 마음도 있었거든요. 일단 움직이기 시작하는 게 중요하다 맘 먹고 하나씩 해보는 데 빅시스님 피지컬로 무리없이 하니 화면상 안 힘들어 보일뿐이지 너무 운동 되고 동작마다 지금 어디가 운둉이 더 되고 있다는 부분이 바뀌면서 루틴이 넘 좋아요. 화면 보면서 호흡. 팔 다리 각도 발끝을 디디는지 바닥을 쓰는지 하나하나 따라하려고 신경쓰니 30분 금방 갔어요! 이제 이 댓 쓰고 덤벨로 넘어갑니닷! 매일 영상에서 뵐께요

[@김선주-l9g]

저 코로나 재감염되서 집에만 있으니 확찐자가 되서 오늘 이거 보고 운동 열심히 했어요. 다들 코로나 조심하세요. ㅜㅜ

[@hui726j]

여러가지 많이 따라하고 있는데 논스톱이라 땀도 많이 나고 아주 상쾌해요 넘좋아요❤

[@chaechae13579]

원래도 뷰맛집+영상미천재인데 오늘시작부터 너무환상이네요~ 그림같은곳이에요ㅠ 휴가라 저녁먹으러이동중입니다 내일오전에 시작할게요❤

[@보린-p3c]

언니 이런 유산소 논스톱 홈트 1시간 짜리도 만들어 주시면 안돼요? 계속 30분꺼 2번씩 하고 있어요.. 언니 홈트 한번 시작하면 못빠져 나와요...

[@everythingisgreat11]

쉽네..? 하고 했다고 혼꾸녕 나는 운동!!ㅋㅋㅋㅋ ^^ 운동 완료!

[@mocalatte1173]

저랑 60대후반 엄마랑 빅씨스님 영상 보고 운동 잘하고있습니다. 체력이 좋아지는것같아 하고나면 늘 상쾌하네요 넘넘 감사드려요!!

[@Jrosa0925]

오늘도 기분좋은 운동시간이였어요 감사합니다 ❤

[@genieisgenius]

영상보는거만으로 힐링❣️ 근데 모래위에서 루틴이라니….😳 온냐는 두배로 운동됐을듯..👍🏻

[@반짝향]

다섯살딸이 옆에서 따라했어요 ㅋㅋ 즐겁고 행복한 운동 완료🎉

[@scentplus7993]

좁은 공간에서도 충분히 땀뺄수 있어서 넘 좋습니다

[@ffangdae]

언니, >_< 애들이랑 밤인사하고 바로 시작했지요! 코어, 허벅지 안/뒷쪽, 엉덩이 근육의 자극점 유지하려고 감각을 곤두세우고 30분 동안 집중해서 운동하고 나니, 약간 무겁게 부어있던 종아리가 가벼워지고 운동으로 얻은 개운함.. 좋았어요! 저에겐 빅언니가 약인가봉가..? 헤헤 오늘도 고맙습니다, 언니, 편집자님! ^ ^ 내일 아침에 올게요~

[@봄날의정원-o2z]

오랜만에 공원에서 새벽운동 해요❤ 바다와 음악, 그리고 이쁜 언니까지!! 눈호강 귀호강 하고 오늘 하루 시작해요❤

[@HAEHYUN]

언니. 오늘은 많이 더울 예정이라 오전에 후딱 언니랑 같이 운동했네요. 땀이 줄줄 흘러요. 역시 저는 어깨가 젤 많이 약한가 봐요. 팔만 뻗어 휙휙 저었는데 왜이리 아프죠?ㅋㅋㅋㅋ 이제 운동 열심히 해야겠어요. 언니&편집자님 고마워요. 파도소리 완전 힐링입니다.

[@user-mi3gs3yh6j]

저도 엄청 감량했습니다 항상 감사합니다 애엄마 몸에서 아가씨몸매 그날까지 화이팅🎉

[@everythingisgreat11]

빅씨스언니^^ 한국여행 잘 하고 계시죠? 예쁜 추억 많이 만들고 오셔요! 오늘도 운동 열심히 하고 가요!

[@유미미-w9u]

저 이거하는데 남편이 관광가서 추는 가오리춤같다고ㅋㅋㅋ 요즘 제 최애 운동루틴영상 중 하나에요 논스톱유산소 중 칼로리소모가 젤 크더군요♡

[@이미영-n9z6s]

오늘은 저녁약속이 있어서 급히 에센셜33회 해야하는데 시간이 안될거 같아 요걸루 선택했어요 좀 짧았지만 쉬는 타임 없이 땀도 나고 운동한 느낌이라 탁월한 선택이었어요❤

[@김혜연-b2w]

휴가3일 열심히 먹고 메타그린도먹고 ㅋㅋ 집으로가는중이에요 차안에서 눈으로운동중 이에요 너무재밌어요

[@ENa-rh8wr]

음악도 배경도 너무 좋네요 모델은 언제나 좋았고요 ^^ 내일 상체덤벨 운동한 후에 이 루틴으로 땀 빼줘야겠어요

[@annajeong2183]

1년전에 언니 운동으로 10키로 빼고 임신성공해서 12키로 쪗는데 출산하고 3개월 다시 언니 운동으로 원래 몸무게 회복중이에요~ ㅎㅎ 임신중에 어찌나 언니운동이 하고싶던지 ㅠㅠ 언니덕에 꾸준히 즐기며 운동할 수 있어요~ 감사합니당♥︎

[@뿌쑝-e7s]

꺄~~~이건 완전 뮤비 잖아요😍😍언니는 말모말모지만 대박 편집자님은 24k 순금손이셔👍👍👍이런 고퀄 운동영상을 보게해주셔서 감사합니당:)

[@j-mincompany3457]

한번도 안쉬고 끝까지 따라왔습니다 땀이 너무많이 나네요 너무 시원하고 좋습니다 감사합니다~

[@roadsbimee]

유튜브 해 주셔서 너무 고마워요 ^^! 저한테 정말 고마운 운동 채널!

[@김예솔-q5l]

휴식없이 30분간 연속으로 동작하면 죽지 않을까 싶었는데 오히려 페이스조절 잘되고 심박수도 높게 유지되는데다가 51가지 동작들이 다 달라서 너무 재밌게 운동했어요!!! 또 다음 동작으로 넘어갈 때 약간 리듬, 박자 타는 것 같아서 그 부분도 좋았어요! 휴식없이 30분간 하고 나면 제 기준상 칼로리 소모가 조금 적은 듯 해서 복근까지 이어서 총 40-42분정도 운동하고 있습니다!! 그럼 대충 40분간 320칼로리 정도는 소모되더라구요^^ 앞으로도 이 휴식없는 운동영상 더 해주세요ㅠ 짱 좋아요💓

[@stellalee5713]

바다와 언니는 찰떡인거 같아요❤ 에센셜 후에 유산소 1탄이나 2탄 이어서 하고 있는데 배경 덕분에 이번 3탄은 시간이 더 빨리 갈 것 같아요🤗🤗 보기만해도 시원해요!! (플랭크 30초도 허덕이던 제가 1분을 넘게 하고 스쿼드 홀드도 45초 다 버티게 되었어요!! 모두 언니 덕분이에요👍🏻)

[@jjhbbr]

퇴근하고 집가자마자 할겁니다!!!+_+👊🏻👊🏻❤️‍🔥❤️‍🔥

[@하동-d8i]

오랫만에 요영상으로하니 도파민 뿜뿜 이네요^^언니랑 휴가온거 같은 느낌~~저도 오늘 📚 도착❤기대되네요 ❤

[@yeshualove4506]

👍

[@jyc2511]

어우, 에어컨 안 틀고 했다가 땀 폭발! 저걸 심지어 모래밭에서 하시다니 👍

[@100wisdom6]

빅씨스 언니 저는 평균보다 10년 일찍 찾아온 갱년기로 무기력하고 근력이 마니 떨어져있어서 산책만 했었는데요 언니 영상보면서 언니랑 운동한다고 생각하고 꾸준히 해볼게요!! 언니처럼 다시 활력을 찾을 수 있을것 같다는 희망이 듭니다 (저보다 나이가 많으셔서 깜놀~^^) 언니와 편집자님 라이브 영상을 봤는데 저도 엄마입장이라서 가슴이 찡하더라구요 좋은 영상 늘 감사합니다 ❤

[@JOO-824]

오늘 성공했어요~^^ 3월 초에 괌 가기 전까지 화이팅 해볼게요 감사합니다❤❤

[@JOO-824]

23/02/21 오늘도 성공했습니다~❤

[@2D3D-Motion]

와 오늘 노래 너무너무 신나네요! 이 영상 너무너무 기다렸습니다!! 땀이 시원하게 아주 그냥 쫘아아악 ㅋㅋㅋ났네요! 웃으면서 기운차게 잘 따라한것 같아요! 강도를 조금 높였다고 하셨는데 속도안내고 천천히 집중하면서 했더니 괜찮네요! 오늘 영상 시원한 바다와 신나는 노래를 들으면서 하니 기분 좋게 운동했어요!!! 언니 여러 장소에 가서 재밌게 운동 루틴 만들어주샤서 너무너무 감사드려요!!♡♡♡♡