30 MIN TABATA WORKOUT | هييت كارديو لحرق الدهون و انقاص الوزن بسرعة من دون ترهلات

[@FatiFit]

حبوباتي بنصحكم بهاد الجدول الرياضي 👇🏼 لمدة 30 يوم او لغاية شهرين لانقاص الوزن و شد الجسم و لياقة عالية ورح تدعولي اليوم الاول هذا الفيديو : kzbin.info/www/bejne/pZ22oXRnoK6KZ68 اليوم التاني : kzbin.info/www/bejne/maDYcqail6dglbc اليوم التالت : kzbin.info/www/bejne/gIaqgayfbttjpsk اليوم الرابع : راحة و انا بفضل تعملو اطالة للعضلات جدا مهم و بنصحكم بهاد الفيديو 👇🏼 kzbin.info/www/bejne/eYOrd2idpcyqrNE و نرجع نعيد من الاول لغاية شهر على الاقل بس بفضل شهرين و ادعيلي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء ​instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8 ​

[@mendilaldjia524]

Bonjour la femme enceinte elle peut le faire merci

[@esraaalnaji]

يعني هاد الفيديو مفيد لشد جسم

[@FatiFit]

@@mendilaldjia524 oui tu peux faire le programme mais sans cette video tu alterne entre 2 video avec un repos le 3 émetteur jour

[@FatiFit]

@@esraaalnaji اكيد

[@Ffff-mj6ly]

❤️❤️❤️انا بحبك وبحب تمارينك كتير انا لسه مشتركه جديد ومش بتابع غيرك شكرآ بجد وانا خسيت سبعه كيلوا ع تمارين المقاومه ولسه مكمله معاكي ❤️

[@Chouta02]

راحة الجسم في قلّة الطعام، وراحة النفس في قلّة الآثام، وراحة القلب في قلّة الاهتمام، وراحة اللسان في قلّة الكلام

[@cvcv5153]

جميل

[@RaHaf-mv3fe]

بارك الله فيييك، صح كلامك ،،،،،راحة القلب في قلة الاهتمام ،،،

[@MmmmRrrr-rz5lu]

كلام رائع جزاكم الله خيرا

[@zahiablh5707]

احسنت

[@mohamadmoh3767]

جميل جدا ورائع

[@nawal8717]

بنااات اخيرًا وصلت وزن احلامي ٥٩ بفضل الله ثم بفضل هذا الفيديو مع فيديو آخر لفاتي لعبت مقاومه ونظام غذائي معتدل و نقصت ١٣ كيلو عقبالكم كلكم♥️♥️♥️

[@محمدالعلي-م1ح7ه]

ماشاءالله كتير حلو فرحتلك ❤️ انا كمان بدأت بنظام غذائي ورح العب رياضة شو لعبتي غير هل فيديو رياضة

[@nawal8717]

@@محمدالعلي-م1ح7ه لعبت هذا الفيديو ٣ مرات في الأسبوع

[@Lov-ley]

ايش اسم الفيديو الاخر الي عملتيه؟

[@HhJj-tu2wv]

بعد كم شهر نقصتي ال ١٣ كيلو

[@nawal8717]

@@HhJj-tu2wv ٧ اشهر

[@نورسوسندسوعفراءوعذاري]

بقد دي التمارين انصحكمممم فيهااااا مررره مررره نحفت عليه اوييي كان وزني قبل اسبوعين 57وصار55يعني نحفت 2 كيلو في اسبوعين وبان اوي على افخادي النحف تكفونننن سوها ليه انا من زمان ما عملتها والله العظيممم جداً حلوه هذا وانا موش اسويها كليوم يوم ايه ويوم لا

[@FatiFit]

احضرو كواليس التصوير بالاخير 😅 حبوباتي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء ​instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8 ​

[@محمد-ك9ج9ر]

الي عنده ‏انفصال عضلي تسوي هذا التمرين

[@محمد-ك9ج9ر]

‏ردي علي بالله

[@محمد-ك9ج9ر]

ردي

[@viveitcool6294]

ولي جسمو ترهل بعد إنقاص الوزن دون رياضة ممكن يشد بالرياضة والهيت الان 💋

[@ayaat299]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@اسطورتمحمد]

حريق حريق 🔥🔥💧💧 ان شاء الله انحف 10 كيلو وينحف الي يقول امين 🤲

[@khalilkhaf6570]

اللهم آمين

[@الخيرالخير-ب2ض]

امين

[@ندىعلي-ش2ن]

آمين

[@انسجاسم-ي8د]

أمين

[@fk6112]

امين

[@davedkeita2651]

فعلا التمارين فعاله وفي أول أسبوع لاحظت الفرق انا نقصت مع المداومة وتقليل الاكل ولمدة شهر نقصت 15كيلو كنت 85والحين 70وان شاءالله مستمره ل65 ملاحظة في اسبوع من الاربعة الاسابيع قطعت الاكل وكنت ماشية ع مشروب الكيل ومره سرع نتيجة الحرق والنزول عندي وبالتوفيق للجميع

[@سجادعلي-غ3ظ5غ]

والله العظيم أفضل مدربه شفتها عاليوتيوب وعن تجربه تمارين رووعه خلال فترة قصيره أشوف نتائج حلوه وبالرغم ماحارمه نفسي من الأكل يعني إذا أسوي نظام غذائي أصير مسطره

[@kimlolo3826]

ابشركم ياجماعه نحفت على هاذي التمارين سووها انصحكم بها جدا جدا سويتها اقسم بالله بكيت يوم نحفت مره مره لان اذا حسيتي بدقات قلبك تسرع معناها قاعده تحرقي واسألوني مجربه ماني دكتور ولا اخصائيه هاذي تجربه شخصيه وكمان سويت دايت بس انصحكم ما تسوون الدايت اكثر من اسبوع ااني تعبت صراحه واتمنى كل بنت توصل للي تبيه

[@nabafadil5051]

كل يوم نسوي هيت كارديو هي كاتبه ٣ ايام يستمر الحرق يعني كل ٣ ايام اسوي بليز جاوبني اني عند شويه بطن ومبتدا معرف واعتذر اخاف ازعجتج

[@kimlolo3826]

@@Ba-fk2bt شوفي يا روحي انتي ما اسوي دايت البته لاكن اقلل في اكلي رحت لاخصائيت تغذيه قالت كلي الي تبغين بكميات قليلة هاذا اولا ثانيا فاتي ادخلي على قناتها او قنات ساره بوب فيت راح بنفعونك باذن الله

[@kimlolo3826]

@@Ba-fk2bt بخصوص عدم النزول ذولا الثنتين راح ينفعونك وعلى مسؤليتي

[@Ba-fk2bt]

@@kimlolo3826 شكرا

[@nourbeauty9944]

@@kimlolo3826 منشان الله جاوبي انا ماني سمينة لدرجة كبيرة بس شكل جسمي مو حلو اكثر شي مقلقني صدري عندي صدري كبير واكتافي عريضة والله تعبت اذا اسوي هالتمارين رح يصغر صدري واكتافب

[@nq8570]

التمرين يذبحح 🔥🔥 فاتي خلي نيتج ماتحطين موسيقى عشان ماتاخذين ذنوب عشان تاخذين اجر باذن الله ❤️

[@LaLaLaKa11]

وجسمها؟

[@maryamfatomfaraghly6302]

النهارده 3/3 و هبدأ التمارين ده لمدة أسبوع و هتمشي كمان ساعه مع التمرين بإذن الله عز وجل و انا وزني 87 كيلو و هرجع الاربع اللي جاي اسبوع يعني و هكتب انا وصلت و بقيت قد ايه و انا هستمر مع التمرين ده لمدة شهر و كل اسبوع هكتب وزني نزل قد ايه انا بحبك اوي يا فاتووووو و انا كان وزني 95 كيلو و انتي الله عز وجل جعلك سبب من الاسباب اللي خلتني انزل كده شكررااااااااا يا فاتو جداااااا انك ساعدتيني جزاكِ الله خيرا😍😍♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@maryamfatomfaraghly6302]

بعد أسبوع وزني دلوقتي بقي 85.9 ♥♥

[@Fir_Allah__]

@@maryamfatomfaraghly6302 ماشاءالله كنتي تسوين دايت مع التمارين ولا؟

[@asmaeasmae9649]

@@maryamfatomfaraghly6302 عملتي دايت!!؟؟

[@amiraamir6815]

Ana kaman kan wazni 93 whala2 sar wazni 75 bsabab fati fit lhamdolilah

[@omrayane1801]

انا نقصت الوزن من 78 كلغ وصلت 60 كلغ في مدة 7اشهر لكن الكرش بقاتلي مرخية شوية اشنو هو الحل عفااك بنات ديرو لايك تشوف تعليقي.

[@guendouznafissa3657]

ديري تمارين رياضيه باش تشديها

[@omrayane1801]

@@guendouznafissa3657 بارك الله فيك يا اختي نحاول نلقى التمارين اللي نقدر عليها الله يجازيك خير ان شاء الله.

[@هندالعبود-ز7ج]

@@omrayane1801 ممكن الدايت الي مشيتي عليه

[@Ninanina-oo6uk]

عليك بتمارين الضغط

[@Ninanina-oo6uk]

عليك بتمارين الضغط

[@hajarramadan8470]

مو مصدقه انو الفيديو له سنتين والله التمريين كان جبار جلست اقول دايما فاتي هيا اللي توصل المعلومه صح هيا اللي تمارينها فادت معايا حقيقي كنت ادور ع تمرين شد و ينحف كمان شكرا شكرا انهيار كان صرت كلي موويه يافاتي ممتنه لك ❤❤

[@محمدإيادالكعبي]

بليززز بنات حطوا لايك مشان تشوفوا فاتي ياريت تعملينا فيديو مقاومة لكل الجسم جديد ومناسب الانفصال العضلي 😭😭😭😭

[@aminasalayi3845]

اني هم نفس السؤال؟

[@رمضانسيد-د5غ]

وانا كمان

[@اميجنة-ظ7ه]

انا كان عندي وعملت التمارين الي قدمتهن فاتي بعد الولادة وجابت نتيجة ادخلي على باقي الفيديهات وراح تلاقيهن موجودات تحدي نسف الكرش

[@amsaleh1207]

الله يسعدك ويوفقك صح تعبت لكن حلوه التمارين

[@soumiamaazouz36]

لي عندو انفصال العضلي ممكن يعمل هذا التمرين

[@hudaaa5995]

عملت الفيديو وكملته فعلا تمرين جبار بيعرق الجسم كله وبيحرق بشكل فضيع بتاريخ اليوم 3 مارس شكرا الك

[@Amira-ks2gp]

ضعفتي؟

[@umahmad9423]

بعجبني بفيديوهاتك انها بدون موسيقى اريح للعب والتركيز.. انا انهيت التمرين وانا اتصبب عرق وجسمي يرجف.. تمرين روووعه ابدعتي❤

[@wedyanobeid9788]

الله عليكي يا فاتي اشكرك في العمق هاد اكتر فيديو اتجاوب مع جسمي ونتائجه رهيبة وسريعة جدا اول مرة بحياتي جسمي يساعدني هيك انا كتيير مبسوطة الله يجزاكي الخير وارجوكي كتري من هاد النوع من التمارين وشكراااااا الك والله يخليلك اولادك

[@sabrinasadoun1460]

شكرااا فاتي انا بلشت اليوم 1 مارس الوزن 73 أتمني أن أصل 63 على شهر راح حت نتيجة ادعولي أنحف أختكم من جزائر ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@NoorNoor-fe5tj]

شو نتيجه

[@sabrinasadoun1460]

@@NoorNoor-fe5tj جاب نتيجة وراني نتبع معها

[@NoorNoor-fe5tj]

@@sabrinasadoun1460 كم مرة بل اسبوع بتعملي

[@abirmeriem6244]

شحال نقصتي اختي

[@chahrzedchahrzed]

شحال نقصتي او راكي دري رجيم

[@hanandniden6297]

فاتي روحي انا مغربية احبك كثير لاني استفدت منك جدا خسيت 16 كيلو بفضل الله وفضل اتباعي لتمارينك مع تنظيمي للاكل الصحي من غير حمية قاسية ولا شي وهلا انا بس بدي انحت جسمي وحبيت الرياضة بفضلك بس نفسي تتحجبي عشان تكوني احسن قدوة 😘😘😘😘😘

[@د.مروةالمعمار]

سعيدة بمتابعتي لكي فاتي وخسرت 12 كغم من وزني بتمارينك وبنظام غذائي وقريب راح اوصل للمثالي... بوسات كثيييير ليكي

[@hibaguzel305]

اناكنت 90كيلو و لما تبعت تمارينك الي جد فعالة صرت 74 ونكمل ان شاءالله شكرا لكي وربي يعطيك ماتتمناي تستااهلي كل خير 🌹♥🌹♥🇩🇿🇲🇦

[@shirazmarei898]

مرحبا اختي هبه مبروك اول اشي الله يعطيك الصحه كم كانت المده لمن خسرتي هاد الوزن وهل عملتي دايت معو اختك من فلسطين ❤️

[@tiba333-tj3ey]

والله بطله. 👍

[@oummaissa7392]

بطلة واش درتي بنت بلادي

[@عالمزينب-ت7ف]

شكرا بارك الله فيك الحركات فعالة انا مدة قاطعة سكر ودقيق الابيض والحلويات واعمل مشي 30دقيقة كل 4ايام ناقص 1كيلو عملت هاد الحركات في ليل في صباح لقيت نقصت كيلو 😍 ماشاء الله شكراا 🌷

[@benyahiafatimazahra9525]

أنا كملت الفيديو للآخر و فخورة بنفسي و بإرادتي ، حسيت حالي بحرق عالي شكرا فاتي

[@-alaainthekitchen]

مرحبا حابه احكيلك اني معم من لما كنتي الفين مشترك اني مداومه على جميع حلقاتك من اول حلقه عالقناه بشغل الفيديو عالتلفزيون وبعمل التمرين مثلك بالظبط رغم اني مبتدأه ولكن بعمله بالظبط وشعور بجنن بعمل باليوم ٣ فيديوهات مارح اوصف قديش حلو والأحلى انك بتعملي فيديو شرح وافي ومش معجوق بالموسيقى وهيك شغلات بتشكرك من القلب ودعواتي الك

[@memescat1819]

واو واااااو قمة الانجاز اني خلصت التمرين مو سهل كان متعب ، وراح استمر بأذن الله ، اشكرك على مجهودك وعلى تمارينك الحلوه❤❤❤❤❤❤

[@Amira-ks2gp]

كملتي ؟

[@memescat1819]

@@Amira-ks2gp مره وحده لكن برجع اسويه اكيدد لانو حقيقي اول ما تخلصي حتى مزاجك يتغير 🥹💓💓

[@khadidjacharfi9146]

رووووعةةةة قتلنييييي لكن كملت وحسيت بالرضى عن نفسي راهي قريب تتسطح بطني وااااااو احساس ولاااا اروع شكرا بارك الله فيك

[@akrouraicha9616]

انا خدمت معاها العام الماضي نقصت عشرة كيلو في شهر ولكن حبيت نسقسيك هاذا التميرن هل يأتي بنتيجة سريعة

[@khadidjacharfi9146]

@@akrouraicha9616 منديرش غير هدا ندير بزاف تمارين تاعها نوع كل مرة وش ندير بين كارديو هيت ومقاومة وصراحة شفت نتيجة بعيني وبلعقللللل يعني راني في عام وانا متابعة

[@ميناري-ب5غ]

@@khadidjacharfi9146 بغيت اسئل كم اسبوع استمريتي عليه؟

[@شيماءخالد-و5ص]

قال ﷺ: إنَّ بِكُلِّ تَسبِيحةٍ صَدَقَة💕🌾 -سُبحان الله وبحمدهِ، سُبحان اللهِ العظيم 💙

[@ghazal1405]

حريق كالعادددة 💆🏻‍♀️استمتعت وخرجت كل الطاقة السلبببية وهذي مو اول مرة اتمرن هالفديو او معاك انصحكم فيه وبكل تمارين فاتي جدداً مفيدة والنتايج مرضيييية يابنات 🤍🤍🤍🤍🤍أحبك مُلهمتي💋

[@mk-dx7rf]

فاتي الله يحفظك ويسعدك سوي لنا تماري العشر دقايق فعاليه رهيبه وسريعه للمشغولين

[@mahahamed8720]

ياريت والله

[@marwah1293]

الحمد للّه قدرت أكمل التمرين كامل بالرغم أني أخذت استراحة دقيقة و نص تقريبًا 😁♥️

[@rahafmohammed481]

الصدق هذي الافضل عندي ف اليوتيوب جربت كذا وحدة اتمرن معاها بس زي الكوتش هذي مافيه شكرا لها من كل قلبييي 💕

[@ايمانمجدى-ه6ظ]

عملت التمارين كلها تحفة وأول مرة أكمل البلانك على الكوع وأكمل الجولات شكرا ليكى يا فاتى

[@صالحهالزهراني-ق2د]

جميل التمرين وفيه كمية حرق👌

[@doaasalah9339]

اليوم التالت وامبارح عملت مقاومة للجزء السفلى رااائع فاتي لما بتقول فين ابتسامك ف اول التمرين نضحك في نصف التمرين بعيط 😂😂😂😂😂😂😂 #ليا_بتشجعكم 🤩🤩🤩

[@madaimy1378]

اول مرة اكمل فيديو و احس بتاثيرو و اول مرة بعرق بهاد الطريقة شكرا فاتي والله احسن تمرين اليوم بديت التمرين راح اعمل يوم هاد التمرين و يوم فيديو تمرين المقاومة لجميع الجسم البداية 23/07/2022 الوزن 72 kg بعد شهر نشوف النتيجة

[@madaimy1378]

الحمد لله اليوم 22/08/2022 اعمل كارديو يوم و مقاومة شاملة يوم وارتاح جمعة وسبت و فات اسبوع ما سويت رياضة اليوم بعد هاد التمارين ونظام سلام متقطع مع قطع السكر وزني 68كغ الحمدلله ومواصلة ان شاء الله

[@نوريبيتي]

اليوم الخميس 4مارس بديت هاذ التمارين بوزن80.6كغ مع ريجيم بعد اسبوع اضع النتيجة ملاحظة:مشتركة وفية 🌸🌸🌸

[@اميرةالصمت-ج5د]

وهسة شكد صار وزنج

[@نوريبيتي]

اليوم الاحد 21مارس صار وزني77كيلو💪💪

[@اميرةالصمت-ج5د]

بطله والله

[@نوريبيتي]

اصلا كان وزني120

[@Asal_noor]

ابشري كيف وزنك الان

[@no-nd3kp]

طبعا جان وزني قبل سبوعين ٩٠ سويت صيام متقطع وكثرت مي وصارلي اسوي هذا الفديو فقط ٤ ايام وحاليا وزني صار ٨٥ 🎉 وعد كل سبوع انطي وزني الجديد ومراح اسحب انتو ذكروني شكرا كثير الك 🫂🫂🫂

[@no-nd3kp]

@@ميموحسو-ر2ذ اييي اربع مرات ويوميه اتمرن وجباتي عباره عن بروتين ، اسوي صيام متقطع اكل ٣ وجبات ، ريوك وغده وعشه ، الريوك اشرب بس قهوه ، الغده دجاج مشوي والعشه صدر دجاج مشوي واكيد زلاطه ، ومااء كثير اشرب + ممكن تاكل كارب بس كميه قليله

[@no-nd3kp]

@@ميموحسو-ر2ذ شكرا للمعلومه

[@ميموحسو-ر2ذ]

صار مر اكتر من 10 ايام شو صار معك شفتي نتيجة. عل تمرين هاد

[@no-nd3kp]

@@ميموحسو-ر2ذايي حبيبي شفت نتيجه كلش حلوا واني مو مستمره جاي اوقف بسبب الخمرل ولاكن حاليا وزني ثابت 83 بس الجسم شوي بلش ينرسم وراجع اكمل

[@سالمالاحمد-ج5ز]

تمرين ممتاز الله يعطيك العافيه فأتى الله ستفاديت منو كثير كان وزني ٩١ وصرت ٨٤ نشالله مستمرهاذ تمرين راءع

[@raaara324]

كم مرة اعمله في الاسبوع

[@asal8837]

حابه اشكرك ع التمرين الممتع والمنوع والتمرين المرتب والوقت المنظم والصوت الواضح وتشجيع وتحفيز الجميل فعلاً شي مثالي وكامل ♥️♥️♥️

[@haifasameer1886]

الفيديو عجيييب ، مب طبيعي قد ايه حلووو و مفيد و بيحرق كتييير و محفززز و بتحسي بإنجاز بس تخلصي يعطيكي العافيه فاتي❤️❤️❤️

[@nourbeauty9944]

انا عندي دهون بالجزء العلوي وخايفة اذا سوي هذا التمارين انحف من الأسفل فقط

[@عايشهأحمد-ه8س]

حابه اشكرك على التمرين ده م كنت اكمل المقطع كامل بس اليوم قدرت اكمل الحمدالله بي فضل الله ثم بي فضلك ان شاء الله اوصل وزني المثالي اذا وصلت وقتها اقلك ،،،،،، وفعلاً شكراً على تشجعك💗

[@هندرين-ث9ح]

وانا رح ابدي من اليوم بنات صارلي 3 أشهر من بديت جان وزني70 وصرت هسة 65 ورح استمر كل يوم ع هذا تمرين واشوف ينزل وزن لا وعودد ذكروني بنات بعد أسبوع راجع اكوللكم نتيجة🥰😍

[@l.i.s.a7151]

ها بشري صار اسبوع

[@nassimatasnim1245]

سلام كيف النتيجة

[@daniazaim133]

بصراحة مو بس عرق دوش من العرق 🚿 تمارين جداً مفيدة مو بس للجسم و حتى للنفسية الله يجزيكي الخير يا رب

[@غديرعبدالملك-ز4ف]

أحلى وأفضل كوتش فاتي ❤أنا لي ٥سنوات أتابع معك وألعب رياضة فترة وأنقطع فترة 😢بس المرة هذه حابة أستمر إن شاء الله حبدأ معك بوزن 67 بعد ولادتي ب6شهور ويارب أنزل 10كيلو 27/5/2024❤❤❤

[@SakinaElhaddad]

ان شاء الله للحين مستمرة انا اليوم راح ابتدي حصلتي نتيجة انتي

[@rokiahosni1001]

هيلو حبيبتي صحيح بعد ممارسة هذا الفديو لمرات بعد مانزلتيه كان مقاس خصري 98بعد صار 96ثم 93انا جد مسرورة وارجو الله التوفيق والمزيد شكرا فاتي

[@sondosbaby6146]

كم مرة نعمل هد كاديو مرة في اسبوع او يوميا

[@aminaajakan2942]

طولي ١٦٨ الوزن ٧٨ ان شاء الله كل اسبوع بحط لكم انا بلشت من ٣ ايام وما اقولكم بنات كل جسمي يوجعني الله يوفق الجميع

[@roozrooz8766]

نتتظرك الله يقويك 🌹

[@raedehalhrbi1121]

برافو عليك كملي وانا معك بكمل😉

[@aminaajakan2942]

@@raedehalhrbi1121 اليوم شوفك كم ٧٤ معا نظام غذائي ورياضه بس

[@raedehalhrbi1121]

ماشاءالله عليك الله يقويك 👏👏👏

[@ميناري-ب5غ]

@@aminaajakan2942 وش النظام الغذائي حقك وهو سويته ثلاث ايام؟

[@صمتيجوريات]

فاتي احبك وانه بديت التمرين يوم 26+بشهر ١١،، يارب اشوف علي نتيجه وزني 70+ دعولي وكل تمارينج ناجه عندي

[@bleu_chan2014]

أقوى كارديو و في نفس الوقت مش صعب كتير....بارك الله فيك حبيبتي....راءعة و محترمة بدون لبس فاضح أو موسيقى صاخبة....بحبك 🌹🌹😍😍

[@nussamussa9024]

انا بلشت ب 21/03/2021 وزني 72 كغ بطني 97 سم او 98 سم 😂😂😂لانو وقت بدي قيس ما بعرف ليش بطني بتشطف حالها صرلي اسبوعين عمداوم ولسا ماوزنت ولا رجعت قست بطني بس حاسة بجسمي عبيتغير انا ملاحظتي انو كل ما بتحكي حركة بتكتبيهالنا بالفيديو مشان نعرف شو اسمها علمضبوط عنجد بتشكرك كتير بتخليني اعمل حركات بحماس و بتشجعيني كتير كل ما بحس حالي رح اضعف بترجعي تقويني بتذكريني بهدفي عن جد فيديوهات كتييييييير روععععة

[@nussamussa9024]

عن جددددددد واااااااوووووو والله والله ماصدقت وقت رجعت قست بطني قلت اكييييد خربطت بالقياس اليوم 10/04/2021 يعني بعد أقل من 3 اسابيع من المداومة بطني من 97 سم إلى 89 سم خسرت 8 سم في أقل من 3 اسابيع واو واو وااااو عن جد الله يحميكي و بدعيلك الله يوفقك بحياتك عن جد ❤❤❤❤❤❤

[@nussamussa9024]

واليوم 09/شهر 5 يعني بعد 7 أسابيع بطني من 97سم ل 82 سم والقياسات التانية كمااان مابحكيلكن مثلا الارداف من 106،5 سم ل 100 سم و الظهر والافخاذ والاذرع كلللللل عن جد عن جد الله يناولك الي ببالك يا احلى واروع مدربة 😘😘😘😘😘

[@شيمو-غ3ج]

@@nussamussa9024

[@youkachi5992]

سويت الفيديو من قبل بس اول مرة بخلي تعليق ما بعرف ليش 😅😅صراحة فاتي حبيبة قلبي كتير استفدت منها وكمان بدمج معها تمارين سارة بوب فيت

[@aumalzozzoz8335]

صار اسبوع مريضه ومااكدر اتحرك ولالعبت رياضه بس من شِفْْـٍــْْْ👀ــٰٰـٰتْ هذا الفيديو ماتحملت شديت نفسي وكمت لعبت التمرين كامل الح̲ـٰمدلـٰ̲ـلّٰــٰھہ ♥️💭 ولااروع حسيت بنشاط فظيع وحريق موطبيعي 😘

[@princesswissam8550]

وين راهم ولاد بلاد الجزاائر❤ بلي ابوني لقاانتي

[@djamilaabidi8715]

نحن هنا

[@kouloulkoulouly1499]

هنا

[@ritajwassila2368]

🇩🇿🇩🇿🙋🙋

[@nawekbengana3856]

حاضرين

[@nadanadoucha1902]

نحن هنا 👋👋

[@baharkaya6665]

سلام عليكم أنا لي 2 يوم اقوم بتمارينج ما شاء الله تعرف مو طبيعي قبل كنت اعمل تمارين اصعب اتعرق ولكن ليس بهذه كميه ما شاء الله تبارك الله راح استمر بهاي اسبوع بهاي تمارين بعد 5 ايام اكتب نتيجه😻😻

[@macitalharbi5748]

تمارينك الاقوى على الاطلاق على المستوى العربي شكرا لك على المجهود البذول من القلب

[@Fir_Allah__]

مرحباً راح اجربه لمدة اسبوع باذن الله، الوزن٤٩⚡️. Day1:✅ Day2:✅ Day3:✅ Day4:✅ Day5:✅ Day6:✅ Day7:✅ الحمدلله كملت اسبوع كامل ع هالتمرين وصدق حاسه بفرق مع اني ما كنت مسويه دايت ومخلبطه بالاكل كثيييير ومع ذلك احس فيه فرق،طبعاً قررت اكمل شهر بس بمشي ع الجدول الرياضي وارجع لكم واقولكم وش صار، الوزن ما راح اوزن الا بعد شهر ان شاءالله👏🏻💗 شجعونننننني بليز☹️ Day8:✅ Day9:✅ Day10:✅ Day11:✅

[@BilaleBoumerdassi]

شحال عمرك وطولك 49 راح تختفي 🤣🤣

[@Fir_Allah__]

@@BilaleBoumerdassi 😂😂😂

[@asmaakhorshed2835]

أكد انت بتضحكى 😁😁

[@Fir_Allah__]

@@asmaakhorshed2835 لا ما اضحك

[@BilaleBoumerdassi]

@@Fir_Allah__ 😊😊😊

[@mira7306]

اليوم 27.10.2021 وزن 65 هدف 50 طول 160 انشالله رح استمر لراس سنه كمان قبل كان وزني 74معا فاتن وصلت 59 بصراحه اخر فترا صرت اكل كتير زاد وزني وكمان انا من زمان نحفت يعني مو من هلا معا رجيم ورياضه والحمدالله على كل حال شكرا كتير الك

[@امعزوز-ح4ك]

تم التمرين كامل الحمدالله 💪🏻متت متت بس السعاده بعد التمرين لا توصف والا عاجبني في حساباتك انها خاليه من المؤسيقه اسأل الله العظيم ان يبارك فيك وفي وقتك ياعسل 😍😍

[@o-osama]

شكراااا فاتي اللطيفة على التمرينات بس اليوم انا صايمة أعمل هالتمرين ولا تمارين (رمضان )

[@FatiFit]

اذا بتقدري فيكي تعمليه ساعة قبل الافطار

[@akram-th6xx]

والله حبيتهي الحركات وانا بعملها بمثابرة وسعادة❤❤❤❤🎉🎉🎉😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hy2783]

حابة نقص الوزن و أنا نتبع الحركات تاعك. موفقة 👍👍🇩🇿

[@K.abuswelem]

بعد انقطاع اسبوع بسبب لعيد رجعت الحمد لله 🎉🎉اليوم 12

[@KSA_115]

والله ضحكت... وتعب وعرقت كثيرررر.. يارب استمر.. فخوره جدا

[@حنانعيد-ع6س]

هبدآ من بكره ان شاء الله2/3 وزنى ٧٥ وطولى ١٥٦ يارب يجيب معى نتيجه شجعونى بلايك♥️♥️♥️

[@hasanmousa5645]

شو صار معك

[@RRRR-px1vj]

شو صار

[@Drduaa-jf9qf]

وزني 90 طولي 156 بديت 5/9/2023 وان شاء بعد اسبوع بجي حمسوني تكفون🥹 سمنتي اكثر شي فوق منطقة الصدر والبطن والاكتاف

[@user-ci3px7id4f]

بشري

[@L_u-y3]

بتوفيق أن شاء توصلين لوزن التريدينه ❤

[@FaBou-nu7ez]

كيف صار وزنك

[@ملاكالروح-ظ3ض8ز]

فاتي احبج ...صباح الخير و جمعه مباركه هسه كملت التمرين .... تاريخ اليوم 26/11 وزني 51.3

[@rozal-mawaly6111]

مرحبا فاتي ممكن تعملي فديو هيت كارديو للتنحيف الجزء السفلي والسللوليت الي يخص جسم الكمثرى اوجوكي 🌹🙏🏻

[@rashanasser5161]

يعطيك ألف عافية

[@adhraahanoush4717]

فاتي بجد شكراً على هذا الفيديو الرائع. عملت التمرين كلة الحمدلله و الشعور لا يوصف و ان شاءالله راح اكمل لمدة شهر و نشوف الفرق ❤️❤️❤️ الله يباركك على هل مجهود يا رائعة ❤️❤️💐💐💐

[@ghai9916]

بشرينا كم نحفتي ؟؟

[@امفهد-ض2ت]

الله يسعدك عندي مشاكل في الركبة هذا اكثر شي يمنعني من اداء التمارين

[@amiratahlil6849]

كلنا نتفق انه تمارينك اقوى تمارين لمحتوى عربي باليوتيوب 🔥🔥💗💗💗

[@salwasaleh5698]

انا حابة اشكرك كتير لاني اول مرة احس اني اتمرنت تمام وبتركيز شكرا حبيبتي

[@beshbesh29]

سلام بنات ، حابه تحكي تجربتي بنظام التمارين الأخير استمريت عليه شهر كامل يوقا وورك فل بدي .. صراحه جسمي انشد وبالأخص البطن صارت عضلات بطني باينه، مع اني عندي ٤ اطفال ...شكرا فاتي وجاري تطبيق الفيديو الجديد.

[@FatiFit]

😍💪🏼❤️

[@FatiFit]

😍💪🏼❤️

[@beshbesh29]

😙😙😙😙

[@radwanlamia6583]

واش من تمارين بالضبط درتي عملت تمارين كتيرة وبطني محبتش تدخل عياتني بزاف وفالشهر هذا واش كنت تاكلي الرد بليز

[@beshbesh29]

@@radwanlamia6583 سويت التمارين الأخيرة يلي نزلتها فاتي،

[@Nadanour-ds6fz]

السلام عليكم حبيبتي صراحة تمرييين راااائع كنت عملتو لمدة ١٥ يوم وبعدين توقفت بس كانت نتيييجة راااائعة واليوم سابدأ ان شاء الله من جديد

[@ميموحسو-ر2ذ]

كنتي تعمليه. كل يوم

[@Nadanour-ds6fz]

@@ميموحسو-ر2ذ نعم كل يوم صباحا قبل الاكل اعمل هاد التمرين مع شرب الماء.

[@ميموحسو-ر2ذ]

كم نحفتي عليه

[@Nadanour-ds6fz]

@@ميموحسو-ر2ذ والله معرفت بالضبط ولكن نقصت بزاف لدرجة كل واحد شافني كيقولي خاصكي تزيدي.

[@Nadanour-ds6fz]

@@ميموحسو-ر2ذ مش عارفة الرقم بالضبط لاني لم استعمل الميزان لكن اي واحد شافني بقولي انت نحفتي كتير لازم تتخن شوي

[@بيانالحربي-ص9ل]

اول مابديت كان وزني ٥٤ وليا اسبوع متابعه مع الفيديو مع تمارين بطن ومؤخره وصار وزني ٥٢ 😍.. طبعاً مع حميه غدائيه صحيه بعيده عن الدهون الغير صحيه ومن غير رز وخبر واعوض الكارب بالشوفان 😉.. الفيديو يجنننن يابنات جاب نتيجه معاي وبستمر فيه الى ماينزل وزني ٥٠🥰 بالتوفيييق للجميع ولاتستلمو ابدد استمرو لانكم تستحقو الجسم المثالي اللي تحلمو بيه💪🏼♥️

[@بيانالحربي-ص9ل]

وشكراً لصاحبه الفيديو على التمارين الفعاله والفيديوهات الجميله محظوظه للصدفه اللي عرفتني على حسابك وخلتني اثق بجسمي وبحالي وتستحقي كل الشكر والتقدير احبككك🥰♥️♥️♥️

[@lamaalanizi9793]

كل يوم تسوينه ؟

[@user-hk7vu5ko2p]

الطول : بين 150 و 160 الوزن:54 ادعوا لي وحطوا لايك عشان ارجع لكم بعد اسبوع

[@اجملاغاني-ز7م]

شو صار معك

[@اجملاغاني-ز7م]

اكو نتيجة

[@ghofrana8547]

طيب عادي انتي وزنك تمام مو اكتتير ناصحة أو ملييانة ؟؟ بس شو صاار معك هاء مرق شهر

[@user-hk7vu5ko2p]

@@ghofrana8547 للاسف سحبت😭ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@sweetgirl5232]

تاريخ 01,01,2023 الوزن 66kg الهدف 55kg الطول 162cm رجعوني بعد اسبوع نظامي صيام متقطع عجز السعرات الحراية يارب انحف وكل مين يقول امين سنة جديدة ويارب بدايه جديدة واوصل للوزن المثالي🌸💕

[@Am-fl8tw]

ها وش صار معك

[@sweetgirl5232]

@@Am-fl8tw ولاشي🤣🤣🤣🤣

[@amalqeshta3631]

من اليوم إن شاء الله هبدأ التمارين ٢٠٢٣/٥/٢ و يا رب وفقني ووفق كل البنات ويسر امري وامورهن

[@riyalabo5839]

كيفك مع التمرين

[@afnyah]

أمين يارب

[@amal..1720]

تمارين جباره صراحه شكرا لكِ كوتش بشكرك من كل قلبي واخر شي والبلانك اول مره وتاني مره كان اقل من 30 ثانيه بس اخر مره عملتو 30 ثانيه 😩❤️❤️❤️

[@amjadf2533]

قبل شوي سويته احس فخوره لاني كملته كله للاخير ثنكيو ياعسل بخصوص بنتك لما جتك اخر الفديو ابتسمت لاارداي الله يحفظ لك عيلتك اللطيفه ذي لوف يو احب اسوي اكثر شي التمارين معك لانك تخلي الكل يركز غصب لما تقولي تنفسو وشدو بطنكم والطف جمله لما تقولي ابتسمو الله يسعدك سعادة الدارين🥺🤍🤍

[@DrDiet-fq8yu]

انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭 رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم رح اخبركم كم رح اخسر

[@Alzain-kb3kj]

بتوفيق يارب استمري 👍👍👍

[@shimaaoda9057]

@@Alzain-kb3kj وانا زيك

[@لميسالروح-ض2ش]

يلا بتوفيق

[@Salwajeon-z5z]

بالتوفيق

[@yasmineyaso8974]

كم وزنكم الان؟

[@الاءكمال-ح6م]

لقد بدئة بالرياضه معك في هذا الفيديو منذ اربعة ايام ولقد لاحظ الجميع لاحظ ذالك✌😌

[@amalmagdy3150]

لو سمحتي بنعمله كل يووم ولا كل يومين

[@NoorNoor-fe5tj]

نفس سوالك كم مرة بل اسبوع

[@الاءكمال-ح6م]

@@NoorNoor-fe5tj يوميه العب واعيد الفيديو نفسه✌🤗

[@الاءكمال-ح6م]

@@amalmagdy3150 بكيفك بس انا بعملو يوميه عشان نتيجه اسرع✌

[@amalmagdy3150]

@@الاءكمال-ح6م انا عوزه انقص وزن قبل العيد ممكن لو مفهاش حاجه نتكلم ع انستا ونشجع بعض من حيث الرياضه والاكل

[@الجوهرهالمسعري]

سويته اول ماصحيت شربت قهوه وسويته الحمدالله مستمره معاك دايم بس كلي عرق ب البدايه حسيت تعب بعدين الاخير استمريت مره لين النهايه وتمرين البلانك سويته كامل حمدالله وزني الحين 59 كسرت حاجز الستين وباقي لي اربعه كيلو ع الوزن المثالي ❤

[@samasa1716]

اليوم بلشت بهاد التمرين انا متابعه قديمه وبعمل كل البرامج يلي بتعطينياها ضل عندي اخر ٥ كيلو دهون عنيده ورح اعمل هاد التمرين مرتين بالاسبوع مع البرنامج القديم على الانستغرام 😬 وبرجعلكم بعد شهر بالنتائج 💪🏻💪🏻 وزني 57 وطولي 153 وبسم الله نبدأ 🦋

[@diashanakan7675]

خبرينا شو صار معك

[@Jojo-gc1lz]

اليوم الاول ❤ لايك جيبوني غصباً عني بكرا

[@Ibtissam-b4]

تبارك الله عليك اختي فاتي انا ليوم غادي نبدا تمرين بوزن 92 متتبعة من المغرب 🇲🇦

[@maysamalhamdani1386]

شكرا فاتي مدربتنا الرائعة بدنا تحدي عشر دقائق full body

[@عهود-س7س]

شكراً ع التمرين ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥.. سويته كامل بدون توقف ✔️🫀

[@messaoudalaa6129]

انا نحبك بزاااف بحس انك معانا كثريلنا فيديوات مثل هذه لكي لا اقوم بتغير كل مرة من فيديو فيديو

[@S2020-s9r]

شكراً لك احس بإنجاز لما اسوي تمارين كلها

[@salamhamad1397]

اي والله في وقتو نضعف للعيد من الحين💖💖💖

[@abcdef-kr5wc]

انا متبعاك ملي بدأ رمضان واليوم وزني 69 كيلو كان 74 الفضل يرجع لله وليكي حبيبتي فاتي اختك من ألمانيا

[@ضوءالقمر-م4ف9ش]

وزني 85 وهدفي 60 وعمري 17 وبديت ليوم حريق حريق 🔥 ونشالله رجع بعد شهر وكللكم شكد خسرت انشالله نحف وكملت لفيديو كله

[@ضوءالقمر-م4ف9ش]

@Kas Iline الحمدلله نزل وزني

[@nounounounou5808]

بالتوفيق كم فقدت الوزن

[@مهاالقحطاني-م1ف]

حلو كم وصلتي الحين

[@بنتالالمشيخي]

كم نزلتي من وزنك ياقمر

[@بنتالالمشيخي]

اهم شئ مانركز ع الوزن نركز ع شكل الجسم في تغير المقاسات

[@noonaa369]

٢/١٢ اول يوم 👍🏻

[@mea6063]

اني هم بديت يوم ٢/١٣ وان شاءالله اتجيب نتيجة ومعاها دايت اكيد

[@imanhajieid]

بصير نعمل هاد التمرين برمضان قبل الافطار لو سمحتي ارجو الرد

[@juliejulie5736]

حبيبتي فاتي! حريق حريق 🔥 ممتاز هادا التمرين بس ممكن اسالك حبيبتي فاتي هل هادا التمرين مناسب المبتدئين بالرياضة وشكرا كتير على الفيدوهات المفيدة. تسلميلي سلامات 🙂😊🌹🌷

[@نورسوسندسوعفراءوعذاري]

ايوه انا مبتداه وبقد ساعددني اني انحف تعبت اول 4ايام بعدين تعودت وصرت عادي اسويه بسهوله حلووو

[@princesswissam8550]

بليز اعملي تمرين تنحيف الوجه لي معي لايك😟

[@ضوءالقمر-ب3ب]

في فديوات كوريه

[@ahamd6144]

لا شو تنحيف الوجه جسام بس بليز

[@عابرةسبيل-ف5ر]

في تمرين للذقن المزدوج

[@ولرق]

فى اسبوع نقصت ٢كيلو على هذا التمرين شكراً من القلب فاتي❤

[@emanmahmoud621]

‏كنتى بتعمليه كام مره ف الاسبوع ومعاه دايت ولا لا ؟

[@موِڤَيسَِ-ز3ت]

​@@emanmahmoud621بعمله كل يوم وابتعد عن السكريات واكل اكل صحي مثل اول ما اصحى بشرب مي على الريق واكل خيار وطماطم والغدى اي شي بس بدون دهون وسكر

[@hwraahmad9003]

قلبي هذي التمارين كم مره باليوم

[@555666mz]

الحين خلصت حريق حريق حريق🔥🔥.. حلو مثل هالتمارين متكاملة وشامله.. استمري فاتي ونحن وراك😘😘

[@mahaalias2686]

اي من احلى الفيديوهات لان متكاملة

[@rood3374]

نقصتي؟

[@eng.sondoss]

رهييييييييب هالفيديو حرييييييق 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥كان صرلي اسبوع مش عاملة رياضة و هالفيديو كان الدواء الي شكرااا يا احلى مدربة ❤️❤️💋💋

[@nawalftvcgkj7636]

كم نقصتي؟؟

[@eng.sondoss]

@@nawalftvcgkj7636 انا عندي ثبات بالوزن يعني بضل اكتر من ٣ سنوات ما بنقص و لا بزيد 🤦🏻

[@همساتالمطر-س5ج]

كم مره تعملي بالاسبوع

[@nawalftvcgkj7636]

@@همساتالمطر-س5ج على حسب مزاجي وجسمي إذا كان مرهق وخمل مااسوي

[@همساتالمطر-س5ج]

@@nawalftvcgkj7636 اوكي حبي بيسلمو

[@derindeniz3206]

عمري 48 سنه وزني 95 طولي 155 التمرين كان كثير حريق نتائج رهيبه وسريعه والعضلات عم تؤلمني جدا شكرا اليك والله يعطيك العافيه

[@spreadhappiness7917]

اليوم ١٠ رمضان ٢٠٢١ وزني 91.3 بإذن راح ارجع ٢٠ رمضان واكتب وصلت... دعواتكم وتحفيزكم بشجعني كثير 💓💪

[@seoulatnight5882]

انشاء الله

[@hayatshaher372]

خبريني نحفتي ولا لا

[@spreadhappiness7917]

بإذن الله يوم ٢٠ اطلع ع الميزان باقي يومين 😍💪@@hayatshaher372

[@أميرةزوجي-غ6ث]

شقد صرتي

[@aseelamawi268]

رهيبة بتجنني انتِ و تماريننك 😍😍😍 بحب انه بدون ميوزك و بتضلي ع طول تحكي معنا 🥰🥰👍🏻

[@أمعليوعمر-ط5ظ]

كملّت معك للآخر فتووووووووش، بس طلعت عيوني🤪🥴🥴🥴🥴 وك أبوس روحا لللوش الله يحميلك ياهن يارب🌺 5 اكتوبر،، وزني 68 بدي يصير وزني 57،، متابعة على هاد التمرين بإذن الله صحي طولي 165،، وعمري 35